Παρασκευάσματα βιταμίνης D: τύποι, ονόματα και ενδείξεις για χρήση

Τα παρασκευάσματα βιταμίνης D χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και θεραπεία παθήσεων που προκαλούνται από την ανεπάρκεια της. Διατίθενται με τη μορφή καψουλών ή διαλύματος για από του στόματος χορήγηση και μπορεί να περιέχουν τόσο δραστικούς όσο και ανενεργούς μεταβολίτες. Η επιλογή του φαρμάκου βασίζεται στον σκοπό της χρήσης του, στην παρουσία ταυτόχρονα ασθενειών. Η βιταμίνη D είναι μέρος πολλών σύνθετων συμπληρωμάτων για παιδιά και ενήλικες, καθώς και μερικά εργαλεία για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη D είναι μια ουσία διαλυτή στο λίπος. Οι προκάτοχοί του εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με τροφή και παράγονται στο δέρμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στον ήλιο. Για την εφαρμογή των βιολογικών επιδράσεων απαιτείται σταδιακή μετατροπή των αδρανών μορφών σε ενεργές. Κατ 'αρχάς, η καλσιδιόλη σχηματίζεται στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά, η καλσιτριόλη (D-ορμόνη), η οποία μπορεί να ασκήσει φυσιολογική δράση.

Το φαγητό περιέχει βιταμίνη Α με τη μορφή ergocalciferol (D2) και χοληκαλσιφερόλης (D3), μεγάλη ποσότητα των οποίων βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα - βούτυρο, τυρί, γάλα, κρέμα γάλακτος, κρόκο αυγού, συκώτι και μανιτάρια. Είναι πλούσια σε διάφορα είδη ψαριών - ρέγγα, γατόψαρο, σολομό, σαρδέλες, τόνο. Για την πρόληψη της έλλειψης D, το ιχθυέλαιο είναι χρήσιμο. Μόνο η χοληκαλσιφερόλη σχηματίζεται στο δέρμα.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης είναι η διατήρηση της ισορροπίας του φωσφόρου-ασβεστίου. Η καλσιτριόλη προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και αποτρέπει την απόπλυση του ιχνοστοιχείου από τον οστικό ιστό. Επίσης, επηρεάζει άλλες διαδικασίες στο σώμα:

  • έχει ανοσοτροποποιητική δράση.
  • συμμετέχει στην ανανέωση των μαλλιών.
  • μειώνει την υπερβολική κατανομή των κυττάρων στις πολλαπλασιαστικές ασθένειες του δέρματος - την ψωρίαση και άλλες;
  • εμποδίζει την εμφάνιση κακοήθων νεοπλασμάτων.
  • επιβραδύνει την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
  • προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες - ασθένεια Alzheimer, άνοια ·
  • συμβάλλει στην κανονική πορεία της εγκυμοσύνης και της ανάπτυξης των παιδιών.

Υπάρχει κάποια καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Αυξάνεται στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στους ηλικιωμένους. Ποσοστά κατανάλωσης D2 και D3 για παιδιά και ενήλικες:

Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη, αντιραχιτική)

Πηγές

  • συκώτι, ζύμη, γαλακτοκομικά προϊόντα (βούτυρο, κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα), κρόκος αυγού (κυρίως βιταμίνη D2),
  • ιχθυέλαιο, ήπαρ γάδου (βιταμίνη D3),
  • (βιταμίνη D3) στην επιδερμίδα με υπεριώδη ακτινοβολία (μήκος κύματος 290-315 nm) της 7-δεϋδροχοληστερόλης.

Καθημερινή ανάγκη

Για βρέφη και μικρά παιδιά - 10-15 μg ή 400-600 IU, για μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες - 15-25 μg ή 500-1000 IU (1 μg βιταμίνης D περίπου αντιστοιχεί σε 40 IU).

Δομή

Η βιταμίνη αντιπροσωπεύεται από δύο μορφές - την ergocalciferol και τη χοληκαλσιφερόλη. Χημικά, η εργοκαλσιφερόλη διαφέρει από τη χολοκαλσιφερόλη παρουσία διπλού δεσμού στο μόριο22 και C23 και μεθυλομάδα στο C24.

Η δομή των δύο μορφών βιταμίνης D

Μετά από απορρόφηση στο έντερο ή μετά από σύνθεση στο δέρμα, η συγκεκριμένη πρωτεΐνη βιταμίνης D3 μεταφέρεται στο ήπαρ. Εδώ υδροξυλιώνεται από το C25 και η πρωτεΐνη μεταφοράς μεταφέρεται στα νεφρά, όπου και πάλι υδροξυλιώνεται, ήδη κατά μήκος του C1. Η ενεργή μορφή της βιταμίνης σχηματίζεται - 1,25-διυδροξυχοληκαλσιφερόλη ή, αλλιώς, καλσιτριόλη.

Η δομή της καλσιτριόλης

Η αντίδραση υδροξυλίωσης στα νεφρά διεγείρεται από παραθυρεοειδή ορμόνη, προλακτίνη, σωματοτροπική ορμόνη και αναστέλλεται από υψηλές συγκεντρώσεις φωσφορικών αλάτων και ασβεστίου.

Βιοχημικές λειτουργίες

Οι πιο μελετημένες και γνωστές είναι οι ακόλουθες λειτουργίες της βιταμίνης:

1. Αύξηση της συγκέντρωσης ασβεστίου και φωσφορικών στο πλάσμα του αίματος.

Για το σκοπό αυτό, η καλσιτριόλη στα κύτταρα στόχοι επάγει τη σύνθεση της πρωτεΐνης που δεσμεύεται με ασβέστιο και των συστατικών της Ca2 + -ATPase και ως αποτέλεσμα:

  • αυξάνει την απορρόφηση ιόντων Ca2 + στο λεπτό έντερο,
  • διεγείρει την επαναπορρόφηση ιόντων Ca2 + και ιόντων φωσφορικών στα εγγύς νεφρικά σωληνάρια.

2. Καταστέλλει την έκκριση της παραθυρεοειδούς ορμόνης αυξάνοντας την συγκέντρωση ασβεστίου στο αίμα, αλλά ενισχύει την επίδρασή της στην επαναρρόφηση του ασβεστίου στα νεφρά.

3. Στον οστικό ιστό, ο ρόλος της βιταμίνης D είναι διπλός:

  • διεγείρει την κινητοποίηση ιόντων Ca2 + από τον οστικό ιστό, καθώς προάγει τη διαφοροποίηση των μονοκυττάρων και των μακροφάγων σε οστεοκλάστες, την καταστροφή της οστικής μήτρας, τη μείωση της σύνθεσης του τύπου Ι κολλαγόνου από τους οστεοβλάστες,
  • αυξάνει την ανοργανοποίηση της οστικής μήτρας, καθώς αυξάνει την παραγωγή κιτρικού οξέος, που σχηματίζει εδώ αδιάλυτα άλατα με ασβέστιο.

4. Επιπλέον, όπως δείχνει την τελευταία δεκαετία, η βιταμίνη D, που επηρεάζει τη δουλειά περίπου 200 γονιδίων, εμπλέκεται στον πολλαπλασιασμό και τη διαφοροποίηση των κυττάρων όλων των οργάνων και ιστών, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του αίματος και των ανοσοκαταστροφικών κυττάρων. Η βιταμίνη D ρυθμίζει την ανοσογένεση και τις ανοσολογικές αποκρίσεις, διεγείρει την παραγωγή ενδογενών αντιμικροβιακών πεπτιδίων στο επιθήλιο και τα φαγοκύτταρα και περιορίζει τη φλεγμονή ρυθμίζοντας την παραγωγή κυτοκινών.

Γενικευμένο σχήμα των αποτελεσμάτων της καλσιτριόλης

Υποβιταμίνωση

Επί του παρόντος, η ανεπάρκεια της βιταμίνης D συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης

  • οστεοπόρωση,
  • ιογενείς λοιμώξεις (!), συνήθως στις συνθήκες της Ρωσικής Ομοσπονδίας είναι η γρίπη,
  • υπέρταση,
  • αθηροσκλήρωση,
  • αυτοάνοσες ασθένειες
  • σακχαρώδη διαβήτη
  • πολλαπλή σκλήρυνση,
  • σχιζοφρένεια,
  • όγκους των αδένων του μαστού και του προστάτη,
  • καρκίνο του δωδεκαδακτύλου και του παχέος εντέρου.
Η επίκτητη υποβιταμίνωση

Συχνά εμφανίζεται με ανεπάρκεια τροφής (χορτοφαγία), με ανεπαρκή φωτιά σε άτομα που δεν πηγαίνουν στο δρόμο, με εθνικά χαρακτηριστικά ένδυσης.
Επίσης, η υποσιταμίνωση μπορεί να προκληθεί από μείωση της υδροξυλίωσης της καλσιφερόλης (νόσος του ήπατος και των νεφρών) και μειωμένη απορρόφηση και πέψη των λιπιδίων (κοιλιοκάκη, χολόσταση).

Κλινική εικόνα

Η πιο γνωστή, "κλασική" εκδήλωση ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι η ραχίτιδα, η οποία αναπτύσσεται στα παιδιά από 2 έως 24 μήνες. Όταν οι ραχίτιδες, παρά την πρόσληψη τροφής, το ασβέστιο δεν απορροφάται στο έντερο και χάνεται στα νεφρά. Αυτό οδηγεί σε μείωση της συγκέντρωσης ασβεστίου στο πλάσμα αίματος, σε μειωμένη ανοργανοποίηση των οστών και, ως εκ τούτου, στην οστεομαλακία (μαλάκυνση του οστού). Η οστεομαλακία εκδηλώνεται με την παραμόρφωση των οστών του κρανίου, του στήθους (στήθος κοτόπουλου), της καμπυλότητας της κνήμης, των ραχιαίων χαντρών στις πλευρές, της αύξησης της κοιλίας λόγω μυϊκής υπότασης, της οδοντοφυΐας και της υπερανάπτυξης των ελατηρίων.

Σε ενήλικες παρατηρείται επίσης οστεομαλακία, δηλ. οστεοειδές συνεχίζει να συντίθεται, αλλά όχι μεταλλοποιημένο. Εκτός από τη βλάβη των οστών, υπάρχει γενική υπόταση του μυϊκού συστήματος, βλάβη του μυελού των οστών, γαστρεντερική οδός, λεμφοειδές σύστημα, ατοπικές καταστάσεις.

Κληρονομική υποσιταμίνωση

Οι εξαρτώμενες από βιταμίνη D κληρονομικές ραχίτιδες τύπου Ι, στις οποίες υπάρχει υπολειπόμενο ελάττωμα της νεφρικής α1-υδροξυλάσης. Εκδηλωμένο από αναπτυξιακή καθυστέρηση, ραχιτικά χαρακτηριστικά του σκελετού, κλπ. Θεραπεία - παρασκευάσματα καλσιτριόλης ή μεγάλες δόσεις βιταμίνης D.

Οι εξαρτώμενες από βιταμίνη D κληρονομικές ραχίτιδες τύπου II, στις οποίες υπάρχει ένα ελάττωμα στην καλσιτριόλη υποδοχέα ιστών. Κλινικά, η ασθένεια είναι παρόμοια με τον τύπο Ι, αλλά παρατηρείται επίσης αλωπεκία, χιλιάδες, επιδερμικές κύστεις και μυϊκή αδυναμία. Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, μεγάλες δόσεις καλσιφερόλης βοηθούν.

Υπερβιταμίνωση

Λόγος

Υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων (τουλάχιστον 1,5 εκατομμύριο IU ανά ημέρα).

Κλινική εικόνα

Τα πρώτα σημάδια υπερδοσολογίας της βιταμίνης D είναι η ναυτία, ο πονοκέφαλος, η απώλεια της όρεξης και το σωματικό βάρος, η πολυουρία, η δίψα και η πολυδιψία. Μπορεί να υπάρχει δυσκοιλιότητα, υπέρταση, μυϊκή δυσκαμψία.

Η χρόνια υπέρβαση της βιταμίνης D οδηγεί σε υπερβιταμίνωση, στην οποία σημειώνεται:

  • την απομάκρυνση των οστών, οδηγώντας στην ευθραυστότητα και τα κατάγματα τους.
  • αύξηση της συγκέντρωσης ιόντων ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα, που οδηγεί σε ασβεστοποίηση αιμοφόρων αγγείων, πνευμονικού ιστού και νεφρού.

Δοσολογικές φόρμες

Βιταμίνη D - ιχθυέλαιο, εργοκασσιφερόλη, χολκακαλσιφερόλη, ακvαδετρίμη, detrimax, ασβέστιο D3-σκωληκοειδή.

Οι δραστικές μορφές της βιταμίνης D (1α-οξυκαλσιφερόλη, καλσιτριόλη) είναι η αλφακαλσιδόλη, η οστεοτριόλη, η οξείδεβη, η ροκαλοτρόλη, η φορμαλίνη.

Βιταμίνη D δισκία

Η βιταμίνη D, που ονομάζεται επίσης καλσιφερόλη, είναι απαραίτητη για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Η ουσία πρέπει να απορροφάται τακτικά έτσι ώστε ο σκελετός να παραμένει ισχυρός. Η καλσιφερόλη είναι εξαιρετικά σημαντική για τους ηλικιωμένους, επιρρεπείς σε παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος. Η βιταμίνη που συντίθεται στο δέρμα υπό την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας, εισέρχεται επίσης στο σώμα με τα τρόφιμα. Επομένως, είναι σημαντικό τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά να τρώνε πλήρως, συχνά περπατώντας στον ήλιο. Εάν έχει αναπτυχθεί υποσιταμίνωση, συνιστάται η λήψη δισκίων βιταμίνης D.

Τα οφέλη της καλσιφερόλης για το ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη D εκτελεί διάφορες κύριες λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα:

  • συμμετέχει στον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου.
  • μετακινεί ορυκτά κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος στον ιστό των οστών.
  • βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • ρυθμίζει την απορρόφηση ορυκτών στοιχείων στο έντερο.
  • που εμπλέκονται στην παραγωγή ορισμένων ορμονών.

Διάφοροι τύποι καλσιφερόλης διακρίνονται:

Κάθε ένας από τους παραπάνω τύπους καλσιφερόλης εκτελεί τη λειτουργία του στο ανθρώπινο σώμα. Ιδιαίτερα σημαντική για τις ανθρώπινες βιταμίνες D2 και D3. Οι υπόλοιποι τύποι καλσιφερόλης δεν έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων.

Η χοληκαλσιφερόλη είναι απαραίτητη για την πλήρη απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στην εντερική οδό. Η εργοκαλσιφερόλη βελτιστοποιεί τη συγκέντρωση ορυκτών στον ιστό των οστών. Βιταμίνες D2 και D3 δουλεύουν σε ένα σύνθετο, έτσι ώστε και οι δύο πρέπει να απορροφηθούν στο βέλτιστο ποσό.

Η επίδραση της βιταμίνης D στο θηλυκό και αρσενικό σώμα

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ο κύριος εχθρός της γυναικείας ομορφιάς. Η καλσιφερόλη υποστηρίζει υγιή οστική δομή, ομαλοποιεί την εργασία του καρδιακού μυός και των νευρικών ινών, ρυθμίζει τον μεταβολισμό και τις διαδικασίες πήξης του αίματος. Με την έλλειψη ουσίας στις γυναίκες, τα νύχια σπάουν, τα μαλλιά πέφτουν άφθονα, τα ούλα αιμορραγούν και τα δόντια σπάσουν, τα άκρα βλάπτονται, και τα κατάγματα συχνά σημειώνονται. Επίσης, η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την απορρόφηση του φωσφόρου. Με την ανεπάρκεια της καλσιφερόλης στις γυναίκες, λόγω της μείωσης του φωσφόρου, στο δέρμα εμφανίζονται δερματικά εξανθήματα, η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται, υπάρχει πόνος στα οστά και διαταράσσεται ο μεταβολισμός.

Οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν τα ίδια προβλήματα υγείας με τις γυναίκες. Επιπλέον, η καλσιφερόλη είναι σημαντική για τη διατήρηση των φυσιολογικών ορμονικών επιπέδων στο αρσενικό σώμα. Με την έλλειψη ουσιών στους άνδρες, η συγκέντρωση της τεστοστερόνης στο αίμα μειώνεται, λόγω της οποίας ενισχύεται η επίδραση στο σώμα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών.

Ημερήσια πρόσληψη καλσιφερόλης

Η ποσότητα της βιταμίνης που καταναλώνεται ανά ημέρα καθορίζεται από την ηλικία και τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

  1. Για τους ενήλικες, το ποσοστό είναι 400 IU ανά ημέρα.
  2. Για παιδιά και εφήβους - από 400 έως 600 ΔΜ.
  3. Για ηλικιωμένους - από 600 έως 800 ΔΜ.
  4. Για εγκύους - περίπου 800 IU.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη D είναι να στέκεστε σε άμεσο ηλιακό φως. Τα άτομα που σπάνια βρίσκονται στο δρόμο ή ζουν στις βόρειες περιοχές έχουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποσιταμίνωσης D. Οι ακόλουθες κατηγορίες ατόμων χρειάζονται περισσότερο καλσιφερόλη:

  • κατοίκους μεγάλου γεωγραφικού πλάτους ·
  • κατοίκους βιομηχανικών περιοχών όπου ο αέρας είναι βαριά μολυσμένος από επιβλαβείς ουσίες ·
  • τους εργαζόμενους που αναγκάζονται να εργάζονται στη νυχτερινή
  • χορτοφάγους, υποστηρικτές αυστηρών δίαιτων.
  • ηλικιωμένοι;
  • σαρκώδη άτομα, των οποίων το δέρμα είναι κακώς δεκτή ηλιακή ακτινοβολία?
  • άτομα με μειωμένη ανοσία ή σοβαρές ασθένειες.

Ενδείξεις χρήσης βιταμίνης D

Βιταμίνη D3 προορίζονται για την πρόληψη και τη θεραπεία των ακόλουθων παθολογιών:

  • ραχίτιδα στα παιδιά - ασθένειες που συνοδεύονται από αραίωση του οστικού ιστού και παραμόρφωση του σκελετού λόγω του μειωμένου μεταβολισμού του ασβεστίου στο σώμα.
  • οστεοπόρωση;
  • επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, συνοδευόμενη από παραβίαση του αναπνευστικού συστήματος και χρόνια κόπωση,
  • ογκολογία, εάν υπάρχει προδιάθεση για την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.
  • το έκζεμα, την ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις.
  • υπασβεστιαιμία;
  • νεφρική σωληναριακή οξέωση.

Επίσης, η βιταμίνη D συνταγογραφείται συχνά ως θεραπεία μετά από μακροχρόνια χρήση κορτικοστεροειδών και αντισπασμωδικών φαρμάκων.

Οι άνθρωποι που ζουν στις βόρειες περιοχές πρέπει να παίρνουν περιοδικά παρασκευάσματα καλσιφερόλης για την πρόληψη της υποσιταμίνωσης και άλλων σοβαρών παθολογιών. Για προφυλακτικούς σκοπούς, χορηγείται μια βιταμίνη τουλάχιστον μία φορά κάθε τρία χρόνια.

Πλούσια σε καλσιφερόλη τρόφιμα

Ηλιακή ακτινοβολία - η κύρια, αλλά όχι η μόνη πηγή βιταμίνης D. Κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν υπάρχει έλλειψη ηλίου, συνιστάται η χρήση τροφίμων που περιέχουν σημαντική ποσότητα καλσιφερόλης. Τα προϊόντα αυτά περιλαμβάνουν:

Ο κατάλογος των καλύτερων παρασκευασμάτων δισκίων βιταμίνης D

Τα φαρμακεία πωλούν τεράστια ποσότητα φαρμάκων με βάση τη βιταμίνη D, τόσο φθηνά όσο και ακριβά. Η τιμή καθορίζεται από τη μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου, την αποτελεσματικότητα, το κόστος, το δραστικό συστατικό. Έτσι, τα παρασκευάσματα που βασίζονται στη βιταμίνη D3 ακριβότερα από τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D2.

  1. Akvadetrim. Το καλύτερο φάρμακο που συνταγογραφείται για τα αδύναμα και πρόωρα μωρά. Για τα μωρά, η βιταμίνη D χορηγείται σε μορφή στάγδην. Μια σταγόνα περιέχει 600 IU καλσιφερόλης. Για να δώσει φάρμακο στο παιδί, η σταγόνα πρέπει να διαλύεται σε μικρή ποσότητα νερού. Το Akvadetrim συνταγογραφείται επίσης για παιδιά και εφήβους για την πρόληψη της ραχίτιδας.
  2. Alpha D3-Teva. Το φάρμακο πωλείται σε κάψουλες που περιέχουν διάλυμα καλσιφερόλης σε έλαιο. Σχεδιασμένο για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Το φάρμακο λαμβάνεται καθημερινά, μετά από ένα γεύμα πρέπει να καταπιείτε 1 - 2 κάψουλες, πίνετε άφθονο νερό. Σύμφωνα με τις οδηγίες χρήσης, η κάψουλα πρέπει να καταπίνεται χωρίς μάσημα.
  3. Ασβέστιο-D3 Νικημένη Μασώμενα δισκία φρούτων που περιέχουν τη βέλτιστη ποσότητα χοληκαλσιφερόλης και ασβεστίου. Το φάρμακο προορίζεται για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι ένα δισκίο την ημέρα. Το δισκίο απορροφάται ή μασάει μετά από γεύμα.
  4. Vitrum Calcium + βιταμίνη D3. Πολύπλοκο φάρμακο, που πωλείται σε μορφή δισκίου, προοριζόμενο κυρίως για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η βέλτιστη δόση είναι ένα δισκίο 2 φορές την ημέρα. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Είναι καλύτερο να μην μασάτε ένα δισκίο, αλλά να το καταπιείτε ολόκληρο.
  5. Tevabon. Το φάρμακο πωλείται σε μορφή δισκίου και κάψουλας. Είναι συνταγογραφείται για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης. Το δραστικό συστατικό είναι η αλφακαλσιδόλη. Αυτό είναι ένα συνθετικό ανάλογο της βιταμίνης D.
  6. Ασβέστιο Complite D3. Σύνθετη παρασκευή με βάση το ασβέστιο και τη χοληκαλσιφερόλη. Συνιστάται για γυναίκες, καθώς εξαλείφει τα εύθραυστα νύχια. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση ορυκτών στο σώμα, αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης, ομαλοποιεί την πήξη του αίματος. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 - 2 δισκία, είναι επιθυμητό να τα μασάτε.
  7. Vitrum Osteomag. Το φάρμακο σε δισκία, σχεδιασμένο ειδικά για την εξάλειψη της οστεοπόρωσης και την ταχεία αναγέννηση του σκελετού μετά από κατάγματα. Συστατικά του φαρμάκου - χοληκαλσιφερόλη, ασβέστιο, χαλκός, ψευδάργυρος, βόριο.
  8. Kalcemin. Συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ασβέστιο, χοληκαλσιφερόλη, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, χαλκό. Την ημέρα που πρέπει να πάρετε 1 δισκίο.
  9. Natekal D3. Μασώμενα δισκία με βάση το ασβέστιο και τη βιταμίνη D3. Το φάρμακο παρέχει στο σώμα τη βέλτιστη ποσότητα ορυκτών, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Ημερήσια δόση - 1 - 2 δισκία. Η λήψη γίνεται μετά από γεύμα.
  10. Etalfa Υπό την ονομασία αυτή διατίθεται στην αγορά ένα δανικό προϊόν υψηλής ποιότητας. Διατίθεται σε μορφή σταγόνων και καψουλών. Οι κάψουλες βιταμινών διαλύονται σε σησαμέλαιο. Το φάρμακο προορίζεται για τη θεραπεία της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης.
  11. Van alpha Το φάρμακο σε μορφή χαπιού, με βάση την αλφακαλσιδόλη - ένα τεχνητό ανάλογο της βιταμίνης D. Διορίζεται για τη θεραπεία των ραχίτιδων, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί τον θυρεοειδή αδένα.

Υπερδοσολογία και παρενέργειες

Εάν ένα άτομο δεν είναι ευαίσθητο στην ουσία, παίρνει το φάρμακο σύμφωνα με τις οδηγίες, τότε οι παρενέργειες συνήθως δεν παρατηρούνται. Σε σπάνιες περιπτώσεις, υπάρχουν:

  • ναυτία;
  • πονοκεφάλους.
  • διάρροια;
  • επιδείνωση των νεφρών.

Όταν παρατηρείται ευαισθησία σε μια ουσία ή υπερδοσολογία, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • απότομη απώλεια βάρους?
  • ναυτία, έμετος.
  • δυσκοιλιότητα.
  • αφυδάτωση;
  • ασβεστοποίηση ·
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αντενδείξεις για τη χρήση βιταμίνης D

Όπως και όλες οι άλλες βιταμίνες, η καλσιφερόλη δεν πρέπει να λαμβάνεται σε περίσσεια. Απαγορεύεται η λήψη παρασκευασμάτων βιταμίνης D για άτομα ευαίσθητα στο ενεργό συστατικό, τα οποία υποφέρουν από νεφρική οστεοδυστροφία και ουρολιθίαση. Πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα μεγάλη προσοχή στους ανθρώπους με βιταμίνες με φυματίωση, καρδιακές παθήσεις, διαταραχές των νεφρών και του ήπατος, έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού πριν τη λήψη βιταμίνης D θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται ιατρό.

27. Η βιταμίνη d. Οι κύριες πηγές, ο σχηματισμός της δραστικής μορφής, επεξεργάζεται στις οποίες συμμετέχει, πιθανές αιτίες υποβιταμίνωση, βιοχημικές αλλαγές σε υποβιταμίνωση.

Οι βιταμίνες της ομάδας D (καλσιφερόλες) είναι ομάδες που σχετίζονται με παράγωγα στερόλης. Οι πιο ενεργές μορφές είναι οι D2 και D3.

Η βιταμίνη D2 (ergocalciferol) είναι ένα παράγωγο της εργοστερόλης, ενός φυτικού στεροειδούς που βρίσκεται στα μανιτάρια, τα ζυμομύκητα και τα φυτικά έλαια. Παρόμοια με τη βιταμίνη D3, όταν ακτινοβολείται με υπεριώδη ακτινοβολία, λαμβάνεται μια δραστική μορφή - ergocalciferol ή D2.

Η βιταμίνη D3 σχηματίζεται από τη δράση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι 7-διυδροχοληστερόλη στο ανθρώπινο δέρμα περνά μέσα στην ενεργή μορφή της βιταμίνης D3 ή χοληκαλσιφερόλη, μεταφορά του ήπατος υδροξυλιώνεται στην θέση 25 (25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη), και νεφρού στην 1-θέση (1,25-διϋδροξυχοληκαλσιφερόλη). Ενεργοποιεί περαιτέρω το ασβέστιο φορέα ασβεστίου για την περαιτέρω απορρόφησή του.

Ο σχηματισμός της δραστικής μορφής βιταμίνης D3 ελέγχεται από την παραθυρεοειδή ορμόνη του θυρεοειδούς αδένα.

Πηγές. Βούτυρο, ιχθυέλαιο, κρόκο αυγού.

Η ημερήσια απαίτηση για τα παιδιά είναι 12-25 mg, για τους ενήλικες είναι πολύ μικρότερη.

Βιολογικός ρόλος. Η βιταμίνη D3 εμπλέκεται στη διαδικασία ανταλλαγής Ca2 + και ρύθμιση φωσφορικό, διεγείροντας την εντερική απορρόφηση και την εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά, επαναρρόφηση του ασβεστίου και φωσφορικών στα νεφρά, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο στα οστά διεγείρεται απελευθέρωση ασβεστίου από το οστό.

Ανεπάρκεια Με μια ανεπάρκεια ο ραχίτης αναπτύσσεται με όλες τις συνέπειες.

Υπέρβαση. Μπορεί να υπάρχει μια υπερβιταμίνωση της βιταμίνης D3, η κατάσταση χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα στα νεφρά, πνεύμονες, καρδιά, αγγειακά τοιχώματα, καθώς και της οστεοπόρωσης.

28. Βιταμίνη Ε. Χημική φύση, μορφή συνένζυμου, βιοχημικές διεργασίες, πιθανές αιτίες υποσιταμίνωσης, βιοχημικές μεταβολές στην υποσιταμίνωση.

Βιταμίνες της ομάδας Ε (τοκοφερόλες) - μεθυλ παράγωγα τοκόλης είναι δύο ομάδες των τοκοτριενολών και τοκοφερόλες, έχει την υψηλότερη δραστικότητα της άλφα-τοκοφερόλης.

Πηγές βιταμίνης. Φυτικά έλαια, μαρούλι, λάχανο, σπόροι δημητριακών, βούτυρο, κρόκο αυγού, μήλα, πράσινα μπιζέλια.

Καθημερινή ανάγκη. Για έναν ενήλικα, 5 mg (Severin), 20-25 mg, ολόκληρης της οικογένειας (Byshevsky).

Βιολογικός ρόλος. Η κύρια λειτουργία είναι το κύριο αντιοξειδωτικό. Αναστολή των ριζικών παγίδων των ελεύθερων ριζών. Και επίσης αυξάνει τη δραστηριότητα της βιταμίνης Α από τη δράση στην ακόρεστη αλυσίδα. Είναι ένα αντιυποστάσιο (εξοικονομώντας κατανάλωση οξυγόνου ελέγχοντας τη σύνθεση της ουβικινόνης). Ελέγχει τη σύνθεση των νουκλεϊνικών οξέων και των πρωτεϊνών που περιέχουν heme. Ανοσοδιαμορφωτικά Τ- και Β-λεμφοκύτταρα.

Απορροφάται με απλή διάχυση. Περαιτέρω κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος και των λεμφικών αγγείων εξαπλώνεται μέσω οργάνων και ιστών όπου είναι ενσωματωμένο στο λιπιδικό στρώμα των μεμβρανών.

Οι κλινικές εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης Ε δεν είναι πλήρως κατανοητές. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία της διαταραχής της γονιμοποίησης, της μυϊκής δυστροφίας, των πρόωρων μωρών, των θηλαζόντων παιδιών, της υπεροξείδωσης των λιπιδίων.

29. Βιταμίνη Κ. Πηγές, μορφή συνενζύμου, διεργασίες στις οποίες συμμετέχει, πιθανές αιτίες υποσιταμίνωσης, βιοχημικές μεταβολές στην υποβιταμίνωση.

Βιταμίνες Κ (ναφθοκινόνες) - Η βιταμίνη Κ1 φυλλοκινόνη υπάρχει σε διάφορες μορφές στα φυτικά κύτταρα και η βιταμίνη Κ2 της μενακινόνης στα εντερικά κύτταρα.

Μόνο η βιταμίνη Κ από λιποδιαλυτές βιταμίνες είναι εφοδιασμένη με ιδιότητες συνενζύμου.

Πηγές βιταμίνης. Φυτικά τρόφιμα: λαχανικά ρίζας, σπανάκι, λάχανο. Σε ζωοτροφές κυρίως στο ήπαρ. Και επίσης συντίθεται από την εντερική μικροχλωρίδα. Απορροφάται στο λεπτό έντερο από τη δράση του χολικού οξέος και παγκρεατικής λιπάσης μεταφέρεται μέσω χυλομικρών και σύνδεσης προς αλβουμίνη συσσωρεύεται στο ήπαρ και τον σπλήνα με την καρδιά.

Η ημερήσια απαίτηση για έναν ενήλικα είναι 1-2 mg.

Βιολογική λειτουργία. Η βιταμίνη Κ εμπλέκεται στην πήξη του αίματος, ενεργοποιεί τον παράγοντα II (προθρομβίνη), τον παράγοντα VII (proconvertin), τον παράγοντα IX (Χριστούγεννα), τον παράγοντα Χ (Stewart). Αυτοί οι πρωτεϊνικοί παράγοντες συντίθενται ως αδρανείς πρόδρομοι, για την ενεργοποίησή τους είναι απαραίτητο να παραχθεί καρβοξυλίωση γλουταμικού οξέος προκειμένου να δεσμευθούν ιόντα Ca2 +. Δηλαδή, η βιταμίνη Κ είναι μια συνένζυμο γ-γλουταμίνη τρανσφεράση που καρβοξυλιώνει το γλουταμινικό οξύ για να σχηματίσει γ-καρβοξυγλουταμικό οξύ.

Η ανεπάρκεια βιταμινών της βιταμίνης Κ εκδηλώνεται από σοβαρή αιμορραγία και σωματικό σοκ, που ακολουθείται από θάνατο.

Η βιταμίνη D και το ανθρώπινο σώμα - πλήρης ανασκόπηση

Όλοι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για το σώμα να ενισχύσει τα οστά. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι για τις άλλες ιδιότητές του. Έτσι, τα τελευταία χρόνια έχει καταστεί σαφές ότι παίρνει ενεργό ρόλο στη διαμόρφωση της ανοσίας, η συχνότητα εμφάνισης των ιογενών και βακτηριακών λοιμώξεων, καθώς και η ανάπτυξη αυτοάνοσων και ογκολογικών διεργασιών εξαρτώνται από αυτό. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι μακριά από όλες τις ιδιότητες και τις λειτουργίες της βιταμίνης D έχουν μελετηθεί και σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού έχει την ανεπάρκεια.

Τι είναι η βιταμίνη D

Κάτω από την κοινή ονομασία "Βιταμίνη D" ή "Καλσιφερόλη" (Εργοκαλσιφερόλη - Λατινική ονομασία), είναι γνωστές αρκετές λιποδιαλυτές οργανικές ουσίες. Η βιταμίνη D2 (εργοκοσιφαρόλη) και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) είναι οι πιο σημαντικές για το ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα, αυτές είναι οι προβιταμίνες που πρέπει να ενεργοποιηθούν για να γίνουν στεροειδείς ορμόνες.

Υπάρχουν ενδιαφέροντα γεγονότα στην ιστορία της ανακάλυψης της βιταμίνης D: συνδέεται με τη βιταμίνη Α (αμφιβληστροειδής). Το τελευταίο απομονώθηκε από το ιχθυέλαιο στις αρχές του 20ου αιώνα. Σύντομα ανακαλύφθηκε τυχαία ότι τα σκυλιά που λαμβάνουν ιχθυέλαιο δεν υποφέρουν από ραχίτιδα. Εκείνη την εποχή, αυτή η ασθένεια ήταν ένα από τα κύρια προβλήματα στην παιδιατρική.

Αυτό οδήγησε στην ιδέα ότι η ασθένεια των ραχίτιδων συνδέεται με έλλειψη ρετινόλης. Αλλά ο Αμερικανός επιστήμονας Elmer McColum, ο οποίος έκανε την ανακάλυψη ρετινόλης, αντέκρουσε αυτήν την υπόθεση. Διεξήγαγε ένα πείραμα με σκυλιά που πάσχουν από ραχίτιδα και ανακάλυψε ότι είναι δυνατόν να θεραπευθεί η ραχίτιδα με κάποια νέα ουσία, καθώς οι σκύλοι έλαβαν θεραπεία με εξουδετερωμένη ρετινόλη. Έτσι, το 1922, ανακαλύφθηκε μια νέα βιταμίνη, η οποία ονομάστηκε βιταμίνη D μετά το 4ο γράμμα του λατινικού αλφάβητου.

Ένα χρόνο αργότερα διαπιστώθηκε ότι εάν το φαγητό ακτινοβοληθεί με υπεριώδη ακτινοβολία, η ποσότητα της βιταμίνης D αυξάνεται, δηλαδή η πηγή UVA. Εδώ είναι μια ιστορία.

Τώρα τα τρόφιμα, βιταμίνη D-3, υψηλής δραστικότητας, δόσεις 5000, 120 κάψουλες ζελατίνης

Είδη Calciferol

Οι βιταμίνες της ομάδας D (C27H44Ω3α) στη δομή είναι στερόλες.

Οι ακόλουθες βιταμίνες ή μορφές βιταμίνης D διακρίνονται:

Πώς το σώμα

Κατανοήστε τα οφέλη της βιταμίνης D, μπορείτε μέσω της μελέτης της δράσης της. Το παρακάτω είναι μια περιγραφή των κύριων λειτουργιών της βιταμίνης D:

  • το κύριο πράγμα που είναι υπεύθυνο για τη βιταμίνη D είναι η απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στο δωδεκαδάκτυλο και η επαναπρόσληψη στα νεφρά. προάγει την ανάπτυξη και την ενίσχυση του οστικού ιστού και του σμάλτου των δοντιών στα παιδιά.
  • συμμετέχει στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος με διέγερση της σύνθεσης πρωτεϊνών. η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε συχνή κρυολογήματα και χρόνιες λοιμώδεις-φλεγμονώδεις διεργασίες στους πνεύμονες, στα νεφρά, κλπ. οι ανοσιακές διαταραχές οδηγούν στην ανάπτυξη αυτοάνοσων φλεγμονωδών διεργασιών (με αλλεργία στους ίδιους τους ιστούς) (ρευματοειδής αρθρίτιδα κ.λπ.).
  • αναστέλλει την ανάπτυξη νόσων απομυελινωτικής νόσου του νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης κατά πλάκας, που συνήθως είναι αυτοάνοσης προέλευσης. Η μυελίνη είναι μια μεμβράνη που καλύπτει τα νεύρα και αποτρέπει τις διαταραχές στη μετάδοση των νευρικών παρορμήσεων.
  • εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου, καταστέλλοντας την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. αυτό το αποτέλεσμα της βιταμίνης D σημειώθηκε σε μια έκθεση της ΠΟΥ το 2008 · εμποδίζει την ανάπτυξη του διαβήτη και της παχυσαρκίας - έχει μεταβολικό αποτέλεσμα ·
  • ρυθμίζει την πήξη του αίματος.
  • (BP), αναστέλλει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, η οποία είναι η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και της αθηροσκλήρωσης των περιφερειακών αρτηριών των άκρων με την πιθανή ανάπτυξη της γάγγραινας.
  • διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου, ενισχύει τα οστά και τα δόντια, διατηρεί την επιδερμίδα του δέρματος νεανική. ο ρόλος της βιταμίνης D σε αυτή τη διαδικασία είναι αναντικατάστατος.
  • προάγει τον σχηματισμό ινσουλίνης, μειώνει το σάκχαρο στο αίμα. ρυθμίζει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων.
  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους, μειώνει το σωματικό βάρος.
  • διεγείρει τον μηχανισμό της σύνθεσης αρσενικών ορμονών φύλου, εξαλείφει τα αποτελέσματα της ανικανότητας.
  • συμμετέχει στην ωρίμανση του αυγού στις γυναίκες.
  • βελτιώνει την όραση.
  • αναστέλλει τη διαδικασία γήρανσης - ο ρόλος της βιταμίνης D σε αυτή τη διαδικασία δεν είναι πλήρως κατανοητός.

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα απαραίτητη στα βρέφη και τους ηλικιωμένους. Δεδομένου ότι τα μωρά (ειδικά τα νεογνά) σπάνια κάνουν ηλιοθεραπεία στον ήλιο και λαμβάνουν πολύ μικρή ποσότητα καλσιφερόλης από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια του θηλασμού, τους χορηγείται μια πρόσθετη δόση με τη μορφή φαρμάκων. Η παιδική τροφή είναι επίσης σχεδόν πάντα εμπλουτισμένη με καλσιφερόλη.

Αναμφισβήτητα, τα οφέλη της βιταμίνης D για τους ηλικιωμένους, που συχνά έχουν μειωμένη ικανότητα απορρόφησης αυτής της βιολογικώς δραστικής ένωσης, απαιτούν επομένως την πρόσθετη λήψη της.

Σημαντικό: είναι απαραίτητο να υπολογιστεί με ακρίβεια η δόση του φαρμάκου, αφού μόνο το έλλειμμα είναι επικίνδυνο, αλλά και υπερβολική δόση. Αυτό πρέπει να γίνει από το γιατρό, διαφορετικά το σώμα μπορεί να τραυματιστεί ανεπανόρθωτα.

Μεταβολισμός της καλσιφερόλης στο ανθρώπινο σώμα (μεταβολισμός)

Η ανταλλαγή βιταμίνης D είναι περίπλοκη. Η βιταμίνη D2 δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα. Προέρχεται από λαχανικά σε μικρές ποσότητες. Επίσης παράγονται συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα διατροφής) με συνθετική εργοκοσιφαρόλη, τα οποία επίσης αυξάνουν ελαφρώς το επίπεδο στο σώμα.

Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) συντίθεται στο δέρμα όταν εκτίθεται στο ηλιακό φως. Εισέρχεται επίσης στο σώμα με ζωοτροφές. Η χοληκαλσιφερόλη που περιέχεται σε διατροφικά συμπληρώματα είναι ζωικής προέλευσης.

Προκειμένου οι προβιταμίνες να εμπλακούν σε βιολογικές διεργασίες, πρέπει να ενεργοποιούνται διπλά στο ανθρώπινο σώμα. Εν ολίγοις, μοιάζει με αυτό:

  • στο ήπαρ, η προβιταμίνη εκτίθεται σε ένζυμα και μετατρέπεται σε καλσιδιόλη (25 (ΟΗ) ϋ). Αυτή η ουσία κρίνεται από την ποσότητα της βιταμίνης D στο σώμα.
  • το δεύτερο στάδιο ενεργοποίησης λαμβάνει χώρα στα νεφρά, σχηματίζεται η δραστική μορφή στεροειδούς ορμόνης βιταμίνης D, καλσιτριόλης (1.25 (ΟΗ) 2ϋ)
  • η επίδραση της καλσιτριόλης στα έντερα είναι η διέγερση της παραγωγής πρωτεΐνης για τη μεταφορά του ασβεστίου. έχει επίσης επίδραση στους λείους μυς του ουροποιητικού συστήματος, ενισχύοντας την επαναπορρόφηση του ασβεστίου.

Η ρύθμιση της παραγωγής ενζύμων ενεργοποίησης συμβαίνει κυρίως υπό τη δράση της παραθυρεοειδούς ορμόνης (ΡΤΗ). Η συγκέντρωση της PTH εξαρτάται από την περιεκτικότητα της καλσιτριόλης, του φωσφόρου και του ασβεστίου στο σώμα. Όσο περισσότερες από αυτές τις ουσίες τόσο λιγότερη ΡΤΗ και ένζυμα χρειάζεται το σώμα για να αναπληρώσει την περιεκτικότητα της βιταμίνης D.

Η κανονικοποίηση της σύνθεσης των ενζύμων επηρεάζει επίσης την παραγωγή ορμονών: θηλυκό και αρσενικό φύλο, θυρεοειδή αδένα της υπόφυσης κλπ. Η σύνθεση των ενζύμων καταστέλλεται όταν υπάρχει μια περίσσεια αυτών στο σώμα.

Η βιταμίνη D στην ενεργό της μορφή (καλσιτριόλη) αναστέλλει το σχηματισμό όγκων.

Στο μέλλον, η ενεργός μορφή της βιταμίνης D υπό τη δράση των ενζύμων μετατρέπεται σε αδρανής (μεταβολίτης καλλιτρόζη οξύ) και εκκρίνεται από το σώμα με χολή. Το θέμα του τι άλλο εμπλέκεται στη βιταμίνη D, βρίσκεται υπό μελέτη.

Βιταμίνη ισορροπία

Η αξία της βιταμίνης D για ένα άτομο είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, οπότε θα πρέπει να ανανεώνεται συνεχώς το απόθεμά του στο σώμα. Ημερήσια αποζημίωση για διάφορες ηλικιακές ομάδες (μετρήσεις σε μονάδες μg ή IU: 1 μg = 40 IU):

Μια αυξημένη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D θα απαιτηθεί κυρίως από άτομα:

  • που ζουν στο βορρά, όπου υπάρχει μικρός ήλιος.
  • που ζουν σε οικολογικά δυσμενείς περιοχές ·
  • εργασία τη νύχτα?
  • που βρίσκονται άρρωστοι, σπάνια μένουν στον ήλιο.
  • ασθενείς με νόσο του στομάχου και των εντέρων - με αυτές τις ασθένειες (η βιταμίνη D απορροφάται ελάχιστα.
  • ηλικιωμένοι που είναι επιρρεπείς στο κρυολόγημα.
  • κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 15 mcg (600 IU). Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι το ανθρώπινο σώμα απαιτεί πολύ μεγαλύτερες δόσεις βιταμίνης D, αυξάνοντας τη μέγιστη ημερήσια δόση σε 4000 IU και περισσότερο. Μέχρι στιγμής όμως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δεν έχει δώσει τέτοιες συστάσεις: οι καλσιφερόλες βρίσκονται υπό μελέτη.

Ανεπάρκεια βιταμινών (υποβιτίνωση)

Τα τελευταία χρόνια, οι ειδικοί έχουν συζητήσει ενεργά το ζήτημα του γιατί το σώμα χρειάζεται τη βιταμίνη D. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην υποσιταμίνωση, δεδομένου ότι πιστεύεται ότι το μισό του πλανήτη έχει. Στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, αυτό οφείλεται στην έλλειψη ηλιακού φωτός και στο νότο λόγω του γεγονότος ότι η παραγωγή βιταμίνης D έχει εξασθενίσει στο σκοτεινό δέρμα. Αυτό γίνεται ένα σοβαρό πρόβλημα, τόσο το αποτέλεσμα των καλσιφερόλες στο σώμα. Και αν, πριν το βασικό πρόβλημα θεωρηθεί ότι είναι η ανεπάρκεια του στα παιδιά, σήμερα, το έλλειμμα στους ενήλικες δεν είναι λιγότερο σημαντικό.

Ο λόγος για την έλλειψη βιταμινών μπορεί να είναι:

  • Συνεχής φθορά ρούχων που καλύπτουν το σώμα
  • παρατεταμένη χρήση αντηλιακού (δεν είναι πάντοτε χρήσιμο).
  • μειωμένη απορρόφηση στο λεπτό έντερο στο φόντο φλεγμονωδών διεργασιών - δωδεκαδακτυλίτιδα, εντερίτιδα,
  • η παραβίαση του σχηματισμού της χολής (πρωταρχική ενεργοποίηση της προβιταμίνης υποφέρει) στο υπόβαθρο χρόνιων παθήσεων του ήπατος και της χοληφόρου οδού - ηπατίτιδα, χολοκυστίτιδα, χολαγγειίτιδα,
  • υποσιτισμός - χορτοφαγία (μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι στερούνται εντελώς φυτικής τροφής), τυχόν ελαττώματα που οδηγούν σε πεπτικές διαταραχές,
  • καθιστικός τρόπος ζωής, υπέρβαρο;
  • ορμονικές διαταραχές.

Σημάδια ανεπάρκειας και πιθανές συνέπειες στους ενήλικες

Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τον άνθρωπο, με την ανεπάρκεια του στο σώμα, τα παιδιά αναπτύσσουν ραχίτιδα, και σε ενήλικες οστεοπόρωση και διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.

Τα πρώτα συμπτώματα μιας ανεπάρκειας μπορεί να είναι αδυναμία, εφίδρωση, ευερεθιστότητα, διαταραχές της λειτουργίας και διαταραχές του ύπνου (νυχτερινή αϋπνία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας). Η όρεξη μειώνεται, εμφανίζεται ξηρότητα και καύση στο στόμα.

Λόγω διαταραχών ανοσίας, τα άτομα με ανεπάρκεια συχνά υποφέρουν από κρυολόγημα, τα οποία περιπλέκονται από χρόνιες λοιμώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες. Οι διαταραχές της ανοσίας μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αυτοάνοσων και ογκολογικών ασθενειών.

Συχνά, σε αυτή την κατάσταση, εμφανίζεται πόνος στις αρθρώσεις και στην σπονδυλική στήλη, καθώς η ανεπάρκεια της καλσιφερόλης σχετίζεται με την εξασθενημένη σύνθεση του συνδετικού ιστού στο σώμα. Τα σύμπλοκα των αρθρώσεων, ο χόνδρος, που καλύπτουν τις αρθρικές επιφάνειες και αποτελούν τη βάση των μεσοσπονδύλιων δίσκων υποφέρουν. Η έλλειψη κολλαγόνου αντανακλάται στο δέρμα - γρήγορα γερνάει. Αυτή η στιγμή αντανακλάται καλά στο βίντεο "Το ζωντανό είναι υπέροχο!"

Τα οστά γίνονται εύθραυστα, ο κίνδυνος κατάγματος αυξάνεται. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο στο αίμα αυξάνεται. Τα δόντια καταστρέφονται - το ασβέστιο δεν απορροφάται επαρκώς.

Η παραβίαση της αγωγής των νευρικών παρορμητικών οδηγεί σε παρίσι των ομαλών μυών του εντέρου και της παρεμπόδισης του. Μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβες στους σκελετικούς μύες, την ανάπτυξη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, την όραση.

Η έλλειψη βιταμίνης D αντικατοπτρίζεται επίσης στην κατάσταση του αναπαραγωγικού συστήματος. Στις γυναίκες, η διαδικασία ωρίμανσης αυγών διαταράσσεται, ενώ στους άνδρες η σύνθεση τεστοστερόνης μειώνεται, γεγονός που επηρεάζει την κατάσταση της σπερματογένεσης και της ισχύος.

Η κατάλληλη διόρθωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στο χρόνο θα αποτρέψει όλες αυτές τις διαταραχές. Αν αυτό δεν γίνει, οι συνέπειες θα επηρεάσουν όχι μόνο την κατάσταση του σκελετικού συστήματος, αλλά και την κατάσταση πολλών άλλων οργάνων και συστημάτων σώματος.

Παρακολουθήστε το βίντεο "Live Healthy!" Με την Έλενα Μαλίσεβα:

Σημάδια ανεπάρκειας και πιθανές συνέπειες στα παιδιά

Στα παιδιά, ένα χαμηλό επίπεδο καλσιφερόλης στο αίμα εκδηλώνεται με τη μορφή ασθενειών όπως ραχίτιδα και σπασμοφιλία, έτσι ώστε η βιταμίνη να ονομάζεται αντι-αντι-αντιβιοτικό.

Γνωρίζοντας τι επηρεάζει τη βιταμίνη D, είναι εύκολο να καταλάβουμε ποια είναι τα αποτελέσματα της ανεπάρκειας της. Η ανεπάρκεια της καλσιφερόλης παίζει ρόλο στον μεταβολισμό των ορυκτών και στην απορρόφησή τους από τους ιστούς.

Τα πρώτα σημάδια ραχίτιδας εμφανίζονται συχνότερα σε ένα παιδί ηλικίας 3 έως 4 μηνών. Η ασθένεια προχωρά σε τέσσερα στάδια:

  1. Το αρχικό στάδιο διαρκεί από αρκετές εβδομάδες έως 2 έως 3 μήνες. Τα πρώτα σημάδια της νόσου σχετίζονται με το νευρικό σύστημα: το μωρό γίνεται υπερβολικά ευερέθιστο, διαταράσσονται τα έντομα από δυνατούς ήχους, ύπνο, όρεξη. Τα κύρια συμπτώματα της αρχικής φάσης της ραχίτιδας περιλαμβάνουν φαλάκρα του λαιμού: όταν υπερβολική εφίδρωση, το μωρό αισθάνεται φαγούρα και συνεχώς ανατρέπει το κεφάλι, το τρίβει κατά του μαξιλαριού, γεγονός που προκαλεί φαλάκρα. Η ασυλία υποφέρει, πιο συχνά τα κρυολογήματα. Το αρχικό στάδιο της ραχίτιδας σε διάφορους βαθμούς, συμβαίνει στα περισσότερα παιδιά. Αλλά όλη την ώρα που προδιαγράφεται θεραπεία με τη μορφή της κατάποσης της βιταμίνης D.
  2. Στάδιο ύψους. Υπάρχουν συμπτώματα που σχετίζονται με βλάβες στο μυοσκελετικό σύστημα. Αρχικά μπορεί να δει κανείς στο κεφάλι: τα κρανιακά οστά γίνονται μαλακά, αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό κατά μήκος των άκρων των μεγάλων και μικρών φαντεγγελιών. Το κεφάλι συχνά αλλάζει το σχήμα του. Το στέρνο έρχεται μπροστά και το στήθος παίρνει τη μορφή κοτόπουλου. Οι ραβδώσεις πάχνονται, εμφανίζονται ραχιαίες χάντρες. Είναι εύκολο να αισθάνονται, και μπορείτε να δείτε ένα λεπτό μωρό. Εάν δεν λάβει θεραπεία, σε έξι μήνες τα πόδια του κάμπτονται και αποκτούν σχήμα O ή X. Ραχιακά βραχιόλια εμφανίζονται στα χέρια και στα πόδια, η περιγραφή των οποίων έγινε από τους παιδίατρους ήδη από τον δέκατο ένατο αιώνα. Το παιδί υστερεί στη σωματική ανάπτυξη.
  3. Στάδιο ανάκτησης. Όλα τα συμπτώματα εξαφανίζονται σταδιακά στο υπόβαθρο της θεραπείας ή στην αρχή της ζεστής εποχής, όταν το μωρό ξοδεύει πολύ χρόνο στον ήλιο.
  4. Στάδια υπολειμματικά αποτελέσματα. Μπορεί να διαρκέσει έως και 2-3 χρόνια. Μετά από σοβαρές ραχίτιδες, μερικές αλλαγές στα οστά μπορεί να παραμείνουν για ζωή.

Στο πλαίσιο της ραχίτιδας, μερικές φορές παρατηρείται μια απότομη μείωση της περιεκτικότητας σε ασβέστιο στο πλάσμα του αίματος, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη επιληπτικών κρίσεων. Αυτή η επιπλοκή ονομάζεται σπασμοφιλία. Σήμερα είναι μια σπανιότητα, αλλά πριν από μερικές δεκαετίες συναντήθηκε αρκετά συχνά σε τεχνητά θηλάζοντα μωρά. Μια περιγραφή της σπασμοφιλίας μπορεί να φανεί στα γραπτά των παιδιατρών του 19ου και του 20ού αιώνα. Η κατάσταση βοηθήθηκε από παιδικές τροφές ενισχυμένες με βιταμίνες και μέταλλα.

Παρακολουθήστε το βίντεο του Dr. Komarovsky, όπου συνομιλεί εν συντομία για την ραχίτιδα και τη θεραπεία της:

Πώς να γεμίσετε την έλλειψη βιταμίνης

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D μπορεί να αυξηθεί:

  • ηλιοθεραπεία στον ήλιο (είναι δυνατόν στο σολάριουμ)?
  • εισάγοντας τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D στη διατροφή σας. είναι η ασφαλέστερη μορφή διόρθωσης, διότι ποτέ δεν συνοδεύεται από υπερβολική δόση και απορροφάται καλά από το σώμα.
  • λαϊκές θεραπείες? οι εγχύσεις μαϊντανό και άνηθο θα βοηθήσουν? όχι όλοι οι ειδικοί αναγνωρίζουν την αποτελεσματικότητα των λαϊκών διορθωτικών μέτρων.
  • λαμβάνοντας φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής με καλσιφερόλες. είναι προτιμότερο να το κάνετε αυτό όπως έχει συνταγογραφηθεί και υπό την επίβλεψη του γιατρού, καθώς είναι δυνατή η υπερδοσολογία και η ανάπτυξη της υπερβιταμίνης.

Υπερβιταμίνωση (περίσσεια)

Η υπερβιταμίνωση D είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την υποσιταμίνωση, καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα. Οι παλαιότεροι γιατροί σκέφτηκαν ότι ήταν καλύτερο να έχουν ελαφριά ραχίτιδα παρά υπερβολική δόση βιταμίνης D.

Σημάδια περίσσειας βιταμίνης D στο σώμα

Υπάρχουν οξείες και χρόνιες δηλητηριάσεις με την καλσιφερόλη.

Η οξεία δηλητηρίαση μπορεί να αναπτυχθεί στα παιδιά εάν χρησιμοποιείτε βιταμίνη D σε υψηλές δόσεις για αρκετές εβδομάδες ή όταν είστε υπερευαίσθητοι σε αυτήν. Εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • λήθαργος, έλλειψη όρεξης, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, ναυτία, έμετος, Αυτό σημαίνει ότι η απώλεια υγρού μπορεί να συνοδεύεται από μια τέτοια επικίνδυνη κατάσταση όπως η αφυδάτωση (exsiccosis).
  • πονοκεφάλους, πόνος στους μύες και στις αρθρώσεις, μερικές φορές κράμπες.
  • πυρετός, αρτηριακή πίεση (BP), σπάνιο παλμό, δύσπνοια.

Η χρόνια δηλητηρίαση συμβαίνει στο πλαίσιο μιας μακράς (τουλάχιστον έξι μηνών) χρήσης βιταμίνης σε θεραπευτικές δόσεις. Συμπτώματα:

  • απώλεια της όρεξης, αργή αύξηση του λήθαργου και μείωση ή έλλειψη αύξησης βάρους.
  • αυξημένη περιεκτικότητα ασβεστίου στα οστά και αλλαγές στους οστικούς ιστούς: πρώιμη προσβολή μιας μεγάλης γραμματοσειράς, οστεοποίηση των ράμματα των οστών του κρανίου, μερική οστεοποίηση της ζώνης των μακριών οστών,
  • αυξημένο ασβέστιο στο αίμα και απόθεση του στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, των νεφρών, της καρδιάς, των πνευμόνων και άλλων οργάνων, πράγμα που σημαίνει ότι επηρεάζονται οι λειτουργίες τους.

Υπάρχει 3 σοβαρότητα δηλητηρίασης, όταν η βιταμίνη D είναι σε περίσσεια: φως (χωρίς τοξίκωση), μέτρια (με μέτρια τοξικότητα) και βαριά (με σοβαρή τοξίκωση).

Πιθανές συνέπειες της υπέρβασης

Οι ήπιοι βαθμοί δηλητηρίασης περνούν χωρίς συνέπειες, αλλά μετά από σοβαρές συνέπειες μπορούν να παραμείνουν για μια ζωή. Αποθέματα ασβεστίου στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και των εσωτερικών οργάνων διαδραματίζουν κάποιο ρόλο, γεγονός που οδηγεί σε διακοπή της εργασίας τους. Τα παιδιά αναπτύσσουν συχνά χρόνια πυελονεφρίτιδα και ακατάλληλη οδοντοφυΐα. Σε ενήλικες, η υπερβιταμίνωση προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης (BP), συμβάλλει στην ανάπτυξη καρδιαγγειακής νόσου, συνοδευόμενη από παραβίαση του καρδιακού ρυθμού.

Θεραπεία υπερδοσολογίας

Αν υποψιάζεστε ότι το μωρό σας έχει υπερβολική δόση καλσιφερόλης, είναι καλύτερο να νοσηλευτείτε. Στο νοσοκομείο, ανάλογα με τη σοβαρότητα της δηλητηρίασης, του χορηγείται ενδοφλέβια χορήγηση φαρμακευτικών διαλυμάτων με ταυτόχρονη χορήγηση διουρητικών (αναγκαστική διούρηση) προκειμένου να απομακρυνθεί το υπερβολικό ασβέστιο.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, συνταγογραφείται ορμονική θεραπεία: οι γλυκοκορτικοειδείς ορμόνες αναστέλλουν την επαναρρόφηση του ασβεστίου στους νεφρούς.

Ενδείξεις χρήσης

Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνη D, πρέπει να συνταγογραφούνται από γιατρό. Ο γιατρός θα σας πει επίσης τι είναι η βιταμίνη D και πώς να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μορφή δοσολογίας.

Πότε συνιστάται η λήψη;

Κατά την ανάθεση μιας διόρθωσης, λαμβάνεται υπόψη το τι είναι υπεύθυνο για τη βιταμίνη D και αν πρέπει πραγματικά να αυξηθεί. Η πρόσληψη καλσιφερόλης βοηθά με τις ακόλουθες ασθένειες και παθήσεις:

  • έλλειψη βιταμίνης D.
  • για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας.
  • σπασμοφιλία.
  • μαλάκυνση των οστών (οστεομαλακία) διαφορετικής προέλευσης.
  • ασθένειες του οστεο-αρθρικού συστήματος στο παρασκήνιο μιας παραβίασης του μεταβολισμού ορυκτών.
  • έλλειψη ασβεστίου (υποκαλιαιμία) στο αίμα.
  • σπασμοί στο υπόβαθρο της υποκαλιαιμίας.
  • οστεοπόρωση (οστά εξαντλημένα με ασβέστιο), συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόπαυσης. Η βιταμίνη D για ένα άτομο μετά από 60 χρόνια είναι ιδιαίτερα σημαντική λόγω του κινδύνου οστεοπόρωσης.
  • με αργή επούλωση των οστών μετά από κάταγμα.
  • στην περίπτωση μάζας τερηδόνας στο φόντο της αφαλάτωσης (απώλεια ασβεστίου) με σμάλτο δοντιού.
  • με συχνή κρυολογήματα λόγω έλλειψης βιταμινών.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνης D έχουν κάθε φάρμακο.

Είτε να δώσει ένα νεογέννητο

Γιατί δίνετε τη βιταμίνη D σε νεογέννητο; Οι παιδίατροι και οι νεογνολόγοι (γιατροί που θεραπεύουν τα παιδιά τον πρώτο μήνα της ζωής τους) σε όλο τον κόσμο προτείνουν τη λήψη βιταμίνης D σε υδατικό διάλυμα σε όλα τα νεογέννητα. Βοηθάει:

  • σχηματισμός σκελετού;
  • σωστή οδοντοφυΐα?
  • την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
  • την ανάπτυξη οργάνων όρασης ·
  • κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • ο σχηματισμός ισχυρής ανοσίας και η πρόληψη λοιμώξεων.
  • την πρόληψη των ραχίτιδων.

Πώς να δώσετε στα παιδιά

Τα νεογνά συνιστούν να δώσουν τη βιταμίνη D στη μορφή χοληκαλσιφερόλης. Προφυλακτική δόση 400-500 IU ανά ημέρα είναι συνήθως αρκετή ως υδατικό διάλυμα. Η δόση των πρόωρων μωρών μπορεί να αυξηθεί. Τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, η δοσολογία επιλέγεται ξεχωριστά, λαμβάνοντας υπόψη την περιεκτικότητα σε χοληστερόλες στο μείγμα για τη διατροφή.

Μερικές φορές υψηλότερες δοσολογίες μέχρι 600 IU είναι χρήσιμες, για παράδειγμα, στις βόρειες περιοχές ή σε περιοχές με δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες. Μια υψηλή δόση βιταμινών συνταγογραφείται σε μια θηλάζουσα μητέρα, οπότε το μωρό παίρνει καλσιφερόλη με το γάλα της.

Το καλοκαίρι, η βιταμίνη D δεν μπορεί να χορηγηθεί ή να χορηγηθεί σε χαμηλότερη δόση. Πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι τα παιδιά με σκουρόχρωμη επιδερμίδα χρειάζονται υψηλότερη δοσολογία βιταμίνης, καθώς παράγονται χειρότερα στο δέρμα τους.

Οι θεραπευτικές δοσολογίες επιλέγονται ξεχωριστά από τους γιατρούς σε IU (ανεξάρτητα από το όνομα του φαρμάκου).

Επίδραση της θερινής ώρας (ενεργός ήλιος)

Κάτω από τη δράση των υπεριωδών ακτίνων, η βιταμίνη D (χοληκαλσιφερόλη) σχηματίζεται στο δέρμα. Η τακτική έκθεση στον καθαρό αέρα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αυξάνει την παροχή βιταμίνης D. Χρειάζεται μόνο να γνωρίζετε ότι τα ρούχα και το αντηλιακό εμποδίζουν αυτή τη διαδικασία.

Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα χοληκαλσιφερόλης στο σώμα πρέπει να μείνετε καθημερινά στον ήλιο για 30 λεπτά. Αλλά σε πολύ καυτό ήλιο μπορείτε να πάρετε ένα κάψιμο, οπότε πρέπει να ξεκινήσετε από 5 - 7 λεπτά, φθάνοντας σταδιακά στον επιθυμητό χρόνο.

Είναι δυνατή η αλλεργία με βιταμίνες;

Αλλεργικές αντιδράσεις αναπτύσσονται σε οποιοδήποτε φάρμακο. Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη) σε ένα διάλυμα ελαίου προκαλεί συχνά αλλεργικές αντιδράσεις. Τα υδατικά διαλύματα σπάνια προκαλούν αλλεργίες και είναι καλύτερα ανεκτά από τους ενήλικες και τα παιδιά.

Οι καλύτερες φυσικές πηγές (πίνακας)

Οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α είναι πλούσια σε θαλάσσια ψάρια και ιχθυέλαιο. Δείτε πώς φαίνεται το περιεχόμενό του σε διάφορα προϊόντα στον πίνακα:

Βιταμίνη D: επιλέξτε τα καλύτερα από 45 φάρμακα για ενήλικες και παιδιά

Δεν είναι τόσο εύκολο να μάθετε ποια βιταμίνη D είναι καλύτερο να αγοράσετε για έναν ενήλικα ή ένα παιδί, δεδομένου ότι δεκάδες κατασκευαστές παράγουν φάρμακα με βιταμίνη D σε διάφορες μορφές και δοσολογίες για διάφορους σκοπούς. Σε φαρμακεία και καταστήματα όπως τα μονοπάτια iherb είναι διαθέσιμα, τα συγκροτήματα με άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα εισαγόμενα και τα εγχώρια ναρκωτικά, φθηνά και ακριβά - μπορείτε να τα συγχέετε σε δύο λογαριασμούς. Στην περίπτωση των συμπληρωμάτων διατροφής και των φαρμάκων, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος όχι μόνο να αγοράσετε ένα αναποτελεσματικό φάρμακο με βιταμίνες, αλλά να βλάψετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.

Το άρθρο μας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να επιλέξετε τη βιταμίνη D, κατάλληλη για την περίπτωσή σας, να περιηγηθείτε στα ονόματα και τις τιμές, καθώς και να πάρετε έκπτωση 5% στην αγορά βιταμινών. Μαζί θα βγούμε από τα περιττά και θα βρούμε τις καλύτερες επιλογές και θα μοιραστούμε επίσης συμβουλές για τη λήψη βιταμίνης D.

5 ποικιλίες βιταμίνης D - ποια επιλογή;

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να μας προκαλέσει σύγχυση είναι η ποικιλία λιποδιαλυτών βιταμινών της ομάδας D. Η ιατρική γνωρίζει έως και πέντε μορφές (επιστημονικά ονομαζόμενες βιταμίνες): D2, Δ3, Δ4, Δ5, Δ6. Για απλότητα, όλοι συνοψίστηκαν με ένα όνομα - την καλσιφερόλη. Η ουσία με δείκτη 1 δεν υπάρχει στη φύση και μπορεί να ληφθεί μόνο με τεχνητά μέσα.

Οι λειτουργίες όλων των παραλλαγών των βιταμινών είναι οι ίδιες, και η κύρια διαφορά τους έγκειται στη βιολογική δραστηριότητα και τις μεθόδους αναπλήρωσης στο σώμα. Η υψηλότερη βιολογική δραστηριότητα είναι χαρακτηριστική μόνο για δύο βιταμίνες: D2 (ergocalciferol ή ergocalciferol) και D3 (χοληκαλσιφερόλη ή χοληκαλσιφερόλη). Ένα άτομο είναι σε θέση να τα αφομοιώσει από την τροφή ή να εργαστεί έξω στο επιθήλιο υπό την επίδραση των υπεριώδους ακτινοβολίας, που βρίσκεται στον ήλιο.

Διαπιστώθηκε πειραματικά ότι το D3 (χοληκαλσιφερόλη) απορροφάται από τα πρόσθετα τροφίμων πολύ καλύτερα από άλλα. Από αυτή την άποψη, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι του συνταγογραφούνται σε παιδιά και ενήλικες. Και όταν οι επαγγελματίες μιλούν για τη βιταμίνη D, αυτό σημαίνει βιταμίνη D3.

Κάνοντας τη σωστή επιλογή του φαρμάκου σε 4 βήματα

Μαζί θα βγούμε από τα περιττά και θα βρούμε τις καλύτερες επιλογές και θα μοιραστούμε επίσης συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αποδοχής τους.

Χρειαζόμαστε τέσσερα απλά βήματα για να επιλέξετε το καλύτερο φάρμακο από τον κατάλογο:

  1. καθορισμός του σκοπού της υποδοχής ·
  2. καθορισμός της δοσολογίας και του σχήματος.
  3. επιλέξτε μια βολική μορφή απελευθέρωσης.
  4. Επιλέξτε το σωστό συμπλήρωμα για την τιμή, την αξιολόγηση και τις κριτικές.

Βήμα 1: Ο σκοπός της υποδοχής

Τα παρασκευάσματα με βιταμίνη D χρησιμοποιούνται για προφυλακτική ή θεραπευτική (θεραπευτική) χρήση:

  • την πρόληψη των ραχίτιδων παιδιών ·
  • ανεπάρκεια βιταμινών σε ενήλικες.
  • παιδιά και ενήλικες ραχίτιδα (υποαβιτινίτιδα D).
  • οστεοπόρωση;
  • αρθρίτιδα;
  • τα σπασίματα και η βραδεία οστική μάτισή τους.
  • εποχική αλλεργική ρινοεπιπεφυκίτιδα
  • εμμηνόπαυση στις γυναίκες.
  • στειρότητα;
  • δερματικά προβλήματα (ψωρίαση, έκζεμα κ.λπ.) ·
  • χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφορικών στο αίμα.
  • μαλάκυνση των οστών.
  • οστεομελίτιδα.
  • υπογλυκαιμία και υπερπαραθυρεοειδισμό.
  • πολλαπλή σκλήρυνση.
  • Ασθένεια Libman-Sachs;
  • ογκολογικές ασθένειες ·
  • χρόνια παγκρεατίτιδα.
  • tetany και ούτω καθεξής.

Παρακολουθήστε το βίντεο σχετικά με το θέμα (τηλεοπτική εκπομπή με την Έλενα Μαλίσεβα):

Καθορίζοντας την περίπτωσή σας, σημειώστε ότι η διαφορά στη χρήση της βιταμίνης D τρεις για λόγους πρόληψης και θεραπείας έγκειται στις δοσολογίες και την παρουσία πρόσθετων συστατικών στα φάρμακα. Από κάθε άλλη άποψη, η χρήση των κονδυλίων γίνεται με τον ίδιο τρόπο.

Συνεπώς, ανάλογα με το πρόβλημα που πρέπει να επιλυθεί και το περιεχόμενο D3, η κατηγορία προϊόντων μπορεί να ποικίλει από ένα εντελώς αβλαβές καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής σε ένα εντατικό φάρμακο, το οποίο μπορεί να αγοραστεί αποκλειστικά με ιατρική συνταγή.

Οι ασθένειες που συνδέονται με τις ανεπάρκειες των βιταμινών είναι οι εργασίες των σχετικών ειδικών, οι οποίοι θα πρέπει να μελετήσουν λεπτομερώς την περίπτωση του ασθενούς και να εκδώσουν τις κατάλληλες συστάσεις για πολύπλοκη θεραπεία με συνταγογράφηση κατάλληλων φαρμάκων που περιέχουν βιταμίνη D.

Βήμα 2: δόσεις και δοσολογία

Η περιεκτικότητα της χοληκαλσιφερόλης σε τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής και φάρμακα χρησιμοποιεί δύο γενικούς δείκτες που μετατρέπονται εύκολα μεταξύ τους:

  • μg - μικρογραμμάρια (1 μg = 40 IU).
  • IU (στα αγγλικά ονομάζεται - IU) - διεθνείς μονάδες (1 IU = 0,025 μg).

Οι απόψεις των διεθνών και εθνικών οργανισμών περί υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τις δοσολογίες είναι κάπως διαφορετικές, συνεπώς, τηρούμε τους ελάχιστους δείκτες στις συστάσεις μας.

Για να αποφύγετε την έλλειψη D3, ακολουθήστε τις ακόλουθες συνιστώμενες ημερήσιες δόσεις:

Εάν σκοπεύετε να πάρετε συμπληρώματα διατροφής, τότε θεωρήστε ότι έχουν χαμηλότερη βιοδιαθεσιμότητα. Ως εκ τούτου, στην πραγματικότητα, 500 - 750 μονάδες θα απορροφηθούν από μια κάψουλα με δόση 1000 IU.

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται μακροχρόνια αγωγή του φαρμάκου με ανεπάρκεια βιταμίνης D (2-3 χρόνια) με εναλλασσόμενες αγωγές λήψης για 21-30 ημέρες και διαλείμματα 30-60 ημερών. Οι γιατροί δεν έχουν μια βασική θέση σχετικά με το αν θα παίρνουν βιταμίνη καθημερινά στα παραπάνω ποσά ή, αντίθετα, θα λαμβάνουν συνολική εβδομαδιαία δόση κάθε 7 ημέρες. Οι ανασκοπήσεις στο δίκτυο δείχνουν ότι οι άνθρωποι είναι πιο διατεθειμένοι να λαμβάνουν πιο συχνή πρόσληψη για να εξασφαλίσουν το σώμα από μία υπερβολική φόρτωση με βιταμίνες.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, στους ενήλικες προβλέπονται δόσεις με αυξημένο αριθμό μονάδων: από 4000 IU (100 μg) ανά ημέρα. Για τη θεραπεία της ραχίτιδας σε παιδιά - από 2000 έως 5000 ME (50-125 mg).

Για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τη δόση σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να κάνετε μια εξέταση αίματος D-25 (OH) D3. Με τη βοήθειά του αποκαλύπτει το επίπεδο περιεκτικότητας σε βιταμίνες. Μετά από αυτό, επιλέξτε τη δοσολογία και τη συχνότητα του φαρμάκου με χοληκαλσιφερόλη, η οποία θα σας επιτρέψει να «φτάσετε» στο επιθυμητό επίπεδο.

Εξετάστε τις ακόλουθες αποχρώσεις κατά τη χορήγηση δόσης:

  • Εάν παίρνετε ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, πιθανότατα, υπάρχει ήδη κάποια δόση χοληκαλσιφερόλης, οπότε μην ξεχάσετε να το λάβετε υπόψη κατά τον υπολογισμό της δοσολογίας σας.
  • η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει την απορρόφηση της βιταμίνης, έτσι με τα ενεργά σπορ έχει νόημα να κάνετε μια δόση D3 ελαφρώς χαμηλότερα.
  • Η βιταμίνη έχει τη δυνατότητα να συσσωρεύεται στο σώμα έτσι ώστε να μην υπάρχει περίσσεια, είναι καλύτερα να το πάρει την άνοιξη και το φθινόπωρο, και το καλοκαίρι και το χειμώνα να αρνηθεί να πάρει.

Αυτό είναι σημαντικό επειδή σε αντίθεση με την λήψη βιταμινών από τον ήλιο κατά τη λήψη φαρμάκων υπερδοσολογία είναι δυνατή. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια, φαγούρα, υπνηλία, καθώς και πιο επικίνδυνα φαινόμενα: ασβεστοποίηση οργάνων και ιστών, διαταραχές στο έργο της καρδιάς και του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Βήμα 3: απελευθέρωση εντύπων

Υπάρχουν 6 επιλογές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε:

  • τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή κάψουλων, δισκίων και σακχαρόπηκτων - η πιο δημοφιλής επιλογή.
  • Οι ψεκασμοί - ένας νέος παράγοντας μορφής, με απόδοση παρόμοια με τα δισκία, αλλά ευκολότερη στη χρήση, το κόστος στα φαρμακεία και στο iherb - ελαφρώς υψηλότερο από αυτό των συμβατικών ναρκωτικών.
  • (διαλύματα λαδιού) - συχνά χορηγούνται σε παιδιά και χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της ραχίτιδας, αν και οι ενήλικες συχνά τα χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση της έλλειψης βιταμινών.
  • Συμπλέγματα βιταμινών-ανόργανων ουσιών - παρασκευάσματα που περιέχουν πρόσθετες βιταμίνες και στοιχεία που βοηθούν κατά των παθήσεων των οστικών ιστών (οστεοπόρωση, οστεομαλακία κλπ.).
  • κρέμες και αλοιφές με βιταμίνη D - εφαρμόζεται εξωτερικά για ψωρίαση.
  • αμπούλες - φάρμακο για ενέσεις για σοβαρές ασθένειες.

Τι μορφή βιταμίνης D για να δώσετε προτίμηση - εσείς αποφασίζετε. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της χρήσης. Ορισμένες μητέρες παίρνουν σταγόνες και στη συνέχεια τους διανέμουν με διαφορετικούς τρόπους για τον εαυτό τους, τα παιδιά και τον σύζυγό τους, προσθέστε στα τρόφιμα. Για ατομική χρήση και εξοικονόμηση χρόνου, αξίζει να αγοράσετε καψάκια και χάπια: βγάλτε το από το βάζο, το ξεπλύνετε, έτρεξε στην επιχείρηση - δεν ταλαιπωρία.

Σημείωση για χορτοφάγους και vegans: Το D3 λαμβάνεται κυρίως από κηρό από λανολίνη, επομένως αναζητήστε προϊόντα που φέρουν Vegan, δεν θα υπάρχουν συστατικά ζωικής προέλευσης.

Βήμα 4: επιλέξτε το φάρμακο

Οι φαρμακοποιοί και οι γιατροί συμφωνούν ότι πρέπει να προτιμούν τα πρωτότυπα εισαγόμενα προϊόντα, ειδικά τα αμερικανικά. Το γεγονός είναι ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες όλα τα βιταμινούχα παρασκευάσματα υπόκεινται σε πολύ αυστηρό κρατικό έλεγχο. Ως εκ τούτου, μόνο τα υψηλής ποιότητας φυσικά προϊόντα πέφτουν στα ράφια των φαρμακείων και των καταστημάτων.

Συνεπώς, οι πόροι από τις Ηνωμένες Πολιτείες καταλαμβάνουν τις κορυφαίες γραμμές στις λίστες μας, επειδή εργάζονται πιο αποτελεσματικά και σπάνια έχουν οποιαδήποτε προβλήματα με αυτούς. Το μειονέκτημα ορισμένων είναι μόνο ένα - η τιμή. Αλλά όταν μιλάμε για την υγεία, αυτό είναι μια σχετική ερώτηση.

Όσον αφορά τις προετοιμασίες, είναι δυνατόν να γίνει ένα σαφές συμπέρασμα ότι ταυτόχρονα δεν υπάρχουν φτηνά και υψηλής ποιότητας ανάλογα της βιταμίνης D από ξένους κατασκευαστές. Έχοντας κατά νου ότι ο μπερδεμένος πληρώνει δύο φορές, είναι καλύτερο να προγραμματίσετε αμέσως τον εαυτό σας για ένα ποιοτικό φάρμακο.

Δεν πρέπει να αγοράσετε φτηνά αναλογικά: αν υπάρχει κάποια επίδραση από αυτά, θα είναι σημαντικά χαμηλότερη. Ναι, αγοράζετε βιταμίνες με χαμηλότερο κόστος, αλλά στο τέλος, απλά χάσατε χρήματα.

Προσέξτε τα ονόματα που θα ακούσετε από τους γιατρούς: γνωρίζετε πώς να προωθήσετε τα φάρμακα... Εάν σας συστήθηκα σε αυτόν τον ειδικό, τότε όλα είναι εντάξει. Εάν ήρθες σε αυτόν "από το δρόμο", είναι καλύτερο να ελέγχεις, να ρωτάς τουλάχιστον τις απόψεις ενός γιατρού.

Η ακόλουθη ανασκόπηση παρουσιάζει 45 αξιοσημείωτα συμπληρώματα και φάρμακα. Για την ευκολία σας, τα έχουμε χωρίσει σε 5 λίστες: από το φως προφυλακτικό έως συγκεκριμένους θεραπευτικούς παράγοντες.

Λίστα αριθ. 1: κανονική υποδοχή για ενήλικες

Παρακάτω υπάρχουν διαφορετικές δόσεις βιταμίνης D, ξεκινώντας από 1000 IU. Όσο περισσότερο είναι, τόσο λιγότερη ανάγκη πρέπει να ληφθεί. Όλα τα προϊόντα ταξινομούνται σε φθίνουσα σειρά από πιο δημοφιλή σε λιγότερο δημοφιλή.

Για ορισμένα προϊόντα διατίθεται δοκιμαστική συσκευασία, η οποία περιέχει περίπου 30 κάψουλες. Επίσης, κατά τη σύγκριση του κόστους, εξετάστε τον αριθμό των καψακίων, δισκίων, χιλιοστόλιτρων. Διαφορετικά, η φθηνή βιταμίνη D μπορεί να είναι το πιο ακριβό και το αντίστροφο.

Βασική δοσολογία - 1000 ME / IU

Αυτή είναι η πιο δημοφιλής συγκέντρωση, διότι σας επιτρέπει να ρυθμίζετε με ευελιξία την πρόσληψη αυξάνοντας ή μειώνοντας τα μερίδια της βιταμίνης.

Κάντε κλικ στους συνδέσμους για να δείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το προϊόν, αξιολογήσεις, κριτικές, τρέχουσες τιμές. Εκεί θα δείτε τους όρους αγοράς και θα μπορέσετε να παραγγείλετε την παράδοση.

№1. Τώρα τα τρόφιμα, υψηλή βιταμίνη D3, 1000 IU (180 κάψουλες)

Αριθμός 1 στο iherb! Δεν περιέχει ΓΤΟ, πληροί τα πρότυπα ποιότητας των GMP, απορροφάται εύκολα από το σώμα.

№2. Solgar, βιταμίνη D3 1000 IU (250 κεφαλές)

Ένα δημοφιλές προϊόν στο οποίο η βιταμίνη δεν προέρχεται από τη λανολίνη, αλλά από το συκώτι των θαλάσσιων ψαριών: μπακαλιάρος, εγκλεφίνος, μολύβι.

№3. Γιατρός Best, Βιταμίνη D3, 25 mcg - 1000 IU (180 κάψουλες)

Φυσικό προϊόν σε μικρές κάψουλες που είναι εύκολο να καταπιούν. Το 91% των ανθρώπων του έδωσε βαθμολογία "καλό" και "εξαιρετικό".

№4. 21ος Αιώνας, Υψηλή Δυνατότητα Δ3-1000 IU (110 δισκία)

Περισσότερα από 2000 κριτικές πελατών. Εξαιρετικός συνδυασμός τιμής και ποιότητας. Τα μικρά χάπια είναι βολικά για χρήση, τα δοχεία διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμα και όταν λαμβάνονται μαζί με έναν σύζυγο.

№5. Τώρα τα τρόφιμα, Υγρή βιταμίνη D-3 (30 ml)

Σταγόνες για ενήλικες βάσει ελαίου φοινικοπυρήνων. Πηγαίνει καλά με φαγητό και ποτό.

№6. Solgar, Βιταμίνη D3, 1000 IU (180 καρτέλες)

Δημοφιλή μασώμενα δισκία. Kosher προϊόν που βοηθά καλά κατά την περίοδο της αβιταμίνωσης. Το Solgar δεν περιέχει τεχνητά συντηρητικά, ζάχαρη, γλυκαντικά και νάτριο. Χρησιμοποιείται καλύτερα με γραφή.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 κάψουλες)

Σε αντίθεση με πολλούς ανταγωνιστές, το Torne δεν προκαλεί παρενέργειες με τη μορφή πονοκεφάλου, κόπωσης, υπερφόρτωσης του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος.

№8. Υγιείς ρίζες, Βιταμίνη D3 1000 IU (180 καψάκια).

Η βιταμίνη διαλύεται σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και περικλείεται σε εύπεπτα μαλακά καψάκια μικρού μεγέθους.

№9. Κήπος της Ζωής, mykind Organics Vegan Βιταμίνη D3 Ψεκασμός, 1000 IU (58 ml)

Βρείτε για vegans - σπρέι χωρίς λανολίνη, που περιέχει πιστοποιημένη φυτική βιταμίνη D, που λαμβάνεται από λειχήνες.

№10. Nature's Plus, Πηγή της Ζωής στη Βιταμίνη D3 (60 κεφαλές για χορτοφάγους).

Ένα άλλο φιλικό προς το περιβάλλον φάρμακο για τα vegans. Περιέχει οργανική βιταμίνη D, η προέλευση της οποίας επιβεβαιώνεται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Πιστοποιήθηκε από την Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Βιταμίνη D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Για τους ανθρώπους που αρνούνται τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης, υπάρχει και μια βιταμίνη στις σταγόνες. Μπουκάλι με πιπέτα για εύκολη δοσολογία.

№12. Δρ. Mercola, ηλιόλουστη ομίχλη σπρέι βιταμίνης D, 1000 IU (25 ml)

Νέο! Αυτό το πρόσθετο συμπλήρωμα με άρωμα πορτοκαλιού θα απευθύνεται σε όσους αναζητούν την απλούστερη και αποτελεσματικότερη μέθοδο χορήγησης, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να πίνουν χάπια ή να στάζουν. Ένα zilch - και τελειώσατε! Χωρίς τεχνητά χρώματα και γεύσεις.

Αυξημένες δοσολογίες

Εάν απαιτείται μεγαλύτερη δόση (εάν ο γιατρός το συστήσει ή θέλετε να πάρετε μια βιταμίνη όχι καθημερινά), τότε οι αμερικανοί κατασκευαστές έχουν ενδιαφέρουσες προτάσεις.

Για να γίνει ευκολότερη η επιλογή, κάντε κλικ στους συνδέσμους και δείτε τις τρέχουσες τιμές, τις κριτικές πελατών και τις περιγραφές προϊόντων.