25-ΟΗ βιταμίνη D (25-υδροξυκαλσιφερόλη), αίμα

Η 25-ΟΗ βιταμίνη D (25-υδροξυκαλσιφερόλη) είναι το κύριο προϊόν διάσπασης της βιταμίνης D ή η περιεκτικότητά της στο ανθρώπινο σώμα. Η κύρια λειτουργία αυτής της λιποδιαλυτής ένωσης είναι η ρύθμιση του ανόργανου μεταβολισμού και η διατήρηση της αντοχής των οστών. Η έγκαιρη ανίχνευση ανεπάρκειας βιταμίνης D συμβάλλει στην πρόληψη αλλαγών στον οστικό ιστό και στην πρόληψη διαφόρων παθολογιών (ραχίτιδα, οστεοχονδρόζη).

Υπάρχουν δύο κύριες μορφές βιταμίνης D: 25-υδροξυκαλσιφερόλη και 1,25-διυδροξυβιταμίνη D. 25-ΟΗ Η βιταμίνη D έχει μεγαλύτερο χρόνο ημιζωής και αποτελεί πρόδρομο της δραστικής 1,25-διυδροξυβιταμίνης D. Οι υψηλές συγκεντρώσεις στο σώμα της 25-υδροξυκαλσιφερόλης βοηθούν στον ακριβή προσδιορισμό της ποσότητας βιταμίνη D.

Η βιταμίνη D σχηματίζεται στο δέρμα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και εισέρχεται στη σύνθεση των τροφίμων και των προσθέτων.
Η ποσότητα της συνθεμένης D3 εξαρτάται από την ένταση της ακτινοβολίας και τη διάρκεια της. Ο φωτοευαίσθητος αμυντικός μηχανισμός δεν επιτρέπει την περίσσεια D3: η υπερβολική βιταμίνη διαλύεται αμέσως. Στο αίμα, αυτή η ένωση μεταφέρεται μαζί με την πρωτεΐνη.

Η βιταμίνη D ρυθμίζει την ανταλλαγή ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου, διεγείρει την απορρόφησή τους στο έντερο. Όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D, τα ανόργανα άλατα, ακόμα και όταν εισέρχονται στο σώμα σε επαρκείς ποσότητες, απορροφώνται σε πολύ μικρές δόσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οστεομαλακία (μαλάκωμα των οστών), ραχίτιδα και οστεοπόρωση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων τύπων καρκίνου, ανοσοποιητικών και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Το επίπεδο της βιταμίνης D εξαρτάται από την ηλικία (οι ηλικιωμένοι είναι ανεπαρκείς), την εποχή (το καλοκαίρι, η σύνθεση στο δέρμα αυξάνεται) και την περιοχή κατοικίας. Στα παιδιά, οι επιταχυνόμενες μεταβολικές διεργασίες και η ανάγκη για βιταμίνη D αυξάνονται. Η υποσιταμίνωση D παρατηρείται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να αποφευχθεί εάν την λάβετε σε επαρκείς ποσότητες με τα τρόφιμα: Τα λιπαρά ψάρια και το ιχθυέλαιο περιέχουν βιταμίνες σε μεγάλες ποσότητες.

Αυτή η ανάλυση σας επιτρέπει να καθορίσετε την ποσότητα της βιταμίνης D στο σώμα. Η ανάλυση βοηθά στη διάγνωση ραχίτιδας και οστεοπόρωσης.

Μέθοδος

Υψηλής απόδοσης υγρή χρωματογραφία διπλής μάζας φασματομετρία μάζας (HPLC-MS).

Τιμές αναφοράς - Κανον
(25-ΟΗ βιταμίνη D (25-υδροξυκαλσιφερόλη), αίμα)

Οι πληροφορίες σχετικά με τις τιμές αναφοράς των δεικτών, καθώς και η σύνθεση των δεικτών που περιλαμβάνονται στην ανάλυση μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς ανάλογα με το εργαστήριο!

Δοκιμή αίματος για τη βιταμίνη D

Οι βιταμίνες της ομάδας D εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα όταν εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος. Η έλλειψή του συνήθως αντισταθμίζεται με την προσαρμογή της δίαιτας, λαμβάνοντας συμπλέγματα βιταμινών. Η ανάλυση σχετικά με τη βιταμίνη D είναι μια μη δεσμευτική διαδικασία. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις για το σκοπό της, οι οποίες αποκρούουν ειδικούς που πραγματοποιούν διαγνωστική εξέταση του ασθενούς. Για να περάσει η ανάλυση είναι απαραίτητη προκειμένου να επιβεβαιωθεί ή να διαψευσθούν πληροφορίες σχετικά με την έλλειψη περίσσειας ουσίας στο σώμα.

Πότε προβλέπεται μια ανάλυση;

Η ανάλυση για την ανίχνευση ανεπάρκειας ή περίσσειας του στοιχείου βιταμινών προδιαγράφεται σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα υγείας, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Οι κύριες ενδείξεις που υποδηλώνουν έλλειψη βιταμίνης D στο ανθρώπινο αίμα είναι:

  • ραχίτης;
  • έλλειψη ή απότομη μείωση της όρεξης.
  • πόνος στην περιοχή της πυέλου.
  • αυξημένη κόπωση.
  • συχνά κατάγματα των άκρων.
  • μυαλγία που είναι διάχυτη.
  • οστεοπόρωση;
  • διαταραχές ύπνου.

Όταν το περιεχόμενο του καθορισμένου στοιχείου στο σώμα είναι αυξημένο, υπάρχουν τέτοιες συμπτωματικές εκδηλώσεις όπως:

  • μυϊκοί πόνοι?
  • δυσπεπτικές διαταραχές.
  • αύξηση της ποσότητας ούρων κατά τη διάρκεια της ούρησης.
  • πόνος στον οφθαλμό.
  • μια απότομη μείωση του σωματικού βάρους, οδηγώντας σε κατάσταση ανορεξίας.
  • κνησμός;
  • υπερασβεστιαιμία.

Ποιος έχει ανατεθεί στην ανάλυση;

Όχι μόνο ορισμένα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν τον προσδιορισμό της ποσότητας της βιταμίνης D στο αίμα. Ενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από ασθένειες όπως:

  • Τη νόσο του Crohn.
  • παγκρεατίτιδα στο χρόνιο στάδιο.
  • χρόνια γαστρίτιδα.
  • Ασθένεια Whipple;
  • υπασβεστιαιμία;
  • οστεοδυστροφία του νεφρικού συστήματος.
  • υπερπαραθυρεοειδισμός;
  • ραχίτιδα, συνοδεύεται από μειωμένο μυϊκό τόνο, αυξημένη εφίδρωση.

Είναι γνωστό ότι είναι σημαντικό για τους μαύρους ανθρώπους να ελέγχουν το επίπεδο του συγκεκριμένου στοιχείου σε άτομα που ανήκουν στην ηλικιακή ομάδα άνω των εξήντα πέντε. Είναι απαραίτητο να το ελέγξουμε σε βρέφη που θηλάζουν μόνο, σε ασθενείς με διάγνωση παχυσαρκίας. Οι άνθρωποι που παίρνουν φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων, γλυκοκορτικοστεροειδή, θα πρέπει επίσης να παρακολουθούν δεδομένα σχετικά με το περιεχόμενο της βιταμινούχου ουσίας στο σώμα.

Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις όπου ένα άτομο πάσχει από οστεοπόρωση, πρέπει επίσης να υποβληθεί στη διαδικασία αυτής της ανάλυσης. Τέτοιοι ασθενείς λαμβάνουν συχνά φάρμακα που περιέχουν βιταμίνες D, ασβέστιο. Προκειμένου να προσδιοριστεί σωστά η δοσολογία, ο ειδικός χρειάζεται ακριβείς δείκτες για να επιλέξει το φάρμακο, διαφορετικά μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία του ασθενούς.

Οι λόγοι για την αύξηση της απόδοσης

Εάν τα αποτελέσματα της ανάλυσης δείχνουν ότι το αίμα περιέχει υπερβολικά μεγάλη ποσότητα βιταμινούχου ουσίας, ο λόγος μπορεί να είναι:

  • ανεξέλεγκτη λήψη φαρμάκων που περιέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D3, για παράδειγμα;
  • παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά σε μια εποχή που οι ακτίνες του δεν είναι ασφαλείς.
  • πολύ ελαφρύ δέρμα, γρήγορα "καίει" στον ήλιο.

Μερικές φορές αρκεί να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για να απαλλαγείτε από τον λόγο για την αύξηση του επιπέδου ενός πολύτιμου αντικειμένου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε σύμπλεγμα βιταμινών. Η παρουσία αυξημένης ποσότητας μιας ουσίας μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε ορισμένους τύπους λεμφωμάτων, σαρκοείδωση και ανεπαρκή χρήση προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του φωσφόρου, του ασβεστίου.

Λόγοι παρακμής

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να παρατηρηθεί για τους ακόλουθους λόγους:

  • σπάνια έκθεση στον ήλιο.
  • ανεπαρκής λειτουργία των νεφρικών και ηπατικών συστημάτων ·
  • την παρουσία υπερβολικού βάρους ·
  • παχυσαρκία ·
  • έλλειψη ουσιών βιταμίνης Ε ·
  • ακατάλληλα οργανωμένη διατροφή ·
  • τη χρήση φαρμάκων που ανήκουν σε ορισμένες φαρμακολογικές ομάδες.

Μόνο τα αποτελέσματα της ανάλυσης μπορούν να βοηθήσουν έναν ειδικό να καταλάβει πώς να απαλλαγούμε από ανεπαρκή ποσότητα βιταμίνης στο σώμα του ασθενούς. Μερικές φορές είναι αρκετό να προσθέσετε ορισμένα τρόφιμα στη διατροφή για να αντισταθμίσετε την ποσότητα του, και μερικές φορές πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε βιταμινούχα σύμπλοκα.

Πώς γίνεται η ανάλυση;

Είναι δυνατό να εντοπιστεί ένας δείκτης που αντικατοπτρίζει την κατάσταση μιας ουσίας στον οργανισμό μέσω μιας σειράς ενεργειών που σας επιτρέπουν να δείτε την ποσότητα του κύριου μεταβολίτη της βιταμίνης D, ήτοι 25-OH. Έχει δύο μορφές - χοληκαλσιφερόλη (D3), εργοκαλσιφερόλη (D2). Η μέτρηση του αριθμού των κυττάρων κάθε μορφής παράγεται με έναν ισομοριακό τρόπο σε διάφορα στάδια:

  1. Ετοιμάζεται ένα ειδικό σύστημα κενού, το οποίο επιτρέπει την ομαλή συλλογή του αίματος.
  2. Γενετικό υλικό συλλέγεται από μια φλέβα.
  3. Τα αποτελέσματα αποκρυπτογραφούνται.

Εάν η ανάλυση μετράται σε ng / mol, τότε ο κανόνας κυμαίνεται από τριάντα έως εκατό ng / mol. Εάν χρησιμοποιούνται άλλες τιμές για μέτρηση, όπως η nmol / l, τότε ο κανόνας ποικίλλει από εβδομήντα πέντε έως διακόσια πενήντα. Προκειμένου τα σωστά μεγέθη να είναι σωστά κατά τη στιγμή της αποκωδικοποίησης, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες ή μάλλον να προετοιμαστείτε για την ανάλυση.

Πώς να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία;

Η προετοιμασία για τη διαδικασία συλλογής γενετικού υλικού είναι σύμφωνη με απλούς κανόνες. Είναι κατάλληλα όχι μόνο για ενήλικες, αλλά και για παιδιά, ιδιαίτερα μωρά. Τα κυριότερα είναι:

  • διαδικασία νηστείας (το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο οκτώ ώρες πριν από τη συλλογή του γενετικού υλικού) ·
  • απόρριψη καφέ, χυμού, τσαγιού την ημέρα της δειγματοληψίας αίματος,
  • παραίτηση αλκοόλ την εβδομάδα πριν από τη διαδικασία ·
  • απόρριψη ψαριών και λιπαρών τροφίμων για αρκετές ημέρες πριν από την ανάλυση.

Πολλοί ενδιαφέρονται για το λόγο ότι χρειαζόμαστε προετοιμασία για τη συλλογή αίματος. Η συμμόρφωση με απλούς κανόνες θα επιτρέψει στους επαγγελματίες να καθορίσουν σωστά το επίπεδο της βιταμίνης D και να παράγουν αποτελέσματα σε λίγες μέρες.

Πού γίνεται η ανάλυση;

Έχοντας παραπέμψει σε τέτοιες διαδικασίες, φυσικά, ένα άτομο αναρωτιέται πού το κάνει. Δεδομένου ότι ο ενδοκρινολόγος συστήνει, παιδιά ή ενήλικες, μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο της βιταμίνης D σε εξειδικευμένα ενδοκρινολογικά κέντρα και κλινικές. Όπως δείχνει η πρακτική, τα θετικά σημεία εφαρμογής σε αυτά τα ιδρύματα είναι:

  • γρήγορη παράδοση αποτελεσμάτων - μέσα σε λίγες μέρες.
  • δεν χρειάζεται να πάρει ο ίδιος την αποκωδικοποίηση, καθώς αποστέλλεται στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.
  • άνεση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
  • εξοπλισμός τελευταίου τεχνικού εξοπλισμού, ψυχαγωγίας και εξειδίκευσης.
  • η δυνατότητα να επιλέξετε ανεξάρτητα τον χρόνο που είναι κατάλληλος για τη διαδικασία.

Αφού ο ασθενής πραγματοποιήσει την ανάλυση, μπορεί να συμβουλευθεί επί τόπου έναν ειδικό για το πρόβλημα του.

Τιμή έκδοσης

Το κόστος της λήψης γενετικού υλικού για έρευνα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • περιοχή της θέσης της κλινικής.
  • βαθμό ακρίβειας του εξοπλισμού που χρησιμοποιούν οι ειδικοί.

Η μέση τιμή για τη λήψη γενετικού υλικού είναι 140 r, και για την εκτέλεση ερευνητικών εργασιών είναι 1600-3200 r. Τα στοιχεία είναι ενδεικτικά και επομένως είναι καλύτερο να βρεθούν τα ονόματα των ενδοκρινολογικών κλινικών ή των ιατρικών κέντρων που κάνουν αυτή τη διαδικασία στο δίκτυο μόνοι τους, με βάση την περιοχή κατοικίας τους.

Μέτρα πρόληψης για την αποτροπή ανεπάρκειας βιταμίνης D

Για να μην αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της έλλειψης βιταμίνης D, είναι καλύτερο να φροντίσετε να εμπλουτίσετε το σώμα σας με τα παρακάτω τρόφιμα:

  • γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • κρέας ·
  • ψάρια;
  • αυγό ·
  • τυρί και άλλα.

Περιοδικά, είναι σημαντικό να πίνετε αλκοολούχα συμπλέγματα που περιέχουν χοληκαλσιφερόλη και εργοκοσαφιόλη, ή τα ανάλογα τους, μεταξύ άλλων παρασκευασμάτων. Όπως δείχνει η πρακτική, είναι προτιμότερο να αποφευχθεί το πρόβλημα παρά να αντιμετωπιστεί αργότερα. Μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη που βελτιώνει τη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Όπως ονομάζονται, ο γιατρός θα πει.

Βιταμίνη D 25-ΟΗ

Η 25-ΟΗ βιταμίνη D είναι ο κύριος μεταβολίτης της βιταμίνης D, η οποία υπάρχει συνεχώς στο αίμα. Ανήκει σε λιποδιαλυτές βιταμίνες.

Πηγές βιταμίνης D:

  • Τρόφιμα - ιχθυέλαιο, βούτυρο, αυγά, τυρί, τυρί cottage. Το D2 (εργοκασσιφερόλη) εισέρχεται στο σώμα μαζί τους.
  • Ανθρώπινο δέρμα, στο οποίο σχηματίζεται D3 (χοληκαλσιφερόλη) από υπεριώδη ακτινοβολία.

Μόλις στα έντερα με τα τρόφιμα, η βιταμίνη D μπορεί να απορροφηθεί μόνο με την παρουσία χολής. Το μεγαλύτερο μέρος είναι μέρος των χυλομικρών (η μορφή των τριγλυκεριδίων μεταφοράς) - περίπου 60-80%. Η υπόλοιπη βιταμίνη D εισέρχεται στη λεμφαδένα, το αίμα και με τη ροή του αίματος στο ήπαρ.

Η βιταμίνη D που σχηματίζεται στο δέρμα μεταφέρεται επίσης στο ήπαρ, όπου η 25-ΟΗ βιταμίνη D σχηματίζεται από τη βιταμίνη D «τροφή» και «δέρμα» και ένα μέρος της μεταφέρεται στους νεφρούς για να αποκτήσει την πιο βιολογικά δραστική μορφή βιταμίνης 1.25 (OH) 2D3 calcitriol).

Η τελευταία είναι μια στεροειδής ορμόνη που διεγείρει την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου στα έντερα. Παρά την υψηλή δραστικότητα, ο χρόνος ημίσειας ζωής του είναι μόνο 3-6 ώρες, ενώ η 25-ΟΗ βιταμίνη D - 21 ημέρες.

25-ΟΗ Η βιταμίνη D είναι μια μορφή βιταμίνης D που αντανακλά καλύτερα την κατάσταση του μεταβολισμού της βιταμίνης D στο σώμα.

Ο κύριος ρόλος της βιταμίνης D στο σώμα είναι η επίδραση στο μεταβολισμό ασβεστίου και φωσφόρου.

Το 1,25 (ΟΗ) 2ϋ3 (καλσιτριόλη) διεγείρει τον σχηματισμό πρωτεΐνης που δεσμεύει ασβέστιο, η οποία προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο.

Η βιταμίνη D αυξάνει τον σχηματισμό κιτρικού άλατος στον οστικό ιστό. Αυτά είναι άλατα κιτρικού οξέος, τα οποία είναι απαραίτητα για την παροχή ενέργειας σε διαδικασίες σχηματισμού οστών. Επιπλέον, η βιταμίνη D διεγείρει τον σχηματισμό οστού.

Εάν το επίπεδο ασβεστίου στο αίμα μειωθεί, οι παραθυρεοειδείς αδένες ενεργοποιούνται και παράγουν παραθυρεοειδή ορμόνη, η οποία απομακρύνει το ασβέστιο από τα οστά και έτσι αυξάνει το επίπεδο στο αίμα. Παράλληλα, η παραθορμόνη αυξάνει την έκκριση φωσφορικών στα ούρα. Για να διατηρηθεί σταθερή η συγκέντρωση φωσφορικών στο αίμα, η αλκαλική φωσφατάση αυξάνει την απελευθέρωση φωσφορικών από τον οστικό ιστό στην κυκλοφορία του αίματος.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επικίνδυνη εξαιτίας της μείωσης της απορρόφησης ασβεστίου στο έντερο εξαιτίας της έλλειψης σύνθεσης πρωτεΐνης που δεσμεύεται με ασβέστιο, την απομάκρυνση των οστών του σκελετού από την έκπλυση ασβεστίου και φωσφορικών αλάτων. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά αναπτύσσουν ραχίτιδα - η σπονδυλική στήλη είναι λυγισμένη, τα οστά του κρανίου γίνονται λεπτότερα, εμφανίζονται σημάδια υπερπλασίας των οστών - πάχυνση στις πλευρές (χάντρες), ραχιαία βραχιόλια στους καρπούς. Στους ενήλικες, η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί σε μαλάκυνση των οστών (οστεομαλακία), αύξηση της νευρομυϊκής διέγερσης και, σε σοβαρές περιπτώσεις, εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.

Μια περίσσεια βιταμίνης D είναι επικίνδυνη με την αύξηση του επιπέδου του ασβεστίου στο αίμα και τα ούρα, τοξικές επιδράσεις στο σώμα. Υπάρχει μια μη αναστρέψιμη απόθεση αλάτων ασβεστίου στους νεφρούς, στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων των πνευμόνων, των εντέρων και της καρδιάς, υπάρχει μια επίμονη δυσλειτουργία αυτών των οργάνων. Επομένως, κατά τη θεραπεία με βιταμίνη D, δεν πρέπει να ξεχνάμε την αλήθεια: "Καλύτερα είναι μια μεγάλη ραχίτιδα από μια μικρή υπερβιταμίνωση D".

Το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα εξαρτάται από την εποχή του χρόνου (υψηλότερο το καλοκαίρι από ό, τι το χειμώνα), από την ηλικία (στους νέους υψηλότερα από ό, τι στους ηλικιωμένους), από τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης διατροφής.

Ενδείξεις για ανάλυση

Αξιολόγηση του μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου.

Νεφρική οστεοδυστροφία (βλάβη των οστών του σκελετού στη χρόνια νεφρική ανεπάρκεια).

Διάγνωση της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης.

Μειωμένη λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων.

Προετοιμασία της μελέτης

Από το τελευταίο γεύμα μέχρι τη λήψη αίματος, η χρονική περίοδος πρέπει να είναι μεγαλύτερη από οκτώ ώρες.

Την παραμονή αποκλείουν λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή, μην παίρνετε αλκοολούχα ποτά.

Για 1 ώρα πριν από τη λήψη αίματος για ανάλυση δεν μπορεί να καπνίσει.

Δεν συνιστάται η δωρεά αίματος αμέσως μετά από ακτινογραφία, ακτινογραφία, υπερηχογράφημα, φυσιοθεραπεία.

Το αίμα για έρευνα λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι, ακόμη και το τσάι ή ο καφές αποκλείεται.

Επιτρέπεται να πίνετε καθαρό νερό.

20-30 λεπτά πριν από τη μελέτη, ο ασθενής συνιστάται συναισθηματική και σωματική ανάπαυση.

Υλικό μελέτης

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων

Βαθμός: 25-80 ng / ml, το βέλτιστο επίπεδο (Αμερικανικό Ινστιτούτο Ιατρικής, 2010) - 20-50 ng / ml.

Αύξηση:

1. Υπερβολική πρόσληψη παρασκευασμάτων βιταμίνης D.

2. Η υπερβολική λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων.

3. Σαρκοείδωση του αναπνευστικού συστήματος.

4. Μακροχρόνια χρήση αντιεπιληπτικών φαρμάκων.

Μείωση:

1. Έλλειψη πρόσληψης βιταμίνης D με φαγητό (χορτοφαγία, παιδιά που τρέφονται με μπιμπερό).

2. Μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης D στα έντερα (σύνδρομο δυσαπορρόφησης).

3. Έλλειψη ηλιακού φωτός.

5. Καταστροφή οστών σε κακοήθεις όγκους.

6. Προοδευτική νεφρική ανεπάρκεια.

7. Νεφρική οστεοδυστροφία.

8. Μειωμένη λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων.

9. Παραβίαση της παραγωγής ή της απέκκρισης της χολής στις ασθένειες του ήπατος.

10. Κίρρωση του ήπατος.

11. Φάρμακα: φαινυτοΐνη, φαινοβαρβιτάλη, από του στόματος αντιπηκτικά, ριφαμπικίνη.

Επιλέξτε τα συμπτώματά σας, απαντήστε σε ερωτήσεις. Μάθετε πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημά σας και εάν πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πριν χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που παρέχονται από το site medportal.org, διαβάστε τους όρους της συμφωνίας χρήστη.

Συμφωνία χρήστη

Η ιστοσελίδα medportal.org παρέχει υπηρεσίες που υπόκεινται στους όρους που περιγράφονται σε αυτό το έγγραφο. Αρχίζοντας να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο, επιβεβαιώνετε ότι έχετε διαβάσει τους όρους αυτής της Συμφωνίας Χρήστη πριν χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο και αποδέχεστε πλήρως όλους τους όρους της παρούσας Συμφωνίας. Παρακαλούμε μην χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπο αν δεν συμφωνείτε με αυτούς τους όρους.

Περιγραφή υπηρεσίας

Όλες οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά, οι πληροφορίες που λαμβάνονται από ανοικτές πηγές είναι στοιχεία αναφοράς και δεν διαφημίζουν. Το site medportal.org παρέχει υπηρεσίες που επιτρέπουν στο χρήστη να αναζητά φάρμακα στα δεδομένα που λαμβάνονται από φαρμακεία ως μέρος συμφωνίας μεταξύ φαρμακείων και medportal.org. Για την ευκολία χρήσης των δεδομένων της τοποθεσίας για τα ναρκωτικά, τα συμπληρώματα διατροφής συστηματοποιούνται και οδηγούνται σε μία μόνο ορθογραφία.

Το site medportal.org παρέχει υπηρεσίες που επιτρέπουν στο χρήστη να αναζητήσει κλινικές και άλλες ιατρικές πληροφορίες.

Αποποίηση ευθυνών

Οι πληροφορίες που τοποθετούνται στα αποτελέσματα αναζήτησης δεν είναι δημόσια προσφορά. Η διαχείριση του ιστοτόπου medportal.org δεν εγγυάται την ακρίβεια, την πληρότητα και (ή) τη συνάφεια των δεδομένων που εμφανίζονται. Η διαχείριση του ιστοτόπου medportal.org δεν είναι υπεύθυνη για τη βλάβη ή τη ζημία που ενδέχεται να υποστείτε από την πρόσβαση ή την αδυναμία πρόσβασης στον ιστότοπο ή από τη χρήση ή την αδυναμία χρήσης αυτού του ιστότοπου.

Αποδέχεστε τους όρους αυτής της συμφωνίας, καταλαβαίνετε πλήρως και συμφωνείτε ότι:

Οι πληροφορίες στον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά.

Η διαχείριση του ιστότοπου medportal.org δεν εγγυάται την απουσία σφαλμάτων και αποκλίσεων όσον αφορά το δηλωμένο στον ιστότοπο και την πραγματική διαθεσιμότητα των αγαθών και των τιμών των προϊόντων στο φαρμακείο.

Ο χρήστης αναλαμβάνει την υποχρέωση να αποσαφηνίσει τις πληροφορίες ενδιαφέροντος με τηλεφωνική κλήση στο φαρμακείο ή να χρησιμοποιήσει τις πληροφορίες που παρέχονται κατά την κρίση του.

Η διαχείριση του ιστότοπου medportal.org δεν εγγυάται την απουσία σφαλμάτων και αποκλίσεων όσον αφορά το πρόγραμμα εργασίας των κλινικών, τα στοιχεία επικοινωνίας τους - τηλεφωνικούς αριθμούς και διευθύνσεις.

Ούτε η Διοίκηση του medportal.org ούτε οποιοσδήποτε άλλος εμπλεκόμενος στη διαδικασία παροχής πληροφοριών είναι υπεύθυνος για τυχόν βλάβη ή βλάβη που μπορεί να προκληθεί από την πλήρη εμπιστοσύνη σας στις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο.

Η διοίκηση του site medportal.org αναλαμβάνει και δεσμεύεται να καταβάλει περαιτέρω προσπάθειες για την ελαχιστοποίηση των αποκλίσεων και των σφαλμάτων στις παρεχόμενες πληροφορίες.

Η διαχείριση του site medportal.org δεν εγγυάται την απουσία τεχνικών βλαβών, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του λογισμικού. Η διοίκηση του site medportal.org αναλαμβάνει το συντομότερο δυνατόν να καταβάλει κάθε προσπάθεια για την εξάλειψη τυχόν βλαβών και σφαλμάτων σε περίπτωση εμφάνισής τους.

Ο χρήστης προειδοποιεί ότι η διαχείριση του site medportal.org δεν είναι υπεύθυνη για την επίσκεψη και τη χρήση εξωτερικών πόρων, οι σύνδεσμοι με τους οποίους ενδέχεται να περιέχονται στον ιστότοπο, δεν παρέχουν έγκριση για το περιεχόμενό τους και δεν είναι υπεύθυνοι για τη διαθεσιμότητά τους.

Η διαχείριση του site medportal.org διατηρεί το δικαίωμα να αναστείλει τον ιστότοπο, να αλλάξει μερικώς ή εντελώς το περιεχόμενό του, να κάνει αλλαγές στη Συμφωνία Χρήστη. Τέτοιες αλλαγές γίνονται μόνο κατά την κρίση της Διοίκησης χωρίς προηγούμενη ειδοποίηση προς τον Χρήστη.

Αναγνωρίζετε ότι έχετε διαβάσει τους όρους της παρούσας Συμφωνίας Χρήσης και αποδέχεστε πλήρως όλους τους όρους της παρούσας Συμφωνίας.

Οι διαφημιστικές πληροφορίες για τις οποίες η τοποθέτηση στον ιστότοπο έχει μια αντίστοιχη συμφωνία με τον διαφημιζόμενο, σημειώνεται ως "διαφήμιση".

Δοκιμή αίματος για τη βιταμίνη D - τι χρειάζεται, το ποσοστό στο αίμα των γυναικών και των ανδρών

Το υλικό για την εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη και τη σημασία της βιταμίνης D για το σώμα. Χρειάζεται για την ανάπτυξη του μυοσκελετικού συστήματος, τη δύναμη των οστών, των δοντιών και των νυχιών, τον κατάλληλο μεταβολισμό. Το σημείο από το οποίο προέρχεται είναι επίσης γνωστό: η έκθεση στον ήλιο συμβάλλει στη σύνθεση του στο ίδιο το σώμα, ενώ τα λιπαρά ψάρια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα συμπληρώνουν τα αποθέματά τους από έξω.

Και πώς ξέρετε αν υπάρχει αρκετή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, υπάρχει υπερβολική ποσότητα και τι πρέπει να κάνετε εάν διαταραχθεί η ισορροπία; Οι απαραίτητες πληροφορίες μπορούν να ληφθούν χρησιμοποιώντας μια ειδική εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D.

Τι είναι η εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D;

Η μελέτη των βιολογικών υγρών σχετικά με το περιεχόμενο ορισμένων χημικών ενώσεων σε αυτά παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του σώματος. Μια ανεπάρκεια ή περίσσεια βιταμινών οδηγεί σε αναπτυξιακά ελαττώματα σε νεαρή ηλικία και στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών σε μια μεταγενέστερη. Οι εξετάσεις αίματος συμβάλλουν στον εντοπισμό συγκεκριμένων αιτιών και στην ανάπτυξη στρατηγικής θεραπείας.

Τι είναι η βιταμίνη D;

Με την ονομασία αυτή συνδυάζεται μια ομάδα συγκεκριμένων χημικών ενώσεων - καλσιφερόλες (6 ποικιλίες), οι σημαντικότερες από τις οποίες είναι δύο:

  • Δ2 - Είναι η εργοκαλσιφερόλη, η οποία εισέρχεται στο σώμα μόνο με φαγητό.
  • Δ3 - χοληκαλσιφερόλη, που προέρχεται εν μέρει από το εξωτερικό με τροφή, καθώς επίσης συντίθεται από κύτταρα του δέρματος στον ήλιο.

Και οι δύο ενώσεις είναι προβιταμίνες - ουσίες που πρέπει να υποβληθούν σε κάποιο χημικό μετασχηματισμό προτού αρχίσουν να εκτελούν τις λειτουργίες τους. Εισέρχονται στο αίμα (από το δέρμα στην περίπτωση της βιοσύνθεσης ή από το έντερο, όπου απορροφώνται από τα τρόφιμα) και στη συνέχεια στο ήπαρ. Για την αφομοίωση της βιταμίνης D, τα λίπη πρέπει να υπάρχουν στα τρόφιμα. Επιπλέον, όπως και όλες οι λιποδιαλυτές ενώσεις, είναι ικανές να συσσωρεύονται στον λιπώδη ιστό και να απελευθερώνονται ανάλογα με τις ανάγκες.

Η ενεργοποίηση της χοληκαλσιφερόλης λαμβάνει χώρα σε δύο στάδια. Πρώτον, στα κύτταρα του ήπατος, προσκολλάται μια ομάδα υδροξυλίου και αποδεικνύεται 25 ΟΗ βιταμίνη D ή καλσιδιόλη, η οποία στα νεφρά μετατρέπεται σε 1,25 (ΟΗ)2Δ3(1,25-διυδροξυ-χοληκαλσιφερόλη) ή καλσιτριόλη. Μετά από όλες τις μεταμορφώσεις, η βιταμίνη είναι έτοιμη να εκπληρώσει τις βιολογικές της λειτουργίες.

Ρόλος στο σώμα

Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης D περιλαμβάνουν:

  • Καταγράψτε και εξασφαλίστε την απορρόφηση στο αίμα αυτών των σημαντικών ιχνοστοιχείων όπως ο φώσφορος και το ασβέστιο. Η διαδικασία λαμβάνει χώρα στο λεπτό έντερο, όπου απελευθερώνεται από την τροφή κατά την πέψη.
  • Ενίσχυση της μεταγραφής νουκλεϊνικών οξέων σε κυτταρικούς πυρήνες, η οποία συμβάλλει στη διαδικασία πολλαπλασιασμού των κυττάρων και μειώνει την πιθανότητα γενετικών μεταλλάξεων.
  • Συμμετοχή σε μεταβολικές διεργασίες, που αυξάνουν την ανοσία και αποτρέπουν διάφορες ασθένειες της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων και του ενδοκρινικού συστήματος (αθηροσκλήρωση, σακχαρώδης διαβήτης, αυτοάνοσες παθολογίες σχετίζονται άμεσα με ανεπάρκεια βιταμινών).
  • Ρύθμιση της σύνθεσης σημαντικών ορμονών, όπως παραθυρεοειδούς. Η έλλειψη καλσιφερόλης οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης, η οποία με τη σειρά της αναστέλλει τον σχηματισμό οστικού ιστού.

Έτσι, η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Ενισχύει την ανοσολογική άμυνα, εξασφαλίζει την σωστή ανάπτυξη του σκελετού και τη λειτουργία των μυών, ρυθμίζει το ορμονικό υπόβαθρο, αποτρέπει τις ασθένειες του καρδιαγγειακού και ενδοκρινικού συστήματος, του μυοσκελετικού συστήματος, του δέρματος. Επιπλέον, ο σχηματισμός και η ανάπτυξη καρκινικών όγκων εξαρτάται από το επίπεδο της βιταμίνης D.

Ενδείξεις για ανάλυση

Πότε είναι απαραίτητο να διενεργηθεί εξέταση αίματος για την περιεκτικότητα σε καλσιφερόλη; Συνήθως συνταγογραφείται από γιατρό (μπορείτε να κάνετε μια ανάλυση της βιταμίνης D στον εαυτό σας, σε ένα εξειδικευμένο εργαστήριο) στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • η επιβράδυνση της ανάπτυξης και οι παραμορφώσεις των οστών στα παιδιά.
  • πόνος των οστών και των αρθρώσεων, οστεοπόρωση στους ενήλικες.
  • συχνά κατάγματα.
  • φωτοδερματίτιδα;
  • αυξημένα επίπεδα παραθυρεοειδούς ορμόνης.
  • γαστρεντερικές παθήσεις (πεπτικές διαταραχές, κολίτιδα, χρόνια παγκρεατίτιδα, νόσο του Crohn).
  • συστηματικός ερυθηματώδης λύκος, ειδικά με εκτεταμένες αλλοιώσεις του δέρματος.
  • μείωση των συγκεντρώσεων του φωσφόρου και του ασβεστίου στο αίμα σύμφωνα με βιοχημικές μελέτες.

Η ανάλυση είναι υποχρεωτική πριν από τις εργασίες στον οστικό ιστό, την οδοντική εμφύτευση, καθώς επίσης και τους ασθενείς που βρίσκονται.

Ποιο είναι το όνομα της εξέτασης αίματος για τη βιταμίνη D

Οι εργαστηριακές μελέτες σχετικά με τα επίπεδα της υδροξυ-χοληκαλσιφερόλης στο πλάσμα μπορεί να καλούνται διαφορετικά. Οι ονομασίες όπως 25-ΟΗ βιταμίνη D, 25-υδροξυκαλσιφερόλη, 25-ΟΗ βιταμίνη D ή 25 (ΟΗ) ϋ χρησιμοποιούνται σε διάφορα εργαστήρια.

Ο ρυθμός της βιταμίνης D στο αίμα των γυναικών και των ανδρών

Στην επιστημονική κοινότητα εδώ και πολύ καιρό υπήρξαν συζητήσεις σχετικά με το είδος της καλσιφερόλης που δίνει τις μέγιστες πληροφορίες σχετικά με το περιεχόμενό της στο αίμα και ποιες αξίες πρέπει να εξετάσει ο κανόνας. Επί του παρόντος, η καλύτερη επιλογή είναι να μετρηθεί ο όγκος της ενδιάμεσης υδροξυ-καλσιφερόλης-25 ΟΗ βιταμίνης D - στο πλάσμα του αίματος.

Ο κανόνας για ένα άτομο, που εξασφαλίζει την υγεία των οστών και του οργανισμού στο σύνολό του, είναι ένας δείκτης όχι μικρότερος από 30 ng ανά χιλιοστόλιτρο. Και παρόλο που δεν ήταν δυνατόν να προσδιοριστούν τα θετικά αποτελέσματα της αύξησης του επιπέδου, μερικές φορές το βέλτιστο εύρος είναι από 75 έως 125 ng ανά χιλιοστόλιτρο. Για τη βιταμίνη D, τα επίπεδα στο αίμα είναι τα ίδια για τους άνδρες και τις γυναίκες. Με περισσότερες λεπτομέρειες για την πιο σύγχρονη ερμηνεία των αξιών - στον πίνακα:

Κατάσταση βιταμίνης D

Συγκέντρωση στο πλάσμα, ng / ml

25-ΟΗ συνολική βιταμίνη D (25-ΟΗ βιταμίνη D2 και 25-ΟΗ βιταμίνη D3, το συνολικό αποτέλεσμα)

Η βιταμίνη D (βιταμίνη D) στους ανθρώπους αντιπροσωπεύεται από δύο ουσίες: βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) και βιταμίνη D2 (εργοκασσιφερόλη).
Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) εισέρχεται στο σώμα με τροφή και μπορεί επίσης να συντίθεται στο δέρμα υπό τη δράση του ηλιακού φωτός.
Η βιταμίνη D2 (εργοκασσιφερόλη) του ανθρώπινου σώματος δεν παράγει, αλλά το παίρνει από εμπλουτισμένα τρόφιμα ή με τη βοήθεια διαφόρων προσθέτων.
Η βιταμίνη D είναι βιολογικά αδρανής και για να γίνει βιολογικώς δραστική (1,25-διυδροξυβιταμίνη D), πρέπει να υποβληθεί σε δύο διαδοχικούς κύκλους υδροξυλίωσης στο ήπαρ και τα νεφρά:

  • Και οι δύο μορφές βιταμίνης D (D3 και D2) μετασχηματίζονται στο ήπαρ σε 25-OH βιταμίνη D3 και 25-OH βιταμίνη D2, αντίστοιχα.
  • τότε ένα μικρό μέρος των 25-ΟΗ παραγώγων μεταβολίζεται στα νεφρά σε 1,25 (ΟΗ) 2-βιταμίνη D3 και 1,25 (ΟΗ) 2-βιταμίνη D2, φυσιολογικά ενεργές μορφές βιταμίνης D.

Η βιταμίνη D (25-OH) είναι ένας μεταβολίτης που πρέπει να μετρηθεί στο αίμα για να εκτιμηθεί η συνολική κατάσταση της βιταμίνης D, καθώς αντανακλά τα αποθέματα βιταμίνης D στο ανθρώπινο σώμα. Αυτή η κύρια μορφή κυκλοφορίας της βιταμίνης D είναι βιολογικά ανενεργή, το επίπεδό της είναι 1000 φορές υψηλότερο από εκείνο της κυκλοφορίας 1.25 (OH) 2 βιταμίνης D. Ο χρόνος ημίσειας ζωής της κυκλοφορίας βιταμίνης D (25-OH) είναι 2-3 εβδομάδες.
Περισσότερο από το 95% της βιταμίνης D (25-ΟΗ) που διατίθεται για μέτρηση είναι η βιταμίνη D3 (25-OH), στην οποία η συμπλήρωση βιταμίνης D2 με βιταμίνη D2 μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως συμπλήρωμα βιταμινών θεωρείται λιγότερο αποτελεσματική.
Η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στα παιδιά οδηγεί στην οστεομαλακία, γνωστή και ως ραχίτιδα. Η μέτρια ανεπάρκεια βιταμίνης D θεωρείται ότι προκαλεί μειωμένη αποτελεσματικότητα στην απορρόφηση του ασβεστίου που καταναλώνεται με τα τρόφιμα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D οδηγεί σε μυϊκή αδυναμία. σε ηλικιωμένους, ο κίνδυνος πτώσης μπορεί να σχετίζεται με τις επιδράσεις της βιταμίνης D στη μυϊκή εργασία].

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συνήθως η αιτία δευτερογενούς υπερπαραθυρεοειδισμού. Η αύξηση του επιπέδου της PTH, ειδικά σε ηλικιωμένους με ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη οστεομαλακίας, αυξημένου οστικού μεταβολισμού, μειωμένης οστικής μάζας και κινδύνου καταγμάτων οστών.
Χαμηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης D (25-OH) σχετίζονται επίσης με χαμηλή οστική πυκνότητα. Σε συνδυασμό με άλλα κλινικά δεδομένα, οι δείκτες αυτής της βιταμίνης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αξιολόγηση του μεταβολισμού των οστών.
Έτσι, η βιταμίνη D επηρεάζει την έκφραση περισσότερων από 200 διαφορετικών γονιδίων. Η ανεπάρκεια του μπορεί να συσχετιστεί με διαβήτη, διάφορες μορφές καρκίνου, καρδιαγγειακές παθήσεις, αυτοάνοσες ασθένειες και έμφυτη ανοσία.

Ενδείξεις για ανάλυση:

  • ανεπάρκεια υπογλυκαιμίας και βιταμίνης D,
  • οστεοδυστροφία της νεφρικής γένεσης.
  • υποπαραθυρεοειδισμός και υπερπαραθυρεοειδισμός με οστεομαλακία.
  • οστεοπόρωση, γεροντική και σε ασθενείς που λαμβάνουν κορτικοστεροειδή.
  • υπασβεστιαιμία, υποφωσφαταιμία.
  • ερυθηματώδης λύκος με επικρατούσες αλλοιώσεις του δέρματος.
  • χρόνια γαστρίτιδα με αχλωρυδρία.
  • Η νόσος του Crohn, η εντερίτιδα ακτινοβολίας.
  • χρόνια παγκρεατίτιδα με εκκριτική ανεπάρκεια.

Δεν απαιτείται ειδική προετοιμασία για τη μελέτη. Είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι γενικοί κανόνες προετοιμασίας για την έρευνα.

ΓΕΝΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ:

1. Για τις περισσότερες μελέτες, συνιστάται η δωρεά αίματος το πρωί, μεταξύ 8 και 11 η ώρα, με άδειο στομάχι (μεταξύ του τελευταίου γεύματος και λήψης αίματος τουλάχιστον 8 ωρών, το νερό μπορεί να πιει όπως συνήθως), την παραμονή της μελέτης ένα ελαφρύ δείπνο με περιορισμό λαμβάνοντας λιπαρά τρόφιμα. Για δοκιμές μόλυνσης και μελέτες έκτακτης ανάγκης, είναι αποδεκτό να δώσετε αίμα 4-6 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα.

2. ΠΡΟΣΟΧΗ! Ειδικοί κανόνες προετοιμασίας για μια σειρά δοκιμών: αυστηρά με άδειο στομάχι, μετά από μια ταχεία 12-14 ώρες, θα πρέπει να δώσετε αίμα για τη γαστρίνη-17, το λιπιδικό προφίλ (ολική χοληστερόλη, HDL-χοληστερόλη, LDL-χοληστερόλη, LDL-χοληστερόλη, τριγλυκερίδια, λιποπρωτεΐνη απολιποπρωτεΐνη Α1, απολιποπρωτεΐνη Β). Η δοκιμή ανοχής γλυκόζης πραγματοποιείται το πρωί με άδειο στομάχι μετά από 12-16 ώρες νηστείας.

3. Την παραμονή της μελέτης (εντός 24 ωρών), αποκλείστε το αλκοόλ, την έντονη σωματική άσκηση, τη φαρμακευτική αγωγή (σε συνεννόηση με το γιατρό).

4. Για 1-2 ώρες πριν από τη δωρεά αίματος, αποφύγετε το κάπνισμα, μην πίνετε χυμό, τσάι, καφέ, μπορείτε να πιείτε μη ανθρακούχο νερό. Εξαλείψτε το φυσικό άγχος (τρέξιμο, γρήγορες σκάλες αναρρίχησης), συναισθηματική διέγερση. 15 λεπτά πριν από την αιμοδοσία συνιστάται να ξεκουραστείτε, να ηρεμήσετε.

5. Μην δωρίζετε αίμα για εργαστηριακές εξετάσεις αμέσως μετά τις φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες, την εξέταση οργάνου, την ακτινογραφία και τον υπέρηχο, το μασάζ και άλλες ιατρικές διαδικασίες.

6. Κατά την παρακολούθηση των εργαστηριακών παραμέτρων με την πάροδο του χρόνου, συνιστάται να διεξάγονται επαναλαμβανόμενες μελέτες υπό τις ίδιες συνθήκες - σε ένα εργαστήριο, να χορηγείται αίμα την ίδια ώρα της ημέρας κ.λπ.

7. Το αίμα για έρευνα θα πρέπει να χορηγείται πριν από την έναρξη της φαρμακευτικής αγωγής ή όχι νωρίτερα από 10-14 ημέρες μετά την ακύρωσή τους. Για να εκτιμηθεί ο έλεγχος της αποτελεσματικότητας της θεραπείας με οποιαδήποτε φάρμακα, θα πρέπει να διεξαχθεί μια μελέτη 7-14 ημέρες μετά την τελευταία δόση του φαρμάκου.

Εάν παίρνετε φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι έχετε προειδοποιήσει το γιατρό σας για αυτό.

Βιταμίνη D

Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη βιταμίνη D, χωρίς περιττές επιστημονικές λεπτομέρειες. Κατανοήστε τι είναι αυτή η βιταμίνη καλή για τις γυναίκες, τους άνδρες και τα παιδιά, ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης στο σώμα και πώς να γεμίσει το έλλειμμα. Διαβάστε τα προϊόντα και τα φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D. Μάθετε πώς να τα δώσετε στα παιδιά κατά την παιδική ηλικία και τα μεγαλύτερα. Διαβάστε τις λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τον τρόπο υπολογισμού της δοσολογίας: καθημερινά, θεραπευτικά ή προφυλακτικά. Περιγράφει λεπτομερώς ποια είναι τα συμπτώματα και οι συνέπειες από την υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης.

Βιταμίνη D: λεπτομερές άρθρο

Οι γυναίκες συχνά ενδιαφέρονται για τη λήψη βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και για καλλυντικούς σκοπούς - για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Αυτή η βιταμίνη συνήθως συνταγογραφείται στα παιδιά για την πρόληψη της ραχίτιδας, και των ενηλίκων - κατά της οστεοπόρωσης. Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε. Υπάρχουν 26 ερωτήσεις σχετικά με τη βιταμίνη D, τις οποίες συχνά θέτουν οι αναγνώστες, και λεπτομερείς απαντήσεις σε αυτές. Μια εξέταση αίματος για τη 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-OH) σας επιτρέπει να προσδιορίσετε εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα ενός παιδιού ή ενός ενήλικα. Διαβάστε το πού είναι δυνατόν να περάσετε αυτή την ανάλυση, πώς να προετοιμαστείτε για αυτό, πόσο κοστίζει και ποια είναι τα πρότυπα της.

Η βιταμίνη D στο ανθρώπινο σώμα

Η βιταμίνη D ρυθμίζει τον μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο ανθρώπινο σώμα. Η έλλειψη φωσφόρου ουσιαστικά δεν απειλεί κανείς, αλλά η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να συμβεί. Μια σημαντική έλλειψη βιταμίνης D στα παιδιά προκαλεί ραχίτιδα, και στους ενήλικες - μαλάκωμα των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Πιθανώς, αυτό επίσης δημιουργεί προβλήματα με τα δόντια. Εκτός από την απορρόφηση ασβεστίου και φωσφόρου, η βιταμίνη D επηρεάζει το ενδοκρινικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να "ενεργοποιήσει" και να "απενεργοποιήσει" τα 100-1250 από 20.000-30000 γονίδια που έχει ένα άτομο. Ίσως ο κορεσμός του σώματος με αυτή τη βιταμίνη μειώνει τον κίνδυνο αυτοάνοσων, ογκολογικών και καρδιαγγειακών παθήσεων. Επί του παρόντος, υπάρχουν σοβαρές μελέτες σχετικά με τη χρησιμότητα της βιταμίνης D για την πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο σχετικά με τα συμπτώματα και τη θεραπεία της έλλειψης βιταμίνης D από τη διάσημη γιατρού Elena Malysheva.

Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα των παιδιών και των ενηλίκων υπό τη δράση του ηλιακού φωτός. Μπορεί επίσης να ληφθεί από ορισμένα προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης. Περαιτέρω στο ήπαρ, αυτή η βιταμίνη μετατρέπεται σε 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-ΟΗ). Για να διαπιστώσετε εάν το ανθρώπινο σώμα είναι καλά κορεσμένο με βιταμίνη D, γίνεται εξέταση αίματος για αυτήν την ουσία. Στο επόμενο στάδιο, η 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη στο νεφρό μετατρέπεται στην ενεργό μορφή (1,25-διϋδροξυχοληκαλσιφερόλη), η οποία εκτελεί το κύριο έργο. Έτσι, μετά από σύνθεση στο δέρμα, η βιταμίνη D πρέπει να υποστεί μεταμόρφωση, πρώτα στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά. Η χρόνια νεφρική νόσο μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, ακόμη και αν ένα άτομο αρκεί αρκετό στον ήλιο.

Τι είναι επωφελής για τη βιταμίνη D για γυναίκες, άνδρες και παιδιά;

Περίπου το 1/3 των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση υποφέρουν από την έκπλυση ορυκτών από τα οστά τους. Αυτό ονομάζεται οστεομαλακία. Μετά από αυτή τη διάγνωση υπάρχει οστεοπόρωση και αυξημένος κίνδυνος κατάγματα. Οι ηλικιωμένοι έχουν οστεομαλακία και οστεοπόρωση, αν και λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Η βιταμίνη D μερικές φορές συνταγογραφείται για προφύλαξη και θεραπεία. Επιπλέον, η ικανότητα ενός οργανισμού να συνθέτει αυτή τη βιταμίνη υπό τη δράση του ηλιακού φωτός μειώνεται με την ηλικία. Αρκετές σοβαρές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D είναι καλή για ασθενείς με ψωρίαση. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, αυτοάνοσων και καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα παιδιά χρειάζονται βιταμίνη D για την πρόληψη ραχίτιδας και οδοντικών προβλημάτων. Όλα αυτά περιγράφονται λεπτομερώς παρακάτω. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε τις βιταμίνες D3 ή D2 ως πανάκεια για όλες τις ασθένειες. Ωστόσο, θα είναι χρήσιμο να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το εργαλείο.

Οι κανόνες αυτής της βιταμίνης

Οι κανόνες της βιταμίνης D στο αίμα είναι οι ίδιοι για τα βρέφη, τα παιδιά, τους εφήβους και τους ενήλικες, τους άνδρες και τις γυναίκες διαφορετικών ηλικιών.

Επίσημα πρότυπα βιταμίνης D που τηρεί το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ (2006):

  • οξεία ανεπάρκεια - μικρότερη από 12 ng / ml (30 nmol / l) - η ραχίτιδα εμφανίζεται στα παιδιά.
  • έλλειψη βιταμίνης D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l).
  • οι κανονικές τιμές είναι 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l).
  • περίσσεια - περισσότερο από 50 ng / ml (125 nmol / l).

Ωστόσο, η Αμερικανική Ένωση Ενδοκρινολογικής Εταιρείας (US Endocrine Society) επιμένει ότι τα ποσοστά βιταμίνης D θα πρέπει να είναι υψηλότερα:

  • σοβαρή ανεπάρκεια - μικρότερη από 20 ng / ml (50 nmol / l).
  • έλλειψη 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l).
  • οι κανονικές τιμές είναι 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Οι περισσότεροι επαγγελματίες που εργάζονται με τη βιταμίνη D, τηρούν την άποψη του Συλλόγου Ενδοκρινολόγων ΗΠΑ. Προσπαθούν να αυξήσουν το επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο αίμα σε 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) στους ασθενείς τους και στους συμμετέχοντες στην έρευνα. Ένδειξη 20-29 ng / ml θεωρείται ανεπαρκής.

Στις ιστοσελίδες εργαστηρίων που διενεργούν εξέταση αίματος για τη 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-OH) στις χώρες της ΚΑΚ, ο δείκτης θεωρείται επίσης ότι δεν είναι μικρότερος από 30 ng / ml (75 nmol / l).

Με τα χρόνια, η επίτευξη φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D γίνεται πιο δύσκολη. Επειδή λόγω της γήρανσης, η ικανότητα του σώματος να παράγει αυτή τη βιταμίνη υπό τη δράση του ηλιακού φωτός επιδεινώνεται. Πιθανώς το πιο σημαντικό πράγμα για να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D σε γηρατειά. Για τους ηλικιωμένους, αυτή η βιταμίνη μπορεί να είναι πιο απαραίτητη από τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά. Επίσης, χωρίς τα χάπια βιταμίνης D δεν μπορούν να κάνουν μαύρους ανθρώπους που αναγκάζονται να ζουν σε χώρες με θολό δροσερό κλίμα. Επειδή το χρώμα του δέρματος είναι πιο σκούρο, τόσο λιγότερη αυτή η βιταμίνη παράγεται υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων.

Δοκιμή αίματος για 25 (OH) D3

Για να μάθετε τη συγκέντρωση της βιταμίνης D στο αίμα, κάντε μια ανάλυση της 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλης (25-OH). Γνωρίζετε ήδη ότι πρόκειται για μια ουσία που παράγεται στο συκώτι και στη συνέχεια αποστέλλεται στα νεφρά για να μετατραπεί σε ενεργό μορφή. Για λεπτομέρειες, δείτε την παραπάνω ενότητα "Βιταμίνη D στο ανθρώπινο σώμα". Στις χώρες της ΚΑΚ στις μεγάλες πόλεις, μπορείτε να κάνετε μια εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D σε ιδιωτικά εργαστήρια χωρίς παραπομπή γιατρού.

Γιατί να περάσετε αυτή την ανάλυση;

Η ανάλυση αυτή συνταγογραφείται για ύποπτες ραχίτες σε παιδιά, οστεομαλακία και οστεοπόρωση σε ενήλικες. Επίσης, γίνεται διάγνωση ορισμένων σοβαρών αλλά σπάνιων ασθενειών. Το κυριότερο είναι ότι βοηθά στην επιλογή της βέλτιστης δοσολογίας φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής. Παραδώστε αυτήν την ανάλυση πριν αρχίσετε να παίρνετε τη βιταμίνη D. Αργότερα, κάντε το ξανά. Μπορεί να αποδειχθεί ότι πρέπει να αυξήσετε τη δόση ή, αντίθετα, να σταματήσετε να λαμβάνετε συμπληρώματα. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε αυτό το τεστ και χρησιμοποιήστε τα αποτελέσματά του και μην ξεκινήσετε τυχαία τη λήψη βιταμίνης D3 ή D2.

Πού μπορώ να δοκιμάσω την 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-ΟΗ); Πώς να προετοιμαστείτε για αυτό;

Στις χώρες της ΚΑΚ υπάρχουν αρκετά μεγάλα δίκτυα ιδιωτικών εργαστηρίων που λειτουργούν σε μεγάλες και μεσαίες πόλεις. Είναι καλύτερα να κάνετε μια εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D σε ένα από αυτά τα εργαστήρια. Επειδή χρησιμοποιούν σύγχρονο εισαγόμενο εξοπλισμό που παρέχει ακριβή αποτελέσματα. Η ανάλυση της 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλης (25-ΟΗ) δεν είναι απαραίτητη για να περάσει σε άδειο στομάχι, εκτός και αν σκοπεύετε να κάνετε περισσότερες έρευνες μαζί της. Επιπλέον, δεν πρέπει να σβήνουν τον εαυτό τους ή ένα παιδί με δίψα. Δεν ζητείται από εργαστήρια να πίνουν αφρώδη νερά και να μην καπνίζουν 30 λεπτά πριν από την ανάλυση.

Πόσο κοστίζει ένα τεστ αίματος για τη βιταμίνη D (25-OH);

Η εξέταση αίματος για τη βιταμίνη D δεν είναι η φθηνότερη, αλλά ακόμα προσιτή, χάρη στον ανταγωνισμό μεταξύ των εργαστηρίων. Μπορείτε να μάθετε την ακριβή τιμή στον ιστότοπο του δικτύου εργαστηρίων στο οποίο πρόκειται να κάνετε αυτή την ανάλυση. Σε διάφορες ιατρικές οργανώσεις, η τιμή της διαφέρει ελαφρώς.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D

Μια μέτρια έλλειψη βιταμίνης D στο σώμα δεν προκαλεί οξεία συμπτώματα σε παιδιά ή ενήλικες. Σε συνθήκες ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης, το ασβέστιο, που καταναλώνεται με τα τρόφιμα, απορροφάται ελάχιστα στο έντερο. Το σώμα πρέπει να ξεπλύνει το ορυκτό από τα οστά για να διατηρήσει το σταθερό του επίπεδο στο αίμα. Διαφορετικά, η μετάδοση σημάτων μεταξύ των ιστών θα σπάσει και το άτομο θα πεθάνει. Για λεπτομέρειες, δείτε το άρθρο "Ασβέστιο στο ανθρώπινο σώμα". Η παραγωγή παραθυρεοειδούς ορμόνης αυξάνεται, η οποία διεγείρει τη μετατροπή της βιταμίνης D στους νεφρούς στην ενεργό μορφή. Δεδομένου ότι το επίπεδο του ασβεστίου στο αίμα διατηρείται σχεδόν το ίδιο όλη την ώρα, δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια έλλειψης αυτής της βιταμίνης. Μπορεί να υπάρχουν ασαφή συμπτώματα που μπορούν εύκολα να αποδοθούν σε υπερβολική εργασία ή ιογενή λοίμωξη. Μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις αναπτύσσονται σταδιακά ασθένειες του σκελετικού συστήματος.

Ποιες ασθένειες συνδέονται με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης;

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες, έτσι ώστε το ασβέστιο να εναποτίθεται στα οστά, εξασφαλίζοντας τη δύναμή τους. Μια σημαντική έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα στα παιδιά, και σε ενήλικες - οστεομαλακία, μαλάκωμα των οστών. Για την οστεομαλακία θα πρέπει να υπάρχει πιο σοβαρή διάγνωση - οστεοπόρωση. Στην ενηλικίωση, η ανάπτυξη των οστών σταματά, αλλά η ανταλλαγή του ασβεστίου συνεχίζεται. Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν περνάει χωρίς ίχνος, όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες. Επίσης, η έλλειψη αυτής της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και περιόδους πόνου σε διάφορους μυς. Αυτό είναι ένα συχνό πρόβλημα των γυναικών της Ανατολής που αναγκάζονται να φορούν πολύ κλειστά ρούχα, εμποδίζοντας πλήρως την πρόσβαση του ηλιακού φωτός στο δέρμα. Ίσως η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και αυτοάνοσων ασθενειών. Αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Πώς να γεμίσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης D στο σώμα;

Για να αντισταθμίσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης D στο σώμα, είναι καλύτερο να αρχίσετε να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στον ήλιο. Αρκεί να εκθέσετε τον ήλιο και το πρόσωπο και τα χέρια για 15 λεπτά, 2-3 φορές την εβδομάδα. Κάθε τέτοια διαδικασία διασφαλίζει ότι παράγονται περίπου 1000 IU βιταμίνης D. Αν παραμείνετε στον ήλιο ή σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος αρκετό για να γίνει το δέρμα σας ελαφρώς κόκκινο, το σώμα θα λάβει αμέσως 10.000 - 15.000 IU αυτής της βιταμίνης. Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε ηλιοθεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα και, επιπλέον, να καίνετε για να παρέχετε στο σώμα σας βιταμίνη D σε επαρκή ποσότητα.

Οι άνθρωποι που ζουν σε χώρες με συννεφιασμένο κλίμα ή σε πόλεις με σκιά μπορεί να μην είναι σε θέση να συνθέσουν αρκετή βιταμίνη D με έκθεση στον ήλιο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να παίρνετε αυτή τη βιταμίνη στα φάρμακα. Προγενέστερα κάνετε αιματολογική εξέταση για 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-OH) και συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η πλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D στο σώμα σε έναν ενήλικα ή ένα παιδί με φαγητό είναι δύσκολη. Μόνο μια μικρή ποσότητα ζωικών προϊόντων περιέχει αυτή τη βιταμίνη, και στα φυτικά τρόφιμα σχεδόν απουσιάζει. Αλλά οι κάψουλες βιταμίνης D3 ή D2 δεν είναι δαπανηρές και βοηθούν πολύ. Δεν προκαλεί παρενέργειες εάν ληφθεί στη σωστή δοσολογία.

Τι συμβάλλει στο σχηματισμό βιταμίνης D στο σώμα;

Ο σχηματισμός βιταμίνης D στο σώμα συμβάλλει στην εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου για την ανεπάρκεια του. Είναι ιδανικό για να ζείτε σε χώρες όπου υπάρχει πολύς ήλιος όλο το χρόνο, ή να πάτε σε ζεστές χώρες για χειμερινές διακοπές. Μελετήστε τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου στο σώμα και, αν τα έχετε, πάρτε τα δισκία μαγνησίου. Είναι ένα πιο σημαντικό ορυκτό παρά το ασβέστιο. Βρίσκεται σε πολλά ένζυμα που εμπλέκονται στο μεταβολισμό της βιταμίνης D. Στα άτομα που είναι υπέρβαρα, η βιταμίνη D μπορεί να αποθηκευτεί σε αποθέματα λίπους, αντί να συμμετέχει στο μεταβολισμό. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να περάσουν περισσότερο χρόνο στον ήλιο ή να πάρουν βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) σε υψηλότερες δόσεις. Η νεφρική ανεπάρκεια και η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου μπορούν να διαταράξουν το μεταβολισμό της βιταμίνης D. Επίσης, θεωρούν ότι η ικανότητα του σώματος να συνθέτει αυτή τη βιταμίνη μειώνεται με την ηλικία. Κάθε λίγους μήνες, λαμβάνετε μια εξέταση αίματος για 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-ΟΗ). Σύμφωνα με τα αποτελέσματά του, αυξήστε ή μειώστε τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο ή τη δόση φαρμάκων, έτσι ώστε το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα σας να είναι φυσιολογικό - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Ποια προϊόντα περιέχουν

Δυστυχώς, πολύ λίγα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη D. Πρόκειται για τους κρόκους αυγών, το συκώτι βοοειδών και ορισμένα είδη ψαριών. Η βιταμίνη D σε τρόφιμα βρίσκεται σε μικρές ποσότητες. Για παράδειγμα, υπάρχουν μόνο 41 IU σε ένα αυγό κοτόπουλου. Προκειμένου ένας ενήλικας να πάρει ημερήσια δόση 800 IU, πρέπει να φάτε 20 αυγά. Είναι σχεδόν αδύνατο να τρώτε τόσα πολλά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D για την πλήρη παροχή του σώματος. Προφανώς, η φύση έχει συλλάβει ότι λαμβάνετε αυτή τη βιταμίνη λόγω του ότι βρίσκεστε στον ήλιο και σε μικρότερο βαθμό από πηγές τροφίμων. Στις δυτικές χώρες, τα τρόφιμα εμπλουτίζονται τεχνητά με βιταμίνη D. Πρόκειται για αποβουτυρωμένο γάλα, γιαούρτι, μαργαρίνη, χυμό πορτοκαλιού, δημητριακά. Στις ρωσόφωνες χώρες, είναι απίθανο να βρείτε τέτοια εμπλουτισμένα προϊόντα.

Ποιο ψάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D είναι πλούσια σε τα ακόλουθα ψάρια και θαλασσινά: σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί, συκώτι, τόνο, ξιφία. Το ιχθυέλαιο και τα ω-3 λιπαρά οξέα σε κάψουλες μπορεί να περιέχουν αυτή τη βιταμίνη και μπορεί να μην περιέχουν, ανάλογα με τις πρώτες ύλες που παρασκευάζονται. Διαβάστε τις οδηγίες χρήσης και τις πληροφορίες στη συσκευασία. Το πιο πλούσιο σε βιταμίνη D είναι το ιχθυέλαιο, το οποίο παρασκευάζεται από συκώτι γάδου.

Ποια λαχανικά περιέχουν βιταμίνη D;

Κανένα λαχανικό δεν περιέχει βιταμίνη D. Οι φυτικές πηγές αυτής της βιταμίνης για τους χορτοφάγους είναι 3 ελάχιστα γνωστά είδη μανιταριών που καλλιεργούνται τεχνητά στη Δύση. Είναι απίθανο να τα βρείτε σε ρωσόφωνες χώρες. Εκτός από τα μανιτάρια, οι χορτοφάγοι καταναλώνουν γάλα σόγιας και χυμό πορτοκαλιού, εμπλουτισμένο με καλσιφερόλη.

Παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη D

Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής μπορεί να περιέχουν βιταμίνη D σε μία από τις δύο μορφές:

  • Η βιταμίνη D2 - η ergocalciferol - παράγεται με τη βοήθεια μαγιάς, από φυτικές πηγές.
  • Η βιταμίνη D3 - χοληκαλσιφερόλη - συντίθεται από ζωικά προϊόντα και δεν είναι κατάλληλη για χορτοφάγους.

Και οι δύο μορφές βιταμίνης D θεωρούνται ισοδύναμες. Στους ανθρώπους, υποβάλλονται σε μετασχηματισμό πρώτα στο ήπαρ, και στη συνέχεια στα νεφρά, για να γίνει δραστική 1,25-διυδροξυβιταμίνη D (καλσιτριόλη). Οι επίσημες δημοσιεύσεις, κατά κανόνα, ισχυρίζονται ότι η εργοκοσιφαρόλη και η χοληκαλσιφερόλη ενεργούν με τον ίδιο τρόπο. Η εναλλακτική ιατρική λέει ότι η βιταμίνη D3 απορροφάται καλύτερα από το D2. Τα περισσότερα φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής το περιέχουν. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη D3 και ασβέστιο κάτω από ένα κέλυφος. Για παράδειγμα, Calcium D3 Nycomed ή Complivit Calcium D3.

Η βιταμίνη D2 έχει νόημα να παίρνει μόνο πεπεισμένους χορτοφάγους. Κοστίζει σημαντικά περισσότερο από το D3. Η εύρεση και η αγορά βιταμίνης D2 (ergocalciferol) στις ρωσόφωνες χώρες μπορεί να είναι δύσκολη. Είναι ευκολότερο να το παραγγείλετε από τις ΗΠΑ μέσω του διάσημου καταστήματος iHerb.Com.

Πώς η βιταμίνη D γίνεται ενεργή μορφή

Η υπερδοσολογία των φαρμάκων και των συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν βιταμίνη D είναι εξαιρετικά απίθανη. Είναι δυνατή μόνο εάν πάρετε περισσότερες από 10.000 IU ημερησίως για πολλές ημέρες στη σειρά. Δεκάδες άρθρα σε ιατρικά περιοδικά περιγράφουν μελέτες στις οποίες οι άνθρωποι πήραν 150.000 IU το καθένα ταυτόχρονα και αυτό δεν τους έβλαψε. Ωστόσο, είναι καλύτερο να παίρνετε μια μικρή δόση κάθε μέρα από μια μεγάλη δόση κάθε λίγες εβδομάδες. Συμπτώματα υπερδοσολογίας: αδυναμία, πονοκέφαλος, υπνηλία, ναυτία, έμετος, ξηροστομία, μεταλλική γεύση, δυσκοιλιότητα, μυϊκός πόνος, δίψα, αυξημένος σχηματισμός ούρων, ευερεθιστότητα, αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα και στα ούρα, αναιμία, και νεφρών, καρδιαγγειακή αστάθεια, μη φυσιολογική ηπατική λειτουργία και νεφρική λειτουργία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να παραμείνουν για αρκετούς μήνες μετά τη διακοπή της βιταμίνης D. Για άλλη μια φορά υπογραμμίζουμε ότι η υπερδοσολογία και οι παρενέργειες είναι εξαιρετικά απίθανες όταν η λήψη αυτής της βιταμίνης είναι μικρότερη από 10.000 IU ανά ημέρα.

Πώς καλύτερα να λαμβάνετε το ασβέστιο και τη βιταμίνη D - μαζί ή ξεχωριστά;

Η βιταμίνη D ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα. Εάν αυτή η βιταμίνη δεν είναι αρκετή, τότε το ασβέστιο στο έντερο δεν θα απορροφηθεί σχεδόν, ανεξάρτητα από το πόσο ένα άτομο το τρώει. Για την πρόληψη της ραχίτιδας στα παιδιά και της οστεοπόρωσης σε ενήλικες, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ασβέστιο και, ταυτόχρονα, βιταμίνη D. Και οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να ληφθούν μαζί ή χωριστά. Δεν θα επηρεάσει ουσιαστικά το αποτέλεσμα της θεραπείας. Στις ρωσόφωνες χώρες, τα συνδυασμένα δισκία Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 και τα ανάλογά τους είναι δημοφιλή. Αυτά τα φάρμακα είναι κατάλληλα για χρήση για ενήλικες και παιδιά. Διατίθενται με τη μορφή μασώμενων δισκίων με γεύση φρούτων. Μερικές φορές οι άνθρωποι πίνουν ασβέστιο, αλλά δεν θέλουν να παίρνουν βιταμίνη D, για φόβο να την υπερβολική δόση. Σε αυτή την περίπτωση, διαβάστε το άρθρο "Βιταμίνες με ασβέστιο". Εξηγεί τις διαφορές μεταξύ ανθρακικού, γλυκονικού και κιτρικού ασβεστίου. Μετά από αυτό, θα είστε σε θέση να αποφασίσετε επαρκώς ποιο φάρμακο ταιριάζει καλύτερα και σε ποια δόση.

Θα μπορούσε να υπάρχει μια αλλεργία σε αυτή τη βιταμίνη;

Οι μητέρες συχνά παραπονιούνται ότι τα μωρά τους έχουν αλλεργία στη βιταμίνη D. Τα κύρια συμπτώματα είναι η ερυθρότητα του δέρματος, το εξάνθημα, ο κνησμός. Οι δυτικές δημοσιεύσεις λένε ότι οι αλλεργίες σε αυτή τη βιταμίνη είναι πολύ σπάνιες. Πιθανώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα που είναι λάθος για μια αλλεργία προκύπτουν από υπερδοσολογία. Στη σελίδα όπου βρίσκεστε τώρα, υπάρχουν λεπτομερείς οδηγίες για τον υπολογισμό της κατάλληλης δοσολογίας για παιδιά και ενήλικες. Εξετάστε προσεκτικά αυτές τις πληροφορίες.

Υπολογισμός δόσης: ημερήσια, θεραπευτική, προφυλακτική

Πριν από τη λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν βιταμίνη D, πρέπει να προσδιορίσετε την κατάλληλη ημερήσια δόση. Αυτό είναι επιθυμητό να γίνει σύμφωνα με τα αποτελέσματα της δοκιμασίας αίματος για την 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη (25-ΟΗ). Ο ρυθμός αυτού του δείκτη είναι 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας. Είναι το ίδιο για τα παιδιά και τους ενήλικες, τους άνδρες και τις γυναίκες. Τα άτομα που έχουν 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη στο αίμα μικρότερη από 30 mg / ml (75 nmol / l) πρέπει να πηγαίνουν στον ήλιο πιο συχνά. Και αν ζείτε σε συννεφιασμένο κλίμα ή είστε δύσκολο να υπομείνετε την περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, τότε τα συμπληρώματα βιταμίνης D σε κάψουλες θα σας βοηθήσουν. Μια εξέταση αίματος για τη 25-υδροξυχοληκαλσιφερόλη είναι διαθέσιμη στις χώρες της ΚΑΚ σε μεγάλες και μεσαίες πόλεις. Μην είστε τεμπέλης για να κάνετε αυτή την ανάλυση, μην το αποθηκεύσετε. Χρησιμοποιήστε το για να προσδιορίσετε τη βέλτιστη προφυλακτική δόση βιταμίνης D3 ή D2. Για το διορισμό μιας θεραπευτικής δόσης, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερες εξετάσεις αίματος για την παραθυρεοειδή ορμόνη, το ασβέστιο του ορού, τις ακτίνες Χ των οστών και άλλες εξετάσεις.

Δοκιμασία 25-ΟΗ βιταμίνης D

Περιγραφή βιταμίνης D

Η βιταμίνη D (καλσιφερόλη) είναι μια ομάδα ουσιών παρόμοιας δομής. Υπάρχουν δύο βιοϊσοδύναμες μορφές βιταμίνης D:

  • Η βιταμίνη D2 (εργοκασσιφερόλη), η οποία λαμβάνεται από φυτικές πηγές
  • Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη), η οποία προέρχεται από ενδογενή (που συντίθεται από τη χοληστερόλη από την έκθεση στο ηλιακό φως είναι μια σημαντική πηγή βιταμίνης D) και εξωγενή (κατανάλωση ζωικών προϊόντων: το ιχθυέλαιο, βούτυρο, αυγά, γάλα) πηγές.

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ενίσχυση των οστών. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και στην πρόληψη του καρκίνου. Εάν είναι ανεπαρκής στο σώμα, καταστροφικές συνέπειες είναι δυνατές σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Επιπλέον, η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία.

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως, ειδικά μεταξύ των εφήβων, των γυναικών και των ηλικιωμένων. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι πάνω από το 50% των ηλικιωμένων και των γυναικών οποιασδήποτε ηλικίας που υποβάλλονται σε θεραπεία για οστεοπόρωση έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Ενώ η θεραπεία για ανεπάρκεια βιταμινών είναι απλή και φθηνή. Έτσι, πολλοί άνθρωποι που υποβάλλονται σε αδιάγνωστη θεραπεία υποφέρουν.

Νέες εφαρμογές

Είναι γνωστό από καιρό ότι ο κύριος ρόλος της βιταμίνης D στο σώμα σχετίζεται με τη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου - η ανεπάρκεια της βιταμίνης D εκδηλώνεται με ραχίτες σε παιδιά και με οστεομαλακία (μειωμένη ανοργανοποίηση των οστών) στους ενήλικες. Επί του παρόντος, αποδεικνύεται ότι η βιταμίνη D δεν έχει μόνο κλασικά αποτελέσματα που σχετίζονται με τη ρύθμιση του μεταβολισμού του ασβεστίου. Εκτός από τη διατήρηση της ισορροπίας των ορυκτών και της κανονικής κατάστασης του οστικού ιστού, συμμετέχει στη ρύθμιση πολλών άλλων φυσιολογικών διεργασιών.

Η ουσία στο ήπαρ μετατρέπεται σε 25 υδροξυχοληκαλσιφερόλη (συντομογραφία ως 25 OH) με τροφή. Συχνά με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, ο γιατρός συνταγογραφεί μια εξέταση αίματος 25 OH Βιταμίνη D.

Ο ενεργός μεταβολίτης της βιταμίνης D, 1,25 (OH) 2D3, που σχηματίζεται στα νεφρά από τη λιγότερο δραστική ενδιάμεση μορφή 25 (OH) D3, σχετίζεται με ορμόνες στα χαρακτηριστικά του. Οι υποδοχείς για αυτό βρίσκονται, μεταξύ άλλων, στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, στον εγκέφαλο, στον προστάτη, στους μαστικούς αδένες και στο παχύ έντερο. Μερικά από αυτά τα κύτταρα περιέχουν ένα ένζυμο που εμπλέκεται στο σχηματισμό ενεργών μορφών βιταμίνης D, γεγονός που επιβεβαιώνει την πιθανότητα τοπικού σχηματισμού και τοπικών (παρακρινών) επιδράσεων στο επίπεδο διαφόρων ιστών. Έναρξη της παρουσίας υποδοχέων για την 1,25 (ΟΗ) 2D3 στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος διεγείρεται έρευνα σχετικά με τον ρόλο της βιταμίνης D στη ρύθμιση της ανοσίας, η οποία έδειξε πολλά υποσχόμενη για περαιτέρω μελέτες σχετικά με τη χρήση αναλόγων βιταμίνης D στη θεραπεία των αυτοάνοσων νόσων και την προφύλαξη της θεραπείας του καρκίνου. Έδειξαν ότι άμεσα ή έμμεσα της βιταμίνης D ελέγχει πολλά γονίδια προκαλεί μια μείωση στην κυτταρική πολλαπλασιασμού των φυσιολογικών και καρκινικών κυττάρων, να επάγει τελική διαφοροποίηση τους, παρουσιάζει ορισμένα ανοσοκατασταλτικές δράσεις, περιορίζοντας ορισμένες μορφές φλεγμονώδους απόκρισης (όπως αυτοάνοσες διαταραχές), μειώνει την ευαισθησία σε ορισμένες λοιμώξεις (για παράδειγμα, φυματίωση).

Ανεπάρκεια της βιταμίνης D, εκτός από την παθολογία του οστού σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης ορισμένων καρκίνων, καρδιαγγειακή νόσο, πολλαπλή σκλήρυνση, κατάθλιψη, το επίπεδο της σχετίζεται αντίστροφα με τη δραστικότητα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Πιστεύεται ότι η διατήρηση επαρκούς επιπέδου βιταμίνης D στο σώμα μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων ασθενειών.

Ενδείξεις για ανάλυση

Ο έλεγχος της βιταμίνης D γενικά δεν αποτελεί κοινή ιατρική έρευνα. Μπορεί να ληφθεί μετά από επίσκεψη στο γιατρό ή ανεξάρτητα σε ένα αμειβόμενο εργαστήριο. Σχετικά με την απόκλιση του επιπέδου της βιταμίνης D στα παιδιά θα πει τέτοιες εκδηλώσεις όπως: ανορεξία, ύπνος, δάκρυα, κόπωση.

Συνήθως, ο γιατρός συνταγογραφεί μια μελέτη για την ανάπτυξη τέτοιων συνθηκών όπως:

  • μεταβολές δυσμορφίας των οστών.
  • μειωμένη ανάπτυξη ·
  • την εμφάνιση επαναλαμβανόμενων καταγμάτων.
  • οστικός πόνος;
  • οστεοπόρωση ή οστεοπενία.
  • αυξημένα επίπεδα παραθορμόνης όταν το ασβέστιο είναι φυσιολογικό ή χαμηλό.
  • πεπτικές διαταραχές.
  • χρόνια παγκρεατίτιδα.
  • εντερίτιδα της ακτινοβολίας φύση?
  • Τη νόσο του Crohn.
  • Ασθένεια Whipple;
  • ερυθηματώδης λύκος με επικρατούσες αλλοιώσεις του δέρματος.
  • υποφωσφαταιμία;
  • υπασβεστιαιμία;
  • νεφρική οστεοδυστροφία.

Επιπλέον, μια μελέτη στην οποία καθορίζεται το επίπεδο της βιταμίνης D, διεξάγεται όταν είναι απαραίτητο για χειρουργική επέμβαση σε οστικό ιστό ή οδοντικά εμφυτεύματα. Οι αναποφάσιστοι ασθενείς και οι ασθενείς που πάσχουν από φωτοδερματίτιδα έχουν επίσης δειχθεί ότι λαμβάνουν αυτή την ανάλυση.

Έρευνα και χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς της

Η μελέτη του βιολογικού υγρού πραγματοποιείται το πρωί. Το υλικό πρέπει να περάσει με άδειο στομάχι. Ο βέλτιστος χρόνος μεταξύ της αιμοδοσίας και του τελευταίου γεύματος είναι περίπου 12 ώρες. Πριν από την ανάλυση, δεν μπορείτε να πιείτε καφέ ή τσάι, μπορείτε να καθαρό νερό.

Το αίμα λαμβάνεται από τη φλέβα μέσω συστήματος κενού. Αυτό εξασφαλίζει ότι η διαδικασία είναι ανώδυνη, η οποία είναι σημαντική κατά τη διεξαγωγή της σε παιδιά. Εμπειρογνώμονες όπως ο ενδοκρινολόγος, ο ενδοκρινολόγος και ο παιδιατρικός ενδοκρινολόγος μπορούν να αναθέσουν έρευνα. Θα εξηγήσουν γιατί είναι απαραίτητο και πώς γίνεται.

Μετρήσεις αίματος

Ορισμένοι δείκτες μιλούν για τη βέλτιστη ποσότητα ενός στοιχείου στο αίμα. Ο ρυθμός της βιταμίνης D κυμαίνεται από 75 έως 250 nmol / l. Η έλλειψη ενός στοιχείου υποδεικνύεται με αριθμούς που κυμαίνονται από 25 έως 75 nmol / l. Μια τιμή μεγαλύτερη από 250 nmol δηλώνει πλεόνασμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι στην περίπτωση λήψης φαρμάκων για τη θεραπεία του υποπαραθυρεοειδισμού, ο φυσιολογικός ρυθμός είναι 1250 ng / ml.

Έλλειψη και περίσσεια ουσίας

Έλλειψη βιταμίνης D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D εκδηλώνεται με ραχίτιδα στα παιδιά και οστεομαλακία (μειωμένη ανοργανοποίηση των οστών) σε ενήλικες, εκδηλώσεις ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι παρόμοιες με εκδηλώσεις υπερπαραθυρεοειδισμού, οι οποίες μπορεί να αναπτυχθούν για δεύτερη φορά. Ένα σύνθετο εργαστηριακό τεστ για υποψία ανεπάρκειας βιταμίνης D θα πρέπει να περιλαμβάνει τον προσδιορισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου στο αίμα (με έντονη ανεπάρκεια, αναμένεται μείωση στους δείκτες αυτούς), παραθυρεοειδής ορμόνη και 25 (ΟΗ) Δ. Η μελέτη μπορεί να συμπληρωθεί με τον ορισμό της ουρίας, της κρεατινίνης, του μαγνησίου για να αποκλειστούν οι καταστάσεις που σχετίζονται με τη νεφρική νόσο και την ανεπάρκεια του μαγνησίου.

Η υπερβολική βιταμίνη D

Η περίσσεια της βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει τοξικές επιδράσεις (συνήθως σε παιδιά), η οποία εκδηλώνεται, ανάλογα με τη δόση και τη διάρκεια της εφαρμογής, υπερασβεστιαιμία, υπερφωσφαταιμία, ασβεστοποίηση των μαλακών ιστών, ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα, ανορεξία, καχεκτική ανάπτυξη και την ανάπτυξη.

Επίπεδο βιταμίνης D

Τα επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία (ηλικιωμένοι εμφανίζουν συχνότερα μείωση στο επίπεδο), σεζόν (υψηλότερα στο τέλος του καλοκαιριού, χαμηλότερα το χειμώνα), φύση των τροφίμων που ελήφθησαν, εθνικοί και γεωγραφικοί πληθυσμοί, μείωση των επιπέδων βιταμίνης D στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εκτός από τη γνωστή ρόλος της βιταμίνης D στο μεταβολισμό του ασβεστίου, σε πρόσφατες μελέτες κατέδειξαν ότι μία επαρκής ποσότητα της βιταμίνης D συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας, καρδιαγγειακής νόσου, της φυματίωσης.

Πόσο συχνή είναι η έλλειψη βιταμίνης D;

Μέχρι το 2000, πολύ λίγοι γιατροί εξέτασαν σοβαρά την πιθανότητα να πάθετε έλλειψη βιταμίνης D.

Αλλά όταν η τεχνολογία για τη μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης D έγινε φθηνή και ευρέως διαθέσιμη, άρχισαν να διεξάγουν όλο και περισσότερες έρευνες και έγινε ολοένα και πιο σαφές ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D ήταν εντελώς απειλητική.

Έτσι, σύμφωνα με έναν από τους κορυφαίους ερευνητές της βιταμίνης D, ο Δρ Michael Holick:

  • Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) αναφέρουν ότι 32% των παιδιών και των ενηλίκων σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D - και εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί υποτιμημένοι αριθμοί, επειδή δεν λαμβάνουν επίπεδα βιταμίνης D που είναι ανεπαρκή για βέλτιστη υγεία.
  • Μια εθνική έρευνα για την υγεία και τη διατροφή έδειξε ότι το 50 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας ενός έως πέντε ετών και το 70 τοις εκατό των παιδιών ηλικίας 6 έως 11 ετών παρουσιάζουν ανεπάρκεια ή έλλειψη βιταμίνης D
  • Ερευνητές όπως ο Δρ Holick εκτιμούν ότι το 50% του συνολικού πληθυσμού κινδυνεύει από ανεπάρκεια και ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D κυριαρχεί σε ενήλικες όλων των ηλικιών, οι οποίοι χρησιμοποιούν συνεχώς αντηλιακό (εμποδίζοντας την παραγωγή βιταμίνης D) ή περιορίζουν τη δραστηριότητά τους στον καθαρό αέρα. Τα άτομα με αυξημένη δερματική χρώση (για παράδειγμα, άνθρωποι από την Αφρική, τη Μέση Ανατολή ή την Ινδία) διατρέχουν επίσης κίνδυνο, όπως και οι ηλικιωμένοι.

Εκτιμάται ότι πάνω από το 95% των ηλικιωμένων μπορεί να έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, όχι μόνο επειδή τείνουν να περνούν πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους αλλά και επειδή το σώμα τους παράγει λιγότερη βιταμίνη ως απάντηση στην έκθεση στον ήλιο ( πάνω από την ηλικία των 70 ετών, η βιταμίνη D παράγεται κατά 30% λιγότερο από ό, τι στους νέους με την ίδια έκθεση στον ήλιο).

7 σημάδια ότι μπορεί να έχετε έλλειψη βιταμίνης D

Ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία και συμπτώματα που πρέπει να είναι γνωστά. Εάν κάποιο από τα παραπάνω ισχύει για εσάς, θα πρέπει να ελέγξετε το επίπεδο της βιταμίνης D στο αίμα - και τόσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο.

  • Έχετε πιο σκούρο δέρμα. Οι Αφροαμερικανοί διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, διότι εάν έχετε σκοτεινό δέρμα, θα χρειαστεί έως και 10 φορές την έκθεση του ήλιου να παράγει την ίδια ποσότητα βιταμίνης D ως άτομο με χλωμό δέρμα!
  • Νιώθεις αποθαρρύνονται. Η σεροτονίνη, μια ορμόνη εγκεφάλου, συνδέεται με την αύξηση της διάθεσης. Το επίπεδό του αυξάνεται υπό την επίδραση του φωτεινού φωτός και μειώνεται με τη μείωση της έκθεσης στον ήλιο. Το 2006, οι επιστήμονες αξιολόγησαν τις συνέπειες της βιταμίνης D στην ψυχική υγεία σε 80 ηλικιωμένους ασθενείς και διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D ήταν 11 φορές πιο πιθανό να είναι καταθλιπτικοί από αυτούς που έλαβαν υγιείς δόσεις.
  • Είστε 50 ετών ή περισσότερο. Όπως αναφέρθηκε, με την ηλικία, το δέρμα παράγει λιγότερη βιταμίνη D σε απόκριση της έκθεσης στον ήλιο. Ταυτόχρονα, τα νεφρά μετατρέπουν λιγότερο αποτελεσματικά τη βιταμίνη D στη μορφή που χρησιμοποιεί το σώμα. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους
  • Είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (ή υψηλότερη μυϊκή μάζα). Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή, ορμόνη-όπως βιταμίνη, που σημαίνει ότι το λίπος στο σώμα λειτουργεί σαν ένα κέλυφος, συλλέγοντας το. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, τότε πιθανότατα χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη D από ό, τι οι λεπτόκοκκοι - και αυτό ισχύει και για τα άτομα με αύξηση του σωματικού βάρους λόγω μυϊκής μάζας.
  • Ο πόνος των οστών. Σύμφωνα με τον Δρ. Holik, πολλοί από εκείνους που πηγαίνουν στο γιατρό για πόνο και πόνο, ειδικά όταν συνδυάζονται με κόπωση, τελικά διαγιγνώσκονται εσφαλμένα με ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

"Πολλά από αυτά τα συμπτώματα είναι κλασικά συμπτώματα οστεομαλακίας με έλλειψη βιταμίνης D, η οποία είναι διαφορετική από την ανεπάρκεια βιταμίνης D που προκαλεί οστεοπόρωση σε ενήλικες", λέει. - "Τα ακόλουθα συμβαίνουν: λόγω έλλειψης βιταμίνης D, το ασβέστιο εισέρχεται στο πλέγμα κολλαγόνου του σκελετού. Το αποτέλεσμα είναι παλλόμενος, πόνος στον οστούν ».

  • Κερατοειδείς ιδρώτες. Σύμφωνα με τον Δρ Holik, ένα από τα πρώτα κλασικά σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι η εφίδρωση του κεφαλιού. Με την ευκαιρία, γι 'αυτό οι γιατροί ρώτησαν τις μητέρες των νεογνών σχετικά με την εφίδρωση του κεφαλιού στα παιδιά. Η υπερβολική εφίδρωση στα νεογνά λόγω της νευρομυϊκής διέγερσης εξακολουθεί να θεωρείται ένα κοινό πρόωρο σύμπτωμα ανεπάρκειας βιταμίνης D.
  • Εντερικά προβλήματα. Θυμηθείτε: Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, πράγμα που σημαίνει ότι εάν έχετε μια γαστρεντερική ασθένεια που επηρεάζει την ικανότητά σας να απορροφά το λίπος, τότε μπορεί να έχετε μειωμένη απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών όπως η βιταμίνη D. Περιλαμβάνει ασθένειες του εντέρου όπως ασθένεια του Crohn, ασθένεια ανεπάρκειας γλουτένης και ασθένεια φλεγμονώδους εντέρου.

Η βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να αποτρέψει τον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες και πολλά άλλα

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η αύξηση του επιπέδου της βιταμίνης D3 στο γενικό πληθυσμό μπορεί να αποτρέψει χρόνιες ασθένειες που σκοτώνουν περίπου ένα εκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει κατά το ήμισυ τη συχνότητα εμφάνισης αρκετών τύπων καρκίνου.

Επιπλέον, η βιταμίνη D καταπολεμά λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος και της γρίπης, καθώς ρυθμίζει την έκφραση γονιδίων που προκαλούν το ανοσοποιητικό σύστημα να επιτεθεί και να καταστρέψει τα βακτήρια και τους ιούς.

Η βελτιστοποίηση των επιπέδων βιταμίνης D θα βοηθήσει στην προστασία από:

  • Καρδιαγγειακές παθήσεις. Η βιταμίνη D είναι πολύ σημαντική για τη μείωση της υπέρτασης, των αθηροσκληρωτικών καρδιαγγειακών παθήσεων, της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Σύμφωνα με τον Δρ Holik, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η έλλειψη βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 50%. Αλλά το χειρότερο από όλα, με καρδιακή προσβολή και ανεπάρκεια βιταμίνης D, ο κίνδυνος θανάτου από αυτή την καρδιακή προσβολή αυξάνεται σχεδόν στο 100%!
  • Αυτοάνοσες ασθένειες. Η βιταμίνη D είναι ένας ισχυρός ανοσοδιαμορφωτής. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη αυτοάνοσων ασθενειών όπως η πολλαπλή σκλήρυνση και η φλεγμονώδης νόσο του εντέρου.
  • Λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης. Βοηθά επίσης στην καταπολέμηση λοιμωδών λοιμώξεων. Έτσι, μια μελέτη στην Ιαπωνία έδειξε ότι οι μαθητές που έπαιρναν 1.200 IU βιταμίνης D ανά ημέρα κατά τη διάρκεια του χειμώνα είχαν 40% χαμηλότερο κίνδυνο μόλυνσης της γρίπης Α.
  • DNA και μεταβολικές διαταραχές. Μια μελέτη του Dr. Holik έδειξε ότι οι υγιείς εθελοντές που πήραν 2.000 IU βιταμίνης D ανά ημέρα για αρκετούς μήνες βελτίωσαν τη ρύθμιση 291 διαφορετικών γονιδίων που ελέγχουν έως και 80 διαφορετικές μεταβολικές διεργασίες - από τη βελτίωση της ανάκτησης του DNA έως την αυτό-οξείδωση οξείδωση, η οποία συμβαίνει παρουσία οξυγόνου και / ή υπεριώδους ακτινοβολίας, με συνέπειες για τη γήρανση και τον καρκίνο, για παράδειγμα), τη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και πολλών άλλων βιολογικών διεργασιών.