Η τεστοστερόνη. Οδηγός για τους άνδρες.

Γεια σε όλους και σε όλα!

Σήμερα περιμένουμε μια σοβαρή αρσενική συζήτηση και το αντίστοιχο θέμα - testoterone. Πρόσφατα, κάναμε κάπως περισσότερη προσοχή στα θέματα της «άντλησης» και «τρέξιμων» θεμάτων, αλλά τώρα έχει έρθει η ώρα να μιλήσουμε για την αρσενική «φύση» και τη συμβολή της στις διαδικασίες οικοδόμησης σώματος. Έτσι, μετά την ανάγνωση του άρθρου, θα μάθετε τις μέγιστες πληροφορίες σχετικά με την κύρια ανδρική ορμόνη: τι είναι, ποιοι παράγοντες έχουν αρνητικό αντίκτυπο σ 'αυτόν και, φυσικά, το πώς μπορεί να βελτιωθεί.

Νομίζω ότι έχετε ήδη καταλάβει ότι θα ήταν ενδιαφέρον, πάρτε τα μέρη σας - ξεκίνησε η μηχανή, η κάμερα!

Τι είναι η τεστοστερόνη; Επιστημονικά και όχι μόνο.

Θυμηθείτε τα λόγια του γραμματέα Verochka από μια σοβιετική ταινία: "Τι κάνει μια γυναίκα γυναίκα;". Η απάντηση είναι, βέβαια, η βόλτα. Το αρσενικό είναι πολύ ευκολότερο, η δύναμή του γενειάδα ορμόνη τεστοστερόνη. Δεν ξέρω αν ακολουθείτε τη διαφορετική ανάπτυξη των κοινωνικών στατιστικών, αλλά 5 στις 10 γυναίκες απάντησαν στην ερώτηση: "Είστε ικανοποιημένοι με τον άντρα σας;" Απαντήθηκε - όχι, δυσαρεστημένος. Τα επιχειρήματα στην υπεράσπισή τους ήταν επιλήψεις για τη συμπεριφορά, τις πράξεις, τις συνήθειες και, φυσικά, το πιο σίδερο - αυτή είναι μια οικεία ζωή και η αρσενική εμφάνισή τους στο σύνολό τους (ή μάλλον η απουσία τους).

Δεν θα ήθελα να ρίξω μια πέτρα σε όλο τον αρσενικό κήπο, οπότε θα πω αυτό που γνωρίζω, να βλέπω και να αντιμετωπίζω αυτό που κάθε μέρα. Οι άνδρες παραιτούνται από τις θέσεις τους ως το ισχυρότερο φύλο. Αυτό εκδηλώνεται στη στάση τους κυρίως στον εαυτό τους. Εάν γρήγορα και με το χέρι σχεδιάσετε ένα πορτρέτο ενός σύγχρονου "αρσενικού", τότε συχνά μοιάζει με αυτό: κοιλιά μπύρας, απουσία (ή ανεπαρκώς ανεπτυγμένη) μύες, τσιγάρο στα δόντια σας και... συμπληρώστε τον εαυτό σας μόνοι σας.

Δεν θέλω να πω ότι μια τέτοια πλειοψηφία, αλλά να τους χαρακτηρίσουμε ως μειονότητα, είναι επίσης πολύ προβληματική. Πρακτικά κάθε 2-3 άντρες είναι κατάλληλοι για μια τέτοια ταυτότητα, και αυτό οδηγεί σε κάποιες σκέψεις, για τις οποίες μπορούμε να μιλάμε σε ένα χωριστό φιλοσοφικό άρθρο. Σήμερα θα μιλήσουμε για τον κύριο ένοχο της «τελετής των ανδρών» - τεστοστερόνης. Έτσι, άρχισε να "απορροφά".

Η τεστοστερόνη είναι η αρσενική ορμόνη φύλου που είναι υπεύθυνη για τα πρωτογενή και δευτερογενή σημάδια των ανδρών.

Σημείωση:

Η ορμόνη είναι παρούσα στις γυναίκες, αλλά η συγκέντρωσή της στο σώμα είναι πολύ μικρότερη από αυτή του αρσενικού.

Είναι σωστό να μιλάμε για το γενικό επίπεδο της ορμόνης φύλου στο σώμα, το οποίο αποτελείται από:

Συνολική τεστοστερόνη (ΟΤ) = δεσμευμένη + ελεύθερη.

  • 2% της ορμόνης στην αδέσμευτη κατάσταση.
  • 44% της ορμόνης που συνδέεται με τη σφαιρίνη (SHBG).
  • 54% - που σχετίζεται με λευκωματίνη και άλλες πρωτεΐνες.

Το κύριο μέρος της τεστοστερόνης στο σώμα ενός ανθρώπου βρίσκεται σε δεσμευμένη κατάσταση. Η συνδεδεμένη με λευκωματίνη και ελεύθερη ορμόνη είναι βιολογικά ενεργή, αλλά το SHBG επιβραδύνει τη δράση του. Η ενεργός μορφή της ορμόνης (και στους άνδρες και στις γυναίκες) είναι ελεύθερη από τεστοστερόνη. Προσδιορίζει τη σεξουαλική επιθυμία και την ανάπτυξη δευτερογενών συμπτωμάτων. Η ανεπάρκεια του στο σώμα οδηγεί:

  1. να μειώσουν τις τορπίλες και την ανικανότητα.
  2. οστών (μείωση της πυκνότητας των οστών) και αποικοδόμηση των μυών.
  3. διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων και των λιπιδίων.
  4. ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

Κάθε άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του και μάλιστα ένας αθλητής πρέπει να γνωρίζει ότι η τεστοστερόνη εκτελεί τις ακόλουθες σημαντικές λειτουργίες στο σώμα:

  • ενισχύει την ανάπτυξη της "ανδρικής φύσης", δηλ. γεννητικά όργανα.
  • μορφές αρρενωπότητας - διανοητικά και συμπεριφορικά σημάδια του αρσενικού τύπου.
  • ρυθμίζει την παραγωγή του σπερματικού υγρού.
  • ενισχύει τη σεξουαλική έλξη και τις διάφορες μορφές της εκδήλωσής του.
  • αυξάνει το πάχος του δέρματος.
  • αυξάνει τη σύνθεση πρωτεϊνών.
  • αυξάνει το ρυθμό μεταβολισμού.
  • ενισχύει τα οστά της λεκάνης.
  • προάγει τη συσσώρευση ασβεστίου στα οστά.
  • αυξάνει τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη συνολική ποσότητα αίματος,
  • αυξάνει τη δραστηριότητα των ιδρωτοποιών αδένων.

Τα εξωτερικά αρσενικά σημάδια βοηθούν στον προσδιορισμό της σημαντικής ποσότητας αυτής της ορμόνης στο σώμα. Αυτά περιλαμβάνουν: στενές γοφούς, ευρύ δέλτα (ώμους), ενεργό μεταβολισμό (σε σύγκριση με τις γυναίκες), την ικανότητα να συλλάβουν τους απογόνους.

Τα ακόλουθα συμπτώματα ανεπάρκειας τεστοστερόνης υπάρχουν, τα οποία δείχνει πολύ ξεκάθαρα η επόμενη εικόνα.

Υπάρχει μια ελάχιστα γνωστή, αλλά αρκετά αποτελεσματική μέθοδος για τον προσδιορισμό του βαθμού της "αρρενωπότητας" σχεδόν όλων των αρσενικών, ονομάζεται "οπτικομετρία". Από αυτά που ακούγονται, είναι: χώροι αποθήκευσης λίπους, φωνή στύλου, σχήμα σώματος κλπ. Οι οπτικές μετρήσεις είναι ένα όνομα που μιλά και το κύριο πράγμα εδώ είναι να γνωρίζουμε τι είναι να "κοιτάζουμε". την ανάπτυξη της "αρσενικής αρχής" του. Δηλαδή, το μέγεθος των φαλαγγίων των δακτύλων και το σχήμα τους έχουν σημασία.

Σημείωση:

Ο πιο ακριβής δείκτης που καθορίζει το αρχικό επίπεδο ορμονών είναι η αναλογία του μήκους των 2 και των 4 δακτύλων. Όσο μακρύτερα ο ανώνυμος σε σχέση με τον δείκτη, η ορμόνη τεστοστερόνης (άλλα πράγματα είναι ίσα) στο σώμα ενός ανθρώπου θα είναι περισσότερο. Κατά συνέπεια, η θέλησή του και η "αρσενική αρχή" είναι ισχυρότερες.

Ένας άλλος έμμεσος δείκτης υπεύθυνος για την αρρενωπότητα είναι η απόσταση από τη βάση της μύτης στο άνω χείλος. Όσο περισσότερο είναι, τόσο πιο ταλαντούχος είστε από τη φύση όσον αφορά τις σεξουαλικές ιδιότητες. (Βλέπω ήδη πώς μερικοί από εσάς έσπασε από ένα χαμηλό ξεκίνημα και έτρεξε για να ψάξει ένα μέτρο για να μετρήσει). Φυσικά, σας είπα όλα αυτά τα σημάδια όχι μόνο για να γνωρίζετε πραγματικά τις αρσενικές σας ικανότητες και τα τετράποδα των κοριτσιών, αλλά και μια ιδέα των πολεμικών σας ποιοτήτων (που επηρεάζονται έμμεσα από την τεστοστερόνη).

Η τεστοστερόνη είναι επίσης ο βαθμός αντοχής ενός ανθρώπου σε διάφορα είδη σεξουαλικών μολυσματικών ασθενειών και η μακροζωία του όσον αφορά την όρθια / μη στέκεται τορπίλη :).

Τώρα λοιπόν ας ξεπεράσουμε τους αρνητικούς παράγοντες που μειώνουν τη συνολική συγκέντρωση τεστοστερόνης στο σώμα ενός ανθρώπου. Εδώ είναι:

  • Πόσιμο "λάθος" ποτά (αχνά, μπύρα, πλήρες γάλα);
  • Τρώγοντας "λάθος" τρόφιμα (ζάχαρη, αλάτι, fast food, τρόφιμα με υψηλή χοληστερόλη) και ως αποτέλεσμα την παχυσαρκία.
  • Διανοητικές διαταραχές και στρες.
  • Κάπνισμα και φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών).
  • Καθιστικός τρόπος ζωής.
  • Σακχαρώδης διαβήτης.
  • Μερικά φάρμακα.
  • Ιατρική παρέμβαση;
  • Ενδοκρινικές παθήσεις;

Σημείωση:

Οι άνδρες πρέπει να θυμούνται ότι εάν η περιφέρεια της μέσης τους είναι μεγαλύτερη από 94 cm (σε οποιαδήποτε ηλικία), τότε αυτό είναι ένα σαφές σημάδι της μειωμένης συγκέντρωσης της ανδρικής ορμόνης φύλου. Αν το σωματικό βάρος ενός ανθρώπου ξεπερνά το 30% του κανονικού, τότε το σώμα εμποδίζει την παραγωγή τεστοστερόνης και μεταβαίνει στο κομμάτι "φεμινισμός", δηλ. παραγωγή προγεστερόνης και οιστρογόνου.

Το επόμενο σημείο που θα ήθελα να εξετάσω είναι η βιοχημική πλευρά του νομίσματος.

Βιοχημεία τεστοστερόνης: ο μηχανισμός δράσης της. Φυσικοί τρόποι βελτίωσης.

Λοιπόν, εξυπνότερα...

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη (ανήκει στην κατηγορία ανδρογόνων) που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη (συμπεριλαμβανομένης). Παράγεται από κύτταρα Leydig που βρίσκονται στους αρσενικούς όρχεις και στις θηλυκές ωοθήκες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα του ανθρώπου παράγει περίπου 7 mg αυτής της ορμόνης, η περιεκτικότητά του στο αίμα κυμαίνεται από 10 έως 30 nmol / l. Για λόγους σύγκρισης, στο αίμα των γυναικών, το περιεχόμενό της είναι μόνο 1-2.5 nmol / l. Χωρίς εξαίρεση, όλες οι στεροειδείς ορμόνες έχουν δακτυλιοειδή δομή, η οποία αποτελείται από τρεις εξαμελή (Α, Β, C) και 1 κορεσμένο πενταμελή δακτύλιο (D) (βλέπε εικόνα).

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι ο ρυθμός παραγωγής της κύριας αρσενικής ορμόνης (σε ένα υγιές άτομο) περιορίζεται από το ρυθμό με τον οποίο η χοληστερόλη μετατρέπεται σε πρεγνενολόνη. Αυτή η ορμόνη μετατρέπεται αρχικά σε διυδροτεστοστερόνη (DHEA), ή σε προγεστερόνη, και αργότερα - σε τεστοστερόνη.

Ο μηχανισμός παραγωγής τεστοστερόνης μπορεί να αναπαρασταθεί ως η ακόλουθη αλυσίδα:

Στη συνέχεια, η ορμόνη εισέρχεται στο αίμα, όπου έως και 96-98% δεσμεύεται με πρωτεΐνες, ενώ αποκτά ένα νέο όνομα - λευκωματίνη και σφαιρίνη. Τα υπόλοιπα 2-4% δεν έρχονται σε επαφή με κανέναν, αλλά ζουν τη ζωή τους και περιέχονται στο σώμα ως "ελεύθερη τεστοστερόνη" - το βιολογικά ενεργό μέρος της ορμόνης. Αποδεικνύεται ότι μόνο το 4% είναι σε θέση να αλληλεπιδράσουν με τα κύτταρα και να προκαλέσουν οποιεσδήποτε φυσιολογικές αλλαγές σε αυτά.

Δεν θα σας υπερφορτώσω με άσχημους όρους και επιστημονικά δεδομένα, οπότε θα δώσω απλώς τις ακόλουθες πληροφορίες χωρίς εξήγηση (βλ. Εικόνα). Κάποιος που αγαπά τη θεωρία neilyuzorno θα μου πείτε ευχαριστίες, για όλους τους άλλους αυτή η πληροφορία θα παραμείνει ένα μυστικό με επτά φώκιες :).

Λοιπόν, πιστεύω ότι αρκετή βασική θεωρία είναι αρκετή για σήμερα, ας προχωρήσουμε στο πιο νόστιμο μέρος του άρθρου - πρακτική, δηλ. εξέταση των φυσικών τρόπων για την αύξηση της συγκέντρωσης της τεστοστερόνης στο σώμα.

Προκειμένου να αυξηθεί φυσικά η παραγωγή τεστοστερόνης, είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν (αν είναι δυνατόν όλοι) οι αρνητικοί παράγοντες που «αναστέλλουν» την αρσενική δύναμη. Ειδικότερα, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα εξής:

  • την απόρριψη κακών συνηθειών (κάπνισμα, υπερβολική "αστάθεια" αλκοόλ κ.λπ.) ·
  • πλήρη και ισορροπημένη διατροφή ·
  • η συμπερίληψη της μυοσκελετικής δραστηριότητας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτό μπορεί να μην είναι κατ 'ανάγκη bodybuilding, τα κορίτσια είναι μεγάλη - plyometrics, παιδιά - crossfit.

Όσο για το πρώτο, είναι σαφές ότι δεν χρειάζεται να εξηγήσω τίποτα εδώ, αλλά στα δύο τελευταία σημεία θα "επιβραδύνουμε".

Αριθμός εξαρτήματος 1. Ισορροπημένη διατροφή: θρεπτικά θρεπτικά συστατικά

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών της διατροφής σας. Πιθανότατα, δεν υπάρχουν τέτοια ιχνοστοιχεία όπως: ψευδάργυρος, μαγνήσιο και βιταμίνη D.

Δοσολογίες (καθημερινά): ψευδάργυρος - 20 mg; Βιταμίνη D - 500-1000 IU. μαγνήσιο - 350 mg, ασβέστιο - 2 g.

Προϊόντα για φαγητό: λεμόνι, φράουλα, μαρούλι, αυγά, σολομός, πατάτες, μπρόκολο.

Συμπεριλάβετε αυτά τα προϊόντα στη διατροφή σας και εξασφαλίζετε πλήρως τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Θυμηθείτε και κρατήστε στο ψυγείο σας τα παρακάτω τρόφιμα που αυξάνουν την τεστοστερόνη:

Τρώτε κόκκινο κρέας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, εκτός από την πλούσια σε ψευδάργυρο, περιέχει επίσης χοληστερόλη - την κύρια πηγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Οι κρόκοι αυγών είναι επίσης μια μεγάλη πηγή χοληστερόλης.

Το κύριο δομικό υλικό για τη σύνθεση της τεστοστερόνης είναι ο ψευδάργυρος. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται σε γαρίδες, αντσούγιες, καβούρια, στρείδια και πέστροφες.

Η αποθήκη βιταμινών και ανόργανων συστατικών βρίσκεται στα καρύδια, τα φουντούκια, τα αμύγδαλα.

Η πηγή των εύπεπτων ορυκτών μπορεί να είναι σέλινο, κολοκυθάκια, μελιτζάνες και ντομάτες. Το σέλινο περιέχει επίσης ανδροστερόνη, μια ορμόνη που ενισχύει τα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες "κλινοστρωμνής".

Τέτοια φρούτα όπως ροδάκινα, λωτός, αχλάδι, πορτοκάλι - περιέχουν πολλή λουτεΐνη, η οποία διεγείρει τη σωματοτροπίνη. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην ισχυρή μείωση της κορτιζόλης στο αίμα ενός αθλητή που ασκεί. Τα 100-200 mg αυτής της βιταμίνης θεωρούνται ο κανόνας ανά ημέρα (περισσότερα για τους αθλητές).

Μαϊντανός, σπανάκι, κοραλτάτρο - όλα αυτά είναι φυτικές μορφές φυτών που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

  • Βότανα και ρίζες

Συμπεριλάβετε το τζίντζερ, τη χρυσή ρίζα, το ginseng στη διατροφή σας - θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη συγκέντρωση της ανδρικής ορμόνης φυσικά.

Οι ίνες από δημητριακά (φαγόπυρο, βρώμη, κριθάρι, ρύζι) αυξάνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην παραγωγή της ορμόνης.

  • Αποξηραμένα φρούτα και μούρα

Μην ξεχάσετε χρήσιμες λιχουδιές με τη μορφή ημερομηνιών, δαμάσκηνων, ροδιών, σμέουρων, κερασιών.

Κόκκινο πιπέρι, σκόρδο, καρί θα προσθέσει όχι μόνο μπαχαρικά στα πιάτα σας, αλλά θα έχει επίσης μια συντριπτική επίδραση στα οιστρογόνα.

Όλα αυτά τα προϊόντα θα προσθέσουν αναμφίβολα γυαλιά ανδρικά στο "κάρμα κρεβάτι" σας :).

Αριθμός εξαρτήματος 2. Μυϊκή δραστηριότητα και άλλες συμβουλές.

Φυσικά, η διατροφή πρέπει να αναπληρώσει κάτι και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ένα έλλειμμα ενέργειας μέσω της άσκησης.

  • Εκπαίδευση αντοχής

Το πιο αποτελεσματικό από την άποψη της αύξησης της τεστοστερόνης είναι μια υψηλής έντασης κατάρτιση. Συγκεκριμένα, μπορεί να είναι τέτοιες βασικές ασκήσεις όπως η ανάπαυση, η κατάληψη ή το πάγκο.

Επίσης, ένα φορτίο υψηλής έντασης με ένα σύνολο ασκήσεων crossfit μπορεί να είναι κατάλληλο.

Εκπαίδευση-κατάρτιση, αλλά μην ξεχάσετε τα υπόλοιπα. Είναι απαραίτητο να ελέγξετε το επίπεδο της κορτιζόλης στο αίμα και να αποφύγετε την υπερβολική προπόνηση. Δώστε στο σώμα σας περισσότερες ημέρες ανάπαυσης, μειώστε τον αριθμό των σετ και των επαναλήψεων. Ο πλήρης ύπνος σας πρέπει να είναι 7-8 ώρες.

Η κορτιζόλη αναστέλλει τη δράση της τεστοστερόνης, οπότε μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα και το χαμόγελο πιο συχνά!

  • Workout που περιβάλλεται από κορίτσια

Βρείτε ένα γυμναστήριο ή γυμναστήριο όπου το όμορφο γυναικείο φύλο λειτουργεί και διεισδύει σε αυτά. Θα λάβετε αμέσως + 40% έκκριση της αρσενικής σας ορμόνης. Εναλλακτικά, μπορείτε να φέρετε μαζί μια φίλη ή έναν καλό φίλο.

  • Εκπαίδευση καρδιο

Ξεκινήστε το τζόκινγκ, αλλά πρώτα διαβάστε αυτά τα άρθρα: [Πώς να τρέξετε σωστά], [Πώς να επιλέξετε τρέξιμο παπούτσια]. Οι αποθέσεις λίπους στην κοιλιακή περιοχή συμβάλλουν στη μετατροπή των αρσενικών ορμονών σε γυναίκες.

  • Συναισθηματική άντληση

Είναι σημαντικό να διατηρείτε όχι μόνο τους μυς σας, αλλά και το μυαλό σε καλή κατάσταση. Ως εκ τούτου, πιο φωτεινές στιγμές, ακραίες καταστάσεις, αθώο φλερτ. Όλα αυτά θα διασπούν την ψυχή σας και θα δημιουργήσουν την απαραίτητη θετική στάση.

Στην πραγματικότητα, αυτά είναι όλα συμβουλές για την αύξηση της τεστοστερόνης με δημοφιλή βολικό μέσο. Θα συνοψίσουμε και θα ολοκληρώσουμε.

Ακολουθία

Εδώ είναι ένα άλλο ένα γραπτό (ήδη 65 στη σειρά) άρθρο. Νομίζω ότι σήμερα μάθατε πολλά για την κύρια ανδρική ορμόνη - την τεστοστερόνη. Τώρα το καθήκον σας είναι να ξαναδιαβάσετε τα πάντα, να επιλέξετε αυτό που χρειάζεστε για τον εαυτό σας και να μεταφέρετε όλες αυτές τις γνώσεις στο πρακτικό επίπεδο, αλλά με αυτό μπορείτε να κάνετε καλά χωρίς εμένα.

Μέχρι τις νέες συναντήσεις, αγαπητοί αναγνώστες, ήμουν ευτυχής να μεταδίδω για εσάς!

Ψ. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε τις ερωτήσεις σας, να διαγράψετε τα σχόλιά σας και να μοιραστείτε πληροφορίες με τους συναδέλφους σας!

Η τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη (από τους "όρχεις" και το "στεροειδές") - η κύρια αρσενική ορμόνη φύλου, ανδρογόνο. Αποβάλλεται από τη χοληστερόλη από τα κύτταρα Leydig των όρχεων στους άνδρες, καθώς και σε μικρές ποσότητες από τις ωοθήκες στις γυναίκες και από το φλοιό των επινεφριδίων και στους άνδρες και στις γυναίκες. Είναι ένα προϊόν του περιφερικού μεταβολισμού, είναι υπεύθυνο για την αποσιδήρωση στα αγόρια και την ανδρογένεση στα κορίτσια.

Η τεστοστερόνη συνδέεται συχνότερα με τη σεξουαλική ορμόνη. Παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή σπέρματος. Επίσης, επηρεάζει την ανάπτυξη του οστού και του μυϊκού ιστού. Το επίπεδο τεστοστερόνης ενός ανθρώπου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή του.

Τα επίπεδα τεστοστερόνης εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: τη σωματική δραστηριότητα, τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, τη διατροφή και άλλους.

Ιστορία

Η αρχή της έρευνας στον τομέα της χημείας και της φαρμακολογίας των ορμονών χρονολογείται από τη δεκαετία του 20ου αιώνα. Το 1935, ο Ernst Lako απομόνωσε την "κρυσταλλική αρσενική ορμόνη" από τους όρχεις του ταύρου, τον ίδιο χρόνο ο γερμανικός χημικός Butenandt έλαβε και περιέγραψε τη δομή της τεστοστερόνης και μια εβδομάδα αργότερα ο γιουγκοσλάβος χημικός Leopold Ruzicka πραγματοποίησε τη μερική σύνθεσή του από τη χοληστερόλη.

Το "νέο" ιστορικό της χρήσης των ανδρογόνων άρχισε να αναπτύσσεται γρήγορα και δυνατά. Το 1939, οι Ruzicka και Butenandt έλαβαν το βραβείο Νόμπελ για την ανακάλυψη της μεθόδου σύνθεσης της τεστοστερόνης από τη χοληστερόλη.

Δραστηριότητα τεστοστερόνης

Η ίδια η τεστοστερόνη είναι βιολογικά αδρανής και συνδέεται ασθενώς με υποδοχείς ανδρογόνων (στην πραγματικότητα είναι προορμόνη) και πριν να δράσει στον υποδοχέα ανδρογόνων των κυττάρων οργάνων-στόχων, πρέπει να εκτεθεί απευθείας στη θέση 5α του σκελετού άνθρακα στα κύτταρα χρησιμοποιώντας το ένζυμο 5α αναγωγάσης. Αυτό σχηματίζει μια βιολογικά ενεργή μορφή τεστοστερόνης - διυδροτεστοστερόνης. Με ένα σπάνιο συγγενές γενετικό ελάττωμα - την πλήρη απουσία ή χαμηλή δραστηριότητα της 5-άλφα αναγωγάσης στους ιστούς - αναπτύσσεται πλήρης ή μερική αναισθησία των ιστών στην τεστοστερόνη (αλλά όχι γενικά στα ανδρογόνα). Ως αποτέλεσμα, ο καρπός του αρσενικού χρωμοσωμικού και του γεννητικού φύλου γεννιέται με θηλυκά εξωτερικά γεννητικά όργανα (ερμαφροδίτιδα) ή με σημαντική υποανάπτυξη αρσενικών εξωτερικών γεννητικών οργάνων (micropenis).

Ιδιότητες

Η τεστοστερόνη εμπλέκεται στην ανάπτυξη αρσενικών γεννητικών οργάνων, σε δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά. ρυθμίζει τη σπερματογένεση και τη σεξουαλική συμπεριφορά και επηρεάζει επίσης τον μεταβολισμό του αζώτου και του φωσφόρου. Η βιολογική επίδραση της τεστοστερόνης εκδηλώνεται πιο συγκεκριμένα στους ιστούς στόχους, όπου συσσωρεύεται επιλεκτικά: στα κύτταρα των σπερματοδόχων σωληναρίων, της επιδιδυμίδας, του προστάτη, των σπερματοδόχων κυττάρων, του υποθαλάμου, της μήτρας, των ωοθυλακίων. Η σύνθεση και η έκκριση της τεστοστερόνης ρυθμίζονται από ωχρινοποιητικές και ωοθυλακιοτρόπες ορμόνες της υπόφυσης.

Η ανδρογόνος δραστηριότητα της τεστοστερόνης εκδηλώνεται στην περίοδο της εμβρυϊκής ανάπτυξης του εμβρύου (από την 13η εβδομάδα). Στο θηλυκό σώμα, η τεστοστερόνη συντίθεται από τις ωοθήκες, μετατρέποντας τα οιστρογόνα στα κύτταρα του ωρίμου ωοθυλακίου, συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων (η συγκέντρωση αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Η αυξημένη έκκριση της ορμόνης από τα επινεφρίδια οδηγεί σε διαταραχή της γενετικής λειτουργίας των ωοθηκών, καθώς και στην αποστείρωση.

Σε διαφορετικά κλινικά εργαστήρια, τα επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με τη μέθοδο προσδιορισμού. Στα περισσότερα εργαστήρια, η τεστοστερόνη είναι ο κανόνας των 11-33 nmol / l για τους άνδρες και των 0,24-3,8 nmol / l για τις γυναίκες.

Στην ιατρική πρακτική, τα παρασκευάσματα τεστοστερόνης (για παράδειγμα η προπιονική τεστοστερόνη) ή τα συνθετικά αντισώματα χρησιμοποιούνται για την υπολειτουργία των όρχεων και τις σχετικές διαταραχές - σεξουαλική υποανάπτυξη, λειτουργικές διαταραχές στη σεξουαλική σφαίρα σε εφήβους, πρωτογενή ευνουχισμού και υπογοναδισμό και σε άλλες περιπτώσεις.

Η υπερβολική τεστοστερόνη είναι συχνά η αιτία διαφόρων προβλημάτων του δέρματος (για παράδειγμα, ακμή, σμηγματόρροια, κλπ.).

Η τεστοστερόνη χρησιμοποιείται επίσης από τους αθλητές για να αποκτήσει μυϊκή μάζα και δύναμη. Η παρατεταμένη χρήση του προκαλεί μείωση της έκκρισης της δικής του τεστοστερόνης. Ωστόσο, για την εξάλειψη αυτής της παρενέργειας, οι αθλητές διεξάγουν θεραπεία μετά τη θεραπεία, στην οποία λαμβάνουν διάφορα φάρμακα για να αποκαταστήσουν τη δική τους παραγωγή ορμονών.

Επιπλέον, συνθετική τεστοστερόνη χρησιμοποιείται στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) για ηλικιωμένους άνδρες που έχουν μειωμένο επίπεδο ανδρικής ορμόνης φύλου. Για αυτή τη θεραπεία, συνήθως δεν χρησιμοποιείται καθαρή τεστοστερόνη, αλλά με την προσθήκη εστέρων. Οι εστέρες βοηθούν στη διατήρηση του απαιτούμενου ορμονικού επιπέδου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Υπάρχουν πολλοί εστέρες, μερικοί από τους οποίους είναι:

  • κυπιονική τεστοστερόνη;
  • enanthate τεστοστερόνης;
  • προπιονική τεστοστερόνη;
  • προπιονικός φαινυλεστέρας τεστοστερόνης.
  • και άλλοι

Παρενέργειες

Η υπερβολική δόση ορμονικών φαρμάκων, ιδιαίτερα των παραγώγων τεστοστερόνης, μπορεί να προκαλέσει υπερσεξουαλικότητα και με μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει μόνιμη σοβαρή παχυσαρκία στον μαστικό αδένα στους άνδρες (γυναικομαστία) ή προσωρινή ήπια παχυσαρκία (ψευδής γυναικομαστία - λιπομαστία). Η γυναικομαστία στο προχωρημένο στάδιο εξαλείφεται μόνο με χειρουργική επέμβαση. Η λιπομαστία εξαλείφεται με φυσιολογική άσκηση. Στις γυναίκες, μπορεί να εμφανιστεί clitoromegaly.

Η παρατεταμένη χρήση φαρμάκων στεροειδούς προέλευσης μπορεί να προκαλέσει διάφορες ασθένειες, συγκεκριμένα: ακμή, σμηγματόρροια, ραβδώσεις κλπ. Για τις γυναίκες, τα δευτερογενή σεξουαλικά χαρακτηριστικά που συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της χρήσης αναβολικών φαρμάκων με βάση τεστοστερόνη παραμένουν για πάντα.

Όπου παράγεται η τεστοστερόνη, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή της

Η τεστοστερόνη είναι μια στεροειδής ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στο αναπαραγωγικό σύστημα. Η παραγωγή του στο ανθρώπινο σώμα συμβαίνει στις γονάδες, τα επινεφρίδια και τους περιφερειακούς ιστούς.

Η σύνθεση της ορμόνης βρίσκεται υπό τον έλεγχο της υπόφυσης, του υποθαλάμου και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το επίπεδό του επηρεάζεται επίσης από ορισμένες φυσιολογικές και παθολογικές καταστάσεις, τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη λήψη ορισμένων φαρμάκων.

Το σχήμα παραγωγής τεστοστερόνης από τη χοληστερόλη

Η τεστοστερόνη ανήκει στις αρσενικές ορμόνες - ανδρογόνα. Το κύριο μέρος του (έως και 95%) συντίθεται στους σεξουαλικούς αδένες - τους όρχεις. Σε μικρότερο βαθμό, παράγεται στον φλοιό των επινεφριδίων και στην περιφέρεια - στον εγκέφαλο, στον λιπώδη ιστό.

Το σώμα μιας γυναίκας παράγει επίσης κάποια ποσότητα αυτής της ορμόνης. Επιπλέον, περίπου το 70% της τεστοστερόνης παράγεται σε περιφερικούς ιστούς, και το υπόλοιπο στις ωοθήκες και τα επινεφρίδια.

Η σύνθεση της ορμόνης προέρχεται από τη χοληστερόλη. Περισσότερη νεοσχηματισμένη τεστοστερόνη πηγαίνει κατευθείαν στο αίμα. Εκεί δεσμεύεται να μεταφέρει πρωτεΐνες, μια σφαιρίνη που δεσμεύει τα σεξουαλικά στεροειδή (GSPS) και την αλβουμίνη. Μόνο ένα μικρό μέρος του είναι σε ελεύθερη κατάσταση και είναι βιολογικά ενεργό. Υπάρχει ένας ξεχωριστός ημερήσιος ρυθμός έκκρισης της ορμόνης με το μέγιστο επίπεδο στο 6-8 το πρωί και το ελάχιστο στις 18-20 το βράδυ.

Η οιστραδιόλη συντίθεται από τεστοστερόνη με τη δράση του ενζύμου αρωματάσης στον λιπώδη ιστό. Στο ήπαρ σχηματίζονται μεταβολίτες της - η ανδροστερόνη και η αιθοχολανόλη, οι οποίες εκκρίνονται στα ούρα. Κάτω από τη δράση της 5-άλφα-αναγωγάσης στο δέρμα, το ήπαρ και τους όρχεις, λαμβάνεται από την ορμόνη μια πιο δραστική ανδρογόνο, διυδροτεστοστερόνη (DHT).

Ο βιολογικός ρόλος της τεστοστερόνης καθορίζεται από την άμεση επίδρασή της στα όργανα-στόχους, καθώς και από τις επιδράσεις των μεταβολιτών της, της οιστραδιόλης και της διυδροτεστοστερόνης.

Η ορμόνη εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

  • υπεύθυνος για την ανάπτυξη της γενειάδας.
  • αυξάνει τη λίμπιντο.
  • προωθεί την ανάπτυξη μυών.
  • διεγείρει το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • αυξάνει την ευαισθησία του ιστού στην ινσουλίνη και τη γλυκόζη.
  • έχει αγγειοδιασταλτική δράση.
  • αυξάνει το περιεχόμενο της χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας στο αίμα, μειώνει το κλάσμα της υψηλής πυκνότητάς τους,
  • βελτιώνει τη διάθεση, επιθετικότητα, αυξάνει τα κίνητρα.
  • βελτιώνει τον προσανατολισμό στο χώρο, τις μαθηματικές ικανότητες.
  • έχει θετική επίδραση στη βραχυπρόθεσμη μνήμη.
  • επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία της επικοινωνίας.

σχηματισμό DHT παρέχει προγεννητική αρσενικά γεννητικά όργανα, ανάπτυξη των μαλλιών στις μασχάλες και την ηβική τρίχα, προκαλεί απώλεια μαλλιών και διεγείρει την αύξηση του μεγέθους και του προστάτη ανάπτυξη. Η οιστραδιόλη, η οποία σχηματίζεται σε άντρες κυρίως από τεστοστερόνη, διατηρεί την οστική πυκνότητα, προάγει το κλείσιμο των ζωνών ανάπτυξης και ρυθμίζει την έκκριση των γοναδοτροπινών. Στις γυναίκες, συμμετέχει επίσης στη διαμόρφωση ενός κανονικού εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η τεστοστερόνη: τι είναι, λειτουργίες, ρυθμός, διόρθωση

Η τεστοστερόνη είναι η κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη που παράγεται από τα κύτταρα Leydig των όρχεων στους άνδρες, στον φλοιό των επινεφριδίων και στα δύο φύλα και στις ωοθήκες στις γυναίκες. Η ορμόνη είναι προϊόν ενδιάμεσου μεταβολισμού της χοληστερόλης. Στα αγόρια, η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ανδρογένεση, στους άνδρες και τις γυναίκες, είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του οστού και του μυϊκού ιστού, την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στις γυναίκες συμμετέχει επίσης στη σύνθεση της οιστραδιόλης.

Η τεστοστερόνη παράγεται υπό την επίδραση των ωχρινοτρόπων ορμονών και των ωοθυλακίων της πρόσθιας υπόφυσης. Το επίπεδο αυτής της ορμόνης στο αίμα εξαρτάται από τον τρόπο διατροφής και ζωής γενικά, τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου και κάποιους άλλους παράγοντες. Κατά την εφηβεία στους άνδρες, η έκκριση της ορμόνης αυξάνεται σημαντικά. Μετά από 50-60 χρόνια, το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα αρχίζει να μειώνεται. Σε ενήλικες άνδρες, σημειώνεται η μέγιστη συγκέντρωση της ορμόνης το πρωί, το βράδυ μειώνεται. Στο αίμα, η τεστοστερόνη είναι παρούσα σε δύο μορφές - ελεύθερη και δεσμευμένη σε πρωτεΐνες (λευκωματίνη και σφαιρίνες που δεσμεύουν ορμόνες φύλου). Στην ελεύθερη μορφή είναι περίπου 1-2% της ορμόνης, η αποσύνθεσή της συμβαίνει στο ήπαρ.

Στις γυναίκες, υπάρχει φυσιολογική αύξηση της ανδρικής ορμόνης μετά από άσκηση και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η τεστοστερόνη είναι βιολογικά ανενεργή και ασθενώς δεσμεύεται με υποδοχείς ανδρογόνων. Απευθείας στα κύτταρα, η ορμόνη υφίσταται αποκατάσταση μέσω του ενζύμου 5α-αναγωγάση, μετά την οποία μπορεί να δράσει σε υποδοχείς κυττάρων-οργάνων-στόχων. Αυτό σχηματίζει διυδροτεστοστερόνη (τη βιολογικά ενεργή μορφή αυτής της ορμόνης). Σε μερικές περιπτώσεις (με γενετικά καθορισμένη μείωση της δραστικότητας ή πλήρης απουσία 5α-ρεδουκτάσης στους ιστούς) υπάρχει μερική ή πλήρης αναισθησία των ιστών στην ορμόνη. Με αυτή την παθολογία, το χρωμόσωμα αρσενικό έμβρυο μπορεί να γεννηθεί με αρσενικά, ενδιάμεσα ή θηλυκά εξωτερικά γεννητικά όργανα.

Η πιο συγκεκριμένη επίδραση της ορμόνης εκδηλώνεται στους ιστούς στόχους στους οποίους παρατηρείται η επιλεκτική συσσώρευσή της. Αυτοί οι ιστοί περιλαμβάνουν: τον αδένα του προστάτη, τα σπερματοειδή κυστίδια, την επιδιδυμίδα, τους σπερματοδόχους σωλήνες, τη μήτρα, τους ωοθηκικούς θυλάκους, τον υποθάλαμο.

Οι λειτουργίες της τεστοστερόνης στο σώμα

Η τεστοστερόνη συμβάλλει στη συγκράτηση του ασβεστίου στον ιστό του οστού, στους άνδρες υπό την επιρροή του σχηματίζει μια ειδική δομή των οστών, ιδιαίτερα της λεκάνης, η οποία αυξάνει τη λειτουργία υποστήριξης. Σε περίπτωση ανεπάρκειας ορμονών σε νεαρούς άνδρες, αναπτύσσεται θηλυκός σκελετός.

Η τεστοστερόνη εμπλέκεται στην ανάπτυξη των αρσενικών γεννητικών οργάνων και των δευτερογενών αρσενικών γενετικών χαρακτηριστικών, ρυθμίζει τη σεξουαλική συμπεριφορά και την ανάπτυξη του σπέρματος, τον σχηματισμό της εκσπερμάτωσης, προκαλεί τριχοφυΐα στο πρόσωπο, το στήθος, την ηβική (λιγότερο συχνά στην πλάτη), μειώνει την τριχοφυΐα στο κεφάλι (ειδικά στο στέμμα) επηρεάζει τον λαρυγγικό βλεννογόνο, ο οποίος οδηγεί σε τραχύτητα της φωνής.

Η αρσενική ορμόνη παίζει ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού του φωσφόρου και του αζώτου στο σώμα και στις γυναίκες είναι υπεύθυνη για την παλινδρόμηση του ωοθυλακίου στις ωοθήκες.

Η αυξημένη παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια προκαλεί παραβίαση της σύνθεσής τους στις ωοθήκες και οδηγεί σε θνησιμότητα σε γυναίκες.

Οι αναβολικές ιδιότητες της ορμόνης εκδηλώνονται κυρίως με τη διέγερση της πρωτεϊνικής σύνθεσης στους ιστούς (κυρίως στον μυϊκό ιστό), γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Για τους σκοπούς αυτούς, τα παρασκευάσματα τεστοστερόνης χρησιμοποιούνται από τους αθλητές. Ωστόσο, η παρατεταμένη χρήση τους οδηγεί σε μείωση της παραγωγής αυτής της ορμόνης από το σώμα και απαιτεί τη χρήση φαρμάκων για την αποκατάσταση της έκκρισης της δικής της ορμόνης.

Η τεστοστερόνη είναι ένας δείκτης της ανδρογονικής κατάστασης του σώματος.

Πρότυπο τεστοστερόνης και το εργαστηριακό τεστ του

Το ποσοστό της συνολικής τεστοστερόνης:

Ο κανόνας του ελεύθερου κλάσματος:

  • σε άνδρες άνω των 14 ετών - 13,9-104 pmol / l.
  • για τις γυναίκες - από 1,4 έως 24,6 pmol / l.

Ανάλογα με τη μέθοδο καθορισμού προτύπων και μονάδων σε διαφορετικά εργαστήρια μπορεί να διαφέρουν.

Η δοκιμή τεστοστερόνης συνήθως συνταγογραφείται για τις ακόλουθες ενδείξεις:

  • διαφοροποίηση της αληθούς και ψευδούς πρόωρης εφηβείας σε αγόρια κάτω των 10 ετών.
  • υποψία υπογοναδισμού στους άνδρες (με μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, στυτική δυσλειτουργία, οστεοπόρωση, γυναικομαστία, στειρότητα).
  • διαφοροποίηση του πρωτογενούς και δευτερογενούς υπογοναδισμού.
  • διάγνωση των αναπαραγωγικών διαταραχών στους άνδρες.
  • τον προσδιορισμό της αιτίας της βιολίωσης και του χιασμού ·
  • υποψία νεοπλάσματος όρχεων που παράγει τεστοστερόνη.
  • Σύνδρομο Jacobs (σετ χρωμοσώματος XYY).
  • σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
  • υποψία όγκων του φλοιού των επινεφριδίων.
  • υποψιαζόμενους τροφοβλαστικούς όγκους κύησης.
  • μείωση της συγκέντρωσης της σφαιρίνης που δεσμεύει τις ορμόνες φύλου.
  • αξιολόγηση της θεραπείας αντικατάστασης τεστοστερόνης, θεραπεία κατά των ανδρογόνων (σε περίπτωση πρόωρης εφηβείας, ιδιοπαθής υπερτρίχωση, καρκίνος του προστάτη κλπ.).
Η υψηλή τεστοστερόνη του αίματος προκαλεί δερματικά προβλήματα (σμηγματόρροια, ακμή), καθώς η έκκριση σμήγματος αυξάνεται από τους σμηγματογόνους αδένες.

Για να εκτιμηθεί ο ανδρογόνος μεταβολισμός στο σώμα, ίσως είναι απαραίτητο να καθοριστεί η συγκέντρωση του ελεύθερου κλάσματος της ορμόνης (με αυξημένη ή μειωμένη συγκέντρωση σφαιρίνης που δεσμεύει τα σεξουαλικά στεροειδή). Η ανάλυση για την ελεύθερη τεστοστερόνη συνταγογραφείται επίσης σε ένα φυσιολογικό επίπεδο συνολικής τεστοστερόνης σε γυναίκες με σημεία υπερανδρογονισμού, αξιολόγηση ορμονικής θεραπείας κ.λπ.

Το αίμα για ανάλυση λαμβάνεται το πρωί πριν από τις 11:00 με άδειο στομάχι · μετά το τελευταίο γεύμα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον οκτώ ώρες. Το αίμα λαμβάνεται από μια φλέβα.

Οι γυναίκες πρέπει να συμφωνήσουν με τον γιατρό σε ποια ημέρα του κύκλου να πάρει αίμα (καθορίζεται ανάλογα με το σκοπό της μελέτης). Την παραμονή δεν πρέπει να τρώνε λιπαρά τρόφιμα και να υποβάλλονται σε σημαντική σωματική άσκηση. Στην περίπτωση φαρμάκων πριν από τη μελέτη είναι απαραίτητο να αποσαφηνιστεί με τον γιατρό την ανάγκη για ακύρωση τους.

Τα βαρβιτουρικά, τα συνδυασμένα ορμονικά αντισυλληπτικά, τα οιστρογόνα, οι αντισπαστικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα ανοδικών, αντιανδρογονικών, αντιψυχωτικών φαρμάκων, γλυκοκορτικοειδών, γλυκόζης, αιθανόλης, ορισμένων αντιβακτηριακών παραγόντων προς τα κάτω.

Αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης

Μία αυξημένη συγκέντρωση της ορμόνης τεστοστερόνης στο αίμα παρατηρείται στις ακόλουθες ασθένειες ή καταστάσεις:

  • ιδιοπαθής πρώιμη εφηβεία στους άνδρες.
  • επινεφριδιακή υπερπλασία σε αγόρια.
  • μερικούς όγκους του φλοιού των επινεφριδίων.
  • εξωγωνικά νεοπλάσματα που παράγουν γοναδοτροπίνη.
  • κυτταρογενείς τροφοβλαστικούς όγκους.
  • σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (περίπου 20% του συνολικού αριθμού περιπτώσεων) ·
  • σύνδρομο ορχικής φλεγμονής ·
  • νεοπλασματικούς όγκους των ωοθηκών.
  • χυρσουχισμό.
Η τεστοστερόνη συμμετέχει στην ανάπτυξη των αρσενικών γεννητικών οργάνων και των δευτερογενών αρσενικών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, ρυθμίζει τη σεξουαλική συμπεριφορά και την ανάπτυξη του σπέρματος, τον σχηματισμό της εκσπερμάτωσης.

Η αυξημένη παραγωγή ορμονών από τα επινεφρίδια προκαλεί παραβίαση της σύνθεσής τους στις ωοθήκες και οδηγεί σε θνησιμότητα σε γυναίκες. Η υψηλή τεστοστερόνη του αίματος προκαλεί δερματικά προβλήματα (σμηγματόρροια, ακμή), καθώς η έκκριση σμήγματος αυξάνεται από τους σμηγματογόνους αδένες.

Με πρόωρη εφηβεία, το επίπεδο τεστοστερόνης στα αγόρια αυξάνεται σε σύγκριση με το πρότυπο ηλικίας, αλλά αντιστοιχεί στο ποσοστό των ενηλίκων των ανδρών.

Στις γυναίκες, υπάρχει φυσιολογική αύξηση της ανδρικής ορμόνης μετά από άσκηση και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μειωμένο περιεχόμενο τεστοστερόνης

Μία μείωση της ορμονικής συγκέντρωσης είναι χαρακτηριστική των ακόλουθων παθολογιών:

  • σύνδρομο αυτοτοξικοποίησης με σοβαρή νεφρική ανεπάρκεια.
  • ηπατική ανεπάρκεια.
  • Σύνδρομο Down,
  • μυοτονική δυστροφία.
  • cryptorchidism;
  • πρωτογενή και δευτερογενή υπογοναδισμό.
  • παχυσαρκία στους άνδρες.
  • εμμηνόπαυση στις γυναίκες, πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια.
  • καθυστέρηση της εφηβείας στους άνδρες.

Διόρθωση της ορμόνης τεστοστερόνης στους άνδρες

Για να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης με φυσικό τρόπο, οι ασθενείς, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να εξομαλύνουν τον ύπνο, καθώς βρίσκεται στη φάση του βαθύ ύπνου ότι συμβαίνει η παραγωγή ορμονών φύλου, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης. Ο διαρκής νυχτερινός ύπνος πρέπει να είναι τουλάχιστον επτά ώρες.

Οι υπέρβαροι άνδρες πρέπει να το ομαλοποιήσουν, καθώς η τεστοστερόνη μετατρέπεται σε οιστρογόνο στον λιπώδη ιστό.

Για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης απαιτείται επαρκής φυσική δραστηριότητα. Η διάρκεια της προπόνησης δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία ώρα (περίπου 15 λεπτά προθέρμανσης και περίπου 45 λεπτά της προπόνησης), καθώς με μεγαλύτερη σωματική άσκηση εμφανίζεται αυξημένη παραγωγή κορτιζόλης, η οποία είναι ανταγωνιστής της τεστοστερόνης. Ο αριθμός των προπονήσεων είναι επιθυμητό να περιοριστεί τρεις ανά εβδομάδα, η διακοπή μεταξύ των προπονήσεων πρέπει να είναι τουλάχιστον μία ημέρα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μεγάλους μυς (πλάτη, στήθος, κάτω άκρα), συνιστάται να συμπεριλάβετε βασικές ασκήσεις αντοχής στο πρόγραμμα εκπαίδευσης.

Άλλοι τύποι σωματικής δραστηριότητας που ενισχύουν την αρσενική ορμόνη περιλαμβάνουν σπριντ, περπάτημα και ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των πυελικών μυών.

Εξίσου σημαντική είναι η απόρριψη κακών συνηθειών, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να περιοριστεί η χρήση οινοπνευματωδών ποτών, δεδομένου ότι το αλκοόλ συμβάλλει στη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα. Επίσης, συνιστάται επαρκής σεξουαλική δραστηριότητα, αποφυγή αγχωδών καταστάσεων, αυξημένη ανοσία.

Η διόρθωση των φαρμάκων με χρήση συνθετικών αναλόγων τεστοστερόνης χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών σε ηλικιωμένους άνδρες των οποίων η ορμόνη μειώνεται σημαντικά.

Διατροφή για την αύξηση της τεστοστερόνης

Για την κανονική παραγωγή ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της τεστοστερόνης, είναι απαραίτητο να παρασχεθεί στον οργανισμό βασικές θρεπτικές ουσίες. Η δίαιτα των ασθενών με χαμηλά επίπεδα ορμονών πρέπει να είναι ισορροπημένη σε πρωτεΐνες, λίπος και υδατάνθρακες και να εμπλουτίζεται με βιταμίνες, μικρο και μακρο στοιχεία. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε τη διατροφή και να αποφύγετε την υπερκατανάλωση, ειδικά τη νύχτα.

Η διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: θαλασσινά (καβούρια, καλαμάρια, στρείδια), ψάρια (ρέγγα, κυπρίνοι, αντσούγιες), καρύδια (φιστίκια, καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα), σπόροι (ηλίανθος, κολοκύθα).

Είναι επίσης απαραίτητο να καταναλώνετε αρκετές τροφές που περιέχουν ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, βιταμίνες C, D, E και ομάδα Β, ωμέγα-3 και ωμέγα-6-ακόρεστα λιπαρά οξέα. Για το σκοπό αυτό, περιλαμβάνονται στη διατροφή εσπεριδοειδή, κόκκινα σταφύλια, λάχανο, ιχθυέλαιο, μέλι, αυγά, καφές, έλαιο λιναριού και γάλα.

Ανά ημέρα είναι απαραίτητο να πίνετε περίπου 1,5 λίτρα νερού, κατά τη διάρκεια του ενεργού αθλητισμού, η ποσότητα του νερού πρέπει να αυξηθεί. Μην αντικαθιστάτε το νερό με γλυκά μη αλκοολούχα αεριούχα ποτά και συσκευασμένους χυμούς. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τα λιπαρά τρόφιμα, να μειώσετε την κατανάλωση γρήγορων υδατανθράκων (λευκό ψωμί, γλυκά, ζάχαρη και προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη).

Στα αγόρια, η ορμόνη είναι υπεύθυνη για την ανδρογένεση, στους άνδρες και τις γυναίκες, είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του οστού και του μυϊκού ιστού, την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος, στις γυναίκες συμμετέχει επίσης στη σύνθεση της οιστραδιόλης.

Διόρθωση της τεστοστερόνης στις γυναίκες

Για να μειωθεί το επίπεδο της τεστοστερόνης στις γυναίκες, κατά κανόνα, καταφεύγουν σε φαρμακευτική αγωγή. Εκχωρήστε από του στόματος αντισυλληπτικά, γλυκονικό ασβέστιο, σύμπλεγμα βιταμινών (ιδιαίτερα βιταμίνη D). Με αύξηση της συγκέντρωσης ορμόνης που προκαλείται από την παρουσία νεοπλάσματος, πραγματοποιείται χειρουργική θεραπεία ή ακτινοθεραπεία.

Μειώστε κάπως το επίπεδο της ορμόνης χρησιμοποιώντας δίαιτα γάλακτος-λαχανικών και αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, και συγκεκριμένα την κατάρτιση δύναμης. Είναι επίσης απαραίτητο να αρνηθεί κανείς τη χρήση οινοπνευματωδών ποτών και το κάπνισμα, να εξομαλύνει έναν τρόπο ζωής (έναν πλήρη ύπνο, μια λογική εναλλαγή εργασίας και ανάπαυσης).

Ορμόνη τεστοστερόνη, δομή, λειτουργία και ο ρόλος της στο σώμα

Η τεστοστερόνη ήταν η πρώτη ορμόνη στο ανθρώπινο σώμα που ανακάλυψαν οι επιστήμονες, αλλά ο ρόλος μιας άγνωστης ουσίας στη ζωή ενός ανθρώπου συζητήθηκε από τους αρχαίους χρόνους. Η τεστοστερόνη θεωρείται σύμβολο της αρρενωπότητας, αλλά στις γυναίκες η έλλειψη αυτής της ορμόνης αναγνωρίζεται ως σοβαρή ασθένεια.

Η τεστοστερόνη στο σώμα είναι κυρίως υπεύθυνη για τη σεξουαλική λειτουργία και τη σωματική δύναμη, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποδείξει από καιρό - υποστηρίζει επίσης υψηλή νοημοσύνη και παλεύει γεροντική άνοια. Σχετικά με τις διαφορετικές ιδιότητες αυτής της ουσίας - στο άρθρο μας.

Τι είναι η τεστοστερόνη

Παραδόξως, η τεστοστερόνη, η κύρια αρσενική ορμόνη φύλου, των οποίων οι λειτουργίες έχουν μελετηθεί από όλες τις πλευρές, στην πραγματικότητα... δεν είναι ακριβώς μια ορμόνη. Πιο συγκεκριμένα, είναι μια προορμόνη - μια ουσία που σχηματίζεται κατά τη διάρκεια της σύνθεσης ορμονικών ουσιών, αλλά μετατρέπεται σε ορμόνη είτε σε ιστούς είτε σε συγκεκριμένα κύτταρα.

Η ίδια η τεστοστερόνη έχει χαμηλή βιολογική δραστικότητα και για να εκδηλωθεί πλήρως η ουσία όλες οι λειτουργίες της, χρειάζεται μια πολύπλοκη χημική αντίδραση που μετατρέπει την ορμόνη σε διυδροτεστοστερόνη. Και ήδη επηρεάζει την εφηβεία, τη σεξουαλική συμπεριφορά, την ψυχική εργασία και άλλες πτυχές της ανθρώπινης ζωής.

Η τεστοστερόνη είναι ανδρική σεξουαλική ορμόνη από την ομάδα στεροειδών ανδρογόνων. Παράγεται ταυτόχρονα σε αρσενικά και θηλυκά σώματα και η σημασία της για τους άνδρες και τις γυναίκες ποικίλλει σημαντικά. Όπως όλα τα ανδρογόνα, η ορμόνη συνδυάζει τις αναβολικές ιδιότητες (ανάπτυξη και ανανέωση των κυττάρων, των ιστών και των μυών) και την ανδρογενετική σεξουαλική ανάπτυξη και τη δυνατότητα να συνεχίσει τον αγώνα.

Ιστορικό ανακαλύψεων

Η ανδρική τεστοστερόνη και οι λειτουργίες της ανησυχούσαν την ανθρωπότητα κατά την αυγή του πολιτισμού. Ακόμη και χωρίς να γνωρίζουν την ύπαρξη ορμονών, οι σοφοί και θεραπευτές της αρχαιότητας - ο Πλίνιος, ο Ιπποκράτης, ο μεγάλος κινέζος βοτανολόγος Pen Zao - διερεύνησαν την επίδραση του ευνουχισμού στη μελλοντική ζωή ενός ανθρώπου. Και ανακάλυψαν ότι η απώλεια όρχεων στερεί από έναν άνθρωπο όχι μόνο τη σεξουαλική ζωή, αλλά και τα εξωτερικά σημεία του άντρα, τη σωματική δύναμη, το απότομο μυαλό και απλώς συντομεύει τη ζωή.

Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο Γάλλος Eduard Brown-Sequard πραγματοποίησε μια πραγματική επανάσταση στην ιατρική, προτείνοντας μια νέα μέθοδο θεραπείας - την έγχυση αντρών με εκχυλίσματα από τους όρχεις των σκύλων και των χοίρων της Γουινέας. Ο 72χρονος γιατρός έλεγξε την τεχνολογία του θαύματος στον εαυτό του και διαβεβαίωσε ότι το φαινόμενο είναι προφανές - η λίμπιντο είναι ισχυρή, ο εγκέφαλος λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο ενεργά, με σθένος και δραστηριότητα σε ύψος.

Παρεμπιπτόντως, στη Ρωσία ο οπαδός του Γάλλου ήταν ο Δρ S.A. Voronov, ο οποίος έγινε το πρωτότυπο του καθηγητή Preobrazhensky στην Dog Heart.

Η μέθοδος του Brown-Sekara είχε πολλές ατέλειες, έτσι τα πλεονεκτήματα του καθηγητή παρέμειναν υποτιμημένα. Στα τέλη του 20ου αιώνα άρχισε να μελετάται περισσότερο η αρσενική ορμόνη. Το 1937, ο ολλανδός φαρμακολόγος Ernst Lacker έλαβε μια ουσία από σπέρμα βοοειδών και του έδωσε το όνομα που χρησιμοποιούμε μέχρι σήμερα - τεστοστερόνη. Σύντομα, ένας από τους επιστήμονες της Γερμανίας του Χίτλερ, Adolf Butenandt, εξήγαγε και συνθέτει την τεστοστερόνη. Παράλληλα, η σύνθεση της ορμόνης διεξήχθη από τον Γιουγκοσλαβικό επιστήμονα Ruzicka, για τον οποίο και οι δύο χημικοί το 1939 ορίστηκαν για το βραβείο Νόμπελ.

Από τότε, ο κόσμος διεξάγει τακτικά πειράματα για να μελετήσει την επίδραση της τεστοστερόνης στη λεγόμενη αρσενική εμμηνόπαυση και σήμερα η κύρια κατεύθυνση της επιστήμης τεστοστερόνης είναι η λήψη ορμονικών φαρμάκων νέας γενιάς με ελάχιστες παρενέργειες.

Δομή

Η τεστοστερόνη στη δομή της ανήκει στην ομάδα των στεροειδών - αυτές είναι οι ορμόνες που συντίθενται από τη χοληστερόλη. Ως εκ τούτου, στη διατροφή των ανδρών, τα πιάτα κρέατος που είναι πλούσια σε υγιή χοληστερόλη είναι τόσο σημαντικά - στο αίμα των αρσενικών χορτοφάγων, τα επίπεδα χοληστερόλης μειώνονται σταθερά κατά 10%. Οι γιόγκοι της γιόγκα της βέγκας συχνά υποφέρουν από εμφανή έλλειψη τεστοστερόνης.

Μόλις απελευθερωθεί η τεστοστερόνη στο αίμα, το 97-99% προσκολλάται αμέσως στη λευκωματίνη ή τη βήτα-σφαιρίνη. Το υπόλοιπο είναι μια ελεύθερη ορμόνη. Σε ποσοστιαίες μονάδες, αυτές οι μορφές τεστοστερόνης μοιάζουν με αυτό:

  • σε συνδυασμό με σφαιρίνη - 57% (ανενεργό).
  • σε συνδυασμό με λευκωματίνη - 40% (βιολογικά δραστική).
  • δωρεάν - 1-3%.

Η ελεύθερη τεστοστερόνη μετασχηματίζεται και διασπάται αρκετά γρήγορα, οι υπόλοιπες μορφές αποστέλλονται στους ιστούς και συνδυάζονται με ειδικά ένζυμα. Αυτή είναι η γέννηση της βιολογικώς ενεργής μορφής (διϋδρο), η οποία καθιστά την τεστοστερόνη ήδη μια πραγματική ορμόνη φύλου.

Πού και πώς παράγεται

Η φυσική τεστοστερόνη συντίθεται κυρίως στους σεξουαλικούς αδένες. Οι περισσότεροι είναι στους όρχεις των ανδρών, ένα μικρό ποσοστό στις ωοθήκες των γυναικών, και λίγο περισσότερο από την ορμόνη είναι στα επινεφρίδια των δύο φύλων.

Η έκκριση ορμόνης στους άνδρες παρέχεται από κύτταρα Leydig που παράγουν ορμόνες. Ελέγξτε τη διαδικασία της υπόφυσης και του υποθάλαμου. Μόλις συμβεί μια κατάσταση που απαιτεί τη συμμετοχή της τεστοστερόνης, ένα συγκεκριμένο σήμα πηγαίνει στον εγκέφαλο, ο υποθάλαμος το στέλνει στον αδένα της υπόφυσης. Συνθέτει τις τροπικές ορμόνες LH και FSH και ήδη βιάζουν τους όρχεις, τις ωοθήκες ή τους επινεφρίδιους, παρέχοντας τεστοστερόνη.

Η τελική ορμόνη δρα σε ειδικά όργανα στόχους, στα οποία συσσωρεύεται και αποθηκεύεται:

  • κύτταρα των σπερματοδόχων σωληναρίων και των σπερματικών κυστιδίων.
  • επιδιδυμίδα;
  • προστατικό
  • τη μήτρα.
  • πρωτογενείς θύλακες στις θηλυκές ωοθήκες.
  • υποθάλαμο.

Τι επηρεάζει τη σύνθεση της τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη και η ηλικία των ανδρών είναι σε άμεση αναλογία - οι επιστήμονες πιστεύουν ότι είναι το φυσιολογικό επίπεδο τεστοστερόνης που βοηθά στην παράταση της νεανικής, σωματικής και σεξουαλικής δραστηριότητας.

Η τεστοστερόνη στους άνδρες αρχίζει να παράγεται κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου και φτάνει στο μέγιστο της ηλικίας 15-18 ετών - 3,61-37,67 nmol / l. Στη συνέχεια, κάθε χρόνο το ποσοστό του κύριου ανδρογόνου μειώνεται κατά 1-1,5.

Στις γυναίκες, η τεστοστερόνη είναι 0,24-3,8 nmol / l. Ένα αξιοσημείωτο ορμονικό άλμα παρατηρείται στην ωχρινική (3η) φάση του μηνιαίου κύκλου και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στο 3ο τρίμηνο.

Πόση τεστοστερόνη έχει συσσωρευτεί στο σώμα εξαρτάται άμεσα από την ώρα της ημέρας. Το υψηλότερο επίπεδο καταγράφεται νωρίς το πρωί, το βράδυ μειώνεται σταδιακά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας άνδρας μπορεί να προκαλέσει αύξηση της τεστοστερόνης:

  • σωματική δραστηριότητα (εργασία ή γυμναστήριο) ·
  • φωτεινά θετικά συναισθήματα.
  • παραμείνετε στην ύπαιθρο.
  • τρόφιμα πλούσια σε υγιή χοληστερόλη.
  • συνομιλία με μια όμορφη γυναίκα?
  • σεξ

Οι λειτουργίες τεστοστερόνης

Η επίδραση της τεστοστερόνης στο σώμα, λόγω του συνδυασμού δύο πολυκατευθυντικών δράσεων - αναβολικών και ανδρογόνων. Συνολικά, δίνουν το ίδιο σύνολο χαρακτηριστικών που μας επιτρέπει να καλέσουμε έναν άνθρωπο έναν άνθρωπο.

Γιατί χρειάζεστε τεστοστερόνη στο αρσενικό σώμα, πείτε αυτή τη λίστα:

  • υπεύθυνη για την ανάπτυξη των όρχεων και του πέους στα αγόρια.
  • παρέχει μια ειδική ανάπτυξη του λάρυγγα και την αλλαγή φωνής?
  • ελέγχει την ανάπτυξη των αρσενικών τριχών (μαλλιά στο στήθος και τη βουβωνική χώρα, γενειάδα και μουστάκι, στην ενηλικίωση - τριχόπτωση στο στέμμα και στις φαλακρές περιοχές).
  • βοηθά το σώμα να παράγει σπέρμα καθ 'όλη τη ζωή.
  • ορίζει τη σεξουαλική συμπεριφορά.
  • προκαλεί την ανάπτυξη και ανάπτυξη του μυϊκού σκελετού.
  • παρέχει την πυκνότητα και τη δύναμη των οστών.
  • βοηθάει στη διατήρηση μιας καλής διάθεσης.
  • διατηρεί την οξύτητα του νου και καταπολεμά τις ηλικιακές διαταραχές της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Στην εφηβεία, τα κλασσικά σημάδια της τεστοστερόνης δεν είναι μόνο η ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων και των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, αλλά και το λιπαρό δέρμα, η ακμή.

Η τεστοστερόνη στις γυναίκες έχει τη δυνατότητα να μετατραπεί σε οιστρογόνο και είναι επίσης υπεύθυνη για την αναπαραγωγική λειτουργία και την πλήρη σεξουαλική ανάπτυξη. Οι λειτουργίες του πιο σημαντικού ανδρογόνου στο θηλυκό σώμα είναι:

  • βοηθά στην ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
  • ενεργοποιεί την ανάπτυξη του ωοθυλακίου με τα αυγά μέσα.
  • ομαλοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες και κάνει την επιδερμίδα ομαλή και τρυφερή.
  • υπεύθυνη για τη σεξουαλική έλξη ·
  • διατηρεί καλή διάθεση.
  • αυξάνει την οστική πυκνότητα.
  • παρέχει ανάπτυξη και ανάπτυξη θηλυκών μυών.

Παρά την έντονη αρσενική φύση του, το κύριο ανδρογόνο είναι μια πολύ ευαίσθητη ορμόνη. Οι χαμηλές αιτίες τεστοστερόνης μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές - είναι η ορμονική αποτυχία, το χρόνιο στρες, η ανθυγιεινή διατροφή, η συνεχής έλλειψη ύπνου κλπ. Τα συμπτώματα τέτοιων προβλημάτων είναι η χαμηλή σεξουαλική επιθυμία, η τριχόπτωση, η παχυσαρκία και η ανάπτυξη του μαστού. Οι μύες σταματούν να αναπτύσσονται, η διάθεση επιδεινώνεται, υπάρχει κίνδυνος οστεοπόρωσης.

Μια ανυψωμένη αρσενική ορμόνη μπορεί να εμφανιστεί λόγω διαταραχών του ενδοκρινικού συστήματος ή του εθισμού σε στεροειδή. Εάν η τεστοστερόνη είναι πολύ υψηλή, τα συμπτώματα είναι: η ανικανότητα, η υπέρταση και τα καρδιακά προβλήματα, η επιθετικότητα, η διόγκωση του προστάτη, τα προβλήματα ύπνου και πολλά άλλα. Στις γυναίκες, αυτή η παθολογία προκαλεί πολυκυστική ωοθηκική νόσο, υπερβολικό βάρος, ανάπτυξη τριχών στο σώμα και κατάθλιψη. Αυτές οι διαταραχές απαιτούν άμεση ορμονική θεραπεία.

Όλα για την ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη

Η αξία της ανδρικής ορμόνης στη ζωή του ισχυρότερου φύλου είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Λαμβάνοντας ενεργό ρόλο στις φυσιολογικές διεργασίες, η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη επηρεάζει όχι μόνο τη γενική κατάσταση του σώματος, αλλά και τις σεξουαλικές ικανότητες του ξενιστή του. Ποια είναι η αρσενική ορμόνη και ποιο είναι το ποσοστό των δεικτών της στο σώμα ενός άνδρα;

Οι κύριες ιδιότητες της ορμόνης

Η τεστοστερόνη είναι παρούσα στο σώμα τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Στην πρώτη, παράγεται από τους όρχεις και τα επινεφρίδια.

Ο κύριος ρόλος της τεστοστερόνης είναι σε τέτοιες λειτουργίες:

  • Βελτίωση των δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών, ικανότητα εργασίας της κανονικής λειτουργικότητας των γεννητικών οργάνων. Αυτό διευκολύνεται από τις ανδρογονικές λειτουργίες της αρσενικής ορμόνης.
  • Τόνωση της μυϊκής ανάπτυξης, καύση λίπους και διατήρηση της απαραίτητης πυκνότητας των οστών και των ιστών. Πρόκειται για ένα αναβολικό στεροειδές που δρα για τη δημιουργία και την ανανέωση μυών και κυττάρων.

Σύνθεση τεστοστερόνης

Η ιατρική αντιλαμβάνεται μια ποικιλία κοινών αρσενικών ορμονών, οι οποίες συνίστανται σε μια αθροισμένη ποσότητα τεστοστερόνης σε ελεύθερη και σχετική συγγένεια. Συνολικά, το πρώτο μέρος διέθετε 2%, και το δεύτερο - 98%. Το 44% του 98% είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με τη σφαιρίνη και το υπόλοιπο 54% είναι τεστοστερόνη για τους άνδρες, η οποία σχετίζεται με πρωτεϊνική αλβουμίνη. Η βιολογικά δραστική μπορεί να αποδοθεί ελεύθερη ορμόνη και αυτή που σχετίζεται με τη σφαιρίνη, το SHBG αντιτίθεται στη δραστηριότητα τους στο σώμα.

Η ανδρική τεστοστερόνη είναι υπεύθυνη για τη λίμπιντο και την ορθή ανάπτυξη των δευτερογενών γεννητικών οργάνων στους άνδρες, η έλλειψη της θα είναι η αιτία της ανικανότητας.
Η κανονική ποσότητα τεστοστερόνης εξαρτάται από τους συγκεκριμένους δείκτες κάθε ατόμου και μπορεί να διαφέρει σε μεγάλες διαφορές.

Τα όρια για την ολική τεστοστερόνη έχουν ως εξής:

  • Από νέους έως γεροντικούς: 250-1100 ng / dl;
  • Κατηγορία 70 και άνω: 90-890 ng / dl.

Ένα επαρκές ποσοστό ελεύθερης ορμόνης περιορίζεται σε:

  • 46-224 ng / dl - ηλικιακή ομάδα από 18 έως 69 ετών.
  • 6-73 ng / dl - για μια ομάδα ανδρών από 70 ετών.

Ενδείξεις ανεπάρκειας ορμονών

Η έλλειψη βασικής τεστοστερόνης ονομάζεται υπογοναδισμός.

Υπάρχουν δύο τύποι αυτής της παθολογίας:

  • Πρωτογενής - αυτή είναι μια ανεπαρκής παραγωγή ορμονών από τους όρχεις.
  • Δευτερογενής - μειωμένη δημιουργία από την υπόφυση ορμονών που ενεργοποιούν τη σύνθεση της ορμόνης στους όρχεις.

Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδεικνύουν έλλειψη τεστοστερόνης στο σώμα:

Χαμηλά επίπεδα ορμονών

  • Υπερβολικό βάρος, συχνά στην κάτω κοιλιακή χώρα.
  • Αυξημένη εφίδρωση.
  • Μειωμένο βάρος και ικανότητα εργασίας.
  • Ασθενότητα των οστών.
  • Αδύναμοι μύες.
  • Ξηρό και χαλαρό δέρμα.
  • Αϋπνία, έλλειψη προσοχής και αυξημένη νευρικότητα.
  • Εξάψεις, αίσθημα καύσου.
  • Συστηματική ερυθρότητα στο στήθος ή στο πρόσωπο.
  • Χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης;
  • Μείωση της βλάστησης στο σώμα και αραίωση του στο σώμα ή στο πρόσωπο.
  • Αύξηση του μαστού.
  • Πλήρης ή μερική ανικανότητα.
  • Μείωση ή αύξηση των νυχτερινών στύσεων.
  • Υπογονιμότητα

Μια σημαντική έλλειψη τεστοστερόνης για τους άνδρες μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία, συμπτώματα χρόνιας κόπωσης και σοβαρή κατάθλιψη, και ακόμη και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή.

Αρσενική ορμόνη εμβρύου

Σε ένα αγέννητο παιδί, στην περίοδο των τεσσάρων εβδομάδων, τα σπερματοδόχα κυστίδια και ο προστάτης αρχίζουν να αναπτύσσονται με τη βοήθεια της δράσης της τεστοστερόνης, ως αποτέλεσμα της οποίας εμφανίζεται η βλάστηση του εμβρύου, προσδιορίζοντας έτσι το φύλο του παιδιού.

Κατά την εφηβεία, παρατηρείται αύξηση της ανάπτυξης των οστών λόγω της επέκτασης του στήθους και των ώμων, αύξηση του μέσου, του πηγσού και της γνάθου.

  • Το μήλο του Αδάμ μεγαλώνει και η φωνή αρχίζει να αγνοείται λόγω του γεγονότος ότι τα φωνητικά κορδόνια είναι παχιά.
  • Η σπερματογένεση αυξάνεται και η ικανότητα να συλλάβει ένα παιδί μεγαλώνει.
  • Υπάρχει αύξηση των εξωτερικών γεννητικών οργάνων και αυξημένη σεξουαλική επιθυμία.
  • Τα δηλητήρια και τα μασχαλιαία μαλλιά και τα άνω χείλη μαλλιών αρχίζουν να αναπτύσσονται.
  • Το υποδόριο λίπος μειώνεται στο πρόσωπο, αλλά οι σμηγματογόνοι αδένες καθίστανται πιο διαδεδομένοι και δρουν πιο ενεργά, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση της ακμής.

Όταν παρατηρείται αυξημένος δείκτης τεστοστερόνης για τους άνδρες, τα μαλλιά στο κεφάλι αρχίζουν να πέφτουν. Η αρσενική ορμόνη ρυθμίζει το έργο της κορτιζόλης και μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση χαράς και ευτυχίας.

Ανδρική ορμόνη στην ενηλικίωση:

  • Αυξημένος κίνδυνος νόσου του Alzheimer.
  • Η εμφάνιση προβλημάτων υγείας σε σχέση με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ο κίνδυνος οστεοπόρωσης, οι νόσοι του αυτόνομου νευρικού συστήματος, η τάση για καταθλιπτικές καταστάσεις και ευερεθιστότητα.
  • Στην ηλικία, η ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα και η ανταπόκριση σε αυτούς των υποδοχέων μειώνεται σταδιακά, γεγονός που οδηγεί στην εξαφάνιση της σεξουαλικής λειτουργίας.

Γιατί μειώνεται το επίπεδο τεστοστερόνης;

Μια σημαντική μείωση της τεστοστερόνης στους άνδρες ονομάζεται υπογοναδισμός. Διαχωρίζεται σε πρωτογενή - όταν επηρεάζονται οι όρχεις. και δευτερογενής - επηρεάζει το έργο του συστήματος υποθαλάμου-υπόφυσης.

Οι κύριες αιτίες της παθολογικής μείωσης της τεστοστερόνης στο σώμα είναι:

Απόρριψη κακών συνηθειών

  • Λειτουργία αποτυχίας όρχεων.
  • Η αύξηση του ποσοστού της ορμόνης προλακτίνης στο αίμα.
  • Επινεφρική ανεπάρκεια;
  • Αυξημένη εκπαίδευση βάρους.
  • Αποδοχή γλυκοκορτικοειδών που μειώνουν την ευαισθησία των ιστών στην αρσενική ορμόνη.
  • Αλκοολικός εθισμός.
  • Χορτοφαγία;
  • Χρονική απεργία πείνας.

Πώς να αυξήσει την τεστοστερόνη με φυσικές μεθόδους;

Εάν η μείωση της ορμόνης στους άνδρες δεν είναι διασυνδεδεμένη με σοβαρές ασθένειες, αλλά έχει γίνει η αιτία ενός παράλογου τρόπου ζωής, η αλλαγή στον συνήθη τρόπο ζωής και στη διατροφή θα συμβάλει στην ριζική αλλαγή της κατάστασης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τρώτε σωστά, και όχι να υπερφαγιάσετε ή να λιμοκτονείτε.

Πρέπει επίσης να εξαλείψετε από τη διατροφή των ανδρικών προϊόντων, τα οποία περιλαμβάνουν τη σόγια. Μετά από όλα, όλοι γνωρίζουμε ότι η πρωτεΐνη σόγιας περιέχει στη σύνθεση της οιστρογόνα. Τα τρόφιμα με πρωτεΐνες είναι πολύ χρήσιμα για τους άνδρες, το κρέας πρέπει να καταναλώνεται συνεχώς, αλλά είναι αδύνατο να στηρίζεται σε γλυκά, καθώς επηρεάζει αρνητικά τη γενική κατάσταση της υγείας.

Το αλκοόλ και η μπύρα σίγουρα θα επηρεάσουν την υγεία σας, μόνο σε αρνητική κατεύθυνση. Μετά από όλα, κάτω από τη δράση του αλκοόλ τεστοστερόνη μόρια είναι σε θέση να μετατρέψουν σε οιστρογόνα. Παρεμπιπτόντως, η μπύρα είναι ένα φυτικό οιστρογόνο, το οποίο περιέχει αναλόγους γυναικείων ορμονών φύλου, οπότε είναι καλύτερο για τους άνδρες να μην το χρησιμοποιούν. Φυσικό κρασί, αντίθετα, δεν θα βλάψει την ευημερία σας και θα έχει θετική επίδραση στο ορμονικό υπόβαθρο.

Επίσης, οι άνδρες δεν πρέπει να εμπλέκονται σε αφρώδη και ανθρακούχα ποτά, καθώς έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Η διατροφή πρέπει ασφαλώς να περιέχει ζωικά και φυτικά λίπη, καθώς και προϊόντα που περιέχουν ψευδάργυρο και είναι σε θέση να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες.

Η Ανατολική ιατρική συνιστά επίσης τη χρήση του ορειβάτη πολύ-ανθισμένης, καθώς και της μη ξεχνώντας ανθοφορίας smilax - θα βοηθήσουν στη διατήρηση της αρσενικής λίμπιντο. Η καθημερινή ανάγκη για νερό είναι τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Θα πρέπει να είναι αποκλειστικά νερό: οι χυμοί και τα γλυκά ποτά δεν έχουν καμία σχέση με αυτόν τον όγκο.

Μερικές συμβουλές

Προκειμένου να διατηρηθεί η υγεία των ανδρών είναι φυσιολογική, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την επαφή με δισφαινόλη - αυτό είναι ένα αδύναμο οιστρογόνο, περιέχεται σε πιάτα από πλαστικό, αποσμητικά, απορρυπαντικά, λοσιόν σώματος και σαπούνι. Με τη μείωση της επαφής με τα παραπάνω υλικά, θα μπορείτε επίσης να αυξήσετε την τεστοστερόνη για τους άνδρες.

Η εξομάλυνση του ύπνου θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της παραγωγής ορμονών φύλου. Ένας μεγάλος αριθμός από αυτούς δημιουργείται στη βαθιά φάση ύπνου, γι αυτό το λόγο η χρόνια έλλειψη ύπνου μειώνει το ποσοστό της τεστοστερόνης και τα μέτρα που παίρνετε για να την αυξήσετε θα μειωθούν στο μηδέν. Ο ύπνος θα πρέπει να γίνεται σε απόλυτο σκοτάδι και σίγουρα πρέπει να περάσετε τουλάχιστον οκτώ ώρες σε αυτό.

Το Bodybuilding είναι ένα ειδικό θέμα.

Η αύξηση της αρσενικής ορμόνης είναι ένα πρόβλημα για τους ανεμιστήρες και άλλους bodybuilders που θέλουν να χτίσουν μυς με τεστοστερόνη σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η ορμόνη μπορεί επίσης να αποδοθεί στο ντόπινγκ, καθώς βοηθά στην αύξηση της αντοχής και της αντοχής. Ωστόσο, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω μια καλή εικόνα των δυνατοτήτων.

Οι τρόποι αύξησης της τεστοστερόνης με τη βοήθεια της σωματικής άσκησης και της αθλητικής διατροφής περιλαμβάνουν:

Άσκηση

  • Αυξημένη ένταση κατάρτισης. Έτσι μπορείτε να αυξήσετε σίγουρα τεστοστερόνη. Ωστόσο, ένα σημαντικό στοιχείο είναι ότι το φορτίο πρέπει να είναι μέγιστο, αλλά η διάρκεια των τάξεων είναι από 5 λεπτά έως μισή ώρα και μεταξύ των προσεγγίσεων για την οργάνωση ανάπαυσης.
  • Η χρήση εύπεπτων πρωτεϊνών. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε πρωτεΐνες γάλακτος αμέσως μετά την άσκηση, κατά τη διάρκεια της περιόδου παραθύρων πρωτεΐνης.

Η εισαγωγή της ανδρικής ορμόνης με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων με τη μορφή δισκίων, ενέσεων ή patches αθλητές καλύτερα να μην χρησιμοποιούν. Έτσι, μπορείτε να κερδίσετε δευτερεύοντα υπογοναδισμό. Και η εισαγωγή διαφόρων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει ταχεία γήρανση και ανάπτυξη του αδενώματος ή του καρκίνου του προστάτη.

Υπάρχει ένα ενδιαφέρον γεγονός ότι η ποσότητα τεστοστερόνης για τους άνδρες εξαρτάται από την επαφή με το ηλιακό φως. Κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος, η ποσότητα της βιταμίνης D αυξάνεται, γεγονός που συμβάλλει στην ανάπτυξη της ανδρικής ορμόνης. Εάν παρακολουθείτε ταινίες ειλικρινής, σε μια ώρα αυτού του χόμπι το επίπεδο της τεστοστερόνης θα αυξηθεί κατά ένα ορισμένο ποσοστό. Οι ενδιαφέρουσες μη φορτωτικές ιστορίες με τη μορφή μυθιστορημάτων θα βοηθήσουν επίσης στην ανάπτυξη της ανδρικής ορμόνης, σε αντίθεση με τους ισχυρούς γάμους, η εμπειρία των οποίων είναι ισοδύναμη με τα μακρά χρόνια. Για το λόγο αυτό, οι άνδρες που έχουν υψηλό ποσοστό αυτής της ορμόνης είναι πιο επιρρεπείς σε μοιχεία και διαζύγιο.

Κίνδυνοι μακροχρόνιας θεραπείας

Εάν αυξήσετε την ανδρική τεστοστερόνη με μεγάλες δόσεις φαρμάκων, αυτό μπορεί να προκαλέσει:

Αδυναμία και κόπωση

  • Καταστολή της παραγωγής της ορμόνης σας.
  • Γυναικομαστία.
  • Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης και προοδευτικής ανάπτυξης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, καρκίνου και παθολογικών ασθενειών, καθώς και ηπατικής ανεπάρκειας.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες πριν από λίγα χρόνια Διοίκηση έλεγχο φαρμακευτικών προϊόντων και φαρμάκων διέταξε την ανάπτυξη για να περιγράψει τις οδηγίες για την προετοιμασία της τεστοστερόνης σχετικά με τη δυνατότητα του κινδύνου των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων σε άτομα που χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα.

Επίσης, μεταξύ των συστάσεων αναφέρεται στις κλινικές καταστάσεις, όταν είναι αδύνατο να γίνει χωρίς την χρήση της θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης με τη μείωση της χρήσης των patches και τζελ με τεστοστερόνη στους άνδρες ηλικίας 40-65 ετών, για τη μείωση τους σε επίπεδο της ανδρικής ορμόνης - είναι τόσο φυσικό και φυσιολογικές ιδιότητες.

Σχετικά Με Εμάς

Προκειμένου ο θυρεοειδής αδένας να λειτουργεί κανονικά, χρειάζεται διάφορα στοιχεία, όπως το σελήνιο. Η ανεπάρκεια του σεληνίου μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση του θυρεοειδούς, κάτι που με τη σειρά του προκαλεί διάφορα προβλήματα στην ανθρώπινη υγεία.