Ιδιότητες της βιταμίνης D3 και της χρήσης της σε παιδιά και ενήλικες

Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη από την ομάδα βιταμίνης D. Η ομάδα αυτή περιλαμβάνει επίσης τη βιταμίνη D2 (εργοκασσιφερόλη).

Η χολκακαλσιφερόλη είναι μια βιταμίνη ζωικής προέλευσης, η άμεση πρόδρομη ουσία της οποίας είναι η 7-δεϋδροχοληστερόλη (προβιταμίνη D3). Η εργοκαλσιφερόλη σχηματίζεται σε φυτικά κύτταρα από στερόλη. Ο μετασχηματισμός των προβιταμινών στις δραστικές τους μορφές συμβαίνει υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D3 σχηματίζεται από την 7-δεϋδροχοληστερόλη στο δέρμα όταν το χτυπά ηλιακό ή τεχνητό υπεριώδες φως.

Άλλες σχετικές ουσίες της βιταμίνης D3 είναι:

  • Βιταμίνη D1 - ένας συνδυασμός της εργοκασσιφερόλης με φωσφατίνη, 1: 1
  • Βιταμίνη D4 - 22,23-διυδροεργκακαλσιφερόλη
  • Βιταμίνη D5 - Σιτοκαλσιφερόλη (παράγωγο 7-διυδροσιτοστερόλης), απομονωμένη από έλαια σίτου
  • Βιταμίνη D6 - σίγμα-καλσιφερόλη.

Όλα αυτά στο ανθρώπινο σώμα έχουν ένα αποτέλεσμα που είναι σε κάποιο βαθμό παρόμοιο με το αποτέλεσμα της βιταμίνης D3. Αλλά είναι η βιταμίνη D 3 που έχει τις ιδιότητες που το καθιστούν το πιο βολικό και αποτελεσματικό στη χρήση.

D3 και τον ρόλο του στο σώμα

Η βιταμίνη D3 είναι γνωστή σε πολλούς ως αντι-ρατσιτική. Πρόσφατα, ωστόσο, θεωρείται με μια ευρύτερη έννοια ως ένωση που εμπλέκεται στη ρύθμιση του μεταβολισμού ορυκτών στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η βιταμίνη υποστηρίζει ομοιόσταση ασβεστίου και φωσφόρου, παρέχει την προμήθεια ιστού οστών και χόνδρου με δομικά συστατικά.

Εκτός από τη διευκόλυνση της απορρόφησης του ασβεστίου στο έντερο, η βιταμίνη D3 προάγει την επαναπορρόφηση αυτού του ορυκτού στα νεφρά από πρωτογενή ούρα. Λόγω αυτής της ιδιότητας, η βιταμίνη D3 καταπολεμά την υπερασβεστιουρία.

Επίσης, η βιταμίνη D3 στο σώμα εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

  • Υποστηρίζει το φυσιολογικό μεταβολισμό στα κύτταρα του δέρματος, αποτρέπει την ανάπτυξη δερματικών παθήσεων.
  • Ρυθμίζει την παραγωγή ορισμένων ορμονών.
  • Προλαμβάνει το σχηματισμό περίσσείων ποσοτήτων χοληστερόλης και προστατεύει τα τοιχώματα των αρτηριών από το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
  • Συμμετέχει στη ρύθμιση του θυρεοειδούς αδένα.
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει την ανάπτυξη καρκίνου.

Η χοληκαλσιφερόλη εισέρχεται στο σώμα με τρόφιμα, καθώς παράγεται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Μια μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης βρίσκεται στο ιχθυέλαιο, στο συκώτι και στον τόνο, και υπάρχει ελαφρώς μικρότερη ποσότητα στο αγελαδινό γάλα, στο βούτυρο, στο τυρί και στους κρόκους αυγών. Ορισμένα μανιτάρια που καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες περιέχουν επίσης μεγάλη ποσότητα βιταμίνης, αλλά όλα τα μανιτάρια που καλλιεργούνται σε αγροκτήματα είναι ουσιαστικά απαλλαγμένα από αυτό.

Η ίδια η βιταμίνη D3 δεν έχει βιολογική δραστηριότητα. Οι βιταμίνες αυτής της ομάδας είναι προορμόνες, οι οποίες σχηματίζουν τις δραστικές ενώσεις που σχετίζονται με τις ορμόνες. Από αυτές, η καλσιτριόλη είναι η πιο δραστική. Είναι αυτός που ενεργεί στα κύτταρα των εντέρων, των οστών και των νεφρών. Στο λεπτό έντερο, η καλσιτριόλη διεγείρει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου. Επηρεάζει τα νεφρά και αυξάνει την επαναρρόφηση του ασβεστίου στα νεφρικά σωληνάρια.

Η σημασία της βιταμίνης D3 για τα παιδιά: από τη γέννηση έως την εφηβεία

Είναι στην παιδική ηλικία και την εφηβεία ότι ο ανθρώπινος σκελετός σχηματίζεται. Ακόμη και με μια σύντομη έλλειψη βιταμίνης D3 κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ανάπτυξη μεμονωμένων αρθρώσεων αναστέλλεται, τα οστά δεν λαμβάνουν αρκετό δομικό υλικό. Με σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D3, το παιδί παρεμποδίζεται από την ανάπτυξη του σκελετού και υπάρχουν διάφορες ανωμαλίες με τη μορφή καμπυλότητας (όταν τα μαλακά οστά δεν αντέχουν το φορτίο των μυών και των εσωτερικών οργάνων) και οι καθυστερήσεις στην ανάπτυξη.

Χωρίς τη βιταμίνη D3, τα οστά του παιδιού γίνονται μαλακά, παραμορφωμένα, τα δόντια δεν εκρήγνυνται εγκαίρως, σχηματίζεται λάθος δάγκωμα και ήδη στην ηλικία των 20-30 ετών αρχίζουν προβλήματα με την κινητικότητα των αρθρώσεων. Λόγω της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης και των άκρων, σχηματίζεται εσφαλμένη στάση. Είναι η έλλειψη βιταμίνης D3 σε νεαρή ηλικία που συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη αρθρίτιδας στα ώριμα χρόνια.

Ημερήσια λήψη βιταμίνης D3

Η βιταμίνη D3 εισέρχεται στο σώμα με τροφή και επίσης παράγεται ενδογενώς στο δέρμα. Η ποσότητα της βιταμίνης που παράγεται στο σώμα διαφέρει από το ένα άτομο στο άλλο. Εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

  • από το χρώμα του δέρματος (όσο πιο σκούρα είναι το δέρμα, τόσο λιγότερο υπεριώδες διεισδύει βαθιά στο δέρμα και παράγεται λιγότερη βιταμίνη).
  • για το μήκος κύματος του φωτός (το πιο αποδοτικό είναι το μέσο φάσμα των κυμάτων που λαμβάνουμε το πρωί και το ηλιοβασίλεμα).
  • ηλικία (το μεγαλύτερο είναι το δέρμα, τόσο μικρότερη είναι η ικανότητά του να συνθέτει βιταμίνη D3).
  • από το επίπεδο ρύπανσης της ατμόσφαιρας (οι βιομηχανικές εκπομπές και η σκόνη δεν αφήνουν τις υπεριώδεις ακτίνες απαραίτητες για τη σύνθεση της βιταμίνης D3).

Η ποσότητα της βιταμίνης που χρειάζεται ένα άτομο σε καθημερινή βάση εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τις σχετικές ασθένειες και τη γενική κατάσταση του σώματος. Η μέση συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D είναι:

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D, IU

71 ετών και άνω

Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανάγκη του σώματος για βιταμίνη D3 μπορεί να διαφέρει σημαντικά από τον κανόνα. Για τον καθορισμό της ατομικής τιμής θα πρέπει μόνο γιατρό.

Έλλειψη βιταμίνης D3 και των εκδηλώσεών της

Η αβιταμίνωση Hypo και βιταμίνης D3 μπορεί να εμφανιστεί με ακατάλληλη διατροφή, όταν η απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης δεν τροφοδοτείται με τροφή, καθώς και με ανεπαρκή ηλιακή ακτινοβολία. Αυτές οι συνθήκες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες στην παιδική ηλικία, όταν οδηγούν στην ανάπτυξη ραχίτιδας.

Σε αυτή τη νόσο, η συγκέντρωση του ασβεστίου και του φωσφόρου στο αίμα μειώνεται, γεγονός που οδηγεί στην απομετάλλωση των οστών. Η διαδικασία ξεκινάει με τα οστά του κρανίου, γίνονται μαλακά και εύκαμπτα, τα δόντια δεν εκρήγνυνται εγκαίρως και σε λάθος ακολουθία.

Τότε τα οστά του στήθους, της σπονδυλικής στήλης και των κάτω άκρων εμπλέκονται στη διαδικασία. Τα οστά γίνονται πορώδη - παρατηρείται οστεοπόρωση. Χάνουν τη δύναμή τους και μαλακώνουν - εμφανίζεται οστεομαλακία. Εξαιτίας αυτού, τα οστά αποκτούν ακανόνιστο σχήμα, παραμορφώνονται και κάμπτονται και η στάση διαταράσσεται.

Εκτός από το οστικό σύστημα, άλλα όργανα και συστήματα οργάνων υποφέρουν επίσης:

  • Ευερεθιστότητα και διαταραχές του ύπνου εμφανίζονται. Τα παιδιά γκρινιάζουν, ευερεθιστούν, κοιμούνται άσχημα, σε σοβαρές περιπτώσεις παραμένουν πίσω στην ψυχοκινητική ανάπτυξη.
  • Υπάρχουν δυσπεψία (δυσκοιλιότητα, διάρροια, αέρια, ναυτία και έμετος), η όρεξη χαθεί.
  • Συχνά υπάρχουν καταγμάτων, τα οποία, επιπλέον, δεν αναπτύσσονται μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή δεν αναπτύσσονται σωστά.

Μερικές φορές, λόγω έλλειψης βιταμίνης D3, εμφανίζεται όραση και υπάρχει αίσθηση καψίματος στο στόμα.

Ενδείξεις και οδηγίες

Η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται κυρίως στην ανάπτυξη ραχίτιδας στα παιδιά και ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος σε ενήλικες. Επίσης, οι ενδείξεις για τη χρήση της βιταμίνης D 3 είναι:

  • δερματικές παθήσεις
  • χρόνια γαστρίτιδα
  • ερυθηματώδης λύκος
  • ορισμένους τύπους εντερίτιδας, εντεροκολίτιδας και παγκρεατίτιδας
  • φυματίωση.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η βιταμίνη D3 συνταγογραφείται ως συστατικό της θεραπευτικής και επανορθωτικής θεραπείας για αιμορραγική διάθεση, ψωρίαση, τετανία και AIDS.

Ως πηγές βιταμίνης D3 στη θεραπεία ασθενειών που χρησιμοποιούν τα φάρμακα χοληκαλσιφερόλη. Η δραστηριότητά τους εκφράζεται σε διεθνείς μονάδες IU.

Για να αποφευχθεί η ραχίτιδα στα νεογέννητα, η χοληκαλσιφερόλη συνταγογραφείται σε έγκυες και θηλάζουσες μητέρες. Συνήθως, η μέλλουσα μητέρα στην εβδομάδα 30-32 πίνει μια πορεία των συνολικών 400 000 - 600 000 IU βιταμίνης D3.

Οι θηλάζουσες μητέρες συνταγογραφούνται 500 IU καθημερινά από τις πρώτες ημέρες της σίτισης πριν αρχίσει να χρησιμοποιεί το παιδί το φάρμακο.

Τα παιδιά πλήρους διάρκειας για την πρόληψη της ραχίτιδας αρχίζουν να δίνουν χοληκαλσιφερόλη από την ηλικία των 3 εβδομάδων. Εάν είναι δυνατόν να κανονίσετε τακτικά ένα παιδί να κάνετε ηλιοθεραπεία στον καθαρό αέρα, συνήθως δεν χρειάζονται πρόσθετες δόσεις βιταμίνης D. Σε άλλες περιπτώσεις, η συνολική δόση του φαρμάκου είναι περίπου 300.000 IU ανά πορεία.

Για τα δίδυμα και τα πρόωρα βρέφη, αρχίζουν να χορηγούνται φάρμακα από τη 2η εβδομάδα ζωής σε ποσότητα περίπου 600.000 IU για ολόκληρη την πορεία. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε διαφορετικές μεθόδους για τη λήψη του φαρμάκου: "κλασματικό", "σοκ βιταμινών" ή "συμπιεσμένο". Στη συνέχεια, το φάρμακο συνταγογραφείται την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα έως ότου το παιδί είναι ηλικίας 2 ετών.

Μέχρι σήμερα, η πιο γνωστή και δημοφιλής παρασκευή βιταμίνης D3 για τα παιδιά είναι, ίσως, το Akvadetrim και τα ανάλογα του, για παράδειγμα, το Viganol.

Η δοσολογία της βιταμίνης στη θεραπεία της ραχίτιδας ως συνέπεια της έλλειψης βιταμίνης D εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου. Όταν βαθμολογώ, το παιδί έχει συνταγογραφηθεί 2000 IU ημερησίως, με ΙΙ βαθμό - 4000 IU και III - 5000 IU. Η θεραπεία πραγματοποιείται εντός 30-45 ημερών.

Μετά το πέρας της θεραπείας, 2-3 φορές το χρόνο, 2000 UI συνταγογραφούνται καθημερινά για 1 μήνα ως προφύλαξη. Αυτή η τεχνική εφαρμόζεται μέχρι την ηλικία των 3-5 ετών του παιδιού.

Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης σε γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση, συνιστάται η λήψη 400-800 IU σε συνδυασμό με συμπληρώματα ασβεστίου.

Η χοληκαλσιφερόλη χρησιμοποιείται επίσης σε διαταραχές των παραθυρεοειδών αδένων, στον λύκο του δέρματος και των βλεννογόνων.

Για τους ενήλικες, είναι λογικό να χρησιμοποιούνται τόσο εξειδικευμένα παρασκευάσματα βιταμίνης D3 όσο και απλό ιχθυέλαιο, το οποίο είναι μια πολύ πιο προσιτή εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά προϊόντα.

Παρενέργειες και αντενδείξεις της χολοκαλσιφερόλης

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερδοσολογία των παρασκευασμάτων βιταμίνης D3 δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη από την υποσιταμίνωση. Όταν χρησιμοποιούνται μεγάλες δόσεις βιταμίνης μπορεί να εμφανιστούν φαινόμενα δηλητηρίασης: απώλεια της όρεξης, ναυτία, αδυναμία, ευερεθιστότητα, αϋπνία, πυρετός. Η υβριβιταμίνωση είναι επίσης επικίνδυνη με καθυστερημένες επιπλοκές - το ασβέστιο εναποτίθεται στα εσωτερικά όργανα, τα νεφρά, τους πνεύμονες, την καρδιά, τα έντερα, τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας διάσπαση αυτών των οργάνων.

Τα παρασκευάσματα βιταμίνης D αντενδείκνυνται στην υπερασβεστιαιμία, στις ενεργές μορφές πνευμονικής φυματίωσης, στο γαστρικό έλκος και στο έλκος του δωδεκαδακτύλου, στις νεφρικές και ηπατικές παθήσεις.

Παρασκευάσματα βιταμίνης D3

Η χοληκαλσιφερόλη παράγεται σε υδατικό διάλυμα, 1 σταγόνα της οποίας περιέχει 500 IU βιταμίνης. Το ίδιο φάρμακο είναι διαθέσιμο με το όνομα "Akvadetrim". Υδατικά διαλύματα βιταμίνης D3 θεωρούνται τα πιο εύπεπτα.

Συχνά, η βιταμίνη είναι διαθέσιμη στη σύνθεση των διαλυμάτων ελαίου σε φιαλίδια και κάψουλες. Αυτά περιλαμβάνουν στην πραγματικότητα "Βιταμίνη D3", "Alpha D3" και τα ανάλογα τους.

Επιπλέον, παρασκευάσματα βιταμίνης D3 είναι διαθέσιμα σε συνδυασμό με ασβέστιο. Για παράδειγμα, "Calcium-D3 Nycomed" και "Vitrum Calcium + Βιταμίνη D3 (Vitrum Calcium + Βιταμίνη D3)". Αυτά τα φάρμακα αντισταθμίζουν την ανεπάρκεια του ασβεστίου και της βιταμίνης D, ρυθμίζουν το μεταβολισμό του φωσφόρου-ασβεστίου. Αυτά φαίνονται στο υπογλυκαιμίας και αβιταμίνωση D, πρόληψη και θεραπεία της ραχίτιδας και rahitopodobnyh ασθένειες, οστεοπαθητική, οστεοπόρωση και οστεομαλακία, υποασβεσταιμία, για την επιτάχυνση της σύντηξης οστών και ανασυγκρότηση μετά κατάγματα, με απώλεια ασβεστίου στα οστά και τα δόντια, spazmofilii.

Οι δόσεις επιλέγονται από τον θεράποντα ιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή, λαμβάνοντας υπόψη πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας χοληκαλσιφερόλης που προσλαμβάνεται με τροφή. Η ανεξάρτητη χρήση αυτών των φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση βιταμινών και υπερβιταμίνωση.

Φροντίστε την υγεία σας και προσέξτε όταν χρησιμοποιείτε βιταμίνες!

Παρασκευάσματα βιταμίνης D: τύποι, ονόματα και ενδείξεις για χρήση

Τα παρασκευάσματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία παθήσεων που προκαλούνται από την ανεπάρκεια της. Διατίθενται με τη μορφή καψουλών ή διαλύματος για από του στόματος χορήγηση και μπορεί να περιέχουν τόσο δραστικούς όσο και ανενεργούς μεταβολίτες. Η επιλογή του φαρμάκου βασίζεται στον σκοπό της χρήσης του, στην παρουσία ταυτόχρονα ασθενειών. Η βιταμίνη D είναι μέρος πολλών σύνθετων συμπληρωμάτων για παιδιά και ενήλικες, καθώς και μερικά εργαλεία για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη D είναι μια ουσία διαλυτή στο λίπος. Οι προκάτοχοί του εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή και παράγονται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στον ήλιο. Για την εφαρμογή των βιολογικών επιδράσεων απαιτείται σταδιακή μετατροπή των αδρανών μορφών σε ενεργές. Κατ 'αρχάς, η καλσιδιόλη σχηματίζεται στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά, η καλσιτριόλη (D-ορμόνη), η οποία μπορεί να ασκήσει φυσιολογική δράση.

Το φαγητό περιέχει βιταμίνη Α με τη μορφή ergocalciferol (D2) και χοληκαλσιφερόλης (D3), μεγάλη ποσότητα των οποίων βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, γάλα, κρέμα γάλακτος, κρόκο αυγού, συκώτι και μανιτάρια. Είναι πλούσια σε διάφορα είδη ψαριών - ρέγγα, γατόψαρο, σολομό, σαρδέλες, τόνο. Για την πρόληψη της έλλειψης D, το ιχθυέλαιο είναι χρήσιμο. Μόνο η χοληκαλσιφερόλη σχηματίζεται στο δέρμα.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης είναι η διατήρηση της ισορροπίας του φωσφόρου-ασβεστίου. Η καλσιτριόλη προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και αποτρέπει την απόπλυση του ιχνοστοιχείου από τον οστικό ιστό. Επίσης, επηρεάζει άλλες διαδικασίες στο σώμα:

  • έχει ανοσοτροποποιητική δράση.
  • συμμετέχει στην ανανέωση των μαλλιών.
  • μειώνει την υπερβολική κατανομή των κυττάρων στις πολλαπλασιαστικές ασθένειες του δέρματος - την ψωρίαση και άλλες;
  • εμποδίζει την εμφάνιση κακοήθων νεοπλασμάτων.
  • επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες - ασθένεια Alzheimer, άνοια ·
  • συμβάλλει στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και της ανάπτυξης των παιδιών.

Υπάρχει κάποια καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Αυξάνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους ηλικιωμένους. Ποσοστά κατανάλωσης D2 και D3 για παιδιά και ενήλικες:

Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη)

Φαρμακολογική ομάδα: βιταμίνες. βιταμίνες της ομάδας D
Φαρμακολογική δράση: Μέσο αντιστάθμισης της ανεπάρκειας της βιταμίνης D3. Συμμετέχει στη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου-φωσφόρου, αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου και φωσφορικών στο έντερο (αυξάνοντας την διαπερατότητα των κυττάρων και μιτοχονδριακών μεμβρανών του εντερικού επιθηλίου) και νεφρική σωληναριακή επαναπορρόφηση? προάγει την ανοργανοποίηση των οστών, τον σχηματισμό του οστικού σκελετού και των δοντιών στα παιδιά, ενισχύει τη διαδικασία οστεοποίησης, είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων.
Επιδράσεις στους υποδοχείς: υποδοχέας βιταμίνης D
Σε ορισμένες χώρες, τα βασικά τρόφιμα εμπλουτίζονται τεχνητά με βιταμίνη D.

Φυτικές πηγές βιταμίνης D3

Lichen:
Η περιεκτικότητα της βιταμίνης D3 σε δείγματα Cladina arbuscula που αναπτύσσονται σε διαφορετικές φυσικές συνθήκες κυμαίνεται από 0,67 έως 2,04 μg / g ξηράς ουσίας.

Ζωικές πηγές βιταμίνης D3

Λάδια συκωτιού ψαριών όπως λάδι από συκώτι γάδου Σε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) περιέχει 1360 IU (90,6 IU / ml) της ουσίας.
Λιπαρά είδη ψαριών όπως:
Το γατόψαρο (άγρια), 85 γραμμάρια (3 ουγγιές) περιέχει 425 IU (5 IU / g)
Μαγειρεμένος σολομός, 100 g (3,5 ουγκιές) περιέχει 360 IU (3,6 IU / g)
Σκουμπρί, μαγειρεμένο, 100 g (3,5 ουγγιές) περιέχει 345 IU (3,45 IU / g)
Αποξηραμένες σαρδέλες με έλαιο, 50 g (1,75 ουγκιές) περιέχουν 250 IU (5 IU / g)
Κονσέρβες τόνου, 100 γρ. (3,5 oz) περιέχουν 235 IU (2,35 IU / g)
Χέλι, μαγειρεμένο, 100 γραμμάρια (3,5 ουγγιές) περιέχει 200 ​​IU (2,00 IU / g)
Το ολόκληρο αυγό περιέχει 20 IU και ζυγίζει 60 g (0,333 IU / g)
Το συκώτι βόειου μαγειρεμένου, 100 g (3,5 ουγγιές), περιέχει 15 IU (0,15 IU / g).

Βιομηχανική παραγωγή βιταμίνης D3

Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) παράγεται βιομηχανικά με υπεριώδη ακτινοβολία 7-δεϋδροχοληστερόλης, ακολουθούμενη από καθαρισμό. Η 7-δεϋδροχοληστερόλη είναι μια φυσική ουσία του λίπους από μαλλί (λανολίνη) προβάτων ή άλλων μάλλινων ζώων. Η βιταμίνη D2 (εργοκοσιφερόλη) λαμβάνεται με παρόμοιο τρόπο χρησιμοποιώντας εργοστερόλη από ζυμομύκητες ή μύκητες ως αρχικό υλικό.

Περιγραφή δράσης

Η φυσική μορφή της βιταμίνης Δ. Το υπόστρωμα, το οποίο μετά την υδροξυλίωση στη θέση 1 και 25 μετατρέπεται σε ενεργό μορφή της 1,25-διυδροξυβιταμίνης D3. Η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ισορροπίας του ασβεστίου-φωσφορικού, απαραίτητη για την σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφορικού άλατος στο γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς και για την ορθή ανάπτυξη και ανοργανοποίηση των οστών. Διευκολύνει τη μετατροπή του οργανικού φωσφόρου σε ανόργανη μορφή και τον σχηματισμό ενώσεων ασβεστίου και φωσφόρου που είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό οστικού ιστού. Αυξάνει την οστεοκλαστική οστεόλυση στον οστικό ιστό. Υδροξυλιώνεται στο ήπαρ και τους νεφρούς στην ενεργή μορφή - καλσιτριόλη, η οποία δεσμεύεται με μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη φορέα στον ορό και μεταφέρεται σε ιστούς (έντερα, οστά, νεφρά). t1 / 2 είναι περίπου 19 ημέρες, αλλά σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας μπορεί να επεκταθεί.

Ενδείξεις χρήσης

Πρόληψη και αντιμετώπιση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Πρόληψη της ραχίτιδας, της οστεομαλακίας και των ασθενειών των οστών στο πλαίσιο των μεταβολικών διαταραχών (συμπεριλαμβανομένου του υποπαραθυρεοειδισμού και του ψευδοϋποπαραθυρεοειδισμού) και της θεραπείας τους. Υποκακαλαιμική τετανία. Πρόληψη με δυσαπορρόφηση. Βοηθητική θεραπεία για την οστεοπόρωση.

Αντενδείξεις

Υπερευαισθησία σε οποιοδήποτε συστατικό του φαρμάκου, υπερβιταμίνωση D, υπερασβεστιαιμία, υπερασβεστουρία, πέτρες στα νεφρά ασβέστιο, σαρκοείδωση, νεφρική ανεπάρκεια, την έλλειψη δραστηριότητας χοληκαλσιφερόλης υδροξυλάσης στο ήπαρ και τους νεφρούς. Προσοχή ακινητοποιημένοι ασθενείς.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Η ταυτόχρονη χρήση αντιόξινων που περιέχουν μαγνήσιο μπορεί να οδηγήσει σε υπερμαγνησία. Η συνδυασμένη χρήση των γλυκοσιδών digitalis αυξάνει την αρρυθμιογόνο δράση τους. Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα (για παράδειγμα, φαινυτοΐνη, βαρβιτουρικά), καθώς και η ριφαμπικίνη, η χολεστυραμίνη και η υγρή παραφίνη μειώνουν την απορρόφηση της βιταμίνης D3. Η ταυτόχρονη χρήση θειαζιδών αυξάνει τον κίνδυνο υπερασβεσταιμίας. Τα γλυκοκορτικοειδή μπορούν να αποδυναμώσουν την επίδραση της βιταμίνης D3.

Παρενέργειες

Σε περίπτωση υπέρβασης της δοσολογίας (υπερβιταμίνωση) pobochnyereaktsii προκύπτουν εξής: κόπωση, ανορεξία, ναυτία, εμετός, δυσκοιλιότητα, ανησυχία, δίψα, πολυουρία, διάρροια, κράμπες στην κοιλιά. Συχνά: κεφαλαλγία, πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις, κατάθλιψη, ψυχωτικές διαταραχές, αταξία, μυϊκός λήθαργος και προοδευτική απώλεια βάρους. Νεφρική δυσλειτουργία με πρωτεϊνουρία, αιματουρία και πολυουρία, αυξημένη απώλεια καλίου, νυκτουρία, μέτρια αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί θόλωση του κερατοειδούς, λιγότερο συχνά, πρήξιμο της κεφαλής του οπτικού νεύρου, φλεγμονή της ίριδας και καταρράκτης. Η υπερδοσολογία μπορεί επίσης να οδηγήσει στην εμφάνιση πέτρων στα νεφρά, στην ασβεστοποίηση των νεφρών, στους μαλακούς ιστούς, στα αιμοφόρα αγγεία, στους καρδιακούς μυς, στους πνεύμονες και στο δέρμα. Σπάνια: χολοστατικός ίκτερος. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στους ασθενείς με υποπαραθυρεοειδισμό, δεδομένου ότι αυτοί οι ασθενείς μπορεί να έχουν περιόδους κανονικής ευαισθησίας στη βιταμίνη D και η ζήτηση γι 'αυτό τότε είναι πολύ μικρότερη. Τα οξέα συμπτώματα της υπερασβεσταιμίας περιλαμβάνουν καρδιακή αρρυθμία, ναυτία, έμετο, ψυχικές διαταραχές, διαταραχές συνείδησης. Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, ανάλογα με τη σοβαρότητα της υπερασβεστιαιμίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, γλυκοκορτικοειδή, να κάνετε αναγκαστική διούρηση ή καλσιτονίνη. Δεν υπάρχει ειδικό αντίδοτο.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία

Κατηγορία Γ. Κατά την εγκυμοσύνη, χρησιμοποιήστε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο. Η βιταμίνη D και οι μεταβολίτες της διεισδύουν στο μητρικό γάλα, ωστόσο, τα συμπτώματα υπερδοσολογίας δεν βρέθηκαν σε παιδιά που έτρωγαν μητρικό γάλα.

Χοληκαλσιφερόλη: οδηγίες χρήσης

Η δοσολογία ρυθμίζεται ξεχωριστά, αλλά θα πρέπει να λάβετε υπόψη την τρέχουσα πρόσληψη ασβεστίου (συμπεριλαμβανομένης της διατροφής). Από το στόμα Προφυλακτικό. Παιδιά του μαστού ηλικίας άνω των 4 εβδομάδων, με πλήρη θητεία, που συχνά διαμένουν στον καθαρό αέρα, καθώς και παιδιά έως 2-3 ετών: 500 IU / ημέρα. Πρόωρα βρέφη ηλικίας άνω των 4 εβδομάδων, δίδυμα και μωρά σε κακές κοινωνικές συνθήκες: 1000 IU / ημέρα. Ενήλικες: 500-1000 IU / ημέρα. Θεραπευτικά για παιδιά από 4 εβδομάδων έως 18 ετών: 3000-10 000 IU / ημέρα για 4-6 εβδομάδες υπό αυστηρή ιατρική επίβλεψη. εάν είναι απαραίτητο, η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί μετά από ένα διάλειμμα εβδομάδας. Θεραπεία ραχίτιδας και οστεομαλακίας: 1000-5000 IU / ημέρα. Βοηθητική θεραπεία για την οστεοπόρωση: 1000-3000 IU / ημέρα. Θεραπεία του υποπαραθυρεοειδισμού και του ψευδοϋποπαραθυρεοειδισμού: 10.000-20.000 IU / ημέρα, ανάλογα με τη συγκέντρωση ασβεστίου στον ορό. Τα επίπεδα ασβεστίου στον ορό και τα ούρα θα πρέπει να παρακολουθούνται κάθε 4-6 εβδομάδες, στη συνέχεια κάθε 3-6 μήνες.

Σημειώσεις

Ενώ χρησιμοποιείτε βιταμίνη D3 για μεγάλο χρονικό διάστημα ή χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις μεγαλύτερες από 1000 IU / ημέρα, θα πρέπει να παρακολουθούνται τα επίπεδα ασβεστίου στον ορό.

Βιταμίνη D3 - η πιο σημαντική ουσία για το σχηματισμό και την ενίσχυση των οστών

Από την παιδική ηλικία, θυμόμαστε τη σημασία των βιταμινών και των μετάλλων για την υγεία, το ρόλο τους στην ενίσχυση των δοντιών και των οστών, εξασφαλίζοντας καλή ανάπτυξη και σωστή ανάπτυξη του σώματος. Πολλοί έχουν ακούσει ότι τα απαραίτητα οστά ασβεστίου θα πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με βιταμίνη D και είναι επιθυμητό να συμπληρώνεται με φωσφόρο, έτσι ώστε τα κύτταρα να έχουν την ενέργεια για την αφομοίωση των ορυκτών. Αλλά ποιος είναι ο ρόλος της βιταμίνης D και γιατί είναι απαραίτητος για το μεταβολισμό του φωσφόρου-ασβεστίου, πολλοί δεν σκέφτονται. Αυτή η βιταμίνη έχει μοναδικές ιδιότητες όχι μόνο σε σχέση με την απορρόφηση ορυκτών, χωρίς να το κάνουν οι πιο σημαντικές διαδικασίες στο σώμα.

Γενικά χαρακτηριστικά, μορφές και ονομασία της ουσίας

Η βιταμίνη D3 συντίθεται από τα συστατικά των λιπιδίων του δέρματος κάτω από τη δράση του ήλιου (φωτογραφία: zestnaturaltherapies.com.au)

Η βιταμίνη D είναι μια ομάδα έξι λιποδιαλυτών ουσιών, μεταξύ των οποίων μία από τις πιο δραστικές είναι η χοληκαλσιφερόλη (χοληκαλσιφερόλη). Είναι ακριβώς οι ιδιότητές της που αντανακλώνται συχνότερα στα γενικευμένα χαρακτηριστικά αυτής της ομάδας βιταμινών.

χοληκαλσιφερόλη για πρώτη φορά κατάφεραν να συνθέσουν τις 30-ες του περασμένου αιώνα, όταν η επιφάνεια του δέρματος ξύσιμο χοίροι έχουν μάθει από τον βιοδραστικών ουσιών 7-dehydrocholesterol, και υποβλήθηκε σε υπεριώδη ακτινοβολία. Η προκύπτουσα λευκή κρυσταλλική σκόνη με τον εμπειρικό τύπο C27H44O δεν μπορούσε να διαλυθεί σε νερό, αλλά αντέδρασε καλά με αλκοόλες και αιθέρες και διαλύθηκε σε φυτικό έλαιο. Η ουσία ονομάστηκε βιταμίνη D3: ήταν εύκολα οξειδωμένη στο φως, είχε καλή αντίσταση στις υψηλές θερμοκρασίες. Οι πρώτες λεπτομερείς μελέτες μιας ουσίας στα πτηνά απέδειξαν ότι η βιταμίνη D3 είναι 60 φορές πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση από ραχίτιδα από τη βιταμίνη D2 που ανακαλύφθηκε προηγουμένως.

Περαιτέρω μελέτες της βιταμίνης D3 έδειξαν ότι η προγενέστερη 7-δεϋδροχοληστερόλη στο δέρμα μας περιέχεται σε λιπίδια. Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας αλλάζει τη δομή του, και σχηματίζεται χοληκαλσιφερόλη, η οποία αμέσως στην επιδερμίδα που συνδέονται με την πρωτεΐνη transkaltsiferinom και μεταφέρεται στο ήπαρ, τα νεφρά, όπου η νέα μεταμόρφωση - ενός στεροειδούς ορμόνης καλσιτριόλη με τον τύπο 1,25 (OH) 2D3. Είναι η καλσιτριόλη που θεωρείται η ενεργός μορφή της βιταμίνης D3.

Το δέρμα δεν είναι η μόνη πηγή βιταμίνης D3 για το σώμα. Ένα μικρό ποσό που παίρνουμε από τα προϊόντα στην καθημερινή διατροφή. Οι επιστήμονες έχουν σημειώσει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε χοληκαλσιφερόλη στο λίπος του ήπατος ορισμένων ψαριών - τόνου, ιππόγλωσσας, καλαμιού, στα οστρακοειδή.

Η βιταμίνη D3 έχει ένα είδος άτυπων ιδιοτήτων. Από τη μια πλευρά, συμπεριφέρεται σαν βιταμίνη, εισέρχεται στο σώμα από το εξωτερικό και αφομοιώνεται με τη συμμετοχή ενζύμων. Από την άλλη πλευρά, δείχνει όλα τα σημάδια της στεροειδούς ορμόνης, δεδομένου ότι τα κύτταρα έχουν συγκεκριμένους υποδοχείς για αυτό. Ταυτόχρονα, συντίθεται στο δέρμα και ενεργοποιείται στο ήπαρ. Η βιταμίνη D3 χρησιμοποιείται για τα οστά και άλλους ιστούς.

Απορρόφηση βιταμίνης D3

Η παλαιότερη πρόδρομος της βιταμίνης D3 που ονομάζεται χοληστερόλη του δέρματος, η οποία, υπό την επίδραση της υπεριώδους μήκους κύματος των 280 nm εισέρχεται στο κύκλωμα μετασχηματισμού, περνώντας ένα 7-dehydrocholesterol και στη συνέχεια χοληκαλσιφερόλη. Αυτή η χημική αντίδραση διαρκεί περίπου δύο ημέρες. Η μοναδικότητά του είναι ότι κατά τη διάρκεια των μετασχηματισμών δεν ενέχονται τα ένζυμα, αλλά λαμβάνει χώρα φωτόλυση (η ενέργεια των φωτονίων χρησιμοποιείται). Όσο πιο σκούρα είναι το δέρμα, τόσο χειρότερη και πιο αργή είναι η σύνθεση της βιταμίνης D3.

Στη συνέχεια, η χοληκαλσιφερόλη, που σχετίζεται με μια ειδική πρωτεΐνη μεταφοράς τρανσαλσιφερίνη, μεταφέρεται με αίμα στο ήπαρ, όπου μετασχηματίζεται σε καλσιδιόλη. Μετά από αυτό, η ίδια πρωτεΐνη μεταφοράς μεταφέρει την ουσία στους νεφρούς μέσω του πλάσματος αίματος, και από εκεί αποκτάται από αυτήν η ενεργή μορφή - καλσιτριόλη.

Η χοληκαλσιφερόλη που λαμβάνεται από τα προϊόντα απορροφάται στο χαμηλότερο (απομακρυσμένο) τμήμα του λεπτού εντέρου. Για την απορρόφηση των απαραίτητων ουσιών χολή. Η απορροφημένη χοληκαλσιφερόλη δεσμεύεται με πρωτεϊνικά μόρια - αλβουμίνη ή άλφα 2-σφαιρίνες και πηγαίνει στο ήπαρ, όπου η βιομετατροπή της εμφανίζεται σε ενεργούς μεταβολίτες με ορμονικές ιδιότητες. Αυτοί οι μεταβολίτες μεταφέρονται από την κυκλοφορία του αίματος και κατανέμονται σε όργανα και ιστούς. Εκεί είναι μέρος των κυτταρικών μεμβρανών, των κυτταρικών πυρήνων και των μιτοχονδρίων, μερικώς βιταμίνη D3 εναποτίθεται στο ήπαρ.

Μετά την απορρόφηση της βιταμίνης D3, ανεξάρτητα από την πηγή εισοδήματος - από τα τρόφιμα ή μέσω του δέρματος, η μέγιστη συγκέντρωσή του στο σώμα εμφανίζεται μετά από 5 ώρες, μετά την οποία μειώνεται ελαφρά και στη συνέχεια παραμένει σταθερή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν υπάρχει ανεπαρκής συγκέντρωση ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, το σώμα συνθέτει περισσότερη καλσιτριόλη, η οποία είναι ικανή να απομακρύνει μέταλλα από τον οστικό ιστό. Όταν υπάρχουν πάρα πολλά μεταλλικά στοιχεία, η σύνθεση του ενζύμου υδροξυλάσης μειώνεται, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή της βιταμίνης D3 στην ενεργό μορφή.

Τα μεταβολικά προϊόντα της χολκακαλσιφερόλης, υπολείμματα που δεν έχουν υποστεί πέψη, επιστρέφονται στο έντερο, όπου, με την παρουσία χολής, μπορούν να απορροφηθούν και πάλι, κυκλοφορούν μεταξύ του ήπατος και του εντέρου. Η απομάκρυνση των υπολειμμάτων γίνεται με ούρα και κόπρανα.

Ο βιολογικός ρόλος της ουσίας: γιατί χρειάζεστε βιταμίνη D3

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η βιταμίνη D3 διεγείρει την απορρόφηση του ασβεστίου για τις ανάγκες του μελλοντικού μωρού (φωτογραφία: cdn.mamaplus.md)

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης D3 είναι ο έλεγχος της ισορροπίας του ασβεστίου και του φωσφόρου στο αίμα. Ας δούμε πώς συμβαίνει αυτό και γιατί αυτή η ισορροπία είναι σημαντική:

  • Το ασβέστιο είναι ένα μέρος των νουκλεϊνικών οξέων DNA και RNA στους κυτταρικούς πυρήνες, προκειμένου να διεισδύσει το ορυκτό στο κύτταρο, οι μεμβράνες είναι εξοπλισμένες με ειδικά μόρια - αντλίες ασβεστίου.
  • Η αντλία ασβεστίου συλλαμβάνει 2 ιόντα ασβεστίου και 1 μόριο αδενεσίνης τριφωσφορικού (ΑΤΡ) από το αίμα. Παρουσιάζεται μια χημική αντίδραση και ο φωσφόρος από την ΑΤΡ δίνει ενέργεια για τη διείσδυση ασβεστίου στο κύτταρο.
  • η καλσιτριόλη είναι η μόνη ορμόνη ικανή να εξασφαλίσει τη μετακίνηση ιόντων ασβεστίου μέσα στο κύτταρο μέσω της μεμβράνης της.
  • χάρη στη βιταμίνη D3, παρατηρείται ισορροπία 2 προς 1 στο αίμα μεταξύ σωματιδίων ασβεστίου και φωσφόρου. Η παραβίαση αυτής της ισορροπίας οδηγεί σε δυσλειτουργία των κυττάρων και, στη συνέχεια, των οργάνων στο σύνολό τους.

Οι υποδοχείς βιταμίνης D3 βρίσκονται σε κύτταρα του δέρματος, του παγκρέατος, των εντέρων, των νεφρών, του εγκεφάλου, της υπόφυσης, του θηλυκού και του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα όργανα χρειάζονται καλσιτριόλη.

Στα εντερικά κύτταρα με καλσιτριόλη, συντίθενται πρωτεΐνες που είναι ικανές να μεταφέρουν ασβέστιο από την κυκλοφορία του αίματος σε οποιονδήποτε ιστό. Χάρη στη βιταμίνη D3, διατηρείται μια σταθερή συγκέντρωση ιόντων ασβεστίου στο ενδοκυτταρικό υγρό έτσι ώστε ο οστικός ιστός να τα απορροφήσει όταν χρειάζεται. Η βιταμίνη ξεκινά τον κύκλο της δευτερογενούς απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου στα νεφρά για πλήρη απορρόφησή τους. Εάν η βιταμίνη D3 δεν είναι αρκετή, τότε ο σχηματισμός κρυστάλλων υδροξυαπατίτη και αλάτων ασβεστίου στον οστικό ιστό διαταράσσεται, δηλαδή αναπτύσσονται ραχίτιδες και οστεομαλακία.

Η δραστηριότητα της βιταμίνης D3 σχετίζεται στενά με την εργασία των παραθυρεοειδών αδένων, οι οποίες παράγουν παραθυρεοειδή ορμόνη. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την αύξηση της συγκέντρωσης του ασβεστίου στο αίμα και τη μείωση του φωσφόρου. Με αποτυχίες στην πρόσληψη βιταμίνης D3 και μείωση του επιπέδου του ασβεστίου, η παραθορμόνη αρχίζει να συντίθεται εντατικά σε απόκριση και να αντλεί ασβέστιο από τις ενδοκυτταρικές αποθήκες μειώνοντας ταυτόχρονα την απορρόφηση του φωσφόρου στο εξωκυτταρικό υγρό. Υπάρχουν στοιχεία ότι η βιταμίνη D3 μπορεί να ρυθμίσει την ανταλλαγή της παραθυρεοειδούς ορμόνης.

Η βιταμίνη D3 σχετίζεται επίσης με άλλες ορμόνες: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και τα ανδρογόνα διεγείρουν τη βελτιωμένη σύνθεση καλσιτριόλης, καθώς χρειάζονται επιπλέον ασβέστιο και φώσφορο για να σχηματίσουν τον σκελετό του μελλοντικού μωρού.

Λειτουργίες ουσίας

Η πιο σημαντική λειτουργία της βιταμίνης D3 είναι ο έλεγχος του μεταβολισμού του ασβεστίου, επειδή η μεταβολή της συγκέντρωσης ασβεστίου στο αίμα κατά τουλάχιστον 1% προκαλεί διάφορες διαταραχές στο σώμα:

  • η διέγερση των νευρικών απολήξεων αλλάζει.
  • παραβίασε την αγωγιμότητα των μυών.
  • η διείσδυση ορυκτών στα κύτταρα επιδεινώνεται.
  • η δραστηριότητα πολλών ενζύμων μειώνεται.
  • παραβίασε την ορμονική ρύθμιση του μεταβολισμού.

Χωρίς την ενεργό συμμετοχή της βιταμίνης D3, οι ακόλουθες διαδικασίες στο σώμα είναι αδύνατες:

  • σχηματισμό οστεοβλαστικών κυττάρων οστικών ιστών,
  • το έργο των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • η διέγερση των παλμών διέγερσης μέσω των νευρικών και μυϊκών ινών.
  • δραστηριότητα σκελετικών μυών.
  • δραστηριότητα καρδιακού μυός.
  • μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα του δέρματος.

Η βιταμίνη D3 εμπλέκεται στις διαδικασίες της κυτταρικής ανάπτυξης, της κυτταρικής διαίρεσης και της διαφοροποίησης, θεωρείται ένας σημαντικός παράγοντας στην πρόληψη κακοήθων όγκων. Υπάρχουν στοιχεία ότι η βιταμίνη ελέγχει την παραγωγή χοληστερόλης και εμποδίζει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας την αθηροσκλήρωση.

Η βασική λειτουργία της βιταμίνης D3 για το σώμα ενός παιδιού είναι να αποτρέψει την ανάπτυξη ραχίτιδας. Εάν η βιταμίνη δεν είναι αρκετή, τα οστά του μωρού μαλακώνουν και παραμορφώνονται, τα δόντια αναπτύσσονται άσχημα, σχηματίζεται λάθος δάγκωμα.

Η έλλειψη βιταμίνης D3 σε νεαρότερη ηλικία προκαλεί λανθασμένη στάση και καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης στα μεγαλύτερα παιδιά, προκαλεί διαταραχή της κινητικότητας των αρθρώσεων σε άτομα ηλικίας 30 ετών και ανάπτυξη αρθρίτιδας σε άτομα ώριμης ηλικίας.

Ο ρυθμός της βιταμίνης D3 για κατανάλωση και περιεχόμενο στο σώμα

Καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα σας επιτρέπουν να πάρετε αρκετή βιταμίνη D3 (φωτογραφία: sunhome.ru)

Η κατανάλωση βιταμίνης D3 ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου, την περιοχή κατοικίας και ακόμη και το χρώμα του δέρματος. Υποβάλλεται σε διόρθωση παρουσία ταυτόχρονων ασθενειών που παραβιάζουν την απορρόφηση της βιταμίνης.

Με την ηλικία, το επίπεδο της 7-δεϋδροχοληστερόλης στο δέρμα μειώνεται, έτσι ώστε το δέρμα των ηλικιωμένων να συνθέτει ανεπαρκώς τη βιταμίνη D3, η οποία επηρεάζει την ισορροπία του ασβεστίου στο σώμα και ως εκ τούτου το ποσοστό πρόσληψης βιταμινών συνιστάται να αυξηθεί.

Τα άτομα με σκοτεινό και σκοτεινό δέρμα χρειάζονται μεγαλύτερη παράλυση ή πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D3, καθώς η μεγάλη ποσότητα χρωστικής μελανίνης παρεμποδίζει ηλιακά φωτόνια, εμποδίζοντας το δέρμα να τα χρησιμοποιήσει για τη σύνθεση βιταμίνης.

προϊόντα Δραστηριότητα τροχό της βιταμίνης D3 εξαρτάται από το γεωγραφικό πλάτος και την εποχή του χρόνου: η γωνία πρόσπτωσης του ηλιακού φωτός σε περιοχές κοντά στα βόρεια και το χειμώνα στη μέση ζώνη δεν επιτρέπει στο δέρμα να συλλάβει αρκετά φωτόνια για τη σύνθεση της χοληκαλσιφερόλη, έτσι ώστε το ποσοστό της ουσίας, συνιστάται να συμπληρώσει τα τρόφιμα και τα πρόσθετα τροφίμων.

Η καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη D3 σε διαφορετικές ηλικίες (όπως συνιστάται από τους αμερικανούς διατροφολόγους, 2010)

Όσον αφορά τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 σε έγκυες γυναίκες γιατροί έχουν εκφράσει προσοχή, καθώς υπάρχουν διαθέσιμα στοιχεία, και η διείσδυση της καλσιτριόλης μέσω του πλακούντα και σε αύξηση της δραστηριότητας της ορμόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η περίσσεια βιταμίνης D3 είναι γεμάτη με εξασθενημένη προγεννητική ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, συνιστάται η μέλλουσα μητέρα να την λαμβάνει κατά τη διάρκεια ημερήσιων περιπάτων και με φαγητό. Εάν ο γιατρός συστήσει φάρμακα με βιταμίνη D3, τότε το περιεχόμενό του δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200-500 IU.

Η βιταμίνη συνταγογραφείται στα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής για την πρόληψη της ραχίτιδας, καθώς οι μηχανισμοί σύνθεσης της ουσίας από το δέρμα εξακολουθούν να είναι ατελείς. Αλλά ο διορισμός και η δοσολογία εξαρτώνται από την κατάσταση του μωρού και της μητέρας του, τη φύση της σίτισης, την περιοχή και την εποχή και άλλους παράγοντες.

Πρόσφατες μελέτες αντικρούουν την άποψη ότι μπορείτε να "αποθηκεύσετε" τη βιταμίνη D3 κατά τους θερινούς μήνες ενεργού ήλιου και στη συνέχεια να μην γνωρίζετε τα προβλήματα το χειμώνα. Ένα άτομο χρειάζεται συνεχή αναπλήρωση του περιεχομένου των βιταμινών. Η σύνθεσή του είναι δυνατή μόνο στις ανοιχτές περιοχές του δέρματος χωρίς ρούχα, αλλά καθημερινά μια και μισή ώρα περπατά στον καθαρό αέρα με ανοιχτό πρόσωπο και τα χέρια είναι αρκετά για να αποκτήσουν τον κανόνα της βιταμίνης D3.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας και της περίσσειας της βιταμίνης D3 στο σώμα

Οι αιτίες της ανεπάρκειας βιταμίνης D3 στο σώμα, εκτός από την προσβολή της αφομοίωση of Internal Medicine, είναι η λήψη ορισμένων φαρμάκων (αντιόξινα, διουρητικά, κ.λπ.), συχνή χρήση των αντηλιακών, την απόρριψη των προϊόντων με βάση το κρέας στη διατροφή.

Από τις πρώτες εκδηλώσεις της έλλειψης της βιταμίνης D3 λένε, κοιτάζοντας τα νύχια εύθραυστα και διάσπαση των μαλλιών, συζητώντας την επιδείνωση της ακμής στο πρόσωπό του, να σκεφτόμαστε τις συχνές επισκέψεις στον οδοντίατρο για τις επαναλαμβανόμενες τερηδόνα και την ευθραυστότητα των δοντιών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι οδοντίατροι και οι κοσμητολόγοι συνιστούν την αναθεώρηση της διατροφής υπέρ των τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη D3 και την προσθήκη σε αυτά φαρμακευτικών φαρμάκων χοληκαλσιφερόλης.

Μια εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμίνης D3 στα παιδιά είναι η ραχίτιδα, μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, γεγονός που προκαλεί διαταραχή της ανοργανοποίησης των οστών. Στα αρχικά στάδια της ραχίτιδα μπορεί να υποπτεύονται την παρουσία της στο παιδί της δάκρυα και ευερεθιστότητα, μειωμένη όρεξη, αργή κρανίου overgrowing, σοβαρές εφίδρωση και χαρακτηριστική ελαφρώς πεπλατυσμένο πίσω μέρος του κεφαλιού με τρίχες vytershimisya (εφίδρωση του δέρματος της κεφαλής προκαλεί το παιδί να τρίψετε σκληρά λαιμό). Οι προοδευτικές ραχίτιδα διαταράσσουν το σχηματισμό οστών και δοντιών, προκαλούν καμπυλότητα των άκρων, ελαττώματα στο στήθος, μειωμένη όραση. Με την κατάλληλη θεραπεία με τη βιταμίνη D, οι εκδηλώσεις της ραχίτιδας από την εφηβεία συνήθως εξαφανίζονται.

Σε ενήλικες, η ανεπάρκεια βιταμίνης D3 προκαλεί οστεομαλακία, όταν τα οστά στερούνται ασβεστίου και φωσφόρου και εξασθενούν δομικά. Σε ένα άτομο, το βάδισμα και η στάση διαταράσσονται, οι μύες χάνουν τον τόνο τους και ατροφία, τα οστά πονάνε και συχνά συμβαίνουν κατάγματα. Η θεραπεία με βιταμίνη D3 συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στα πρώτα στάδια της νόσου τα ανακουφίσει πλήρως.

Οι παρενέργειες μιας περίσσειας βιταμίνης D3 στο σώμα είναι αδυναμία και πονοκέφαλοι, ναυτία και έμετος, γενική αδυναμία και ευερεθιστότητα. Η υπερβολική δόση χοληκαλσιφερόλης προκαλεί αυξημένη συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα και επιταχύνει την έκκριση αλάτων του ορυκτού με ούρα. Αυτές οι διαδικασίες εκδηλώνονται με συχνή ούρηση με σοβαρή δίψα, δυσκοιλιότητα και ασβεστοποίηση μαλακών ιστών. Περισσότερα σοβαρά συμπτώματα υπερδοσολογίας της βιταμίνης D:

  • διαταραγμένο καρδιακό ρυθμό.
  • σοβαρή απώλεια βάρους έως ανορεξία.
  • το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά.
  • νεφροκαλσινίωση;
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • μειωμένη νεφρική λειτουργία.

Χρόνια υπερβιταμίνωση όταν μεγάλες δόσεις της βιταμίνης D3 λαμβάνονται περισσότερο από 2 εβδομάδες, απειλεί να παραβιάσει την καρδιά, τα νεφρά, τους πνεύμονες, τα έντερα λόγω της εναπόθεσης αλάτων ασβεστίου σε αυτά, η οποία μπορεί να αποβεί μοιραία.

Η πρώτη απαραίτητη δράση για τη θεραπεία της υπερδοσολογίας της βιταμίνης D3 είναι η κατάργηση του φαρμάκου και ο σοβαρός περιορισμός της έκθεσης στον ήλιο. Συνιστώμενη πρόσληψη βιταμινών Α και Ε, ασκορβικό οξύ, μείωση της τοξικότητας της χοληκαλσιφερόλης, άρνηση προϊόντων και συμπληρωμάτων διατροφής με περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

Η θεραπεία της υπερβιταμίνωσης απαιτεί νοσοκομειακές συνθήκες, όπου συνταγογραφείται θεραπεία με διουρητικά, παρασκευάσματα καλίου και μαγνησίου, σε σοβαρές περιπτώσεις, χορηγούνται κορτικοστεροειδή σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Η περιεκτικότητα της βιταμίνης D3 σε προϊόντα

Πλούσιο σε μανιτάρια βιταμίνης D3 που αναπτύχθηκαν στο δάσος στον ήλιο (φωτογραφία img2.gorod.lv)

Προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη D3 δεν θα είναι σε θέση να καλύψει πλήρως του σώματος ανάγκη χοληκαλσιφερόλη, δεδομένου ότι το περιεχόμενό του είναι μικρή: το μεγαλύτερο μέρος της βιταμίνης σε λιπαρά ποικιλίες ωκεανό ψάρια, λίγο κρέας και τα παραπροϊόντα, μια μικρή ποσότητα ορισμένων φρούτων και λαχανικών.

Η περιεκτικότητα της βιταμίνης D3 σε ορισμένα είδη προϊόντων (ανά 100 g, mcg)

Γιατί χρειάζεστε τη βιταμίνη D και πώς να την πάρετε σωστά

Η βιταμίνη D για περίπου εκατό χρόνια, κατατάσσεται μεταξύ των ουσιών ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο, ανοίγει και μελετάται από την επιστήμη. Ο καθένας πιθανώς ακούσει για τα οφέλη της ηλιακής βιταμίνης, αλλά πώς ακριβώς είναι χρήσιμο; Αυτό το άρθρο θα σας πει τι είναι η βιταμίνη D, όπου περιέχεται, πόσο επικίνδυνη είναι η ανεπάρκεια και η υπερπροσφορά της.

Μορφές βιταμίνης D

Συχνά, όλες οι βιταμίνες της ομάδας D καλούνται γενικά η καλσιφερόλη, παρά το γεγονός ότι αυτό είναι το όνομα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης D3. Στην ιατρική πρακτική, η βιταμίνη D εννοείται ότι σημαίνει μορφές D2 και D3. θεωρούνται οι πιο δραστήριοι και συνεπώς πιο αποτελεσματικοί στην παροχή των απαραίτητων μέτρων. Οι λειτουργίες όλων αυτών των βιταμινών είναι παρόμοιες, έτσι μπορεί να ειπωθεί ότι διαφέρουν κυρίως στη δραστηριότητα και τη μέθοδο παραγωγής τους. Σε δημοσιευμένα άρθρα, οι περισσότερες φορές δεν μοιράζονται, ακόμη και οι γιατροί, αναφερόμενοι στη βιταμίνη D, υπονοούν όλες τις μορφές της. Αν μιλάμε για μια συγκεκριμένη βιταμίνη, αναφέρεται ξεχωριστά.

Σύμφωνα με τη σύγχρονη επιστήμη, η βιταμίνη D αντιπροσωπεύεται από έξι μορφές:

  • Το D1 είναι μια μορφή που περιέχει δύο παράγωγα στεροειδών, εργοκαλσιφερόλη και λουστερερόλη. Πρώτα βρήκε πάνω από εκατό χρόνια στο συκώτι του γάδου. Η καθαρή βιταμίνη δεν βρίσκεται και μπορεί να ληφθεί μόνο μέσω χημικής σύνθεσης. Το D1 συμβάλλει στην κανονική ανάπτυξη του ιστού των οστών, ελέγχει το επίπεδο των μακροθρεπτικών συστατικών στο σώμα. Με επαρκή παροχή μπορεί να αποθηκευτεί στους μυς και τους λιπώδεις ιστούς και να καταναλωθεί όπως απαιτείται.
  • D2 ή η εργοκαλσιφερόλη, σχηματίζεται με έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία σε εργοστερόλη. Στη φύση συντίθεται από μύκητες. Το D2 μπορεί ταυτόχρονα να ονομάζεται βιταμίνη και ορμόνη - ρυθμίζει το επίπεδο του ασβεστίου και του φωσφόρου και παράλληλα επηρεάζει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων με τη βοήθεια των δικών του υποδοχέων. Εάν το σώμα χρειάζεται ασβέστιο ή φώσφορο, αρχίζει να συνθέτει ενεργά αυτή τη βιταμίνη ή να χρησιμοποιεί τα αποθέματά της.
  • D3, ή, με διαφορετικό τρόπο, η χοληκαλσιφερόλη είναι η σημαντικότερη βιταμίνη της ομάδας της. Συμμετέχει σε τεράστιο αριθμό διαδικασιών σε επίπεδο οργανισμού, επηρεάζει την πλειοψηφία των συστημάτων - νευρικό, κυκλοφορικό, ανοσοποιητικό.
  • D4 - διυδροεργοκαλσιφερόλη - είναι υπεύθυνη, όπως και άλλες βιταμίνες της ομάδας D, για τη διατήρηση του μεταβολισμού και τον έλεγχο των μακροθρεπτικών ουσιών. Όμως, σε αντίθεση με τους άλλους, έχει μια ειδική λειτουργία - είναι υπεύθυνη για την παραγωγή μιας ειδικής ορμόνης από τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος απομακρύνει το ασβέστιο από τα αποθέματα των οστών του σώματος στο αίμα.
  • D5 ή sitokaltsiferol στη δομή και τις ιδιότητές του είναι πολύ παρόμοια με τη βιταμίνη D3, αλλά πολύ λιγότερο τοξικά. Λόγω αυτού, η βιταμίνη χρησιμοποιείται με επιτυχία στην ιατρική - για παράδειγμα, στην αντιφλεγμονώδη θεραπεία και στη θεραπεία του διαβήτη.
  • Το D6, διαφορετικά στιγμακοκαλσιφερόλη, θεωρείται βιταμίνη χαμηλής δραστικότητας. Υπεύθυνος για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και της ραχίτιδας, εξασφαλίζει την κανονική ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος.

Ενδείξεις χρήσης

Οι βιταμίνες της ομάδας D συνταγογραφούνται για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Στην πρώτη περίπτωση, η βιταμίνη λαμβάνεται σε συνδυασμό με την κύρια θεραπεία, συνήθως σε ασθένειες του σκελετικού συστήματος και έλλειψη ασβεστίου στο αίμα. Η διαφορά μεταξύ θεραπευτικών και προφυλακτικών μεθόδων είναι μόνο σε δοσολογία: κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα φάρμακα λαμβάνονται σε ημερήσια ποσότητα 100-250 mcg, με προφύλαξη - 10-15 mcg.

Πότε συνιστάται η βιταμίνη D;

  • Θεραπεία και πρόληψη ραχίτιδας
  • Κατάγματα και κακή αύξηση τους
  • Οστεοπόρωση
  • Υποθυρεοειδισμός
  • Ασθένειες του ήπατος
  • Αυξημένη ευθραυστότητα των οστών
  • Χρόνια γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα
  • Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα
  • Οδοντικές διαταραχές
  • Φυματίωση
  • Διάγνωση

Αντενδείξεις

Παρά τα οφέλη της βιταμίνης D, υπάρχουν διάφορες ασθένειες στις οποίες η χρήση της αντενδείκνυται:

  • Υπερασβεστιαιμία (περίσσεια ασβεστίου στο αίμα)
  • Γαστρικά και δωδεκαδακτυλικά έλκη
  • Η ενεργός μορφή της πνευμονικής φυματίωσης
  • Βιταμίνη D Υπερβιταμίνωση
  • Οξεία νεφρική ανεπάρκεια
  • Καρδιακά ελαττώματα
  • Ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας
  • Χρόνια νεφρική νόσο

Η βιταμίνη D πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή όταν:

  • Αθηροσκλήρωση
  • Καρδιακή και νεφρική ανεπάρκεια
  • Κατά τη διάρκεια περιόδων κύησης και γαλουχίας

Δοσολογία

Ακόμη και για ένα υγιές άτομο, η δοσολογία της βιταμίνης D δεν είναι η ίδια. Όλα εξαρτώνται από την ηλικία, το βάρος, την παρουσία άλλων παραγόντων. Κανονικά, η δοσολογία μιας βιταμίνης είναι περίπου η ακόλουθη:

  • Για βρέφη ηλικίας έως 1 έτους - 7-10 mcg (280-400 IU)
  • Για παιδιά ηλικίας από 1 έως 5 ετών - 10-12 mcg (400-480 IU)
  • Για παιδιά ηλικίας από 5 έως 13 ετών - 2-3 μg (80-120 IU)
  • Για άνδρες και γυναίκες άνω των 13 ετών - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Για ηλικιωμένους μετά από 60 - 12-15 mcg (480-600 IU)
  • Για τις θηλάζουσες γυναίκες - 10 mcg (400 IU)

Για να δηλωθεί η δοσολογία της βιταμίνης D, χρησιμοποιούνται μικρογραμμάρια (μg) και διεθνείς μονάδες (IU). Αυτές οι μονάδες μέτρησης είναι αμοιβαία μεταφρασμένες. Μια διεθνής μονάδα είναι 0,025 μg και ένα μικρογραμμάριο είναι 40 IU.

Οι δοσολογίες που παρατίθενται είναι οι βέλτιστες για την ασφαλή τροφοδότηση των αποθεμάτων βιταμινών. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ημερήσια δόση για έναν ενήλικα θεωρείται ότι είναι 15 μικρογραμμάρια. Η περίσσεια του μπορεί να προκαλέσει υπερβιταμίνωση και ως εκ τούτου την εκδήλωση δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Τι περιέχει;

Η βιταμίνη D ονομάζεται συχνά η ηλιακή βιταμίνη και για καλό λόγο. Σχεδόν όλες οι μορφές του, εξαιρουμένου μόνο του D2, συντίθενται στην επιδερμίδα του δέρματος υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Η προ-βιταμίνη D3 μετατρέπεται σε χολοκαλσιφερόλη (απευθείας D3) λόγω θερμικού ισομερισμού, μετά την οποία εισέρχεται στο αίμα και μεταφέρεται από αυτό στο ήπαρ.

Το καλοκαίρι της βιταμίνης είναι αρκετό για το σώμα να λειτουργεί κανονικά, αλλά το χειμώνα η παραγωγή του είναι σημαντικά μειωμένη. Μια μεγάλη ποσότητα ρούχων και μια μικρή ημέρα φωτός δεν επιτρέπουν την σύνθεσή της σε κανονικές ποσότητες.

Εκτός από τη σύνθεση στο ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη D βρίσκεται στα τρόφιμα και ως επί το πλείστον σε ζωικά προϊόντα. Έτσι, είναι πολλά σε οποιοδήποτε κρέας, ψάρι, κρέας και το ήπαρ ψαριών, αυγά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη παρατηρείται στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Στις φυτικές τροφές, η βιταμίνη D είναι σχεδόν ανύπαρκτη. Σε μικρές ποσότητες, βρίσκεται στο αραβοσιτέλαιο, τις πατάτες, το μαϊντανό.

Ανεπάρκεια και υπερπροσφορά

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D παρατηρείται σε κάθε δέκατο κάτοικο του πλανήτη μας. Ένα άτομο που πάσχει από υποσιταμινώσεις κουράζεται γρήγορα, αναπτύσσει αδυναμία, πόνο στους μυς, προβλήματα με τα δόντια και την όραση. Εάν δεν δώσετε προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα εγκαίρως, ο ασθενής μπορεί να αντιμετωπίσει πιο σοβαρές ασθένειες - ραχίτιδα, οστεοπόρωση, αρθρίτιδα, οστικές παραμορφώσεις.

Το Rahit είναι συνήθως επιρρεπές σε μικρά παιδιά. Με έλλειψη βιταμίνης D, μπορεί να παρουσιάσουν τριχόπτωση, εφίδρωση, προβλήματα οδοντοφυΐας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα οστά του θώρακα μπορεί να παραμορφωθούν και να μαλακώσουν, εμφανίζεται ένα χτύπημα. Επομένως, είναι σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες να εξασφαλίσουν ότι το επίπεδο βιταμινών παραμένει κανονικό και τα μωρά επιτρέπεται να τα δώσουν από τους πρώτους μήνες της ζωής.

Η οστεοπόρωση είναι μια άλλη ασθένεια που συνδέεται με την υποσιταμίνωση. Είναι συχνότερο μεταξύ μεσήλικων και ηλικιωμένων και οδηγεί στο γεγονός ότι ο καθένας, ακόμα και ένας ελαφρός μώλωπας, οδηγεί σε ρωγμές ή κατάγματα οστών. Για να θεραπεύσει πλήρως σήμερα είναι αδύνατο, μόνο συμπληρωματική βιταμίνη D και παυσίπονα.

Συχνά, η κατάθλιψη και οι ημικρανίες αποδίδονται σε αυτόν τον κατάλογο ασθενειών, εξηγώντας την εξέλιξή τους από την αβιταμίνωση.

Μια υπερβολική δόση, αν και λιγότερο συνηθισμένη, εξακολουθεί να έχει θέση. Η βιταμίνη D έχει την τάση να συσσωρεύεται στο σώμα και η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, διαταραχές του καρδιακού παλμού και αναπνοή, αδυναμία, ναυτία και αυξημένη πίεση. Μερικές φορές σχηματίζονται αθηροσκληρωτικές πλάκες που σχετίζονται με περίσσεια ασβεστίου στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Υπερβιταμίνωση μπορεί να συμβεί μόνο στην περίπτωση λήψης μεγάλων δόσεων φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη D. Μεγάλη έκθεση στον ήλιο δεν απειλεί με περίσσεια - από αυτό το ανθρώπινο δέρμα προστατεύει το μαύρισμα.

Η θεραπεία συνίσταται στη διακοπή της πρόσληψης μιας διατροφής βιταμινών και λαχανικών. Η ύπαρξη στον ήλιο θα πρέπει επίσης να αποφευχθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτεί τη χρήση φαρμάκων που απομακρύνουν το ασβέστιο από το σώμα ή ακόμα και τη στάσιμη παρατήρηση.

Μπορείτε να εντοπίσετε μια έλλειψη ή περίσσεια βιταμίνης D χρησιμοποιώντας μια εξέταση αίματος. Για περισσότερη σιγουριά, συνιστάται να σταματήσετε τη λήψη συμπλόκων βιταμινών και φαρμάκων που μπορεί να το περιέχουν για αρκετές ημέρες πριν να δώσετε αίμα.

Παρενέργειες

Η βιταμίνη D έχει πολλές παρενέργειες. Μπορούν να εμφανιστούν σε δύο περιπτώσεις - σε περίπτωση κακής χρήσης ή λόγω ατομικής μισαλλοδοξίας. Μεταξύ αυτών των επιδράσεων σημειώνεται χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδυναμία, ευερεθιστότητα, ναυτία. Εάν υπερβαίνετε συστηματικά η ημερήσια δόση βιταμίνης στα όργανα μπορεί να σχηματιστούν ασβεστοποιήσεις.

Βιταμίνη D που περιέχει ναρκωτικά

Akvadetrim

Το πιο γνωστό και ασφαλές φάρμακο που είναι κατάλληλο όχι μόνο για ενήλικες αλλά και για μικρά παιδιά. Μια σταγόνα περιέχει περίπου 600 IU βιταμίνης, η οποία είναι περίπου ημερήσια δόση. Το φάρμακο συνταγογραφείται για την πρόληψη της ραχίτιδας, μπορεί να ληφθεί ανεξάρτητα από το χρόνο γεύματος. Συνιστάται η αναπαραγωγή σε μια κουταλιά νερό.

Alpha D3-Teva

Το φάρμακο διατίθεται υπό μορφή καψουλών με διάλυμα ελαίου. Επιτρέπεται η χρήση από παιδιά ηλικίας άνω των 6 ετών και ενήλικες - τα μικρά παιδιά δεν μπορούν να καταπιούν ολόκληρη την κάψουλα. Περιέχει ένα συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D, χορηγείται σε ασθενείς με διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να αποδέχεστε μία ή δύο κάψουλες μετά την τροφή, πλένοντας με καθαρό νερό.

Βιταμίνη D3

Πρόκειται για διάλυμα πετρελαίου και λαμβάνεται παρόμοια με το Aquadetrim. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένεση, η ένεση γίνεται ενδομυϊκά στον μηρό ή τους γλουτούς.

Ασβέστιο D3-Nikomed Forte

Διατίθεται με τη μορφή δισκίων με γεύση εσπεριδοειδών ή δυόσμου. Ένα δισκίο περιέχει την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D3 και ασβεστίου. Αποδεκτό μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων, που προορίζονται για παιδιά άνω των έξι ετών και ενήλικες.

Viganol

Το φάρμακο παρασκευάζεται με τη μορφή διαλύματος ελαίου. Κατάλληλο για παιδιά από τη γέννηση και τους ενήλικες, που προβλέπονται για την πρόληψη της ραχίτιδας, τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Βιταμίνη D δισκία

Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης καλσιφερόλη, είναι απαραίτητη για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Η ουσία πρέπει να απορροφάται τακτικά έτσι ώστε ο σκελετός να παραμένει ισχυρός. Η καλσιφερόλη είναι εξαιρετικά σημαντική για τους ηλικιωμένους, επιρρεπείς σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Η βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, εισέρχεται επίσης στο σώμα με τα τρόφιμα. Επομένως, είναι σημαντικό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά να τρώνε πλήρως, συχνά περπατώντας στον ήλιο. Εάν έχει αναπτυχθεί υποσιταμίνωση, συνιστάται η λήψη δισκίων βιταμίνης D.

Τα οφέλη της καλσιφερόλης για το ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη D εκτελεί διάφορες κύριες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα:

  • συμμετέχει στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου.
  • μετακινεί ορυκτά κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος στον ιστό των οστών.
  • βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • ρυθμίζει την απορρόφηση ορυκτών στοιχείων στο έντερο.
  • που εμπλέκονται στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

Διάφοροι τύποι καλσιφερόλης διακρίνονται:

Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους καλσιφερόλης εκτελεί τη λειτουργία του στο ανθρώπινο σώμα. Ιδιαίτερα σημαντική για τις ανθρώπινες βιταμίνες D2 και D3. Οι υπόλοιποι τύποι καλσιφερόλης δεν έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων.

Η χοληκαλσιφερόλη είναι απαραίτητη για την πλήρη απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στην εντερική οδό. Η εργοκαλσιφερόλη βελτιστοποιεί τη συγκέντρωση ορυκτών στον ιστό των οστών. Βιταμίνες D2 και D3 δουλεύουν σε ένα σύνθετο, έτσι ώστε και οι δύο πρέπει να απορροφηθούν στο βέλτιστο ποσό.

Η επίδραση της βιταμίνης D στο θηλυκό και αρσενικό σώμα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ο κύριος εχθρός της γυναικείας ομορφιάς. Η καλσιφερόλη υποστηρίζει υγιή οστική δομή, ομαλοποιεί την εργασία του καρδιακού μυός και των νευρικών ινών, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τις διαδικασίες πήξης του αίματος. Με την έλλειψη ουσίας στις γυναίκες, τα νύχια σπάουν, τα μαλλιά πέφτουν άφθονα, τα ούλα αιμορραγούν και τα δόντια σπάσουν, τα άκρα βλάπτονται, και τα κατάγματα συχνά σημειώνονται. Επίσης, η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του φωσφόρου. Με την ανεπάρκεια της καλσιφερόλης στις γυναίκες, λόγω της μείωσης του φωσφόρου, στο δέρμα εμφανίζονται δερματικά εξανθήματα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, υπάρχει πόνος στα οστά και διαταράσσεται ο μεταβολισμός.

Οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν τα ίδια προβλήματα υγείας με τις γυναίκες. Επιπλέον, η καλσιφερόλη είναι σημαντική για τη διατήρηση των φυσιολογικών ορμονικών επιπέδων στο αρσενικό σώμα. Με την έλλειψη ουσιών στους άνδρες, η συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται, λόγω της οποίας ενισχύεται η επίδραση στο σώμα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Ημερήσια πρόσληψη καλσιφερόλης

Η ποσότητα της βιταμίνης που καταναλώνεται ανά ημέρα καθορίζεται από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

  1. Για τους ενήλικες, το ποσοστό είναι 400 IU ανά ημέρα.
  2. Για παιδιά και εφήβους - από 400 έως 600 ΔΜ.
  3. Για ηλικιωμένους - από 600 έως 800 ΔΜ.
  4. Για εγκύους - περίπου 800 IU.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη D είναι να στέκεστε σε άμεσο ηλιακό φως. Τα άτομα που σπάνια βρίσκονται στο δρόμο ή ζουν στις βόρειες περιοχές έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποσιταμίνωσης D. Οι ακόλουθες κατηγορίες ατόμων χρειάζονται περισσότερο καλσιφερόλη:

  • κατοίκους μεγάλου γεωγραφικού πλάτους ·
  • κατοίκους βιομηχανικών περιοχών όπου ο αέρας είναι βαριά μολυσμένος από επιβλαβείς ουσίες ·
  • τους εργαζόμενους που αναγκάζονται να εργάζονται στη νυχτερινή
  • χορτοφάγους, υποστηρικτές αυστηρών δίαιτων.
  • ηλικιωμένοι;
  • σαρκώδη άτομα, των οποίων το δέρμα είναι κακώς δεκτή ηλιακή ακτινοβολία?
  • άτομα με μειωμένη ανοσία ή σοβαρές ασθένειες.

Ενδείξεις χρήσης βιταμίνης D

Βιταμίνη D3 προορίζονται για την πρόληψη και τη θεραπεία των ακόλουθων παθολογιών:

  • ραχίτιδα στα παιδιά - ασθένειες που συνοδεύονται από αραίωση του οστικού ιστού και παραμόρφωση του σκελετού λόγω του μειωμένου μεταβολισμού του ασβεστίου στο σώμα.
  • οστεοπόρωση;
  • επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνοδευόμενη από παραβίαση του αναπνευστικού συστήματος και χρόνια κόπωση,
  • ογκολογία, εάν υπάρχει προδιάθεση για την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
  • το έκζεμα, την ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις.
  • υπασβεστιαιμία;
  • νεφρική σωληναριακή οξέωση.

Επίσης, η βιταμίνη D συνταγογραφείται συχνά ως θεραπεία μετά από μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών και αντισπασμωδικών φαρμάκων.

Οι άνθρωποι που ζουν στις βόρειες περιοχές πρέπει να παίρνουν περιοδικά παρασκευάσματα καλσιφερόλης για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης και άλλων σοβαρών παθολογιών. Για προφυλακτικούς σκοπούς, χορηγείται μια βιταμίνη τουλάχιστον μία φορά κάθε τρία χρόνια.

Πλούσια σε καλσιφερόλη τρόφιμα

Ηλιακή ακτινοβολία - η κύρια, αλλά όχι η μόνη πηγή βιταμίνης D. Κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν υπάρχει έλλειψη ηλίου, συνιστάται η χρήση τροφίμων που περιέχουν σημαντική ποσότητα καλσιφερόλης. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

Ο κατάλογος των καλύτερων παρασκευασμάτων δισκίων βιταμίνης D

Τα φαρμακεία πωλούν τεράστια ποσότητα φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη D, τόσο φθηνά όσο και ακριβά. Η τιμή καθορίζεται από τη μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου, την αποτελεσματικότητα, το κόστος, το δραστικό συστατικό. Έτσι, τα παρασκευάσματα που βασίζονται στη βιταμίνη D3 ακριβότερα από τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D2.

  1. Akvadetrim. Το καλύτερο φάρμακο που συνταγογραφείται για τα αδύναμα και πρόωρα μωρά. Για τα μωρά, η βιταμίνη D χορηγείται σε μορφή στάγδην. Μια σταγόνα περιέχει 600 IU καλσιφερόλης. Για να δώσει φάρμακο στο παιδί, η σταγόνα πρέπει να διαλύεται σε μικρή ποσότητα νερού. Το Akvadetrim συνταγογραφείται επίσης για παιδιά και εφήβους για την πρόληψη της ραχίτιδας.
  2. Alpha D3-Teva. Το φάρμακο πωλείται σε κάψουλες που περιέχουν διάλυμα καλσιφερόλης σε έλαιο. Σχεδιασμένο για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά, μετά από ένα γεύμα πρέπει να καταπιείτε 1 - 2 κάψουλες, πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η κάψουλα πρέπει να καταπίνεται χωρίς μάσημα.
  3. Ασβέστιο-D3 Νικημένη Μασώμενα δισκία φρούτων που περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα χοληκαλσιφερόλης και ασβεστίου. Το φάρμακο προορίζεται για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι ένα δισκίο την ημέρα. Το δισκίο απορροφάται ή μασάει μετά από γεύμα.
  4. Vitrum Calcium + βιταμίνη D3. Πολύπλοκο φάρμακο, που πωλείται σε μορφή δισκίου, προοριζόμενο κυρίως για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η βέλτιστη δόση είναι ένα δισκίο 2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Είναι καλύτερο να μην μασάτε ένα δισκίο, αλλά να το καταπιείτε ολόκληρο.
  5. Tevabon. Το φάρμακο πωλείται σε μορφή δισκίου και κάψουλας. Είναι συνταγογραφείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Το δραστικό συστατικό είναι η αλφακαλσιδόλη. Αυτό είναι ένα συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D.
  6. Ασβέστιο Complite D3. Σύνθετη παρασκευή με βάση το ασβέστιο και τη χοληκαλσιφερόλη. Συνιστάται για γυναίκες, καθώς εξαλείφει τα εύθραυστα νύχια. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση ορυκτών στο σώμα, αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ομαλοποιεί την πήξη του αίματος. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 - 2 δισκία, είναι επιθυμητό να τα μασάτε.
  7. Vitrum Osteomag. Το φάρμακο σε δισκία, σχεδιασμένο ειδικά για την εξάλειψη της οστεοπόρωσης και την ταχεία αναγέννηση του σκελετού μετά από κατάγματα. Συστατικά του φαρμάκου - χοληκαλσιφερόλη, ασβέστιο, χαλκός, ψευδάργυρος, βόριο.
  8. Kalcemin. Συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 δισκίο.
  9. Natekal D3. Μασώμενα δισκία με βάση το ασβέστιο και τη βιταμίνη D3. Το φάρμακο παρέχει στο σώμα τη βέλτιστη ποσότητα ορυκτών, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Ημερήσια δόση - 1 - 2 δισκία. Η λήψη γίνεται μετά από γεύμα.
  10. Etalfa Υπό την ονομασία αυτή διατίθεται στην αγορά ένα δανικό προϊόν υψηλής ποιότητας. Διατίθεται σε μορφή σταγόνων και καψουλών. Οι κάψουλες βιταμινών διαλύονται σε σησαμέλαιο. Το φάρμακο προορίζεται για τη θεραπεία της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης.
  11. Van alpha Το φάρμακο σε μορφή χαπιού, με βάση την αλφακαλσιδόλη - ένα τεχνητό ανάλογο της βιταμίνης D. Διορίζεται για τη θεραπεία των ραχίτιδων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα.

Υπερδοσολογία και παρενέργειες

Εάν ένα άτομο δεν είναι ευαίσθητο στην ουσία, παίρνει το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες, τότε οι παρενέργειες συνήθως δεν παρατηρούνται. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν:

  • ναυτία;
  • πονοκεφάλους.
  • διάρροια;
  • επιδείνωση των νεφρών.

Όταν παρατηρείται ευαισθησία σε μια ουσία ή υπερδοσολογία, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • απότομη απώλεια βάρους?
  • ναυτία, έμετος.
  • δυσκοιλιότητα.
  • αφυδάτωση;
  • ασβεστοποίηση ·
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αντενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης D

Όπως και όλες οι άλλες βιταμίνες, η καλσιφερόλη δεν πρέπει να λαμβάνεται σε περίσσεια. Απαγορεύεται η λήψη παρασκευασμάτων βιταμίνης D για άτομα ευαίσθητα στο ενεργό συστατικό, τα οποία υποφέρουν από νεφρική οστεοδυστροφία και ουρολιθίαση. Πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους με βιταμίνες με φυματίωση, καρδιακές παθήσεις, διαταραχές των νεφρών και του ήπατος, έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού πριν τη λήψη βιταμίνης D θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται ιατρό.

Σχετικά Με Εμάς

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες του λαιμού, για παράδειγμα: αμυγδαλίτιδα, λαρυγγίτιδα, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν απαιτούν διάγνωση υλικού. Ένας έμπειρος γιατρός ΕΝΤ θα κάνει μια διάγνωση με βάση μια οπτική εξέταση και εργαστηριακές εξετάσεις.