Αδιπονεκτίνη, αίμα

Η αδιπονεκτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από κύτταρα λιπώδους ιστού - λιποκύτταρα. Όπως και άλλες ορμόνες του λιπώδους ιστού (λεπτίνη και αντισταστίνη), εμπλέκεται στη ρύθμιση του λιπώδους ιστού και του ενεργειακού μεταβολισμού.

Μία από τις κύριες λειτουργίες της αδιπονεκτίνης είναι η οξείδωση και η αποσύνθεση των λιπών, η οποία, με τη σειρά της, αποτρέπει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Η αδιπονεκτίνη μειώνει την παραγωγή λιπών στο ήπαρ, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προλαμβάνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η μείωση των επιπέδων αδιπονεκτίνης οδηγεί στην απόθεση λίπους στην καρδιά, το ήπαρ και τον μυϊκό ιστό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει καρδιακή νόσο.

Συνεπώς, συνιστάται να προσδιοριστεί η συγκέντρωση της αδιπονεκτίνης στο αίμα για να εκτιμηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη, καρδιακής νόσου και παγκρεατικού καρκίνου (σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, μειωμένη ποσότητα αδιπονεκτίνης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου), τα οποία συχνά υποφέρουν από παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη.

Η ανάλυση προσδιορίζει την περιεκτικότητα της αδιπονεκτίνης στο αίμα (mg / ml).

Μέθοδος

Η ELISA (ανοσοπροσροφητική δοκιμασία με ένζυμο) σας επιτρέπει να ανιχνεύσετε την επιθυμητή ουσία (αδιπονεκτίνη), προσθέτοντας ένα επισημασμένο αντιδραστήριο (συζυγές), το οποίο, με ειδική δέσμευση μόνο σε αυτή την ουσία, λεκιάζει. Η ένταση του χρώματος είναι ανάλογη προς την ποσότητα του αναλύτη (αδιπονεκτίνη).

Τιμές αναφοράς - Κανον
(Αδιπονεκτίνη, αίμα)

Οι πληροφορίες σχετικά με τις τιμές αναφοράς των δεικτών, καθώς και η σύνθεση των δεικτών που περιλαμβάνονται στην ανάλυση μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με το εργαστήριο!

περισσότερο από 10,0 mg / ml - χαμηλός κίνδυνος αντοχής στην ινσουλίνη και αρτηριοσκλήρυνση.

έως 4,0 mg / ml - υψηλός κίνδυνος αντοχής στην ινσουλίνη και αθηροσκλήρυνσης.

Οι μέθοδοι ανάλυσης και οι τιμές αναφοράς σε διαφορετικά εργαστήρια μπορεί να διαφέρουν και να αναφέρονται στη φόρμα μελέτης.

Ενδείξεις

  • Πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και σχετικών καρδιαγγειακών παθήσεων. Χαμηλή αδιπονεκτίνη - ένας δείκτης της εμφάνισης της αντίστασης στην ινσουλίνη και της ανάπτυξης της αθηροσκλήρωσης
  • Παρακολούθηση της θεραπείας του διαβήτη με παρακολούθηση της αύξησης της συγκέντρωσης αδιπονεκτίνης
  • Ρύθμιση σωματικού βάρους και ενεργειακού μεταβολισμού
  • Μεταβολικό σύνδρομο

Χαμηλότερες τιμές (αρνητικές)

Η μείωση των επιπέδων αδιπονεκτίνης στο αίμα είναι αυξημένος κίνδυνος ανάπτυξης:

  • Αθηροσκλήρωση
  • Έμφραγμα του μυοκαρδίου
  • Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 (μη ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης)
  • Καρκίνο του παγκρέατος

Adiponectin τι είναι αυτό

Η αδιπονεκτίνη (Adipo Q, AsgrZO) είναι ένα πολυπεπτίδιο 30 kDa. Το προϊόν της πρωτεολυτικής διάσπασης του, που περιέχει τη σφαιρική περιοχή της αδιπονεκτίνης, κυκλοφορεί επίσης στο αίμα και έχει βιολογική δραστικότητα. Η αδιπονεκτίνη εκκρίνεται αποκλειστικά από ώριμα λιποκύτταρα.Στις γυναίκες, τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, όπως η λεπτίνη, είναι υψηλότερα από ό, τι στους άνδρες, γεγονός που μπορεί να οφείλεται στις διαφορές στα μεγέθη των λιποκυττάρων και στη σύνθεση του σώματος σε άτομα διαφορετικών φύλων.

Έχουν ταυτοποιηθεί δύο υποδοχείς αδιπονεκτίνης - Adipo Ρ1 και 2.

  • Το Adipo Ρ1 εκφράζεται κυρίως στους μύες, λειτουργεί ως υποδοχέας υψηλής συγγένειας για σφαιρική αδιπονεκτίνη και ως υποδοχέας χαμηλής συγγένειας για την πλήρη μορφή αδιπονεκτίνης.
  • Το Adipo P2 εκφράζεται κυρίως στο ήπαρ και λειτουργεί ως ενδιάμεσος υποδοχέας συγγένειας και για τις δύο μορφές αδιπονεκτίνης. Επομένως, η βιολογική επίδραση της αδιπονεκτίνης εξαρτάται όχι μόνο από τη συγκέντρωσή της στη γενική κυκλοφορία, αλλά και από τις ιδιότητες των ισομορφών της, καθώς και από την εξειδίκευση της έκφρασης των υποδοχέων του ιστού.

Επιδράσεις της αδιπονεκτίνης [επεξεργασία]

Το πείραμα έδειξε ότι η αδιπονεκτίνη

  1. μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη διεγείροντας τη φωσφορυλίωση τυροσίνης του υποδοχέα ινσουλίνης. μειώνει την πρόσληψη ελεύθερων λιπαρών οξέων στο ήπαρ και διεγείρει την οξείδωση τους ενεργοποιώντας πρωτεϊνική κινάση βοηθώντας να μειωθεί η παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ καθώς και η σύνθεση τριγλυκεριδίων λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας.
  2. Στον μυϊκό ιστό, η αδιπονεκτίνη διεγείρει - όπως η λεπτίνη - η οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων, μειώνει τη συσσώρευση των ενδομυϊκών κυττάρων και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη του μυϊκού ιστού.
  3. Το πείραμα έδειξε επίσης ότι η αδιπονεκτίνη έχει αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηρογόνα αποτελέσματα. Στο αγγειακό τοίχωμα η αδιπονεκτίνη αναστέλλει την προσκόλληση μονοκυττάρων στο ενδοθήλιο, μειώνοντας την έκφραση των μορίων προσκόλλησης, αναστέλλει τον μετασχηματισμό μακροφάγων σε αφρώδη κύτταρα. μειώνει τον πολλαπλασιασμό και τη μετανάστευση των μυοκυττάρων, την σύλληψη λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας από την αναδυόμενη αθηροσκληρωτική πλάκα και την παραγωγή παράγοντα άλφα όγκου-όγκου από μακροφάγα.
  4. Επιπλέον, η αδιπονεκτίνη αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου σε ενδοθηλιακά κύτταρα. διεγείρει την αγγειογένεση.

Τα χαμηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης συνδέονται με μικρά, πυκνά σωματίδια λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας, υψηλής αποπρωτεΐνης Β και τριγλυκεριδίων.

Ρύθμιση της έκκρισης αδιπονεκτίνης [επεξεργασία]

Η έκφραση γονιδίου αδιπονεκτίνης αναστέλλεται από παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα, ιντερλευκίνη-6, αγωνιστές β-αδρενεργικού υποδοχέα και γλυκοκορτικοειδή. Ο ρόλος της ινσουλίνης στη ρύθμιση της παραγωγής αδιπονεκτίνης δεν είναι πλήρως κατανοητός.

Πηγές [επεξεργασία]

Dedov Ι. Ι., Melnichenko G. Α. Λιπώδης ιστός ως ενδοκρινικό όργανο // Παχυσαρκία και μεταβολισμός. - 2006. - №. 1.

Adiponectin τι είναι αυτό

Η αδιπονεκτίνη (που ονομάζεται επίσης GBP-28, apM1, AdipoQ και Acrp30) - μια ορμόνη που συντίθεται και εκκρίνεται από λευκό λιπώδη ιστό, κυρίως λιποκύτταρα της σπλαγχνικής περιοχής (και επίσης ο πλακούντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ολική πρωτεΐνη πλάσματος με συνολική συγκέντρωση περίπου 5-10 μg / ml. Η έκκριση διεγείρεται από την ινσουλίνη. Στον άνθρωπο, αυτή η πρωτεΐνη κωδικοποιείται από το γονίδιο ADIPOQ. Η αδιπονεκτίνη εμπλέκεται στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και στην κατανομή των λιπαρών οξέων.

Δομή

Η αδιπονεκτίνη είναι ένα πολυπεπτίδιο με 244 αμινοξέα. Υπάρχουν τέσσερις διαφορετικές περιοχές στη δομή της. Η πρώτη είναι μια σύντομη ακολουθία σήματος που προορίζεται για την έκκριση μιας ορμόνης. τότε μια μικρή περιοχή που ποικίλλει μεταξύ των ειδών? η τρίτη είναι μια περιοχή 65 αμινοξέων, παρόμοια με τις πρωτεΐνες κολλαγόνου. το τελευταίο είναι ένας σφαιρικός τομέας. Γενικά, αυτό το γονίδιο είναι παρόμοιο με το (συμπληρωματικό σύστημα c1q). Ωστόσο, όταν προσδιορίστηκε η τρισδιάστατη δομή της σφαιρικής περιοχής, βρέθηκε μια εντυπωσιακή ομοιότητα με τον ΤΝΡα, παρά τις μη συγγενείς πρωτεϊνικές αλληλουχίες.

Λειτουργίες

Η συγκέντρωση της αδιπονεκτίνης στο πλάσμα έχει σαφή αρνητική συσχέτιση με τον αθηρογόνο δείκτη, τα επίπεδα TG και Apo-B, καθώς και μια θετική συσχέτιση με την HDL και την Apo-A-1. Αυτή η πρωτεΐνη ρυθμίζει την ομοιόσταση της ενέργειας και έχει αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηρογόνα αποτελέσματα καταστέλλοντας την προσκόλληση μονοκυττάρων σε αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα και ασκώντας ανασταλτική επίδραση στον πολλαπλασιασμό κυττάρων λείου μυός στο αγγειακό τοίχωμα που προκαλείται από αυξητικό παράγοντα. Τα επίπεδα αδιπονεκτίνης μειώνονται στην παχυσαρκία, σε αντίθεση με άλλες αδιποκινίνες, οι οποίες είναι αυξημένες, συμπεριλαμβανομένης της λεπτίνης, της ρεσυστίνης και του TNF-α. Η ανάπτυξη σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 (DM) μπορεί να σχετίζεται με δυσλειτουργία της έκκρισης αυτής της ορμόνης. Μείωση της έκφρασης της αδιπονεκτίνης αποδείχθηκε ότι συσχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η εισαγωγή ανασυνδυασμένης αδιπονεκτίνης αναστέλλει τη σύνθεση γλυκόζης στο ήπαρ. Η αδιπονεκτίνη πιστεύεται ότι έχει προστατευτική λειτουργία έναντι της υπεργλυκαιμίας, της αντίστασης στην ινσουλίνη και της αθηροσκλήρωσης (AS), ρυθμίζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την ομοιοστασία της γλυκόζης.

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε αδιπονεκτίνη στον ορό είναι ένας ανεξάρτητος προγνωστικός δείκτης της εξέλιξης του διαβήτη τύπου 2. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο αδιπονεκτίνης στο αίμα, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από τον δείκτη μάζας σώματος (BMI), τη φυλή και το φύλο.

Οι συγκεντρώσεις της αδιπονεκτίνης στον ορό έχουν αποδειχθεί ότι αντιστρέφονται αντιστρόφως με την πυκνότητα των οστών και τη μάζα των σπλαχνικών λιπών. Πιστεύεται ότι η αδιπονεκτίνη μπορεί να παίζει ρόλο στην προστατευτική δράση του σπλαχνικού λίπους στην οστική πυκνότητα. Η αδιπονεκτίνη αναστέλλει επίσης τις φλεγμονώδεις διεργασίες που σχετίζονται με το AS, αναστέλλοντας την έκφραση κυτοκινών και μορίων προσκόλλησης σε αγγειακά ενδοθηλιακά κύτταρα και μακροφάγα, αντίστοιχα. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα της ορμόνης που εκκρίνεται από τα λιπώδη κύτταρα, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εμφράγματος του μυοκαρδίου. Η αδιπονεκτίνη εξουδετερώνει τη συσσώρευση λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών, μειώνοντας την πιθανότητα θρόμβων αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Επί του παρόντος, η αδιπονεκτίνη είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους βιοχημικούς προγνώστες του διαβήτη τύπου 2.

Τι είναι η αδιπονεκτίνη υπεύθυνη για την αύξηση των ορμονικών επιπέδων;

Η αδιπονεκτίνη είναι μια ορμόνη της οποίας η σύνθεση είναι υπεύθυνη για το λευκό λιπώδη ιστό, κυρίως τα λιποκύτταρα των εσωτερικών οργάνων (σπλαχνική περιοχή). Είναι ο πιο αξιόπιστος προγνωστικός παράγοντας για τον διαβήτη τύπου ΙΙ.

Αποτελείται από 244 αμινοξέα. Η αδιπονεκτίνη είναι πρωτεϊνική ορμόνη, έχει ένα άλλο όνομα - GBP-28, Acrp30, AdipoQ. Σε επαρκή ποσότητα υπάρχει στο πλάσμα αίματος, περίπου 0,01% της συνολικής πρωτεΐνης ανά 5-10 mg / ml. Η έκκριση AdipoQ διεγείρει την ινσουλίνη.

Τι είναι μια ορμόνη

Η αδιπονεκτίνη παράγεται από τα λιποκύτταρα, τα κύτταρα του λιπώδους ιστού. Συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους, που το σώμα στη συνέχεια μετατρέπεται σε ενέργεια.

Το GBP-28 άνοιξε πολύ πρόσφατα, στο τέλος του εικοστού αιώνα, δηλαδή το 1994, επομένως ο μηχανισμός της δράσης του δεν έχει ακόμη κατανοηθεί πλήρως. Ωστόσο, είναι αξιόπιστα γνωστό ότι παίζει βασικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες.

Το επίπεδο της GBP-28 μειώνεται σημαντικά όταν το υπερβολικό βάρος, σε αντίθεση με την αντισταστίνη και τη λεπτίνη. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη διαφόρων καρδιακών παθήσεων. Μόλις βρεθεί στις μυϊκές ίνες, ενεργοποιεί τη μεταβολική διαδικασία της αποικοδόμησης των λιπαρών οξέων, βελτιώνοντας την ευαισθησία τους στην ινσουλίνη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το AdipoQ έχει αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηρογόνα αποτελέσματα.

Ποιο ρόλο παίζει το GBP-28

Η κύρια λειτουργία του GBP-28 είναι η κατανομή του λίπους, η οποία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο υπερβολικού βάρους. Εκτός από τη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό γλυκόζης και λιπιδίων, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη.

Η ορμόνη αδιπονεκτίνης μειώνει την ποσότητα λίπους που παράγεται από το συκώτι, ελαχιστοποιεί τους κινδύνους εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και συνακόλουθων καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του CHF, ομαλοποιεί την ποσότητα χοληστερόλης, προλαμβάνει τους θρόμβους αίματος, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό.

Η έλλειψη χρόνιας ορμόνης στο αίμα προκαλεί την εναπόθεση λιποκυττάρων στην καρδιά, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή των στενωτικών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και αναπτύσσεται καρδιακή ανεπάρκεια.

Το GBP-28 βοηθά στη διάλυση των λιπών

Συνεπώς, συνιστάται να πραγματοποιηθεί ανάλυση για τον προσδιορισμό του AdipoQ στο αίμα όταν υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης σακχαρώδους διαβήτη οποιουδήποτε τύπου, για παράδειγμα εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο και για την ανίχνευση χρόνιων καρδιακών παθήσεων. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι πολύ χαμηλό επίπεδο AdipoQ αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος.

Δείκτες προτύπων

Οι τιμές αναφοράς μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εργαστήριο όπου πραγματοποιήθηκε η ανάλυση.

Η ανάλυση δείχνει την περιεκτικότητα του AdipoQ στο αίμα (mg / ml).

  • Πρότυπο: περισσότερο από 10 mg / ml. Ο δείκτης δείχνει χαμηλή αντίσταση στην ινσουλίνη. Ο κίνδυνος ανάπτυξης αρτηριοσκληρώσεως είναι χαμηλός.
  • Λιγότερο από 4 mg / ml - υψηλό επίπεδο ανθεκτικότητας στην ινσουλίνη. Ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης είναι υψηλός.

Σημαντικά αυξημένο AdipoQ μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη άνοιας ή νόσου του Alzheimer.

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα ορμονών

Η αδιπονεκτίνη είναι μια ορμόνη της οποίας το επίπεδο εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα του λιπώδους ιστού στο ανθρώπινο σώμα, το υπερβολικό βάρος μειώνεται σημαντικά, προκειμένου να εξομαλυνθεί το επίπεδό του είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η παχυσαρκία. Η καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και η σωστή διατροφή είναι η φυσική πρόληψη του ελλείμματος GBP-28. Σε κάθε περίπτωση, οι ενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία μπορούν να ληφθούν αφού μελετηθεί η βιοχημική ανάλυση του αίματος και η διαβούλευση με έναν ειδικό.

καλύτερα μέσω ταχυδρομείου

Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα υπακούουν στις ορμόνες - γεγονός που είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί. Οποιαδήποτε αλλαγή διάθεσης, η δύναμη έλξης στο αντίθετο φύλο, η τροποποίηση της εμφάνισης κατά τη μεταβατική περίοδο και πολλά άλλα - όλα αυτά είναι "υπό την αιγίδα" του ορμονικού συστήματος. Στην ιστοσελίδα μας θα εξετάσουμε προσεχώς ποια είναι η ενδοκρινολογία, εξετάζουμε όλα τα θέματα που σχετίζονται με τις λειτουργίες των ενδοκρινών αδένων, τη δομή και τις ασθένειες τους, καθώς και τις σύγχρονες μεθόδους θεραπείας των ασθενειών του ενδοκρινικού συστήματος.

Διαβάστε ολόκληρο το κείμενο.

Νεαρό πράσινο

Η ενδοκρινολογία ως επιστήμη είναι ένας σχετικά νέος κλάδος, επομένως σε θέματα αιτιών ασθενειών, γιατί οι ορμονικές διαταραχές εμφανίζονται σε άνδρες και γυναίκες σε διαφορετικές ηλικιακές περιόδους και σε ό, τι είναι γεμάτο, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά λευκά σημεία. Στο πλαίσιο μεμονωμένων άρθρων, προσπαθήσαμε να εντοπίσουμε όλους τους παράγοντες και τις αιτίες που μπορούν να αποτελέσουν πηγές και προκλητές για πολλές ανθρώπινες ενδοκρινικές παθήσεις.

Οι ορμονικές διαταραχές και οι ασθένειες των ενδοκρινών αδένων μπορούν να αναπτυχθούν λόγω:

  • Μεροληψία.
  • Οικολογική κατάσταση στην περιοχή κατοικίας.
  • Μικροκλίμα (χαμηλή περιεκτικότητα ιωδίου).
  • Κακές συνήθειες και υποσιτισμός.
  • Ψυχολογική βλάβη (άγχος).

Αυτοί και πολλοί άλλοι λόγοι θεωρούνται στην ιστοσελίδα μας ως προκλητοί για ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, ορμονικές ανισορροπίες. Τι ακριβώς συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα, ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της λανθασμένης λειτουργίας του ορμονικού συστήματος, πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό που θα συμβεί αν δεν πάτε εγκαίρως στον ενδοκρινολόγο;

Ρόλος στην ανθρώπινη ζωή

Είναι για τις ορμόνες που ένα πρόσωπο οφείλει πολλά σε αυτό που του φαίνεται φυσικό με την πρώτη ματιά. Οι ορμόνες επηρεάζουν την ανάπτυξη, τον μεταβολισμό, την εφηβεία και την ικανότητα παραγωγής απογόνων. Ακόμη και η ερωτευμένη είναι επίσης μια περίπλοκη διαδικασία της δράσης των ορμονών. Αυτός είναι ο λόγος που στο χώρο προσπαθήσαμε να αγγίξουμε όλες τις ζωτικές στιγμές για τις οποίες είναι υπεύθυνο το ενδοκρινικό σύστημα.

Οι ενδοκρινικές παθήσεις είναι ένα ξεχωριστό μπλοκ, μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με αυτές στην ιστοσελίδα μας και να τις θεωρήσετε ως εντελώς αξιόπιστες πληροφορίες. Ποια είναι η βάση της δυσλειτουργίας του ενδοκρινικού αδένα, ποια είναι τα βασικά μέτρα που πρέπει να ληφθούν, ποιος θα έρθει σε επαφή εάν υπάρχει υποψία ορμονικής αποτυχίας, ποιες μέθοδοι θεραπείας υπάρχουν.

Μπορείτε να μάθετε τα πάντα στην ιστοσελίδα μας αφιερωμένη στην επιστήμη της ενδοκρινολογίας, των ορμονών και των επιλογών για την πρόληψη και θεραπεία ενδοκρινικών παθήσεων.

ΠΡΟΣΟΧΗ! Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν σύσταση για χρήση. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!

Ο ρόλος της ορμόνης αδιπονεκτίνης στο σώμα

Η ορμόνη αδιπονεκτίνης εκκρίνεται στο αίμα αποκλειστικά από λιπώδη ιστό. Σήμερα, οι ειδικοί δεν μπορούν να εξηγήσουν πλήρως γιατί τα παχύσαρκα άτομα και τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο έχουν λιγότερη έκκριση από λιπώδη ιστό.

Αυξημένη απόδοση στο σώμα

Η αδιπονεκτίνη σχηματίζεται σε λιπώδη κύτταρα. Όσο πιο λεπτό είναι το άτομο, τόσο περισσότερο το σώμα αυξάνει την παραγωγή του και, κατά συνέπεια, το πιο γρήγορο λίπος απελευθερώνεται από τα λιπώδη κύτταρα. Αυτή η ορμόνη ενισχύει τους μυς, δίνοντάς τους την ευκαιρία να χρησιμοποιούν πιο αποτελεσματικά υδατάνθρακες ως ενέργεια και επιταχύνουν το μεταβολισμό. Η αδιπονεκτίνη αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα διασπά το λίπος και μπορεί να ρυθμίσει την όρεξη πολύ καλά.

Τα επίπεδα αδιπονεκτίνης στο σώμα αυξάνονται κατά τη διάρκεια της κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ιδανικές κινήσεις που αυξάνουν την απόδοσή του περιλαμβάνουν το περπάτημα. Για να αυξήσετε την ποσότητα του στο σώμα, συνιστάται να κάνετε 8000-10000 βήματα την ημέρα.

Τα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορούν επίσης να αυξηθούν αντικαθιστώντας τους υδατάνθρακες στη διατροφή με μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχονται, ειδικότερα, σε προϊόντα όπως τα αβοκάντο, οι ελιές ή το ελαιόλαδο.

Σε σύγκριση με άλλες ορμόνες, η παρουσία αδιπονεκτίνης στο πλάσμα είναι πολύ υψηλή. Το επίπεδο του αίματος είναι αντιστρόφως ανάλογο του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διαταραχές, για παράδειγμα, στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2, την παχυσαρκία και την αρτηριοσκλήρωση. Κατά τη διάρκεια πειραμάτων σε ποντικούς, διαπιστώθηκε ότι η αύξηση της αδιπονεκτίνης οδηγεί σε βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, στη σταθεροποίηση της γλυκόζης και των τριγλυκεριδίων στο αίμα.

Μηχανισμός δράσης

Η έκθεση σε αδιπονεκτίνη συμβαίνει μέσω ειδικών υποδοχέων. Υπάρχουν 2 τύποι υποδοχέων:

Οι υποδοχείς εκφράζονται παντού στους περισσότερους ιστούς (β-κύτταρα του παγκρέατος, καρδιακός μυός, μακροφάγοι, αθηροσκληρωτικές αλλοιώσεις), αλλά κυρίως στους σκελετικούς μύες (ADIP, R1) και στο ήπαρ (ADIP, R2).

Οι υποδοχείς είναι δομικά παρόμοιες με τις πρωτεΐνες G (περιλαμβάνουν 7 διαμεμβρανικές περιοχές), αλλά οι λειτουργίες τους είναι πολύ διαφορετικές. Με τη δέσμευση της αδιπονεκτίνης στον υποδοχέα, ενεργοποιούνται πολυάριθμα μονοπάτια σηματοδότησης στα κύτταρα, ιδιαίτερα με ΡΡΑΚα ή ΑΜΡΚ.

Ένας σημαντικός ρόλος στο σώμα

Η αδιπονεκτίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά από 4 ανεξάρτητα διαφορετικά εργαστήρια ως άλλος σημαντικός παράγοντας που απελευθερώνεται από τα λιποκύτταρα. Η ορμόνη έχει διάφορες ωφέλιμες επιδράσεις, για παράδειγμα, ένα προστατευτικό αποτέλεσμα κατά των αγγειακών και μεταβολικών ασθενειών. Προέρχεται από το υποδόριο λίπος και είναι σε θέση να μειώσει τις αποθέσεις λίπους στη σπλαγχνική περιοχή.

Η ορμόνη είναι σε χαμηλότερο επίπεδο σε παχύσαρκους ανθρώπους σε σύγκριση με άτομα με φυσιολογικό βάρος. Τα επίπεδα της όσον αφορά την αντίσταση στην ινσουλίνη, τον διαβήτη τύπου 2 και τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι χαμηλότερα.

Συνεπώς, μια μείωση στα επίπεδα αδιπονεκτίνης μπορεί να σηματοδοτήσει την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιαγγειακών διαταραχών. Το επίπεδό της στις γυναίκες είναι υψηλότερο από ό, τι στους άνδρες, επιπλέον, οι ειδικοί δείχνουν ότι οι δείκτες μπορεί επίσης να σχετίζονται με την εθνικότητα. Οι γυναίκες της Αφρικής και των Φιλιππίνων έχουν τις επιδόσεις τους στο πλάσμα σημαντικά χαμηλότερες από τις λευκές γυναίκες.

Αυτή η ορμόνη μπορεί να έχει αντι-αθηροσκληρωτικό αποτέλεσμα - χαμηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Η κανονική συγκέντρωση ορμόνης μειώνει την έκφραση των μορίων αγγειακής προσκόλλησης που εμπλέκονται στο σχηματισμό θρόμβων πήξης.

Η αύξηση αυξάνει τη δραστικότητα φλεγμονωδών διαμορφωτών (μακροφάγων, μονοκυττάρων και λεγόμενων δενδριτικών κυττάρων), καθώς και τον κίνδυνο φλεγμονής των αιμοφόρων αγγείων.

Η απώλεια βάρους μετά από γαστρική παράκαμψη αυξάνει το επίπεδο αυτής της ορμόνης. Είναι ενδιαφέρον ότι η σωματική άσκηση, συνοδευόμενη από απώλεια βάρους, δεν οδηγεί σε σημαντική αλλαγή στα επίπεδα αδιπονεκτίνης.

Η μεγαλύτερη επίδραση στο επίπεδο του σώματος είναι η ποσότητα του λίπους και της φυσικής κατάστασης.

Λειτουργίες στο σώμα

Αυτή η σημαντική ορμόνη στον οργανισμό εκτελεί διάφορες λειτουργίες:

  • αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό και τη μετανάστευση κυττάρων λείου μυός.
  • προστατεύει από την ανάπτυξη των αθηρογενετικών αλλαγών.
  • αναστέλλει τη μετατροπή των μακροφάγων σε αφρώδη κύτταρα.
  • αναστέλλει τον σχηματισμό αντιδραστικών ειδών οξυγόνου (τέτοιος σχηματισμός συμβαίνει ως αποτέλεσμα υψηλών επιπέδων γλυκόζης σε ενδοθηλιακά κύτταρα).
  • μειώνει τα επίπεδα των συγκολλητικών μορίων (μείωση της προσκολλημένης χοληστερόλης και των μακροφάγων σε αθηροσκληρωτικές αλλοιώσεις).
  • διεγείρει την παραγωγή αντιφλεγμονωδών παραγόντων που παράγονται από μακροφάγα.
  • αυτή η ορμόνη είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής του ενδοθηλιακού νιτρικού οξειδίου συνθετάσης, δηλαδή ένας βασικός παράγοντας που καθορίζει την ενδοθηλιακή λειτουργία και την αγγειογένεση.
  • αυξάνει την οξείδωση των μυών.
  • αυξάνει την οξείδωση των λιπαρών οξέων στους μυς.
  • μειώνει τη γλυκόζη, τα τριγλυκερίδια και τα ελεύθερα λιπαρά οξέα στο πλάσμα.
  • Αυτή η ορμόνη συσσωρεύεται σε αγγειακούς τραυματισμούς, επομένως μπορεί να είναι ένας χρήσιμος δείκτης στην πρώιμη διάγνωση της αθηροσκλήρωσης.

Η αδιπονεκτίνη δρα ως προστατευτικός παράγοντας έναντι των αλλαγών που προκαλούνται από την παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο. Με μια σταθερή κατάσταση του σώματος (παρουσία παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου), ωστόσο, η δράση του δεν επαρκεί για τη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης, γεγονός που οδηγεί σε παθολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Η επίδραση της αδιπονεκτίνης στη ζωή

Το κύριο καθήκον της αδινοκετίνης είναι να ρυθμίζει την ποσότητα του λιπώδους ιστού στο ανθρώπινο σώμα. Παίρνει ενεργό ρόλο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει την φλεγμονή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων. Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ορμόνης είναι ότι είναι σε θέση να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Ορμόνες και υποδοχείς

Η ορμόνη αδιπονεκτίνης παράγει λιποκύτταρα. Τα λεγόμενα κύτταρα λιπώδους ιστού που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των λιπών και έχουν τη δυνατότητα να συσσωρεύουν λίπη που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει ενέργεια. Τα λιποκύτταρα αποτελούνται από λευκό και καφέ λιπώδη ιστό. Καφέ λίπος με καύση λίπους βοηθά το σώμα να διατηρήσει μια σταθερή θερμοκρασία. Ο λευκός λιπώδης ιστός έχει σχεδιαστεί για να αποθηκεύει ενέργεια, η οποία συντίθεται από τις ορμόνες αδιπονεκτίνη, αντισταστίνη και λεπτίνη.

Η αδινεπυρίνη ανακαλύφθηκε πρόσφατα, στα τέλη του περασμένου αιώνα, οπότε ο ρόλος της δεν έχει μελετηθεί πλήρως, αλλά οι επιστήμονες έχουν ήδη κάνει κάποια συμπεράσματα. Έχει μια ορμονική επίδραση στο σώμα μέσω υποδοχέων γνωστών ως AdipoR1, AdipoR2, T-cadherin. Η κύρια λειτουργία του τελευταίου είναι η μετάδοση του σήματος στο κύτταρο. Όταν αλληλεπιδρά με αδιπονεκτίνη και χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες, ενεργοποιεί το ένζυμο κινάση τυροσίνης.

Οι υποδοχείς του πρώτου τύπου είναι σε μεγάλο αριθμό στους σκελετικούς μύες, μπορούν να βρεθούν στον εγκέφαλο, την καρδιά, το συκώτι, τους πνεύμονες, τον σπλήνα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - στον πλακούντα. Σε πολύ μικρές ποσότητες - στον θύμο και τα έντερα. Οι υποδοχείς του δεύτερου τύπου βρίσκονται επίσης στους σκελετικούς μύες, στο ήπαρ, στο έμβρυο - στον πλακούντα και σε μικρές ποσότητες σε άλλα όργανα του σώματος.

Ορμονικές λειτουργίες

Η αδιπονεκτίνη εμπλέκεται στην οξείδωση και τη διάσπαση των λιπών, αποτρέποντας την παχυσαρκία. Η μείωση της ποσότητας αυτής της ορμόνης αρχίζει να καταθέτει λίπος στην καρδιά και στο ήπαρ, γεγονός που προκαλεί διάφορες παθολογικές διεργασίες. Τα ενδιαφέροντα στοιχεία για την παχυσαρκία έδειξαν μελέτες σε ποντίκια.

Η αδιπονεκτίνη έχει βρεθεί ότι επηρεάζει τον υποθάλαμο μέσω των αδρενοϋποδοχέων του πρώτου τύπου. Η αύξηση της ποσότητας της ορμόνης στο νωτιαίο υγρό των ποντικών προκαλεί την έντονη αίσθηση της πείνας και επίσης μειώνει τη σωματική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα την παχυσαρκία.

Η αδιπονεκτίνη αυξάνει την ευαισθησία στην κυτταρική ινσουλίνη και μειώνει τη γλυκόζη του αίματος μειώνοντας τον κίνδυνο διαβήτη. Κάνει αυτό ενεργοποιώντας το ένζυμο, το οποίο αυξάνει την παραγωγή ενέργειας με την κατανάλωση γλυκόζης και λιπαρών οξέων. Η αδιπονεκτίνη αυξάνει επίσης τη λήψη ζάχαρης από τους μυς, το συκώτι και μειώνει την παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ.

Αυτή η αλληλεπίδραση επέτρεψε στους επιστήμονες να υποθέσουν ότι η σύνθεση της ορμόνης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα: όσο χαμηλότερη είναι η ποσότητα της ινσουλίνης, τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της αδιπονεκτίνης. Στον διαβήτη, ο αριθμός των υποδοχέων του πρώτου και του δεύτερου τύπου μειώνεται, πράγμα που οδηγεί σε ένα ανώμαλο υψηλό επίπεδο αδιπονεκτίνης στο αίμα.

Η αδιπονεκτίνη έχει επίσης επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αποτρέπει την εναπόθεση χοληστερόλης και λιπών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της πιθανότητας εμφάνισης θρόμβων αίματος που μπορεί να προκαλέσουν έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Ένα άλλο χαρακτηριστικό της ορμόνης είναι η ικανότητά της να μειώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα τοιχώματα των αγγείων που έχουν υποστεί βλάβη συνδέοντας με νεκρά κύτταρα. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η πρωτεΐνη καλρετικουλίνης, η οποία συλλαμβάνει και χωνεύει το νεκρό κύτταρο.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η αδιπονεκτίνη προλαμβάνει το θάνατο των καρδιομυοκυττάρων (καρδιακά μυϊκά κύτταρα), τα οποία έχουν υποστεί βλάβη λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε οξυγόνο του σώματος. Επίσης, η ορμόνη μειώνει την περιοχή της νέκρωσης του μυοκαρδίου (νέκρωση του καρδιακού μυός) κατά τη διάρκεια της ισχαιμίας ή του εμφράγματος. Αλλά με την παχυσαρκία, όταν μειώνεται η σύνθεση ορμονών και δεν είναι σε θέση να προστατεύσει την καρδιά, υπάρχει υπερτροφία του καρδιακού μυός, ειδικά της αριστερής κοιλίας, η οποία οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Υπάρχουν προτάσεις ότι η αδιπονεκτίνη έχει θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής. Οι επιστήμονες από το Πίτσμπουργκ (ΗΠΑ) πραγματοποίησαν μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν είκοσι πέντε γυναίκες, των οποίων η ηλικία ξεπέρασε εκατόν δύο χρόνια. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι η καλή υγεία και η μακροζωία τους οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο υψηλό επίπεδο αδιπονεκτίνης, το οποίο βρέθηκε στο αίμα όλων των γυναικών που εξετάστηκαν.

Προσδιορισμός των ορμονικών επιπέδων

Ο προσδιορισμός της ποσότητας αδιπονεκτίνης στο αίμα συνταγογραφείται για την παχυσαρκία, καθώς και για τον ύποπτο διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις και τον κακοήθη όγκο του παγκρέατος. Μελέτες που διεξήχθησαν με τη χρήση ELISA ενζυμικής ανοσοπροσδιορισμού, παρέχοντας την ικανότητα ανίχνευσης αδιπονεκτίνης λόγω επισημανθέντος αντιδραστηρίου, το οποίο σχετίζεται μόνο με αυτή την ορμόνη και χρωματίζεται με. Όσο πιο κορεσμένο γίνεται το χρώμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η συγκέντρωση της αδιπονεκτίνης στο αίμα.

Τα δεδομένα σε διάφορα εργαστήρια μπορεί να διαφέρουν, επομένως, κατά την αποκρυπτογράφηση, πρέπει να καθοδηγείτε από τα λόγια του γιατρού. Είναι ενδιαφέρον το γεγονός ότι η ποσότητα της ορμόνης στους υγιείς άνδρες είναι ενάμισι έως δύο φορές χαμηλότερη από ό, τι στις γυναίκες. Θεωρείται ότι οι κανόνες είναι στους άνδρες: 6 μg / ml, στις γυναίκες: 9-12 μg / ml.

Αυξημένα επίπεδα της ορμόνης μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη άνοιας (άνοια) και ασθένειας Alzheimer, η οποία χαρακτηρίζεται από την αμηχανία και την αδυναμία ενός ατόμου να θυμηθεί πρόσφατα γεγονότα. Τα χαμηλά επίπεδα ορμονών υποδεικνύουν:

  • παχυσαρκία ·
  • διαβήτη τύπου 2,
  • την αντίσταση στην ινσουλίνη (τα κύτταρα χάνουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη).
  • υπεργλυκαιμία - αυξημένη ποσότητα γλυκόζης.
  • ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
  • καρκίνο του παγκρέατος;
  • αθηροσκλήρωση.

Εάν οι εξετάσεις παρουσιάζουν ανωμαλίες της αδιπονεκτίνης, ο γιατρός συνταγογραφεί πρόσθετες εξετάσεις για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Η θεραπευτική αγωγή προσδιορίζεται σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών που ελήφθησαν.

Εξισορροπούμε τις 7 κύριες ορμόνες και κερδίζουμε αρμονία

Όπως διαπίστωσα, χάρη στις προσπάθειές μου, σχεδόν όλοι οι συνάδελφοί μου bloggers και ηλεκτρονικά περιοδικά άρχισαν να μεταφράζουν τα άρθρα της Sarah Gottfried και να καλύπτουν το θέμα μιας ολιστικής προσέγγισης για την εξισορρόπηση του ορμονικού συστήματος. Και με κάνει πολύ χαρούμενο! Ακούω τις διαλέξεις της, διαβάζω το blog και τα άρθρα της, γνωρίζω καθημερινά το περιοδικό Harvard Medical School και με πολλές άλλες σημαντικές και σύγχρονες πηγές και θαυμάζω τι συμβαίνει τώρα στις απόψεις της σύγχρονης ιατρικής. Και η Sarah Gottfried είναι βασικά ένας γκουρού για μένα: είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο και βαθύτατο πρόσωπο και ένας εξαιρετικός επαγγελματίας!

Η Dr. Sarah Gottfried αποφοίτησε από το Harvard, MD, συγγραφέας από κορυφαίους ειδικούς στον τομέα της ορμονικής υγείας και βοηθά να θεραπεύει τις ορμόνες με μια ολιστική προσέγγιση - διαβάστε χωρίς χάπια, αλλά με:

  • διατροφικές αλλαγές;
  • προσαρμοστικά βότανα.
  • χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής της ίδιας παραγωγής ·
  • μετασχηματισμός του τρόπου σκέψης.
  • διαλογισμό και συγκέντρωση.
  • φυσικές πρακτικές που ενώνουν το σώμα και το μυαλό (γιόγκα).

Στο περιοδικό μου Mindful Beauty θα βρείτε πολλά από τα άρθρα της σχετικά με το ορμονικό σύστημα και την απώλεια βάρους. Σήμερα συνεχίζουμε το θέμα της επίτευξης αρμονίας!

Ο S. Gottfried ισχυρίζεται ότι δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες. Οι θερμίδες ορισμένων τροφών κατατίθενται στο στομάχι, ενώ άλλα τρόφιμα διατηρούν τον τόνο των μυών μας και καίγονται λίπος.

Εξηγεί ότι η καύση λίπους στην κοιλία περιλαμβάνει τις ορμόνες ινσουλίνη, λεπτίνη, κορτιζόλη, γκρελίνη, αυξητική ορμόνη και αδιπονεκτίνη, οι οποίες, με τη σειρά τους, σχετίζονται άμεσα με τις στρατηγικές διατροφής, ύπνου και σωματικής δραστηριότητας! Ως εκ τούτου, όπως θυμάστε, οι δέκα βασικές στρατηγικές που προτείνει η Sarah σχετίζονται κυρίως με τα τρόφιμα.

Για ποιες ορμόνες μιλάμε και πώς μπορούμε να τις επηρεάσουμε;

  • ESTROGEN - η γυναικεία ορμόνη, μέσω της οποίας οι γυναίκες σχηματίζουν στήθη και μηρούς. Είναι επίσης υπεύθυνος για το υγρό των αρθρώσεων. Για να μειώσετε το επίπεδο των οιστρογόνων και να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε 400 γραμμάρια λαχανικών κάθε μέρα: φυτικές ίνες ή ίνες - βοηθούν στην απομάκρυνση των οιστρογόνων!
  • Ινσουλίνη Ο διαβήτης και η παχυσαρκία συμβαδίζουν και πολλοί υποφέρουν από αυτές τις ασθένειες. Ακόμα κι αν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, αλλά η λιπαρή μάζα είναι υψηλή, η ινσουλίνη καθίσταται ασύμμετρη και τα κύτταρα σας απομονώνονται από τις ορμονικές εντολές. Ως αποτέλεσμα, το σάκχαρο στο αίμα μειώνεται στη συνέχεια, στη συνέχεια αυξάνεται και συσσωρεύετε λίπος, επειδή ο ρυθμιστής γλυκόζης διαταράσσεται. Ο καλύτερος τρόπος για να ρυθμίσετε το σάκχαρο στο αίμα είναι το ξύδι! Σύμφωνα με την έρευνα, τρώγοντας δύο κουταλιές της σούπας μήλο μηλίτη μηλίτη πριν από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μειώνει σημαντικά το επίπεδο γλυκόζης αίματος σε άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη!
  • Για να αποκαταστήσετε τα επίπεδα CORTISOL (ορμόνης στρες), προσπαθήστε να μην πίνετε καφέ και καφεϊνούχα ποτά για τρεις ημέρες. Και θα παρατηρήσετε πως ο ύπνος βελτιώνεται και το στρες υποχωρεί.
  • Το LEPTIN παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα, με τη δράση του μειώνει την όρεξη και, κατά συνέπεια, την κατανάλωση τροφίμων, αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη του σώματος. Είναι αυτός που στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είμαστε γεμάτοι. Αλλά παράξενα, με την περίσσεια του, το σήμα παύει να ρέει στον εγκέφαλο. Έτσι, σε παχύσαρκους ανθρώπους, το επίπεδό της υπερβαίνει κατά πολύ τον κανόνα. Για να αποκαταστήσετε την ευαισθησία στην λεπτίνη, αποφύγετε τα ακόρεστα λίπη στη διατροφή σας: εξαλείψτε το λιπαρό χοιρινό και τα επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος που περιέχουν μεγάλες ποσότητες κρυμμένων λιπών - λουκάνικων, λουκάνικων και τροφίμων ευκολίας. Καταργήστε εντελώς τα trans-λιπαρά: αυτό το φθηνό ισοδύναμο βουτύρου βρίσκεται σε πατάτες τηγανητές, μπισκότα κ.λπ.
  • ΡΥΘΜΙΣΗ ΟΡΜΟΝΩΝ (σωματοτροπίνη). Μια ορμόνη που είναι πολύ σημαντική από κάθε άποψη :) Ενισχύει την πρωτεϊνική σύνθεση και αναστέλλει τη διάσπασή της, βοηθά στη μείωση της εναπόθεσης υποδόριου λίπους, αυξάνει την καύση λίπους και αυξάνει τη σχέση μυϊκής μάζας με λίπος. Συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των υδατανθράκων - προκαλεί έντονη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και είναι ένας από τους ανταγωνιστές της ινσουλίνης όσον αφορά την επίδραση στον μεταβολισμό των υδατανθράκων. Περιγράφεται επίσης η επίδρασή της στα κύτταρα των παγκρεατικών νησιδίων, η ανοσοδιεγερτική δράση, η αυξημένη απορρόφηση ασβεστίου από τον ιστό των οστών κλπ. Δεδομένου ότι η υψηλότερη και πιο προβλέψιμη αιχμή της έκκρισης παρατηρείται τη νύχτα, περίπου μία ή δύο ώρες μετά τον ύπνο, κοιμηθείτε καλά! Επίσης, συμβάλλουν στην άσκηση, σωστή διατροφή πρωτεΐνης.
  • ADIPONECTIN. Συμμετέχει στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και στην κατανομή των λιπαρών οξέων. Στην ουσία, συνδέεται μεταξύ των λιποκυττάρων σας και του εγκεφάλου. Όσο περισσότερο αδιπονεκτίνη στο αίμα σας, τόσο περισσότερο λίπος καίτε. Κατά συνέπεια, όταν τα επίπεδα της αϊνοπεπτιτίνης είναι χαμηλά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στο σώμα. Για να αυξήσετε το επίπεδο της αδιπονεκτίνης, τρώτε φιστίκια και σπόρους κολοκύθας καθημερινά (παρέχετε 35 έως 50 γραμμάρια ίνας) και σκεφτείτε επίσης τη συμπλήρωση μαγνησίου (ανατρέξτε εδώ για το μαγνήσιο που απαιτείται).
  • GRELIN ή "ορμόνη πείνας" (γράφω λεπτομερέστερα στο βιβλίο μου "Η Ενέργεια της Ομορφιάς 3 Το μυαλό του ορμονικού συστήματος"). Όσο περισσότερο γκρελίν στο σύστημά σας, τόσο περισσότερο αισθάνεστε πεινασμένοι. Εάν είστε ελκυσμένοι στο ψυγείο μετά το δείπνο, πιθανότατα έχετε αυξημένη γκρελίνη. Λειτουργεί άμεσα στο κέντρο της πείνας στον εγκέφαλό σας και είστε ιδιαίτερα εθισμένοι σε γλυκά και λιπαρά τρόφιμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε την εξισορρόπηση της γκρελίν απόψε! Αποκτήστε αρκετό ύπνο, θα σας βοηθήσει να μειώσετε το επίπεδο της γκρελίνης και να αισθανθείτε πιο ικανοποιημένοι. Μελέτες δείχνουν ότι ακόμη και μια μικρή έλλειψη ύπνου αυξάνει τα επίπεδα γκρελίνης και οδηγεί σε συσσώρευση λίπους. Οι περισσότεροι από εμάς θα χρειαστούν έξι έως οκτώ ώρες ύπνου. Και ΟΧΙ, η αύξηση του εαυτού σας το πρωί με καφεΐνη ή ενεργειακά ποτά είναι λάθος εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Δώστε στον εαυτό σας έναν ήρεμο, αδιάκοπο ύπνο - αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το επίπεδο γκρελίνης και να ενισχύσετε το καθεστώς απώλειας βάρους.

Και μην ξεχάσετε περίπου 10 σημαντικές στρατηγικές της Sarah Gottfried!

1. Χόρτο Portulaca.

Περιέχει μια ορμόνη-όπως ουσία - νορεπινεφρίνη, στη δομή και τη δράση της, παρόμοια με την ορμόνη που συντίθεται από τον ανθρώπινο φλοιό των επινεφριδίων. Η νορεπινεφρίνη διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα και αυξάνει τον τόνο και επίσης αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη στο σώμα!
Μεταξύ του "πράσινου" πορτοκαλιού - η πλουσιότερη πηγή ωμέγα-3 και μελατονίνης. Ενισχύει τις συνάψεις, τις συνδέσεις στον εγκέφαλο, τη βελτίωση της μνήμης και της μάθησης.

2. Εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης.

Πρόκειται για μια άσκηση υψηλής έντασης για 30-75 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια χαμηλότερη για 2-3 λεπτά. Αυτές οι εκρήξεις υψηλής έντασης σας επιτρέπουν να "χάσετε" πολύ περισσότερο λίπος από την κανονική άσκηση καρδιο, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα!

3. Πρωτεΐνη.

Η έλλειψη πρωτεϊνών και υπερκατανάλωσης υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Φακές, φασόλια, βιολογικό σολομό ή γάδο, βιολογικό βοδινό είναι προμηθευτής αντιφλεγμονωδών πρωτεϊνών που τροφοδοτούν πραγματικά το σώμα μας.

4. Εξαλείψτε το αλκοόλ.

Υγρές θερμίδες από σόδα, γλυκούς χυμούς και αλκοολούχα σόο συμβάλλουν στην απόθεση λίπους στο στομάχι! Αν είστε σοβαροί για την επίτευξη της αρμονίας, αποκλείστε το αλκοόλ, τη σόδα, το χυμό σε πακέτα.

5. Αποκλείστε τη γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η γλουτένη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν τις συχνότερες αιτίες δυσανεξίας σε τρόφιμα. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις εξαλείψουμε τη γλουτένη μειώνεται το βάρος σας, μειώνεται η χρόνια φλεγμονή και η αντίσταση στην ινσουλίνη. Η διατροφική δυσανεξία τείνει να αυξήσει το επίπεδο των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη, και επίσης εξασθενεί το ανοσοποιητικό σύστημα.

6. Διαχειριστείτε το άγχος σας (εδώ και εδώ).

Το χρόνιο στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, συσσώρευση λίπους και καταστροφή μυών. Βρείτε έναν τρόπο για να διαχειριστείτε το άγχος σας με αιθέρια έλαια, γιόγκα, διαλογισμό, άσκηση ή δημιουργικότητα, θεραπείες τέχνης, χορό, μουσική.

7. Περιορίστε τη φρουκτόζη.

Η φρουκτόζη είναι η πλέον μεταβολικά επιβλαβής ζάχαρη. Η φρουκτόζη δεν φέρνει κορεσμό, πηγαίνει κατευθείαν στο ήπαρ, όπου δημιουργεί λίπος, αυξάνει την ινσουλίνη και προκαλεί αντοχή στη λεπτίνη, η οποία οδηγεί σε φλεγμονή, προβλήματα στο ήπαρ και αύξηση του σπλαχνικού λίπους (βλ. Εδώ).

8. Να κοιμάστε αρκετά.

Για να καψει το σπλαχνικό λίπος, το σώμα χρειάζεται από 7 έως 8,5 ώρες αδιάλειπτου ύπνου. Ο ύπνος διατηρεί τα επίπεδα κορτιζόλης και ινσουλίνης στο αίμα υπό έλεγχο.

9. Αδιπονεκτίνη.

Όπως έγραψα παραπάνω, συνδέεται μεταξύ των λιπιδίων σας και του εγκεφάλου. Όσο περισσότερο αδιπονεκτίνη στο αίμα σας, τόσο περισσότερο λίπος καίτε. Για να αυξήσετε τα επίπεδα αδιπονεκτίνης σας, φάτε τα φιστίκια και τους σπόρους κολοκύθας καθημερινά (παρέχετε 35 έως 50 γραμμάρια ινών), και επίσης να σκεφτείτε για τη λήψη μαγνησίου περισσότερο.

10. Μίνι νηστεία.

Σχετικά με το πόσο χρήσιμο νηστεία ως τρόπο αποκατάστασης της ασυλίας έγραψα ήδη εδώ και εδώ. Η περιοδική νηστεία λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως και ο θερμικός περιορισμός προκειμένου να μειωθεί το σπλαχνικό λίπος. Ο S. Gottfried προτείνει ένα 18ωρο παράθυρο για τις γυναίκες, καθώς και ένα παράθυρο 16 ωρών για τους άνδρες.

Αυτές είναι συμβουλές, στρατηγικές και χρήσιμες πληροφορίες!

Δρ. Αντρέι Μπελοβέσκιν

Σχολή πόρων υγείας: μαθήματα, συμβουλευτική, έρευνα.

  • Λήψη συνδέσμου
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google+
  • Email
  • Άλλες εφαρμογές

Οι φίλοι σου: Το υποδόριο λίπος και η αδιπονεκτίνη, μέρος 6.

Υποδόριο λίπος και αδιπονεκτίνη. Πείτε μια λέξη για το λίπος υποδόρια... Πείτε το, και όχι ένα. Στο τελευταίο άρθρο καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν τρεις τύποι λίπους. Ο πίνακας δείχνει ότι το υποδόριο λίπος δεν προκαλεί φλεγμονή και δεν παράγει κακή C-αντιδρώσα πρωτεΐνη. Επιπλέον, το υποδόριο λίπος παράγει πολλά λεπτίνη και αδιπονεκτίνη. Ξεκινώντας τον αγώνα με το υποδόριο λίπος, μπορείτε σοβαρά να βλάψετε τον εαυτό σας. Γιατί



Τώρα καταλαβαίνουμε γιατί σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα του υποδόριου λίπους. Από τη σκοπιά της λεπτίνης, μειώνοντας το επίπεδο του υποδόριου λίπους, μειώνουμε σημαντικά το επίπεδο της λεπτίνης στο αίμα, το οποίο μπορεί να μας μεταφέρει σε ένα καθεστώς ελλείμματος. Και αυτό είναι πολύ λογικό - το υποδόριο λίπος είναι μια αποθήκη ενέργειας που είναι πάντα εκεί, δεν υπάρχει λίπος - δεν υπάρχει αφθονία. Πιθανότατα έχετε δώσει προσοχή στην απογοητευτικότητα και την επιθετικότητα των ανθρώπων με «δέρμα και οστά». Στην περίπτωση αυτή, μπορεί επίσης να έχουν μια πραγματική περίσσεια σπλαχνικού λίπους, κάτι που είναι πολύ κακό. Με ρωτάω συχνά, για παράδειγμα, για την κυτταρίτιδα. Έτσι, η αιτία της κυτταρίτιδας - στη φλεγμονή, αλλά όχι το ίδιο το λίπος. Ποιος προκαλεί φλεγμονή; Σπλαχνικό λίπος, όχι υποδόρια. Αλλά ας μιλήσουμε για σπλαχνικό λίπος.

Ας μιλήσουμε για τα οφέλη του υποδόριου λίπους.


1. Εμφάνιση. Παρά τη μόδα για τους γωνιακούς εφήβους - ένα καλά αναπτυγμένο υποδόριο λίπος κάνει ένα πρόσωπο πιο όμορφο, γιατί τότε αποτελείται από στρογγυλότητα, όχι γωνίες. Επιπλέον, το υποδόριο λίπος αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος του στήθους, των γλουτών, των μηρών.

2. Το υποδόριο λίπος στους μηρούς έχει προστατευτική επίδραση στις γυναίκες (αλλά όχι στους άνδρες). Η ιδανική επιλογή - είναι η κατοχή λίγων επιπλέον κιλών στους γοφούς, και τίποτα περιττό στη μέση. Είναι πολύ χρήσιμο για την υγεία να φέρει λίγα επιπλέον κιλά στους μηρούς και τους γλουτούς, αφού είναι αυτοί που προστατεύουν τους ανθρώπους από καρδιακά και μεταβολικά προβλήματα.

3. Το υποδόριο λίπος διατηρεί ένα φυσιολογικό μεταβολικό ρυθμό. Συμβουλεύω τις γυναίκες να λάβουν συνειδητά μέτρα για να αυξήσουν την ποσότητα λίπους στους μηρούς, συνταγογραφώντας στους ασθενείς τρόπους ανακατανομής λίπους στους γοφούς προκειμένου να τους προστατεύσουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και μεταβολικές ασθένειες όπως ο διαβήτης. Σύμφωνα με τους ερευνητές, εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν πολύ λίπος στα ισχία μπορεί να έχουν σοβαρά προβλήματα με το μεταβολισμό τους.

4. Η λιποαναρρόφηση και η "ξήρανση" έχουν σοβαρές αρνητικές συνέπειες. Το εσωτερικό σπλαχνικό λίπος παραμένει και τα χρήσιμα υποδόρια φύλλα. Η απομάκρυνση του υποδόριου λίπους με λιποαναρρόφηση θεωρείται από τους επιστήμονες ως ένα μεγάλο λάθος. Εξακολουθεί να μην οδηγεί σε βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών που προάγουν την αρμονία και το αντλούμενο λίπος θα επιστρέψει σύντομα στη θέση του. Σύμφωνα με πληροφορίες που δημοσιεύθηκαν στο JAMA, ο κίνδυνος θανάτου σε έναν παλαιότερο ασθενή που έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση της περίσσειας λίπους αυξάνεται πολλές φορές. Το συμπέρασμα αυτό έγινε από γιατρούς από τις Ηνωμένες Πολιτείες. Το συνολικό ποσοστό θνησιμότητας μετά από αυτή τη πλαστική χειρουργική είναι 0,5%. Τα ποσοστά θνησιμότητας συγκρίθηκαν: 1 μήνα μετά το χειρουργείο, 3 μήνες και 1 χρόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση. Το ποσοστό θανάτου αυτών των χρονικών διαστημάτων έχει ως εξής: 2%, 2,8% και 4,6%. Αποδείχθηκε ότι οι άνδρες ασθενείς πέθαναν μετά τη λιποαναρρόφηση δύο φορές τόσο συχνά όσο οι γυναίκες ασθενείς.

5. Υπάρχουν σημαντικές διαφορές φύλου όσον αφορά την ποσότητα του υποδόριου λίπους. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αποθηκεύουν το «κακό» σπλαχνικό λίπος και το λιγότερο υποδόριο λίπος, επομένως ανεχίζουν ένα χαμηλό ποσοστό υποδόριου λίπους καλά. Για τις γυναίκες, η αντίστροφη κατάσταση - ένα χαμηλό ποσοστό υποδόριου λίπους μεταφράζει το σώμα τους σε κατάσταση έλλειψης με όλες τις σχετικές μεταβολικές και ψυχολογικές συνέπειες. Είναι απολύτως αδύνατο να το κάνουν αυτό. Ναι, το υποδόριο λίπος μπορεί επίσης να είναι υπερβολικό, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι καλλυντικό πλεόνασμα. Φυσικά, μια έντονη περίσσεια υποδόριου λίπους θα φουσκώσει και θα προκαλέσει την ανάπτυξη σπλαχνικού λίπους.


6. Οι γυναίκες με έντονες μορφές ζουν κατά μέσο όρο περισσότερο από τις κοκαλιάρικες γυναίκες, διαπίστωσαν επιστήμονες του Δανικού Ινστιτούτου Προληπτικής Ιατρικής. Οι γυναίκες με ευρεία ισχία καλύτερα προστατευμένες από καρδιαγγειακές παθήσεις. Ταυτόχρονα, εκείνοι των οποίων το πλάτος των ισχίων δεν υπερβαίνει τα 40 ίντσες (100 cm) θα πρέπει να σκεφτούν την αύξηση του όγκου τους. Οι μορφές σχήματος κλεψύδρας έγιναν το πρότυπο της ομορφιάς χάρη σε τόσο διάσημες γυναίκες όπως η Marilyn Monroe, η Sophia Loren, η Kelly Brooke και, αργότερα, ο Katry Zeta Jones. Διαπιστώθηκε ότι μεταξύ των γυναικών με ευρεία ισχία, η θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα ήταν 87% χαμηλότερη από αυτή των γυναικών στενής ισχίας. Ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας καρδιακής νόσου ήταν χαμηλότερος κατά 86% και καρδιαγγειακή νόσο κατά 46%. Στην περίπτωση αυτή, σύμφωνα με την ίδια μελέτη, στους άντρες, το μέγεθος των γοφών δεν επηρεάζει την τάση για καρδιακή νόσο. Λίπος στα ισχία - αρκετά διαφορετικό από το στομάχι. Αν έχετε λιπαρό λίπος, κινδυνεύετε να πάρετε καρδιακή προσβολή.

7. Η αδιπονεκτίνη και η σωματοτροπική ορμόνη, σύμφωνα με πολλούς επιστήμονες, διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο προσδόκιμο ζωής, επηρεάζει επίσης την υγεία των ηλικιωμένων. Αυτή είναι η γνώμη των συμμετεχόντων στο συνέδριο των νευροενδοκρινολόγων που πραγματοποιήθηκε στο Πίτσμπουργκ. Οι γυναίκες άνω των 102 ετών συμμετείχαν στη μελέτη τους, ήταν 25. Οι ερευνητές απέδωσαν την καλή τους κατάσταση και το μεγάλο προσδόκιμο ζωής σε υψηλά επίπεδα της ορμόνης Adiponectin.

Υποδόριο λίπος και αδιπονεκτίνη.

Το υποδόριο λίπος, ειδικά στους μηρούς και τους γλουτούς, παράγει μια ειδική προστατευτική ουσία - αδιπονεκτίνη. Το λιγότερο υποδόριο λίπος - τόσο λιγότερη αδιπονεκτίνη. Η φλεγμονή και το σπλαχνικό λίπος επίσης μειώνουν τα επίπεδα αδιπονεκτίνης. Η αδιπονεκτίνη ελέγχει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και είναι γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό και την παχυσαρκία. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι σε υψηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης, το σώμα αποθηκεύει το πλεονάζον λίπος στα λιποκύτταρα ή τα λιπώδη κύτταρα, για να προστατευθεί από πιθανή νηστεία σε κακές στιγμές. Αυτά τα αποθέματα λίπους εναποτίθενται κυρίως στον υποδόριο ιστό και η έκφραση της αδιπονεκτίνης στο υποδόριο λίπος είναι υψηλότερη από ό, τι στο σπλαχνικό λίπος. Η αδιπονεκτίνη είναι μια ειδική αδιποκίνη, δηλ. συντίθεται μόνο από λιποκύτταρα. Η έκφραση, η έκκριση και τα επίπεδα πλάσματος της αδιπονεκτίνης μειώνονται με την παχυσαρκία και την κατανομή της κοιλιακής ιστού του λίπους. Υπάρχει ένα είδος παράδοξο: η πιο έντονη σπλαχνική παχυσαρκία και τα περισσότερα λιποκύτταρα, τόσο λιγότερη αδιπονεκτίνη παράγεται από αυτά.

Όταν το επίπεδο των ορμονών μειωθεί, το σώμα αρχίζει να αποθέτει λίπος σε επικίνδυνα σημεία (σπλαχνική παχυσαρκία), όπως η καρδιά, το ήπαρ και ο μυϊκός ιστός - όπου μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα επίπεδα αδιπονεκτίνης μπορεί να είναι ένας καλός προγνωστικός παράγοντας για τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Επιπλέον, υπάρχει στενή αρνητική συσχέτιση μεταξύ της συγκέντρωσης αδιπονεκτίνης και της σπλαχνικής παχυσαρκίας, η οποία προσδιορίστηκε κατά τη διάρκεια της υπολογισμένης τομογραφίας.

Είναι σημαντικό για την πρόληψη καρδιαγγειακών και πολλών άλλων ασθενειών. Οι μικρές δόσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία χρόνιων καταθλίψεων. Με την παχυσαρκία και την εξάντληση, η ποσότητα και η δραστηριότητα του στο αίμα μειώνεται. Μέσα στον μυϊκό ιστό, η αδιπονεκτίνη προάγει την οξείδωση των λιπαρών οξέων, βελτιώνει την ευαισθησία της στην ινσουλίνη. Τα πειράματα που έγιναν μαζί του έδειξαν ότι έχει έντονα αντι-αθηρογόνα και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Η αύξηση της περιεκτικότητας της ορμόνης αδιπονεκτίνης στο ανθρώπινο σώμα βοηθά πάντοτε να θεραπεύσει μια τέτοια ασθένεια όπως ο διαβήτης.

Μία από τις κύριες λειτουργίες της αδιπονεκτίνης είναι η οξείδωση και η αποσύνθεση των λιπών, η οποία, με τη σειρά της, αποτρέπει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, γεγονός που μειώνει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη. Η αδιπονεκτίνη μειώνει την παραγωγή λιπών στο ήπαρ, βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, προλαμβάνει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τα συσσωρευμένα δεδομένα μας επιτρέπουν να συμπεράνουμε ότι η αδιπονεκτίνη είναι ένα σημαντικό συστατικό του συστήματος ρύθμισης μεταβολισμού ενέργειας. Τα σημαντικότερα αποτελέσματα της αδιπονεκτίνης είναι η αυξημένη ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, κυρίως στο συκώτι και τους σκελετικούς μύες, στην αναστολή της παραγωγής γλυκόζης από τα κύτταρα του ήπατος και στη διέγερση της απορρόφησης από τους μυς, στη διέγερση της οξείδωσης των λιπαρών οξέων, στη μείωση της ενδοκυτταρικής συσσώρευσης τριγλυκεριδίων. Και έχει προστατευτικές ιδιότητες: εμποδίζει την παχυσαρκία, την ανάπτυξη του διαβήτη, έχει αντι-αθηρογόνα και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Η μείωση των επιπέδων αδιπονεκτίνης οδηγεί στην απόθεση λίπους στην καρδιά, το ήπαρ και τον μυϊκό ιστό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών στα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει καρδιακή νόσο. Συνεπώς, συνιστάται να προσδιοριστεί η συγκέντρωση της αδιπονεκτίνης στο αίμα για να εκτιμηθεί ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη, καρδιακής νόσου και παγκρεατικού καρκίνου (σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, μειωμένη ποσότητα αδιπονεκτίνης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου), τα οποία συχνά υποφέρουν από παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη.

Πώς να μετρήσετε το επίπεδο του υποδόριου λίπους;

Οι λεγόμενες όργανοι μέθοδοι περιλαμβάνουν τη μέθοδο υποβρύχιων ζυγίσεων, βιοηλεκτρικής αντοχής, τη μέτρηση του πάχους της πτυχής του δέρματος με τη χρήση πάχους. Με την ευκαιρία, η caliperometry είναι μακράν η πιο δημοφιλής μέθοδος για τον προσδιορισμό του υποδόριου λίπους και έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε πολλά γυμναστήρια.

Η μέθοδος συνίσταται στη μέτρηση των πτυχών του δέρματος σε όλο το σώμα με τη βοήθεια μιας ειδικής συσκευής - πάχους, επομένως η μέθοδος ονομάζεται caliperometry. Έτσι, προσδιορίζεται η ποσότητα του υποδόριου λίπους και σύμφωνα με τους ειδικούς τύπους (συνήθως δίνονται στις οδηγίες για το πάχος) υπολογίζεται η συνολική περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα.

Η δαγκάνα είναι μια μικρή και φθηνή συσκευή που μοιάζει με λαβίδα. Αφού προσδιορίστηκε η ποσότητα του υποδόριου λιπώδους ιστού, είναι δυνατόν να εξαχθούν γενικά συμπεράσματα. Εάν δεν έχετε πάχος, μπορείτε να προσπαθήσετε να υπολογίσετε το πάχος των πτυχών του λίπους "με το μάτι". Πιάστε την πτυχή του δέρματος με τον αντίχειρα και τον δείκτη. Η απόσταση μεταξύ των δακτύλων είναι περίπου 5 cm. Τραβήξτε ελαφρά το συμπλέκτη μακριά από το σώμα. Θα πρέπει να υπάρχουν δύο στρώματα υποδόριου λιπώδους ιστού μεταξύ των μαξιλαριών δακτύλων. Βεβαιωθείτε ότι η πτυχή της ίδιας της πτυχής (ο κύλινδρος) δεν βρίσκεται ανάμεσα στα δάκτυλα. Η μέτρηση πραγματοποιείται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Η πτυχή του δέρματος συμπιέζεται σφιχτά με τον αντίχειρα και τον δείκτη ή με τρία δάχτυλα έτσι ώστε το δέρμα και το υποδόριο λίπος να συμπεριλαμβάνονται σε αυτό. Τα δάχτυλα βρίσκονται περίπου 1 cm πάνω από τη θέση μέτρησης. Τα πόδια της δαγκάνας εφαρμόζονται έτσι ώστε η απόσταση από το χτένι της πτυχής προς το σημείο μέτρησης να είναι περίπου ίση με το πάχος της ίδιας της πτυχής. Συνιστάται να κάνετε δύο μετρήσεις σε κάθε πτυχή και να υπολογίσετε τη μέση τιμή.

Η μέτρηση της βιοηλεκτρικής αντίστασης είναι η μόνη διαθέσιμη μέθοδος στο σπίτι. Υπάρχουν πολλές εταιρείες που παράγουν ειδικές συσκευές - αναλυτές λίπους. Έχουν μία αρχή λειτουργίας: τη μέτρηση της ηλεκτρικής αγωγιμότητας του σώματος χρησιμοποιώντας ένα ασθενές ρεύμα, ενώ ο παλμός που στέλνει η συσκευή είναι απολύτως ασφαλής και ανώδυνος. Αλλά μια τέτοια συσκευή δεν δείχνει κοιλιακό λίπος ή δείχνει με ισχυρά σφάλματα. Φυσικά, δεν θα παρουσιάσει λίπος στο ήπαρ.

Με τη βοήθεια ενός δαγκάνα, μετριούνται 4 δείκτες σε διάφορα μέρη του σώματος και προκύπτει ένας συνολικός δείκτης.

1. Triceps. Μετράμε την πτυχή στο πίσω μέρος του χεριού, το οποίο συχνά κολλάει λίπος σε παχύσαρκους ανθρώπους.

2. Δύο δικέφαλοι. Μετρήστε την πτυχή στο μπροστινό μέρος του βραχίονα, κατά μήκος της άρθρωσης ώμου.

3. Σπάτουλα. Μετράμε την πτυχή στην πλάτη στο επίπεδο της ωμοπλάτης.

4. Κοιλιά. Μετρώνουμε το μέγεθος των πτυχών της κοιλίας σε απόσταση 10 cm κάτω από τον ομφαλό.

Κατώτατη γραμμή: προσθέστε όλους τους δείκτες και λάβετε έναν αριθμό που θα δείχνει το επίπεδο σωματικού λίπους, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Για τους άνδρες, οι αριθμοί επισημαίνονται με μπλε χρώμα, και για τις γυναίκες - ροζ.

Επομένως, οι κανόνες του λιπώδους ιστού στο σώμα των ανδρών και των γυναικών ποικίλουν πολύ.

Adiponectin τι είναι αυτό

Η αδιπονεκτίνη (Adipo Q, AsgrZO) είναι ένα πολυπεπτίδιο 30 kDa. Το προϊόν της πρωτεολυτικής διάσπασης του, που περιέχει τη σφαιρική περιοχή της αδιπονεκτίνης, κυκλοφορεί επίσης στο αίμα και έχει βιολογική δραστικότητα. Η αδιπονεκτίνη εκκρίνεται αποκλειστικά από ώριμα λιποκύτταρα.Στις γυναίκες, τα επίπεδα αδιπονεκτίνης, όπως η λεπτίνη, είναι υψηλότερα από ό, τι στους άνδρες, γεγονός που μπορεί να οφείλεται στις διαφορές στα μεγέθη των λιποκυττάρων και στη σύνθεση του σώματος σε άτομα διαφορετικών φύλων.

Έχουν ταυτοποιηθεί δύο υποδοχείς αδιπονεκτίνης - Adipo Ρ1 και 2.

  • Το Adipo Ρ1 εκφράζεται κυρίως στους μύες, λειτουργεί ως υποδοχέας υψηλής συγγένειας για σφαιρική αδιπονεκτίνη και ως υποδοχέας χαμηλής συγγένειας για την πλήρη μορφή αδιπονεκτίνης.
  • Το Adipo P2 εκφράζεται κυρίως στο ήπαρ και λειτουργεί ως ενδιάμεσος υποδοχέας συγγένειας και για τις δύο μορφές αδιπονεκτίνης. Επομένως, η βιολογική επίδραση της αδιπονεκτίνης εξαρτάται όχι μόνο από τη συγκέντρωσή της στη γενική κυκλοφορία, αλλά και από τις ιδιότητες των ισομορφών της, καθώς και από την εξειδίκευση της έκφρασης των υποδοχέων του ιστού.

Επιδράσεις της αδιπονεκτίνης [επεξεργασία]

Το πείραμα έδειξε ότι η αδιπονεκτίνη

  1. μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη διεγείροντας τη φωσφορυλίωση τυροσίνης του υποδοχέα ινσουλίνης. μειώνει την πρόσληψη ελεύθερων λιπαρών οξέων στο ήπαρ και διεγείρει την οξείδωση τους ενεργοποιώντας πρωτεϊνική κινάση βοηθώντας να μειωθεί η παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ καθώς και η σύνθεση τριγλυκεριδίων λιποπρωτεϊνών πολύ χαμηλής πυκνότητας.
  2. Στον μυϊκό ιστό, η αδιπονεκτίνη διεγείρει - όπως η λεπτίνη - η οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων, μειώνει τη συσσώρευση των ενδομυϊκών κυττάρων και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη του μυϊκού ιστού.
  3. Το πείραμα έδειξε επίσης ότι η αδιπονεκτίνη έχει αντιφλεγμονώδη και αντι-αθηρογόνα αποτελέσματα. Στο αγγειακό τοίχωμα η αδιπονεκτίνη αναστέλλει την προσκόλληση μονοκυττάρων στο ενδοθήλιο, μειώνοντας την έκφραση των μορίων προσκόλλησης, αναστέλλει τον μετασχηματισμό μακροφάγων σε αφρώδη κύτταρα. μειώνει τον πολλαπλασιασμό και τη μετανάστευση των μυοκυττάρων, την σύλληψη λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας από την αναδυόμενη αθηροσκληρωτική πλάκα και την παραγωγή παράγοντα άλφα όγκου-όγκου από μακροφάγα.
  4. Επιπλέον, η αδιπονεκτίνη αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου σε ενδοθηλιακά κύτταρα. διεγείρει την αγγειογένεση.

Τα χαμηλά επίπεδα αδιπονεκτίνης συνδέονται με μικρά, πυκνά σωματίδια λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας, υψηλής αποπρωτεΐνης Β και τριγλυκεριδίων.

Ρύθμιση της έκκρισης αδιπονεκτίνης [επεξεργασία]

Η έκφραση γονιδίου αδιπονεκτίνης αναστέλλεται από παράγοντα νέκρωσης όγκου άλφα, ιντερλευκίνη-6, αγωνιστές β-αδρενεργικού υποδοχέα και γλυκοκορτικοειδή. Ο ρόλος της ινσουλίνης στη ρύθμιση της παραγωγής αδιπονεκτίνης δεν είναι πλήρως κατανοητός.

Πηγές [επεξεργασία]

Dedov Ι. Ι., Melnichenko G. Α. Λιπώδης ιστός ως ενδοκρινικό όργανο // Παχυσαρκία και μεταβολισμός. - 2006. - №. 1.