Πώς να αυξήσετε την ορμόνη της ευτυχίας και τι είναι αυτό;

Τι είναι η σεροτονίνη; Αυτή η ουσία είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και μιας ορμόνης. Το να εισέρχεται στο αίμα, προκαλεί ένα κύμα δύναμης σε ένα άτομο, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αντίσταση στους δυσμενείς παράγοντες. Η σεροτονίνη ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας, επειδή η αίσθηση της ευτυχίας και η ποσότητα της σεροτονίνης συνδέονται άμεσα. Επιπλέον, αυτή η σύνδεση λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις, καθώς με την αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ουσίας, η διάθεσή μας βελτιώνεται και μια καλή διάθεση διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.

Από πού προέρχεται η σεροτονίνη

Η σεροτονίνη είναι προϊόν χημικής μετατροπής της τρυπτοφάνης.

Για τη διαδικασία της σύνθεσης της σεροτονίνης απαιτούνται ορισμένα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που λαμβάνει το σώμα όταν αφομοιώνει τα τρόφιμα. Η σύνθεση της σεροτονίνης λαμβάνει χώρα στον εγκεφαλικό αδένα που βρίσκεται στον εγκέφαλο.

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα γλυκά, η σοκολάτα, ο ήλιος καιρός βελτιώνουν τη διάθεση. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή σεροτονίνης. Τα γλυκά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης, διεγείρουν τη σύνθεση ινσουλίνης, πράγμα που οδηγεί σε μεγαλύτερη συγκέντρωση αμινοξέων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της τρυπτοφάνης. Μια μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της ουσίας σημαίνει ενισχυμένη σύνθεση σεροτονίνης. Η παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας συνδέεται άμεσα με την παρουσία του ηλιακού φωτός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συννεφιασμένες μέρες είναι χειρότερες και η αίσθηση της ευτυχίας είναι μικρότερη.

Λειτουργίες και μηχανισμός δράσης της σεροτονίνης

Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση παρορμήσεων μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, δηλαδή συμβάλλει στη διάδοση πληροφοριών από μια περιοχή του εγκεφάλου στο άλλο. Αυτό εξηγεί τη συνολική επίδρασή του στο σώμα μας.

Οι "περιοχές ευθύνης" της σεροτονίνης,

  • Διάθεση
  • Ξυπνήστε
  • Όρεξη
  • Μνήμη
  • Σεξουαλική επιθυμία
  • Η ικανότητα μάθησης,
  • Επίδραση στο φυσικό σύστημα πόνου,
  • Έλεγχος της πήξης του αίματος,
  • Η λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ενδοκρινικά και μυϊκά συστήματα.

Η κύρια λειτουργία της σεροτονίνης θεωρείται ότι είναι η επίδραση στις ψυχολογικές διεργασίες του σώματος, ιδιαίτερα, η επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου. Ο μηχανισμός της δράσης του δεν είναι ότι φέρνει ευχαρίστηση, αλλά ότι, χάρη σε αυτό, μπορούμε να αισθανόμαστε αυτήν την ευχαρίστηση. Η δομή του μορίου σεροτονίνης είναι κοντά σε μερικές ψυχοτρόπες ουσίες, για παράδειγμα, στο LSD. Αυτό εξηγεί την ταχεία εξάρτηση του σώματος από τέτοιους τρόπους να βιώνει την ευχαρίστηση, όπως τη χρήση ψυχοτρόπων ουσιών.

Σεροτονίνη ως νευροδιαβιβαστής

Ως νευροδιαβιβαστής, η σεροτονίνη εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Με αρκετή συγκέντρωση, αισθανόμαστε μια άνοδο, μια δύναμη. Ταυτόχρονα, διατηρεί ένα υψηλό επίπεδο τέτοιων διανοητικών διαδικασιών όπως η μνήμη και η προσοχή, η οποία σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα εργασίας. Μια σημαντική επίδραση στην αίσθηση του πόνου. Μια υψηλή συγκέντρωση σεροτονίνης δρα ως φυσικό οπιούχο, δηλαδή, μειώνει τον πόνο, ανακουφίζει από τη σωματική δυσφορία. Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ουσίας οδηγούν σε αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, μειωμένη απόδοση, συνεχή κόπωση.

Ως νευροδιαβιβαστής, η σεροτονίνη εμπλέκεται στο αναπαραγωγικό σύστημα. Συγκεκριμένα, το επίπεδο της λίμπιντο, η αποτελεσματικότητα της εργασίας, η απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από την ποσότητα του.

Η σεροτονίνη ως ορμόνη

Η κύρια δράση ως ορμόνη διεξάγεται μετά από τη σεροτονίνη στο αίμα. Επιδρά άμεσα στην εντερική κινητικότητα και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Επομένως, με την αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης, βελτιώνεται η γαστρεντερική οδό, η όρεξη αυξάνεται. Με την ενεργοποίηση της παραγωγής αιμοπεταλίων και του τριχοειδούς σπασμού αυξάνεται η πήξη του αίματος, πράγμα που μειώνει την πιθανότητα βαριάς αιμορραγίας στο τραύμα. Οι φαρμακοποιοί χρησιμοποιούν αυτό το χαρακτηριστικό της σεροτονίνης και χρησιμοποιούν αυτή την ορμόνη για την ένεση στο σώμα, εάν υπάρχει απειλή ή συμπτώματα απώλειας αίματος.

Συγκέντρωση σεροτονίνης αίματος

Η κανονική συγκέντρωση αυτής της ορμόνης στο αίμα είναι 50-220 ng / ml. Με κανονικές επιδόσεις, όλες οι λειτουργίες της σεροτονίνης πληρούνται, διατηρείται μια θετική στάση, διατηρείται επαρκής δραστηριότητα και το άτομο μπορεί να αντέξει το άγχος και την ασθένεια. Εάν υπάρχει απόκλιση από τον κανόνα, τότε προκύπτουν αναπόφευκτα προβλήματα. Η έλλειψη ή η υπερβολή της σεροτονίνης έχει πάντοτε τους λόγους που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές, ακόμη και απειλητικές.

Η δοκιμασία σεροτονίνης δεν είναι συνηθισμένη και εκτελείται μόνο για ειδικές ενδείξεις σε μεγάλα κλινικά εργαστήρια. Ένας χειρουργός, ένας ενδοκρινολόγος, ένας θεραπευτής, ένας ψυχίατρος ή άλλοι ειδικοί μπορεί να συνταγογραφήσουν μια τέτοια ανάλυση.

Λόγοι υπέρβασης του κανόνα

  • Εντερική απόφραξη
  • Έμφραγμα του μυοκαρδίου,
  • Νεοπλάσματα ινώδη-κυστικά χαρακτήρα στην κοιλιακή κοιλότητα,
  • Η παρουσία ενός μεταστατικού όγκου στην κοιλιακή χώρα,
  • Μεσογειακός καρκίνος θυρεοειδούς.

Στις τελευταίες δύο περιπτώσεις, παρατηρείται σημαντική αύξηση της απόδοσης αυτής της ορμόνης. Μπορεί να είναι πάνω από τον κανόνα κατά 5 και ακόμη και 10 φορές.

Αιτίες της μείωσης της σεροτονίνης

  • Τη νόσο του Πάρκινσον,
  • Η παρουσία του συνδρόμου Down,
  • Ηπατική νόσος
  • Ανεπαρκής θεραπεία για τη συγγενή φαινυλκετονουρία,
  • Σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος, τα οποία αποκάλυψαν απόκλιση από τον κανόνα, είναι ένας λόγος για την αποστολή του ασθενούς σε πρόσθετες εξετάσεις για ακριβή διάγνωση.

Ο λόγος για τον διορισμό ενός τεστ αίματος για την περιεκτικότητα σε σεροτονίνη μπορεί να είναι οι καταγγελίες ασθενών σχετικά με την αδιαθεσία, την απώλεια της όρεξης και τη διάσπαση της πεπτικής οδού. Με προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα, οι ασθενείς παραπονιούνται για διακυμάνσεις της διάθεσης, αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα και δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν οι πνεύμονες εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, τα πτύελα με το αίμα διαχέονται όταν βήχει.

Πώς γίνεται η ανάλυση

Για τη μελέτη, το αίμα λαμβάνεται από την κυψελιδική φλέβα. Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την ανάλυση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να έρθετε στο εργαστήριο με δείγματα αίματος άδειου στομάχου. Επιπλέον, για δύο ημέρες πρέπει να αποκλείσετε προϊόντα όπως μπανάνες και τυριά, καθώς και τσάι και καφέ.

"Κοινή" αιτία ανεπάρκειας σεροτονίνης

Πάνω από αυτά συζητήσαμε για παθολογικές καταστάσεις που οδηγούν σε σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα. Ωστόσο, συνήθως παρατηρούμε έλλειψη σεροτονίνης, η οποία δεν οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις, αλλά σε διαταραχές εδάφους, διατροφής ή νευρικού συστήματος.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

  • Χαμηλό υπόβαθρο διάθεσης,
  • Σιωπηλές σκέψεις, δυσπιστία,
  • Η συνεχής επιθυμία για "γλυκιά"
  • Διαταραχές ύπνου
  • Απώλεια αυτοπεποίθησης, μειωμένη αυτοεκτίμηση,
  • Επιθέσεις πανικού
  • Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, ανεξήγητοι,
  • Παραβίαση της πεπτικής οδού χωρίς εμφανή λόγο.

Οι λόγοι για αυτή την πάθηση είναι συνήθως έλλειψη φωτός ή ανισορροπημένη διατροφή. Όταν ένα άτομο ζει στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα βρίσκεται σε μια κατάσταση μικρότερης διάρκειας. Το σώμα δεν έχει αρκετό φως για να παράγει αρκετή σεροτονίνη. Εάν υπάρχουν ενδείξεις κατάθλιψης από το φθινόπωρο-χειμώνα, πρέπει να περπατήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξίζει να βελτιωθεί ο φωτισμός στο δωμάτιο. Η σεροτονίνη στους άνδρες δεν επηρεάζει την κατάσταση του σώματος τόσο όσο και στις γυναίκες. Συνδέεται με το επίπεδο των ορμονών φύλου, το οποίο στις γυναίκες κυμαίνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και στους άνδρες είναι σταθερό έως ότου φθάσει στη μέση ηλικία.

Διατροφή και σεροτονίνη

Μπορεί να εμφανιστούν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης εξαιτίας μη ισορροπημένου ή υποσιτισμού. Είναι αδύνατο να το πάρετε από τα τρόφιμα, αλλά υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν τρυπτοφάνη, από τα οποία συντίθεται η «ορμόνη ευτυχίας» στο σώμα. Μια σημαντική ποσότητα τρυπτοφάνης στο τυρί, μπανάνες, λίγο λιγότερο στα μανιτάρια. Το μανιτάρι Oyster είναι το πλουσιότερο από όλα τα είδη μανιταριών.

Αυξήστε το επίπεδο της "ορμόνης της χαράς"

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης; Μια ελαφρά μείωση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης μπορεί εύκολα να διορθωθεί με απλές λαϊκές μεθόδους. Αν έχετε παρατηρήσει πρόσφατα σημάδια της ανεπάρκειας του, και δεν είναι πολύ έντονα, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης, αξίζουν απλά βήματα:

  • εισάγετε μαύρη σοκολάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπανάνες, θαλασσινά, φυλλώδεις σαλάτες, χυλό κεχρί, καρύδια, διάφορες ποικιλίες λάχανου στη διατροφή,
  • παραιτηθεί αλκοόλ, γρήγορο φαγητό, στιγμιαία καφέ,
  • παρέχουν επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας
  • περπατώντας έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • παρέχει τη δυνατότητα απόκτησης θετικών συναισθημάτων, ευχάριστης επικοινωνίας και υψηλής ποιότητας ανάπαυσης.

Ανύψωση σεροτονίνης φαρμάκου

Με μια μεγάλη ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα που επηρεάζουν το επίπεδό της. Παρέχουν μια σταθερή συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα. Κατά κανόνα, είναι αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα εργαλεία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όπως συνταγογραφείται από γιατρό και υπό αυστηρό έλεγχο, επειδή έχουν πολλές παρενέργειες.

Ένα από τα πιο επικίνδυνα, που μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή, είναι το σύνδρομο σεροτονίνης. Αναπτύσσεται με σημαντική αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης. Πρώτον, εμφανίζονται συμπτώματα γαστρεντερικής διαταραχής, αργότερα τρόμος, ένταση άγχους, σύγχυση, ψευδαισθήσεις.

Τα δισκία σεροτονίνης δεν είναι διαθέσιμα. Παράγεται με τη μορφή διαλύματος σε αμπούλες. Δεν προορίζεται να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια της ορμόνης, αλλά να θεραπεύσει την αναιμία, το αιμορραγικό σύνδρομο, τις καταστάσεις που σχετίζονται με τη χαμηλή πήξη του αίματος.

Σεροτονίνη: ποια είναι αυτή η ορμόνη, όπου και πώς παράγεται, οι λόγοι για την έλλειψη ορμόνης και πώς να αυξηθεί το επίπεδο στο σώμα

Στη διαδικασία της ζωής, κάθε άνθρωπος έχει στιγμές που σταματά να βιώνει ευφορία, ευτυχία, χαρά, καλή διάθεση. Εξαφανίζει την εμπιστοσύνη ότι όλα θα αποδειχθούν. Σταδιακά, η ζωή είναι ζωγραφισμένη με μαύρα χρώματα και σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι ούτε μία μέρα ούτε ούτε ένα μήνα.

Οι άνθρωποι επηρεάζονται ιδιαίτερα από αυτό το φθινόπωρο - χειμερινό διάστημα, όταν είναι συννεφιασμένη και θλιβερή έξω από το παράθυρο. Όταν ο καιρός δεν είναι ευτυχισμένος για τις ηλιόλουστες μέρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κατάθλιψη, η απάθεια, η παρακμιακή διάθεση αρχίζουν να αδράζουν το άτομο. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση αυτοκτονίας. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες ανεπιθύμητες συνέπειες, η ορμόνη σεροτονίνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα.

Ποια είναι η ορμόνη σεροτονίνη και όπου παράγεται

Τι είναι η σεροτονίνη; Αυτή είναι μια ορμόνη που σας επιτρέπει να αισθανθείτε όλη τη χαρά της ζωής, προκαλεί στους ανθρώπους μια καλή διάθεση. Χάρη σε αυτόν, υπάρχει ελαφρότητα και εμπιστοσύνη στο μέλλον. Ένα άτομο αφήνει τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα όπως:

  • κατάθλιψη;
  • κόπωση;
  • άγχος;
  • δάκρυ;
  • ευερεθιστότητα.
  • κατάσταση απελπισίας.

Τα μόρια της σεροτονίνης 5-ΝΤ (υπό όρους στο επιστημονικό κόσμο) στο ανθρώπινο σώμα εντοπίζονται στο κεντρικό, μυϊκό, νευρικό σύστημα, στα επινεφρίδια και στο αίμα.

Η σεροτονίνη παράγεται από τον εντερικό βλεννογόνο, είναι 95%, το υπόλοιπο 5%, παράγει το επίφυτο. Η φυσική επίδραση της σεροτονίνης εκδηλώνεται σε τι είδους υποδοχέα είναι η δράση της ορμόνης της ευτυχίας. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν αρκετές αποθήκες για τη σεροτονίνη, αυτές είναι κυρίως οι βλεννογόνες μεμβράνες της γαστρεντερικής οδού, τα αιμοπετάλια, ο μεσεγκεφάλος.

Η ορμόνη της ευτυχίας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, αυξάνει τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων και την τάση τους να σχηματίζουν θρόμβους αίματος. Επιπλέον, η σεροτονίνη υπάρχει στη μήτρα. Αυτή η ορμόνη παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση της μήτρας και των σαλπίγγων. Η ποσότητα της σεροτονίνης αυξάνεται σημαντικά δύο ώρες πριν από την παράδοση.

Η σεροτονίνη παράγεται τη στιγμή της έκστασης, το επίπεδο της ορμόνης αυξάνεται σημαντικά κατά την περίοδο της ευφορίας και μειώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της καταθλιπτικής κατάστασης.

Η ορμόνη σεροτονίνη επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα, εξαιτίας όχι ενός αριθμού παραγόντων:

  • επαρκή ποσότητα τρυπτοφάνης (ένα αμινοξύ που σχηματίζει σεροτονίνη).
  • πρόσληψη πρωτεΐνης.
  • όσο το δυνατόν φως της ημέρας.
  • κινητή δραστηριότητα ·
  • καλή ξεκούραση τη νύχτα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης στο ανθρώπινο σώμα. Ο τύπος της σεροτονίνης, είναι αρκετά απλός N2OC10H12, χρησιμοποιείται ακόμα και από mods ως τατουάζ. Για αυτούς, είναι ένα σύμβολο της ευτυχίας, των υψηλών πνευμάτων, του αγωνιστικού πνεύματος, της ευφορίας. Ένα άτομο αισθάνεται ευτυχισμένο πραγματικά μόνο με ένα ορισμένο ποσό σεροτονίνης στο σώμα.

Τι λειτουργεί στο ανθρώπινο σώμα η ορμόνη

Αυτή η ορμόνη έχει τις εξής λειτουργίες:

  • αποκαθιστά τη μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη της ζωής.
  • αυξάνει τη φυσική κινητικότητα.
  • με ένα ορισμένο ποσό αυτής της ουσίας μειώνεται το κατώτατο όριο πόνου.
  • υποστηρίζει την φυσιολογική λίμπιντο και την αναπαραγωγική δραστηριότητα του σώματος.
  • παρέχει πλήρη ανάπαυση.
  • έχει θετική επίδραση στην κινητική του εντέρου.
  • οδηγεί σε ενεργό αγώνα κατά της φλεγμονής και των αλλεργικών αντιδράσεων.
  • η πήξη του αίματος επιταχύνεται.
  • συμμετέχει στην εργασία του σώματος.
  • η αντίληψη της ζωής αλλάζει.
  • παρέχει πιο θετικά συναισθήματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας σεροτονίνης

Η σεροτονίνη παράγεται στο σώμα και έχει ευεργετική επίδραση στην έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Η έλλειψη σεροτονίνης στους ανθρώπους συμβάλλει στην ανάπτυξη των ακόλουθων συμπτωμάτων:

  • κατάθλιψη;
  • έκθεση στο στρες ·
  • μια κατάσταση μόνιμης απείθειας.
  • γενική υποβάθμιση της υγείας ·
  • μειωμένη ανοσία.
  • χρόνια αϋπνία και διαταραχές νυχτερινής ηρεμίας.
  • εμφανίζονται ενούρηση, διάθεση;
  • σχιζοφρένεια και άλλες διανοητικές ανωμαλίες.
  • πονοκεφάλους.
  • σε εγκύους, η τοξίκωση επιδεινώνεται.
  • η όρεξη αυξάνεται ή χάνεται εντελώς.
  • υπάρχει μια προτίμηση για τα αλκοολούχα ποτά.
  • η μνήμη επιδεινώνεται γρήγορα.

Επίσης, μια ανεπάρκεια σεροτονίνης στο σώμα προκαλεί:

  • για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μια κακή διάθεση.
  • απάθεια, χωρίς προφανή λόγο.
  • κατανομή;
  • απώλεια όλων των συμφερόντων σε θέματα που μέχρι τότε έφεραν ευχαρίστηση.
  • σκέψεις για το θάνατο.
  • εθισμός στο κάπνισμα και στην έκθεση σε φάρμακα.
  • απόσπαση της προσοχής?
  • πολύ γρήγορη απώλεια της ικανότητας εργασίας ·
  • αυθόρμητος μυϊκός πόνος.
  • παρατεταμένες επιθέσεις ημικρανίας.
  • δυσλειτουργία στα έντερα.
  • την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων της παχυσαρκίας.
  • αυτο-μαστίγωση, πανικός, φόβος, παρορμητικότητα, ισχυρή επιθετικότητα.

Αιτίες έλλειψης αυτής της ορμόνης

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει να βρείτε τον κύριο λόγο που προκάλεσε τα παραπάνω συμπτώματα. Μπορεί να επηρεάσει τέτοιες ασθένειες όπως:

  • ιδιοπαθές σύνδρομο παρκινσονισμού ·
  • Σύνδρομο Down,
  • ηπατική νόσο.
  • ψυχικές διαταραχές και άλλες ασθένειες.

Τρόφιμα που επηρεάζουν την παραγωγή σεροτονίνης

Η σερατονίνη παράγεται από τρόφιμα όπως:

  • μπιζέλια.
  • φαγόπυρο?
  • φασόλια ·
  • σκληρό τυρί ·
  • δημητριακά ·
  • μανιτάρια στρείδι?
  • μπανάνες ·
  • πράσινα, μαρούλι?
  • μαύρη σοκολάτα, πικρή;
  • ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.
  • σπέρμα σίτου ·
  • πατάτες ·
  • θαλασσινά?
  • πίτουρο ·
  • όσπρια ·
  • ζύμη μπύρας.
  • parsnip;
  • άπαχα κρέατα?
  • τυρί cottage (λίπος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
  • τρόφιμα σόγιας?
  • φυσικό καφέ (2 φλιτζάνια την ημέρα).
  • το συκώτι γαλοπούλας ·
  • μαγιά ·
  • πλιγούρι βρώμης.

Φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση της παραγωγής σεροτονίνης

Για να αυξήσετε το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος, λαμβάνοντας χάπια, τα οποία περιλαμβάνουν τεχνητή σεροτονίνη. Ο θετικός αντίκτυπος της λήψης των χαπιών, οι ασθενείς αισθάνονται αμέσως, που με τη σειρά τους τους δίνει μια έκρηξη ενέργειας, βελτιώνει τη διάθεση, υπάρχει μια αποτελεσματική καταπολέμηση των αγχωτικών καταστάσεων, η κατάθλιψη ξεπεραστεί. Αυτά τα φάρμακα δεν προκαλούν διαταραχή στα εσωτερικά όργανα. Για να παίρνετε σεροτονίνη σε χάπια, είναι απαραίτητο ήδη στην πιο ακραία περίπτωση, όταν το ανθρώπινο σώμα σηματοδοτεί τόσο δυσάρεστες εκδηλώσεις όπως: μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, δυσκαμψία και άλλες ανεπιθύμητες συνέπειες.

Τα δισκία σεροτονίνης πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

Μεταξύ των φαρμάκων που αξίζει να σημειωθούν τα εξής:

  • Reglucol -1095 ρούβλια - σε συνδυασμό με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα των ασθενών, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και βελτιώνει τη γενική ευημερία.
  • Demitiylaminoethanol - 980 ρούβλια - τονώνει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
  • 7-Κετο-DHEA - 2737 ρούβλια - επηρεάζει την αποκατάσταση της ισορροπίας των ορμονών και είναι αποτελεσματική για τη μείωση του βάρους?
  • L - Tyrosine (Brain Booster) - 1127 ρούβλια - αποκαθιστά τον θυρεοειδή αδένα.
  • L-φαινυλαλανίνη (Revord) - 1540 ρούβλια?
  • Σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη - 1817 ρούβλια. Αυτό το αντικαταθλιπτικό βοηθά στην αποκατάσταση της απαραίτητης συγκέντρωσης της ορμόνης της ευτυχίας. Στο νευρικό σύστημα, η ορμόνη συμμετέχει στη μετάδοση σημάτων που επηρεάζουν: διάθεση, ύπνο, διέγερση, καρδιαγγειακό σύστημα. Επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα ως μη-φαρμακευτικό αντικαταθλιπτικό.

Η σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη συνταγογραφείται για προφυλακτικούς σκοπούς σε ασθενείς με αλκοολισμό και τοξικομανία. Αυτό το αντικαταθλιπτικό μειώνει την όρεξη, εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα. Ενδείκνυται για την είσοδο σε άτομα που πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

  • καταθλιπτική κατάσταση.
  • παραβίαση του νυχτερινού ύπνου ή πλήρης απουσία του.
  • φοβίες;
  • σοβαρή εξάντληση.
  • ημικρανία;
  • κατάσταση άγχους και νευρικότητας.
  • κατάσταση επιθετικότητας, ευερεθιστότητα κ.λπ.
  • μειωμένη πείνα ·
  • χρήση στην περίπλοκη θεραπεία ασθενών με εθισμό σε οινόπνευμα και ναρκωτικά, αυτό το αντικαταθλιπτικό είναι αποτελεσματικό σε προφυλακτικούς σκοπούς εθισμού σε επιβλαβείς ουσίες.
  • επηρεάζει τη διατήρηση του βέλτιστου περιεχομένου της ορμόνης "σεροτονίνη" και φυσικά ρυθμίζει την περιεκτικότητά της στο αίμα.
  • ισχύουν για την υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος.
  • συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • επηρεάζει τη διατήρηση της λειτουργίας και της σωστής λειτουργίας του ουρογεννητικού συστήματος, του γαστρεντερικού και του αναπνευστικού συστήματος κ.λπ.
  • αυτή η αντικαταθλιπτική πηγή για τη σύνθεση της μελατονίνης.

Η σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη αντενδείκνυται:

  • έγκυες γυναίκες ·
  • θηλάζουσες μητέρες ·
  • στη σχιζοφρένεια.
  • εάν έχετε υπερευαισθησία στα συστατικά, μην το παίρνετε με αναστολείς.

Υπάρχουν και άλλα φάρμακα.

Όλα τα παραπάνω δισκία έχουν παρενέργειες στο ανθρώπινο σώμα, και συγκεκριμένα:

  • ζάλη;
  • πονοκεφάλους.
  • παραβίαση της δραστηριότητας του πεπτικού συστήματος και του ύπνου.
  • νεφρική ανεπάρκεια.

Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Υπάρχει επίσης ένας όρος όπως η επαναπρόσληψη της σεροτονίνης. Να αυξηθεί η ορμόνη της ευτυχίας χρησιμοποιώντας επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Η αρχή του αντίκτυπου στο σώμα είναι ως εξής, αυτό το φάρμακο εμποδίζει την επαναπρόσληψη της ορμόνης στην περιοχή όπου η επαφή των νευρικών κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, η ψυχική και νευρική κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά.

Οι επιλεκτικοί αναστολείς είναι τα ασφαλέστερα αντικαταθλιπτικά για τον άνθρωπο, αν και έχουν παρενέργειες συγκεκριμένα:

  • αϋπνία;
  • διάρροια;
  • κεφαλαλγία ·
  • αυξημένη συναισθηματική διέγερση.

Οι ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία με τέτοια αντικαταθλιπτικά για περίπου ένα μήνα. Τα φάρμακα SSRI (επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) πρέπει να λαμβάνονται από του στόματος χωρίς μάσηση. Για καλύτερη απορρόφηση του φαρμάκου από το στομάχι. Τα φάρμακα πρέπει να πίνουν πολλά υγρά. Δεν συνιστάται η απότομη διακοπή του φαρμάκου, εδώ είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η δοσολογία, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή.

Στην περίπτωση που το επίπεδο της σεροτονίνης δεν συνδέεται με διανοητικές ανωμαλίες, οι μέθοδοι μη ορνιθικής παραγωγής ορμονών θα βοηθήσουν πιο αποτελεσματικά. Τα φάρμακα που έχουν επιπτώσεις στη σεροτονίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται από γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Αυτή η αντένδειξη οφείλεται στο γεγονός ότι τα φάρμακα δεν έχουν ερευνηθεί επαρκώς και δεν είναι γνωστό πώς αυτό θα επηρεάσει το νεογέννητο. Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης έχουν τις ίδιες αντενδείξεις για χρήση με άλλα φάρμακα, και συγκεκριμένα:

  • ατομική υπερευαισθησία στα συστατικά φαρμακευτικής αγωγής.
  • νεφρική δυσλειτουργία.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • βρογχικό άσθμα.
  • οξεία θρόμβωση.
  • κατάσταση κωδικών αύξησε την πήξη του αίματος.

Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της ορμόνης ευτυχίας στο σώμα, είτε ανεξάρτητα, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα τρόφιμα, είτε αναζητώντας βοήθεια από τους κατάλληλους ειδικούς, σε περίπτωση που δεν λειτουργεί μόνος του.

Μη-ναρκωτικά μέσα για την αύξηση της ορμόνης

Η ορμόνη της σεροτονίνης ευτυχίας μπορεί να ενισχυθεί μέσω της γιόγκα, της αυτο-εκπαίδευσης, του διαλογισμού, της θεραπείας τέχνης, των ασκήσεων αναπνοής.

Η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα θα βοηθήσει θετικές αναμνήσεις, σωματική άσκηση (φυσική αγωγή), όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιακό φως και βόλτες στον καθαρό αέρα. Για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη θεραπειών μπάνιου ορμόνης, φινλανδική σάουνα.

Η σεροτονίνη παράγεται στον οργανισμό χάρη στους ζωμούς άγριων τριαντάφυλλων με μέλι, τσάι από τσάι και τσάι με υπερκυκλώματα. Από το εκχύλισμα του Hypericum παρήγαγε το φάρμακο "Negrustin".

Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να ξεπεράσουν τα αρνητικά, χωρίς να μειωθούν σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεται πώς να αυξήσει το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα. Μόνο εκείνοι που τελικά απογοητεύονται στη ζωή, όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να βρει θετικές στιγμές στη ζωή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινά η αυτοκαταστροφή, οι σκέψεις για το θάνατο και οι προσπάθειες αυτοκτονίας επικρατούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι επειγόντως απαραίτητο να αυξηθεί το επίπεδο της σεροτονίνης στο σώμα.

Οι παραπάνω μέθοδοι αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης στο σώμα.

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι η σεροτονίνη παράγεται από βασικά πράγματα όπως η άσκηση, το περπάτημα στον καθαρό αέρα και μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, είναι σημαντικά συστατικά για την καλή υγεία.

Προετοιμασία του ασθενούς για την παράδοση της ανάλυσης

Η σεροτονίνη συνταγογραφείται για να εξεταστεί σε ασθενείς που διαγνώσταν όγκους ογκολογίας που σχετίζονται με την κοιλιακή κοιλότητα στις πρώιμες εκδηλώσεις, οξεία εντερική απόφραξη και λευχαιμία. Μια τέτοια διαδικασία όπως η ανάλυση της σεροτονίνης δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των γνωστών νοσοκομειακών διαδικασιών, επομένως διεξάγεται σε μεγάλα εργαστήρια. Το βιολογικό υλικό για αυτή την ανάλυση είναι ένα δείγμα αίματος που λαμβάνεται από έναν ασθενή με φλεβική φλέβα. Πριν από τη λήψη της δοκιμής για τη σεροτονίνη, ο ασθενής πρέπει να είναι προετοιμασμένος και να ακολουθεί ορισμένους κανόνες, δηλαδή:

  • ανάλυση που λαμβάνεται από τον ασθενή με άδειο στομάχι.
  • κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ασθενής θα πρέπει να αποκλείσει από τη διατροφή τρόφιμα όπως αλκοολούχα ποτά, καφέ, τσάι, ανανά, μπανάνες.
  • δύο εβδομάδες πριν από τη λήψη της δοκιμής, ο ασθενής υποχρεούται είτε να τελειώσει τη λήψη των φαρμάκων είτε να σταματήσει (αυτό ισχύει για όλους τους τύπους φαρμάκων χωρίς εξαιρέσεις).
  • πριν δοκιμαστεί, ο ασθενής πρέπει να καθίσει για λίγο (περίπου 30 λεπτά) σε μια χαλαρή κατάσταση, έτσι ώστε το συναισθηματικό υπόβαθρο του ατόμου να εξομαλυνθεί.

Για τις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αυξηθεί το επίπεδο αυτής της ορμόνης, επειδή είναι αυτοί που, από την άποψη αυτή, έχουν αρκετά δάκρυα, συχνά αισθάνονται άγχος και κακή διάθεση.

Αρνητικές επιδράσεις της ορμόνης της ευτυχίας στο ανθρώπινο σώμα

Ένα πλεόνασμα σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα προκαλεί μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση στους ανθρώπους - το σύνδρομο της σεροτονίνης. Αυτή η παθολογία σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης. Το σύνδρομο της σεροτονίνης προέρχεται από τη λήψη αντικαταθλιπτικών και άλλων φαρμάκων, καθώς και από φάρμακα και λάθος συνδυασμό φαρμάκων. Σε περίπτωση υπερπροσφοράς, παρατηρούνται ψυχικές διαταραχές σε ασθενείς όπως:

  • ευφορία.
  • γρήγορη αναπνοή και παλμό.
  • πυρετός.

Για να θεραπεύσει αυτό το πρόβλημα είναι δυνατό μόνο στο νοσοκομείο. Οι θεραπευτικές δραστηριότητες για τους ασθενείς αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Εάν η συγκέντρωση της ορμόνης υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα όρια, μπορεί να αποτελεί απειλή για τη ζωή.

Ο κανόνας της σεροτονίνης στο σώμα

Το πρότυπο περιεχόμενο της ορμόνης ευτυχίας στο σώμα, θεωρείται 50-220 ng / ml. Εάν οι αριθμοί είναι πολύ υψηλοί, αυτό δείχνει ένα καρκινοειδές όγκο στο γαστρεντερικό σωλήνα, άτυπους καρκινοειδείς όγκους. Εάν ο ασθενής έχει ελαφρά αύξηση της σεροτονίνης, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει εντερική απόφραξη, σχηματισμό ινοκυστικής στην περιοχή του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι πληροφορίες σχετικά με την αύξηση του επιπέδου ορμονών στο αίμα του ασθενούς θα επιτρέψουν στους γιατρούς να κάνουν ακριβέστερη διάγνωση.

Εν κατακλείδι, μπορούμε να πούμε ότι είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης, τόσο στο σπίτι, με την προσφυγή σε φαγητό, διαλογισμό, γιόγκα, σωματική άσκηση, και να χρησιμοποιήσει τις συστάσεις των ψυχολόγων και να υποβληθεί σε θεραπεία με τη λήψη δισκίων σεροτονίνης.

Τι είναι η σεροτονίνη, η ορμόνη της χαράς

Καλή διάθεση, θετικά συναισθήματα, αίσθημα ευτυχίας - συχνά ένα πρόσωπο οφείλει αυτές τις συνθήκες σε μια συγκεκριμένη ορμόνη, σεροτονίνη - στην ορμόνη της χαράς. Η εκδήλωση θετικών συναισθημάτων δεν είναι η μόνη λειτουργία αυτής της βιολογικώς δραστικής ουσίας από την πολυάριθμη οικογένεια ενδορφινών.

Τι είναι η σεροτονίνη


Το 5-ΗΤ είναι η κωδική ονομασία της σεροτονίνης. Με τη χημική τους φύση και τη δράση τους στο σώμα, οι επιστήμονες αποδίδουν τη σεροτονίνη τόσο στους νευροδιαβιβαστές (ουσίες που διαμεσολαβούν) όσο και στις ορμόνες. Ορισμένα από αυτά ανήκουν σε ορμονοειδή - ουσίες που είναι διαφορετικές στον βιοχημικό χαρακτήρα τους και έχουν ειδικές ορμονικές εκδηλώσεις.

Δουλεύοντας ως νευροδιαβιβαστής, παρέχει μετάδοση νευρικών παλμών στο νωτιαίο μυελό, στις περιοχές του εγκεφάλου (για παράδειγμα, στην παρεγκεφαλίδα, στον εγκεφαλικό φλοιό). Η δράση της ως ορμόνης (συνδυασμένη με ντοπαμίνη) εκδηλώνεται στον έλεγχο της υπόφυσης, της ρύθμισης των φυσιολογικών συστημάτων. Βοηθά στην καταπολέμηση του οργανισμού με διάφορες ασθένειες.

Δομή 5-ΗΤ

Με τη βιοχημική της φύση, η ορμόνη ευτυχίας σεροτονίνη ανήκει στις βιογενείς αμίνες (τάξη τρυπταμίνες). Αυτές οι ουσίες διαφέρουν από τα συνηθισμένα αμινοξέα απουσία της καρβοξυλικής ομάδας του CO2, που χάνουν κατά τη διάρκεια χημικών αντιδράσεων.

Η αρχική ουσία στη χημική αντίδραση σχηματισμού ορμονών είναι το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Ο τύπος για τη σεροτονίνη είναι αρκετά απλός N2OC10H12. Ο δομικός χημικός τύπος της ουσίας είναι πολύ κομψός, έτσι mods το χρησιμοποιούν για ένα τατουάζ, θεωρώντας το σύμβολο της ευτυχίας, της χαράς, της καλής διάθεσης.

Πώς παράγει το σώμα

Τα μόρια 5-ΗΤ βρίσκονται σε όλο το σώμα:

  • κεντρικό νευρικό σύστημα.
  • μυϊκό σύστημα?
  • επινεφρίδια?
  • αίμα?
  • ανοσοποιητικό σύστημα.

Το 95% της ορμόνης παράγει τον εντερικό βλεννογόνο, μόνο το 5% της επιφύσεως (άλλο όνομα για αυτόν τον ενδοκρινικό αδένα είναι ο επίφυτος αδένας). Η στενή σχέση μεταξύ σεροτονίνης και αιμοπεταλίων είναι γνωστή. Αυτά τα κύτταρα του αίματος δεν συμμετέχουν άμεσα στην έκκριση της ορμόνης. Μπορούν να συσσωρεύονται και, εάν είναι απαραίτητο, να κατανέμουν.

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη ευτυχίας, γεγονός που είναι αδιαμφισβήτητο, αλλά η ίδια η ουσία είναι πολύ ιδιότροπη. Η επιθυμητή συγκέντρωση του 5-ΗΤ επιτυγχάνεται μόνο υπό την προϋπόθεση της ταυτόχρονης δράσης πολλών παραγόντων ταυτόχρονα:

  • μια επαρκής ποσότητα τρυπτοφάνης (σχηματίζεται μια ορμόνη από αυτό το αμινοξύ).
  • η σωστή ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή (μόνο το 1% της τρυπτοφάνης, που το σώμα έλαβε από τα τρόφιμα, μετατρέπεται σε σεροτονίνη).
  • μεγάλες ποσότητες φωτός, σωματική δραστηριότητα, καλός ύπνος - αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν επίσης στην παραγωγή σεροτονίνης.

Λειτουργίες

Οι άνθρωποι αισθάνονται ευτυχείς μόνο αν υπάρχει ένα ορισμένο ποσό 5-HT στο σώμα. Η δράση της είναι διαφορετική από άλλες ενδορφίνες, για παράδειγμα, από την ντοπαμίνη. Η χαρά που δίνουν αυτές οι ουσίες είναι διαφορετική.

Η ντοπαμίνη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος και, κατά κανόνα, έχει βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, είναι μια ορμόνη κινήτρων, η οποία απελευθερώνεται όχι μετά από ευχαρίστηση, αλλά κατά την περίοδο της πρόβλεψής της. Για παράδειγμα, σχεδιάστε μια συνάντηση με τους αγαπημένους σας, συλλέξτε τα πράγματα στη θάλασσα, επεξεργαστείτε την τελευταία εργάσιμη ημέρα πριν από τις διακοπές. Η σεροτονίνη έχει διαφορετικό αποτέλεσμα, είναι μια ορμόνη ικανοποίησης, χαρά από τα συνηθισμένα πράγματα.

Οι παθιασμένοι εραστές έχουν τα ίδια χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, όπως οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί. Μόνο οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έχουν χαμηλή ντοπαμίνη, δεν θέλουν τίποτα. Η ντοπαμίνη είναι ένας ανταγωνιστής σεροτονίνης, τόσο περισσότερο η ντοπαμίνη, η χαμηλότερη σεροτονίνη. Στην αντίθετη κατεύθυνση, η δράση των ορμονών δεν λειτουργεί.

Μόνο αυτή η κατάσταση της λειτουργίας της σεροτονίνης δεν περιορίζεται. Ο ρόλος της σεροτονίνης στο σώμα είναι πολύ σημαντικός:

  • η εξασφάλιση πνευματικών διαδικασιών είναι μνήμη, προσοχή, αντίληψη.
  • κινήσεις ευκολότερη και ταχύτερη?
  • με επαρκή ποσότητα 5-ΝΤ, το όριο του πόνου μειώνεται.
  • διατηρώντας τη λίμπιντο και την αναπαραγωγική λειτουργία.
  • πλήρης ύπνος?
  • ευεργετικές επιδράσεις στην εντερική κινητικότητα.
  • βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και των αλλεργιών.
  • βοηθά στην επιτάχυνση της πήξης του αίματος λόγω της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων.
  • συμμετέχει στις διαδικασίες της εργασίας ·
  • δίνει αίσθημα χαράς της ζωής.

Επιπλέον, η σεροτονίνη δρα ως βιολογικά δραστική ουσία που επηρεάζει την έκκριση των ορμονών της υπόφυσης.

Δράση στο σώμα

Ανάλογα με το ποιος υποδοχέας δρα η ορμόνη ευτυχίας, το φυσιολογικό της αποτέλεσμα εκδηλώνεται. Στους ανθρώπους, υπάρχουν τρεις αποθήκες της ορμόνης:

  • ειδικά κύτταρα του γαστρεντερικού βλεννογόνου.
  • αιμοπετάλια (κύτταρα αίματος).
  • μεσεγκεφάλου (ένας από τον εγκέφαλο).

Στον εγκέφαλο, οι νευρώνες με υποδοχείς σεροτονίνης παρέχουν διαδικασίες σκέψης, συναισθηματική κατάσταση, διάθεση. Από τους τόπους συγκέντρωσης των υποδοχέων που είναι ευαίσθητοι στην ορμόνη, οι νευρικές παλμίες μεταδίδονται στο νωτιαίο μυελό, παρέχοντας αποκρίσεις κινητήρα. Με τη διείσδυση της σεροτονίνης στην επίφυση, οι βιοχημικές αντιδράσεις συμβαίνουν στη μετατροπή της ορμόνης ευτυχίας στη μελατονίνη (ορμόνη ύπνου).

Όταν απελευθερώνεται από τα αιμοπετάλια, το 5-ΗΤ αυξάνει την πήξη του αίματος λόγω συστολής των αιμοφόρων αγγείων (κατά κανόνα συνεργάζεται με τη νορεπινεφρίνη). Αν η νορεπινεφρίνη δεν παράγεται αρκετά, σε αυτή την περίπτωση, η σεροτονίνη είναι ικανή να αυξήσει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, δηλαδή, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ο γαστρεντερικός βλεννογόνος περιέχει περίπου έξι τύπους υποδοχέων σεροτονίνης. Η ορμόνη εισέρχεται όχι μόνο στη βλεννογόνο της γαστρεντερικής οδού, αλλά και στο ήπαρ, όπου εμπλέκεται σε μεταβολικές αντιδράσεις. Το 5-ΗΤ μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τη γαστρική κινητικότητα, την εντερική κινητικότητα, να εντείνει το αντανακλαστικό gag και κάποιες άλλες διαδικασίες.

Σεροτονίνη και κατάθλιψη


Όταν ένα άτομο είναι ευτυχισμένο, το επίπεδο της ορμόνης είναι εκτός κλίμακας. Εάν δεν είναι αρκετό, αναπτύσσεται κατάθλιψη. Η επιστήμη δεν αποδεικνύεται πλήρως: η έλλειψη σεροτονίνης προκαλεί την ανάπτυξη κατάθλιψης ή κατάθλιψη προκαλεί μείωση του επιπέδου της ορμόνης ευτυχίας. Αλλά το γεγονός της σχέσης είναι προφανές.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έλλειψη 5-ΝΤ στο έντερο οδηγεί στην ανάπτυξη της κατάθλιψης και η έλλειψη στον εγκέφαλο είναι συνέπεια. Το γεγονός αυτό επιβεβαιώνεται από τις παρενέργειες από τη χρήση αντικαταθλιπτικών - ναυτία, δυσπεψία.

Η έλλειψη της ορμόνης της χαράς προκαλεί προβλήματα με τα έντερα (δυσκοιλιότητα, διάρροια), διαταραχή της δράσης του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου (γαστρίτιδα, έλκος), δυσβολικóτητα. Επιπλέον, εξαιτίας της δυσλειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, διαταράσσεται η διαδικασία αφομοίωσης της τροφής και το σημαντικό αμινοξύ τρυπτοφάνη δεν εισάγεται σε επαρκείς ποσότητες.

Αυτές οι αποτυχίες μπορούν να εξηγηθούν από πολλούς λόγους:

  • ανεπαρκής αριθμός κυττάρων στον εγκέφαλο που παράγουν σεροτονίνη,
  • ανεπαρκείς υποδοχείς σεροτονίνης.
  • έλλειψη τρυπτοφάνης.

Σεροτονίνη και παχυσαρκία

Υπάρχουν φυσιολογικά στοιχεία που συνδέουν τη σεροτονίνη και την παχυσαρκία. Με χρόνιες νευρικές διαταραχές, η κατάθλιψη, τα επίπεδα ορμονών μειώνονται σημαντικά. Ταυτόχρονα, το επίπεδο της κορτιζόλης (ορμόνη επινεφριδίων) αυξάνεται σημαντικά. Η δράση της στοχεύει στο σχηματισμό λιπαρών καταλοίπων στην κοιλία.

Τα άτομα με χρόνιες καταθλιπτικές καταστάσεις είναι πολύ δύσκολο να ακολουθήσουν μια δίαιτα. Η απελευθέρωση ινσουλίνης και ο σχηματισμός σεροτονίνης σχετίζονται επίσης. Απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες προκαλούν απελευθέρωση ινσουλίνης. Αυτά τα διασπαστικά οργανικά προκαλούν αύξηση της γλυκόζης αίματος, η οποία επιστρέφει στο φυσιολογικό.

Εκτός από τη δράση σε γλυκόζη, η ινσουλίνη μπορεί να πάρει ελεύθερα αμινοξέα από το αίμα και να τα ανακατευθύνει στους μύες. Αυτό λαμβάνεται υπόψη από τους ανθρώπους που "χτίζουν" το σώμα τους. Η τρυπτοφάνη είναι το μόνο αμινοξύ που δεν ανταποκρίνεται σε αυτό. Εισέρχεται στα κύτταρα του εγκεφάλου και συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης.

Για να αποκτήσετε περισσότερη ορμόνη χαράς, χρειάζεστε μια απελευθέρωση ινσουλίνης, εμφανίζεται σε μεγάλες ποσότητες μόνο με την κατανάλωση απλών υδατανθράκων. Ως εκ τούτου, σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο (ειδικά σε κατάθλιψη), κάποιος θέλει να έχει ένα γλυκό δόντι. Ξεκινώντας την έκκριση της ορμόνης της ευτυχίας με την κατανάλωση μόνο πρωτεϊνικής τροφής και μη λαμβάνοντας υπόψη τη σχέση της με την ινσουλίνη δεν θα λειτουργήσει, στην περίπτωση αυτή θα υπάρξει μόνο ένα αίσθημα πληρότητας.

Αποδεικνύεται ότι για μια χαρούμενη και χαρούμενη κατάσταση, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητες. Όσο περισσότεροι παίρνουν από τα τρόφιμα, τόσο περισσότερη ινσουλίνη παράγεται, και κατά συνέπεια, σεροτονίνη. Συχνά οι άνθρωποι προτιμούν γλυκά (αντί περίπλοκων υγιεινών υδατανθράκων), και αυτές είναι επιπλέον θερμίδες και κέρδος βάρους.

Δεδομένου του γεγονότος ότι το 95% του 5-ΝΤ παράγει εντερικό βλεννογόνο, οι αποτυχίες στην εργασία του όχι μόνο οδηγούν σε διάρρηξη των πεπτικών διεργασιών αλλά επηρεάζουν επίσης τη σύνθεση της ορμόνης ευτυχίας. Η μερική έκκριση του 5-ΗΤ παρέχει ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο έντερο. Για αυτούς, πρέπει να δημιουργήσετε ευνοϊκές συνθήκες. Χρήσιμη μικροχλωρίδα αναπτύσσεται σε φυτικές ίνες (κυτταρίνη ή κυτταρίνη), οι οποίες εισέρχονται στο σώμα με λαχανικά και φρούτα.

Σεροτονίνη και οστική μάζα

Γνωρίστε όλα σχετικά με τη σεροτονίνη αδύνατη. Νέα έρευνα αποκαλύπτει όλο και πιο εκπληκτικά και απρόβλεπτα γεγονότα της δράσης αυτής της βιολογικώς δραστικής ουσίας στο ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει επίσης μια "μύγα στην αλοιφή" στις λειτουργίες της ευτυχίας ορμόνης. Η εντερική σεροτονίνη αναστέλλει τον σχηματισμό οστού.

Η σοβαρή μορφή της οστεοπόρωσης στις γυναίκες έχει ερευνηθεί. Κατά τη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας, καθορίστηκε ο ρόλος της πρωτεΐνης Lrp5 στην ανάπτυξη αυτής της νόσου. Αυτή η πρωτεΐνη είναι υπεύθυνη για την ταχύτητα σύνθεσης σεροτονίνης. Διαπιστώθηκε ότι η απότομη μείωση της οστικής μάζας και η απότομη αύξηση σχετίζονται με δύο διαφορετικές μεταλλάξεις του γονιδίου που κωδικοποιεί τη σύνθεση της πρωτεΐνης Lrp5. Όταν αυτό το γονίδιο μπλοκαρίστηκε σε υγιή εργαστηριακά ζώα, παρατηρήθηκε απότομη μείωση της οστικής μάζας.

Επιπλέον, στα έντερα των εργαστηριακών ποντικών, απομονώθηκε και μελετήθηκε ένα ένζυμο που μετατρέπει την τρυπτοφάνη σε σεροτονίνη. Έτσι, η ορμόνη που ελήφθη με αίμα έπεσε στον ιστό των οστών και εμπόδισε την ανάπτυξη οστεοκυττάρων (κύτταρα οστικών ιστών). Όταν τα ποντίκια έλαβαν τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, αυξήθηκε η οστική μάζα. Το ίδιο αποτέλεσμα επιτεύχθηκε με την εισαγωγή ουσιών που εμποδίζουν τη σύνθεση της σεροτονίνης στο έντερο.

Σύνδρομο σεροτονίνης

Η απάντηση του οργανισμού στη χρήση φαρμάκων, αντικαταθλιπτικά που ονομάζονται σύνδρομο σεροτονίνης. Το φαινόμενο είναι σπάνιο, αλλά αντιπροσωπεύει θανάσιμο κίνδυνο για το σώμα. Οι φαρμακευτικές εταιρείες επιτυγχάνουν την ανάπτυξη φαρμάκων, η οποία αποσκοπεί στην παραγωγή πρόσθετων ποσοτήτων σεροτονίνης.

Τέτοια φάρμακα συνταγογραφούνται για επίμονες καταθλιπτικές καταστάσεις. Μια μεγάλη ποσότητα της ορμόνης που εισέρχεται στο σώμα προκαλεί δηλητηρίαση, γεγονός που οδηγεί στην ανάπτυξη συνδρόμου σεροτονίνης. Αιτίες:

  • υπερβαίνοντας μία δόση αντικαταθλιπτικών (ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα τρίτης γενιάς).
  • χρήση αντικαταθλιπτικών ταυτόχρονα με αλκοολούχα ποτά.
  • εάν ακυρώσετε ένα φάρμακο και το αντικαταστήσετε με άλλο φάρμακο.
  • με τη χρήση ορισμένων αντιιικών φαρμάκων (για παράδειγμα, το Ritonavir) ·
  • αντιεμετικό (μετοκλοπραμίδη);
  • φάρμακα κατά της ημικρανίας (σουματριπτάνη) ·
  • φάρμακο βήχα (δεξτρομεθορφάνη);
  • φάρμακα για απώλεια βάρους (sibutramine).

Στην πραγματικότητα, το σύνδρομο σεροτονίνης είναι μια ατομική απόκριση του σώματος σε μια ουσία που προκαλεί πρόσθετη σύνθεση ορμονών. Οι πιο χαρακτηριστικές εκδηλώσεις είναι:

  • ψυχικές διαταραχές.
  • νευρομυϊκές διαταραχές.
  • παραβιάσεις στο έργο των περισσότερων εσωτερικών οργάνων.

Ο πιο σοβαρός βαθμός μπορεί να προκαλέσει κώμα, το οποίο είναι θανατηφόρο. Ευτυχώς, μια τέτοια αντίδραση είναι εξαιρετικά σπάνια.

Πιο συχνά, με έγκαιρα θεραπευτικά μέτρα, είναι δυνατόν να σταθεροποιηθεί η κατάσταση του ασθενούς για αρκετές ημέρες, ενώ δεν δημιουργούνται επιπλοκές.

Η ιστορία της ορμόνης της ευτυχίας

Η κάλυψη της ευτυχής ορμόνης ανήκει στον Ιταλό ερευνητή, φαρμακολόγο Vittorio Erspameru. Το 1935, απομόνωσε μια άγνωστη ουσία από την βλεννογόνο της γαστρεντερικής οδού, ενεργοποίησε τις διαδικασίες της περισταλτίας. Λόγω της φύσης της δομής, ο επιστήμονας ονομάζεται enteramine.

Μετά από 13 χρόνια, μια ομάδα αμερικανών επιστημόνων (Rapport, Green, Page) απομόνωσε την ουσία από τον ορό αίματος και της έδωσε το όνομα "σεροτονίνη". Μόνο το 1953 διαπιστώθηκε ότι η enterramin και η σεροτονίνη είναι δύο ονόματα για την ίδια ουσία.

Το 1953, άρχισε μια νέα εποχή μελέτης της "ευτυχισμένης" ορμόνης. Η αγγλίστρια Betty Twareg τον βρήκε στον εγκέφαλο των θηλαστικών (αρουραίοι, πιθήκους, σκύλοι). Για πολύ καιρό, αυτή η ανακάλυψη δεν αναγνωρίστηκε στον ακαδημαϊκό κόσμο. Αλλά μετά από μια πιο διεξοδική μελέτη της ουσίας που βρέθηκε, ο επιστημονικός κόσμος συμφώνησε με αυτή την ανακάλυψη.

Μόνο στα τέλη του 20ου αιώνα οι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν το ρόλο της σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα. Το έτος 2002 χαρακτηρίστηκε από μια εντυπωσιακή ανακάλυψη για την επίδραση της ορμόνης στα καρκινικά κύτταρα. Όπως αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια της έρευνας, η ουσία αναστέλλει την ανάπτυξη κακοήθων όγκων. Αυτή η ανακάλυψη δίνει μια άλλη ελπίδα στην ανθρωπότητα να νικήσει τη θανατηφόρα ασθένεια με τη βοήθεια ενός φαρμάκου που βασίζεται στη σεροτονίνη.

Επί του παρόντος, αυτή η εξάρτηση αποδεικνύεται από την ιατρική πρακτική. Εάν ο ασθενής έχει υποψιαστεί την ανάπτυξη κακοήθους όγκου, μία από τις κύριες εργαστηριακές εξετάσεις που συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό είναι ο προσδιορισμός της συγκέντρωσης της ορμόνης ευτυχίας.

Η ορμόνη της ευτυχίας, της χαράς και της ευχαρίστησης εκτελεί στο σώμα πολλές σημαντικές λειτουργίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά αυτής της ουσίας και να θυμάστε ότι πρέπει να δοσολογείται η πρόσληψή της στο σώμα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί μια μακροχρόνια αίσθηση ευτυχίας και πνευματικής αρμονίας.

Ευτυχία ορμονών: Το 95% της σεροτονίνης βρίσκεται στα έντερα

Η σεροτονίνη ονομάζεται συχνά "ορμόνη ευτυχίας", παράγεται στο σώμα στιγμές έκστασης, το επίπεδο της αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ευφορίας και μειώνεται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Αλλά μαζί με το πιο σημαντικό καθήκον να μας δώσει μια καλή διάθεση, εκτελεί ακόμη και πολλές λειτουργίες στο σώμα.

95% Η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ (ΟΡΜΟΝΗ ΟΡΜΟΝΗΣ) ΕΙΝΑΙ ΣΤΗΝ ΕΝΤΑΤΙΚΗ!

Η σεροτονίνη ονομάζεται συχνά "ορμόνη ευτυχίας", παράγεται στο σώμα στιγμές έκστασης, το επίπεδο της αυξάνεται κατά τη διάρκεια της ευφορίας και μειώνεται κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Αλλά μαζί με το πιο σημαντικό καθήκον να μας δώσει μια καλή διάθεση, εκτελεί ακόμη και πολλές λειτουργίες στο σώμα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ;

Η σεροτονίνη δρα ως ένας χημικός πομπός των παλμών μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Αν και η ουσία αυτή παράγεται στον εγκέφαλο, όπου εκτελεί τις κύριες λειτουργίες της, περίπου 95% της σεροτονίνης συντίθεται στο γαστρεντερικό σωλήνα και στα αιμοπετάλια. Στο σώμα συνεχώς κυκλοφορούν έως και 10 mg σεροτονίνης.

Η σεροτονίνη είναι μια βιογενής αμίνη, ένας μεταβολισμός παρόμοιος με αυτόν των κατεχολαμινών. Ο νευροδιαβιβαστής και η ορμόνη εμπλέκονται στη ρύθμιση της μνήμης, του ύπνου, των συμπεριφορικών και συναισθηματικών αντιδράσεων, του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, της θερμορύθμισης, των αντιδράσεων των τροφίμων. Δημιουργείται σε σεροτονεργικούς νευρώνες, επίφυση, και επίσης εντεροχρωματικά κύτταρα της γαστρεντερικής οδού.

Το 95% της σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα εντοπίζεται στο έντερο, είναι η κύρια πηγή αίματος σεροτονίνης.

Στο αίμα, βρίσκεται κυρίως σε αιμοπετάλια που συλλαμβάνουν σεροτονίνη από το πλάσμα.

Πώς σχηματίζεται η σεροτονίνη στον εγκέφαλο;

Είναι γνωστό ότι το επίπεδο της σεροτονίνης κυλάει σε στιγμές ευτυχίας και πτώσεων κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης. Το 5-10% της σεροτονίνης συντίθεται από τον επιγονικό αδένα από το ζωτικό αμινοξύ τρυπτοφάνη. Το ηλιακό φως είναι απολύτως απαραίτητο για την παραγωγή του, γι 'αυτό σε ηλιόλουστες μέρες η διάθεσή μας είναι σε υψόμετρο. Η ίδια διαδικασία μπορεί να εξηγήσει τη γνωστή χειμερινή κατάθλιψη.

ΤΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ ΥΠΟΔΥΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ;

Η σεροτονίνη βοηθά στη μεταφορά πληροφοριών από μια περιοχή του εγκεφάλου στην άλλη. Επιπλέον, επηρεάζει μια ποικιλία ψυχολογικών και άλλων διαδικασιών στο σώμα. Από τα 80-90 δισεκατομμύρια κύτταρα εγκεφάλου, η σεροτονίνη έχει άμεση ή έμμεση επίδραση στα περισσότερα από αυτά. Επηρεάζει το έργο των κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη διάθεση, τη σεξουαλική επιθυμία και τη λειτουργία, την όρεξη, τον ύπνο, τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης, τη θερμοκρασία και ορισμένες πτυχές της κοινωνικής συμπεριφοράς.

Έχει αποδειχθεί ότι με τη μείωση της σεροτονίνης αυξάνεται η ευαισθησία του συστήματος του πόνου του σώματος, δηλαδή, ακόμη και ο ασθενέστερος ερεθισμός προκαλείται από έντονο πόνο.

Η σεροτονίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού, του ενδοκρινικού συστήματος και της μυϊκής λειτουργίας.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σεροτονίνη μπορεί να παίξει ρόλο στο σχηματισμό του μητρικού γάλακτος και η έλλειψή της μπορεί να είναι η κύρια αιτία του αιφνίδιου θανάτου ενός βρέφους κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η σεροτονίνη ομαλοποιεί την πήξη του αίματος. σε ασθενείς με τάση προς αιμορραγία, η ποσότητα σεροτονίνης μειώνεται. η εισαγωγή της σεροτονίνης βοηθά στη μείωση της αιμορραγίας

διεγείρει τους λείους μύες των αγγείων, τον αναπνευστικό σωλήνα, τα έντερα. ταυτόχρονα ενισχύει το εντερικό perestaltiku, μειώνει την ημερήσια ποσότητα ούρων, περιορίζει τα βρογχιόλια (βρογχική διακλάδωση). Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει εντερική απόφραξη.

Μια περίσσεια της ορμόνης σεροτονίνης στις ρυθμιστικές δομές του εγκεφάλου δρα καταθλιπτικά στις λειτουργίες του αναπαραγωγικού συστήματος.

Η σεροτονίνη εμπλέκεται στην παθογένεση ασθενειών της γαστρεντερικής οδού, ειδικότερα του καρκινοειδούς συνδρόμου και του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Ο προσδιορισμός της συγκέντρωσης της σεροτονίνης στο αίμα στην κλινική πρακτική χρησιμοποιείται κυρίως στη διάγνωση των καρκινοειδών όγκων της κοιλιακής κοιλότητας (η δοκιμασία είναι θετική στο 45% των περιπτώσεων του ορθικού καρκινοειδούς). Η μελέτη της σεροτονίνης αίματος συνιστάται να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τον προσδιορισμό της απέκκρισης του μεταβολίτη της σεροτονίνης (5-HAAA) με τα ούρα.

ΠΟΙΑ ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΜΗ;

Η διάθεση ενός ατόμου εξαρτάται πολύ από την ποσότητα σεροτονίνης στο σώμα. Μέρος της σεροτονίνης παράγεται από τον εγκέφαλο, αλλά ταυτόχρονα, ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι από αυτό παράγεται από τα έντερα.

Είναι πιθανό ότι η έλλειψη σεροτονίνης στο έντερο καθορίζει την ανάπτυξη της κατάθλιψης. Και η ανεπάρκεια του στον εγκέφαλο είναι απλώς μια συνέπεια, ένα συνοδευτικό σύμπτωμα.

Επιπλέον, αυτό το φαινόμενο μπορεί να εξηγήσει την παρενέργεια της χρήσης των πιο κοινών εργαλείων για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Πράγματι, τα συχνά χρησιμοποιούμενα αντικαταθλιπτικά (αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) δρουν στα έντερα, προκαλώντας ναυτία και πεπτικές διαταραχές.

Η ανεπάρκεια της σεροτονίνης αυξάνει το όριο του πόνου ευαισθησίας, προκαλεί παραβίαση της εντερικής κινητικότητας (IBS, δυσκοιλιότητα και διάρροια), έκκριση του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου (χρόνια γαστρίτιδα και έλκη). Η έλλειψη σεροτονίνης επηρεάζει το μεταβολισμό της ευεργετικής μικροχλωρίδας του παχέος εντέρου, παρεμποδίζοντας το.

Εκτός από την εντερική δυσβολία, όλες οι άλλες ασθένειες των πεπτικών οργάνων μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη σεροτονίνης στο σώμα, με αποτέλεσμα την κακή απορρόφηση από τα τρόφιμα ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα, όπως η τρυπτοφάνη.

Πιθανώς η κύρια αιτία είναι ο μικρός αριθμός των εγκεφαλικών κυττάρων που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή σεροτονίνης, καθώς και η έλλειψη υποδοχέων ικανών να παράγουν την παραγόμενη σεροτονίνη. Είτε η αιτία του ελλείμματος της τρυπτοφάνης είναι το απαραίτητο αμινοξύ που αποτελεί τη σεροτονίνη. Εάν παρουσιαστεί τουλάχιστον ένα από αυτά τα προβλήματα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα κατάθλιψης, καθώς επίσης και ιδεοψυχαναγκαστικές νευρικές διαταραχές: άγχος, πανικός και προσβολές υπερβολικού θυμού.

Ταυτόχρονα, δεν είναι ακόμη γνωστό για ορισμένες - η ανεπάρκεια σεροτονίνης προκαλεί κατάθλιψη ή η κατάθλιψη προκαλεί μείωση των επιπέδων σεροτονίνης.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της σεροτονίνης και της παχυσαρκίας;

Ωστόσο, εκτός από αυτό, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι που πραγματικά συνδέουν την κατάθλιψη και την παχυσαρκία.

Η απόθεση λίπους, κυρίως στην κοιλιακή χώρα, προκαλείται από τη δράση της κορτιζόλης, το επίπεδο της οποίας είναι αυξημένο στο χρόνιο στρες και τις καταθλιπτικές διαταραχές.

Οι άνθρωποι που έχουν διαγνωστεί κλινικά με κατάθλιψη, κερδίζουν όγκο στη μέση πολύ πιο γρήγορα από ό, τι υγιείς. Επιπλέον, για τους ασθενείς με κατάθλιψη είναι πολύ πιο δύσκολο να ακολουθήσετε μια δίαιτα. Υπάρχει σχέση μεταξύ απελευθέρωσης ινσουλίνης και απελευθέρωσης σεροτονίνης (ο νευροδιαβιβαστής που είναι υπεύθυνος για τη διάθεση).

Όταν τρώμε κάτι, η ζάχαρη που έχει εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος προκαλεί την απελευθέρωση της ινσουλίνης. Η ινσουλίνη μεταφράζει τη γλυκόζη μέσα στο κύτταρο, καθώς επίσης ενεργοποιεί μια σειρά διαδικασιών που οδηγούν στην απελευθέρωση της σεροτονίνης.

Η πρόσληψη υδατανθράκων (καμία διαφορά, απλή ή πολύπλοκη) οδηγεί αυτόματα στην "απελευθέρωση" της ορμόνης από το πάγκρεας. Ο στόχος αυτής της ορμόνης είναι να απομακρύνει την περίσσεια ζάχαρης (γλυκόζη) από το αίμα.

Εάν όχι για την ινσουλίνη, το αίμα μετά το γεύμα θα γινόταν γρήγορα χοντρό όπως η μελάσα. Είναι θεμελιώδους σημασίας ότι κατά μήκος της διαδρομής, η ινσουλίνη "παίρνει" από το αίμα και όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και τα στέλνει στους μύες. (Δεν είναι τυχαίο ότι το ράπισμα θεωρείται η δεύτερη πιο σημαντικό ντόπινγκ μετά τα στεροειδή!) Αλλά εδώ είναι το αλίευμα: το μόνο αμινοξύ που δεν μπορεί να είναι η ινσουλίνη είναι η τρυπτοφάνη.

Η τρυπτοφάνη, που παραμένει στο αίμα, εισέρχεται στον εγκέφαλο και αυτό αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης.

Η τρυπτοφάνη βρίσκεται σε οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες (πρωτεΐνες). Ωστόσο, η πρόσληψη πρωτεϊνικών τροφών δεν επηρεάζει την αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Η σεροτονίνη δίνει μια αίσθηση πληρότητας.

Εάν υπάρχει μικρή σεροτονίνη, τότε χρειάζεται όλο και περισσότερη ινσουλίνη, που σημαίνει περισσότερα γλυκά. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γλυκά ή οποιαδήποτε τροφή με υδατάνθρακες για να βελτιώσετε τη διάθεση. Όσο πιο γλυκό, τόσο ισχυρότερη είναι η απελευθέρωση σεροτονίνης. Αυτή η ιδιότητα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με γλυκά χρησιμοποιείται υποσυνείδητα. Θέλετε κάποια σοκολάτα μετά από άγχος; Κατά τη διάρκεια του PMS; Το χειμώνα, σε σύντομες χειμωνιάτικες μέρες; Κλείστε το κάπνισμα και τραβήξτε για ένα γλυκό; (η νικοτίνη προκαλεί επίσης απελευθέρωση σεροτονίνης, οπότε οι άνθρωποι την αντικαθιστούν με γλυκά). Ένας ωραίος τρόπος να χαμογελάσεις τον εαυτό σου. Είναι αλήθεια ότι μια τέτοια αύξηση της διάθεσης είναι δαπανηρή. Όλες οι θερμίδες που καταναλώνονται για την αναπλήρωση σεροτονίνης μετατρέπονται σε λιπώδη ιστό. Και η κορτιζόλη τους ωθεί ακριβώς στη μέση και την κοιλιά.

Είμαστε, στην πραγματικότητα, μόνο το 10% των ανθρώπων και οτιδήποτε άλλο είναι μικρόβια

Ζουν στο δέρμα μας, ζουν στο ρινοφάρυγγα, σε όλο το έντερο. Για παράδειγμα, μόνο στο έντερο περιέχει σχεδόν 2 kg βακτηρίων. Φυσικά, είναι 10-100 φορές μικρότερα από τα ανθρώπινα κύτταρα, αλλά επηρεάζουν έντονα τη ζωή μας.

Ξέρετε ότι τα μικρόβια αγαπούν να συνομιλούν; Ναι, ναι, μιλούν, αλλά μόνο στη δική τους γλώσσα.

Ζούμε στον κόσμο των βακτηρίων, και μας επηρεάζουν περισσότερο από όσο νομίζουμε.

Η μικροβιοτική ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα μας. Οι μικροοργανισμοί συμμετέχουν σε πολλούς τύπους μεταβολισμού, συνθέτουν τις ουσίες που χρειαζόμαστε, για παράδειγμα βιταμίνη Β12, βιογενείς αμινο ισταμίνες, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης - της ορμόνης της χαράς.

Στο έντερο της σεροτονίνης περιέχει 95%, και στο κεφάλι - μόνο το 5%. Ακολουθεί η απάντηση. Η σεροτονίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της κινητικότητας και της έκκρισης στο γαστρεντερικό σωλήνα, ενισχύοντας την περισταλτική και εκκριτική της δραστηριότητα. Επιπλέον, η σεροτονίνη παίζει ρόλο αυξητικού παράγοντα για ορισμένους τύπους συμβιωτικών μικροοργανισμών, ενισχύει τον βακτηριακό μεταβολισμό στο κόλον. Τα ίδια τα βακτήρια του παχέος εντέρου συμβάλλουν επίσης στην έκκριση της σεροτονίνης από τα έντερα, καθώς πολλά είδη συμβιωτικών βακτηριδίων έχουν την ικανότητα να αποκαρβοξυλιάζουν την τρυπτοφάνη. Στη δυσβολία και σε πολλές άλλες παθήσεις του κόλου, η παραγωγή σεροτονίνης από τα έντερα μειώνεται σημαντικά.

Αποδείχθηκε ότι τα ακαθάριστα συστατικά της φυτικής τροφής δεν είναι απλά απαραίτητα, αλλά ζωτικής σημασίας. Αυτό το «έρμα» μας προστατεύει από πολλούς δυσμενείς παράγοντες και χρησιμεύει ως «τροφή» για την ωφέλιμη εντερική μικροχλωρίδα.

Η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΤΩΝ ΕΝΤΟΛΙΚΩΝ ΕΛΕΓΧΩΝ ΤΗΣ ΜΟΣΗΣ ΤΩΝ Οστών

Όλοι γνωρίζουν ότι η σεροτονίνη είναι ένας χημικός μεσολαβητής της μετάδοσης νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο, που επηρεάζει τα συναισθήματα και τη διάθεση. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μόνο το 5% της σεροτονίνης παράγεται στον εγκέφαλο και το κύριο μέρος, μέχρι 95%, δημιουργείται από τα κύτταρα της γαστρεντερικής οδού. Κυρίως, το δωδεκαδάκτυλο. Η εντερική σεροτονίνη εμπλέκεται στην πέψη, αλλά όχι μόνο.

Επιπλέον, η εντερική σεροτονίνη δεν ελέγχει την ευχαρίστηση, αλλά αναστέλλει τον σχηματισμό οστού.

Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Κολούμπια της Νέας Υόρκης (ΗΠΑ) κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα αφού διεξήγαγαν μια μελέτη που αξιολόγησε τον ρόλο της πρωτεΐνης Lrp5 (πρωτεΐνη 5 σχετιζόμενης με τον υποδοχέα LDL), η οποία ελέγχει τον ρυθμό σχηματισμού σεροτονίνης στην ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Το γεγονός είναι ότι κατά την εξέταση ασθενών με σπάνιες σοβαρές μορφές οστεοπόρωσης, διαπιστώθηκε ότι μια καταστροφική απώλεια οστικής μάζας και η απότομη αύξηση της σχετίζονται με δύο διαφορετικές μεταλλάξεις του γονιδίου Lrp5. Οι επιστήμονες έχουν αποκλείσει το έργο του γονιδίου αυτής της πρωτεΐνης στα έντερα των ποντικών, γεγονός που οδήγησε σε απότομη μείωση της οστικής μάζας στα τρωκτικά.

Στα εντερικά κύτταρα των ποντικών, οι ερευνητές βρήκαν μια μεγάλη ποσότητα ενός ενζύμου που μετατρέπει το αμινοξύ τρυπτοφάνη σε τροφή σε σεροτονίνη. Η συνθετική σεροτονίνη μεταφέρεται με αίμα στα κύτταρα του οστικού ιστού, όπου εμποδίζει τη λειτουργία των οστεοβλαστών. Όταν τα ποντίκια άρχισαν να τρέφονται με τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, η σύνθεση της σεροτονίνης επίσης μειώθηκε και η οστική μάζα, αντίστοιχα, αυξήθηκε. Η χρήση ουσιών που καταστέλλουν τη σύνθεση σεροτονίνης σε εντερικά κύτταρα οδήγησε στο ίδιο αποτέλεσμα.

Αλλά η εντερική σεροτονίνη έχει μια ύποπτη πίσω πλευρά του νομίσματος!

Η περισσότερη σεροτονίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου συσσωρεύεται στα αιμοπετάλια και παίζει σημαντικό ρόλο στο σύστημα πήξης του αίματος.

Τα αιμοπετάλια εμπλουτίζονται με σεροτονίνη όταν διέρχονται από τα αγγεία του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος. Η σεροτονίνη εκκρίνεται από τα αιμοπετάλια κατά τη διάρκεια της συσσωμάτωσής τους που προκαλείται από ADP, αδρεναλίνη, κολλαγόνο.

Η σεροτονίνη έχει πολλές ιδιότητες: έχει αγγειοσυσταλτικό αποτέλεσμα, αλλάζει την αρτηριακή πίεση, είναι ανταγωνιστής της ηπαρίνης. σε θρομβοπενία, είναι σε θέση να ομαλοποιήσει την απόσυρση θρόμβου αίματος και, παρουσία θρομβίνης, να επιταχύνει τη μεταφορά ινωδογόνου σε ινώδες.

Ο ρόλος της σεροτονίνης κατά τη διάρκεια αλλεργικών αντιδράσεων, στη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, στην καρδιά και στα αιμοφόρα αγγεία, στο μυοσκελετικό σύστημα και στην ανάπτυξη λοιμωδών νόσων είναι μεγάλη.

ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΕΤΑΙ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΘΕΜΑΤΙΚΟ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ; Η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΕΤΑΙ ΣΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ;

Ίσως, αλλά έμμεσα. Σε αντίθεση με τα πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα που αυξάνουν το επίπεδο αυτού του μεταλλικού στο αίμα, δεν υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν την ποσότητα της σεροτονίνης. Ωστόσο, υπάρχουν τρόφιμα και ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν το επίπεδο της τρυπτοφάνης - το αμινοξύ που αποτελεί τη σεροτονίνη.

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα. Επομένως, η σεροτονίνη στα τρόφιμα δεν είναι και δεν μπορεί να είναι.

Αλλά είναι το φαγητό που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή σεροτονίνης στο σώμα.

Ο ευκολότερος τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης είναι να φάτε γλυκά. Με τον τρόπο, οι απλοί υδατάνθρακες που συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης, πολλά στο ψήσιμο, ακόμη και το απλό λευκό ψωμί. Ωστόσο, αυτός ο τρόπος αύξησης της ποσότητας σεροτονίνης στο σώμα συνεπάγεται την εμφάνιση εξάρτησης από τα γλυκά.

Αυτό έχει ήδη αποδειχθεί από επιστήμονες με βάση τα πειράματα που έγιναν σε εργαστηριακά ζώα. Ο μηχανισμός της κατάχρησης των γλυκών είναι πολύ απλή: τρώτε γλυκά, αυξάνει δραματικά το επίπεδο της σεροτονίνης, τότε η ζάχαρη επεξεργασία, το ποσό αυτής στο αίμα πέφτει, το σώμα αρχίζει να απαιτεί περισσότερη σεροτονίνη, που είναι γλυκό. Ένας φαύλος κύκλος.

Ως εκ τούτου, η μέθοδος αύξησης της σεροτονίνης με τη βοήθεια του γλυκού αφήνοντας σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Προκειμένου η σεροτονίνη να παραχθεί στο σώμα σε κανονικές ποσότητες, είναι απαραίτητο η τρυπτοφάνη να τροφοδοτείται με τροφή - είναι ο πρόδρομος της σεροτονίνης στο σώμα. Ποια τρόφιμα τρυπτοφάνη είναι και πόσο πρέπει να φάτε κάτι για να σας προσφέρουμε σεροτονίνη;

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ, οπότε για την αναπλήρωσή της υπάρχει μία μόνο πηγή - τροφή. Η τρυπτοφάνη βρίσκεται σε οποιαδήποτε τροφή πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες (πρωτεΐνες). Η κατανάλωση πρωτεϊνικών τροφών, ωστόσο, δεν επηρεάζει την αύξηση της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Ο λόγος για αυτό είναι η παρουσία του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, ο οποίος περιορίζει την είσοδο μεγάλων μορίων στον εγκέφαλο. Όταν χωνεύουν πρωτεϊνικά τρόφιμα, απελευθερώνονται αρκετά αμινοξέα τα οποία είναι παρόμοια σε μέγεθος με την τρυπτοφάνη και ανταγωνίζονται με αυτήν κατά τη μετακίνηση στον εγκέφαλο. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται σε ο εγκέφαλος έχει πήρα μεγαλύτερο τρυπτοφάνη ανάγκη να έχει αυτό αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από υδατάνθρακες - όπως, για παράδειγμα, τα τρόφιμα που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά ή καθαρών υδατανθράκων: επιτραπέζια ζάχαρη ή φρουκτόζη.

Ποιος είναι ο μηχανισμός; Τρόφιμα εμπλουτισμένα με υδατάνθρακες διεγείρουν την έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, η οποία ρυθμίζει την ποσότητα σακχάρου στο αίμα που κυκλοφορεί στο σώμα. Εκτός από αυτή τη βασική λειτουργία, η ινσουλίνη εκτελεί έναν αριθμό άλλων - ιδιαίτερα, διεγείρει τη σύνθεση πρωτεϊνών από αμινοξέα στο αίμα στους σωματικούς ιστούς. Το ανταγωνιστικό τρυπτοφάνιο αμινοξέων εξέρχεται από την κυκλοφορία του αίματος πηγαίνοντας στην πρωτεϊνική σύνθεση και η συγκέντρωσή του στο αίμα αυξάνεται παθητικά, και κατά συνέπεια ο αριθμός των μορίων τρυπτοφάνης που περνούν στον εγκέφαλο. Έτσι, η αποτελεσματική παροχή τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο εξαρτάται έμμεσα από την ποσότητα τροφής υδατανθράκων που λαμβάνεται.

Συμπέρασμα: Τα τρόφιμα με υδατάνθρακες που καταναλώνονται σύμφωνα με ένα σωστά υπολογισμένο σχήμα μπορεί να έχουν ευεργετική επίδραση στη διάθεση και να διευκολύνουν τη σοβαρότητα των παθήσεων που σχετίζονται με την αναστολή του συστήματος σεροτονίνης.

ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΥΞΙΣΕΙ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ;

Ο αθλητισμός μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη όπως τα αντικαταθλιπτικά ή η ψυχοθεραπεία. Εάν προηγουμένως θεωρήθηκε ότι χρειάστηκαν αρκετές εβδομάδες για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin επιβεβαίωσε ότι 40 λεπτά γυμναστικής είναι αρκετό για να επιστρέψει μια θετική στάση.

Ωστόσο, η αρχή της επίδρασης των αθλημάτων στην κατάθλιψη παραμένει ασαφής. Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι η φυσική κατάσταση επηρεάζει τα επίπεδα σεροτονίνης, αλλά δεν υπάρχουν οριστικά στοιχεία για αυτό το γεγονός.

Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν το ίδιο επίπεδο σεροτονίνης;

Οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη σεροτονίνη από τις γυναίκες, αλλά η διαφορά δεν είναι σημαντική. Αυτό μπορεί να εξηγήσει καλά το γεγονός ότι το ασθενέστερο σεξ γνωρίζει καλύτερα τι είναι η κατάθλιψη. Ταυτόχρονα, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν τελείως διαφορετικές αντιδράσεις σε μείωση της σεροτονίνης. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα πείραμα όταν τεχνητά μείωσαν την ποσότητα της τρυπτοφάνης. Οι άντρες έγιναν παρορμητικές, αλλά όχι καταθλιπτικές, και οι γυναίκες σημείωσαν μια κακή διάθεση και απροθυμία να επικοινωνήσουν - οι οποίες είναι τα πιο χαρακτηριστικά σημεία της κατάθλιψης.

Ενώ το σύστημα επεξεργασίας σεροτονίνης των εκπροσώπων και των δύο φύλων λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο, η σεροτονίνη χρησιμοποιείται διαφορετικά - λένε οι ειδικοί. Πρόσφατες μελέτες έχουν σχεδιαστεί για να απαντήσουν στην ερώτηση - γιατί οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να βιώσουν άγχος και μεταβολές της διάθεσης, ενώ οι άνδρες πλένουν την κατάθλιψη με αλκοόλ.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι γυναικείες ορμόνες μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με τη σεροτονίνη, η οποία επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση πριν από την εμμηνόπαυση και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Από την άλλη πλευρά, ένας άνθρωπος έχει ένα σταθερό επίπεδο σεξουαλικών ορμονών μέχρι τη μέση ηλικία, τότε ο αριθμός τους μειώνεται.

Η ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΕΧΕΙ ΕΠΙΠΤΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΜΑΛΦΑΚΙ ΚΑΙ ΤΗΣ ΑΛΖΓΕΥΜΕΡΗΣ;

Η ιατρική πιστεύει ότι οι νευροδιαβιβαστές επιβραδύνονται με την ηλικία. Πολυάριθμες μελέτες σε όλο τον κόσμο έχουν ανακαλύψει έλλειψη σεροτονίνης στον εγκέφαλο ασθενών του Αλτσχάιμερ. Οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι ίσως παρατηρήθηκε έλλειψη σεροτονίνης λόγω της μείωσης του αριθμού των υποδοχέων που είναι υπεύθυνοι για τη μετάδοση της σεροτονίνης. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης προλαμβάνει τη νόσο του Alzheimer ή καθυστερεί την ανάπτυξη άνοιας.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΗΣ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗΣ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ;

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα θεωρούνται γενικά ασφαλή, ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, είναι πιθανό το σύνδρομο σεροτονίνης - όταν η συγκέντρωση αυτής της ουσίας στον εγκέφαλο είναι πολύ υψηλή. Αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν ένα άτομο παίρνει δύο ή περισσότερα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σεροτονίνης. Αυτό μπορεί να συμβεί αν πάρετε φάρμακο για πονοκέφαλο και ταυτόχρονα πιείτε ένα φάρμακο για κατάθλιψη.

Προβλήματα μπορούν επίσης να ξεκινήσουν αν αυξήσετε τη δοσολογία. Μια ανεπιθύμητη ενέργεια μπορεί επίσης να παρατηρηθεί με τη χρήση αρκετών φαρμάκων για κατάθλιψη. Επομένως, για να αποφύγετε το σύνδρομο της σεροτονίνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Τέλος, φάρμακα όπως το Ecstasy ή το LSD μπορούν επίσης να προκαλέσουν σύνδρομο σεροτονίνης.

Τα συμπτώματα του συνδρόμου μπορούν να περάσουν μέσα σε λίγα λεπτά και μπορούν να σας ενημερώσουν για τον εαυτό σας για ώρες. Αυτές περιλαμβάνουν ανησυχία, ψευδαισθήσεις, αίσθημα παλμών, πυρετό, απώλεια συντονισμού, επιληπτικές κρίσεις, ναυτία, έμετο, διάρροια και ταχείες μεταβολές της αρτηριακής πίεσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να σταματήσετε επειγόντως τη λήψη φαρμάκων για να σταματήσετε την παραγωγή σεροτονίνης και να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΑΛΛΕΡΓΙΑΣ

Η σεροτονίνη είναι ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές του ΚΝΣ. Έχει παθογόνο επίδραση στο σώμα. Στους ανθρώπους, η δραστηριότητα αυτής της ουσίας εκδηλώνεται μόνο σε σχέση με τα αιμοπετάλια και το λεπτό έντερο. Αυτή η ουσία χρησιμεύει ως μεσολαβητής ερεθισμού. Η δραστηριότητά της σε άμεσες αλλεργικές εκδηλώσεις είναι ασήμαντη. Επίσης, αυτή η ουσία απελευθερώνεται από τα αιμοπετάλια και προκαλεί βραχυπρόθεσμο σπασμό των βρόγχων.

Τα καρκινοειδή συνήθως εκκρίνουν σεροτονίνη. Η βάση για το σχηματισμό αυτής της ουσίας είναι η τρυπτοφάνη, την οποία τα καρκινικά κύτταρα εξέρχονται από το πλάσμα. Το καρκινοειδές μπορεί να χρησιμοποιήσει περίπου το ήμισυ του συνόλου της τρυπτοφάνης που προέρχεται από τα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα της θρυπτοφάνης που απομένει μπορεί να είναι ανεπαρκής για το σχηματισμό πρωτεϊνών και βιταμίνης ΡΡ. Εξαιτίας αυτού, οι εκδηλώσεις της πρωτεϊνικής δυστροφίας συχνά καταγράφονται σε ασθενείς με καρκίνο με πολλαπλές μεταστάσεις.

Η σεροτονίνη προάγει την έκκριση και μειώνει το ρυθμό απορρόφησης από τα εντερικά τοιχώματα και επίσης διεγείρει την περισταλτική. Πιστεύεται ότι μια αυξημένη ποσότητα αυτής της ουσίας είναι ένας παράγοντας στη διάρροια στο καρκινοειδές σύνδρομο.

Η υπερβολική έκκριση μόνο της σεροτονίνης δεν μπορεί να προκαλέσει παλίρροια. Πολλές πεπτιδικές ορμόνες και μονοαμίνες εμπλέκονται στην ανάπτυξη αγγειοκινητικών διαταραχών, ενώ το ποσοστό διαφορετικών ατόμων είναι διαφορετικό.

ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΥ, ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΤΗΣ ΒΙΒΛΙΑΣ

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η δραστηριότητα της σεροτονίνης ποικίλλει ανάλογα με τις εποχές. Αυτό μπορεί να είναι η αιτία της κατάθλιψης, η οποία συχνά έρχεται με την άφιξη του φθινοπώρου.

Ο νευροδιαβιβαστής σεροτονίνης είναι ένα είδος πομπού σήματος μεταξύ των νευρώνων του εγκεφάλου, οι οποίοι ευθύνονται για τη διάθεση, τις διατροφικές συνήθειες, τη σεξουαλική συμπεριφορά, τον ύπνο και την ανταλλαγή ενέργειας. Όπως όλοι οι νευροδιαβιβαστές, η ουσία αυτή εισέρχεται στη συναπτική σχισμή μέσω ενός νευρώνα που μεταδίδει ένα σήμα και επηρεάζει τους υποδοχείς του νευρώνα που λαμβάνει αυτό το σήμα.

Ο κύριος ρυθμιστής της ποσότητας μιας δεδομένης ουσίας στη συναπτική σχισμή είναι μια πρωτεΐνη που μεταφέρει το πλεόνασμα της πίσω στο νευρώνα που μεταδίδει το σήμα. Έτσι, όσο πιο δραστική είναι αυτή η πρωτεΐνη, τόσο ασθενέστερη είναι η επίδραση της σεροτονίνης. Πολλά αντικαταθλιπτικά αναπτύσσονται ακριβώς με βάση την αρχή του αποκλεισμού αυτής της πρωτεΐνης.

Διεξήχθησαν αρκετές μελέτες, κατά τις οποίες διαπιστώθηκε ότι η δραστηριότητα της πρωτεΐνης που μεταφέρει σεροτονίνη αυξάνεται το φθινόπωρο και το χειμώνα, δηλαδή σε μια εποχή που μας λείπει ο ήλιος. Τα ευρήματα αυτά εξηγούν γιατί κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα εμφανίζονται τα συμπτώματα της κατάθλιψης, δηλαδή, διαταραχές του ύπνου, διάθεση επιδεινώνεται, αρχίζουμε να τρώνε περισσότερο, να γίνει ληθαργικό και συνεχώς κουρασμένος.

Για να αποφύγετε την έλλειψη αυτής της ουσίας, συνιστάται να επισκέπτεστε τον υπαίθριο χώρο όσο το δυνατόν συχνότερα και είναι προτιμότερο να επισκεφθείτε τα σαλόνια μαυρίσματος. Η ουσία αυτή παράγεται υπό την επίδραση των υπεριώδους ακτινοβολίας, οι οποίες χάνουν τη δραστηριότητά τους κατά την ψυχρή περίοδο. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε μια μπανάνα την ημέρα: αυτό το τροπικό φρούτο συμβάλλει στην απελευθέρωση της ορμόνης της ευτυχίας.

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΚΑΙ ΜΕΛΑΤΩΝΙΝΗ

Η μελατονίνη παράγεται από τον επίφυτο αδένα από τη σεροτονίνη, η οποία με τη σειρά της συντίθεται από το σώμα από το απαραίτητο αμινοξύ τρυπτοφάνη. Όταν καταναλώνουμε τρυπτοφάνη από τα τρόφιμα, το σώμα μετατρέπει ένα σημαντικό μέρος του σε σεροτονίνη. Ωστόσο, τα ένζυμα που οδηγούν τη μετατροπή της σεροτονίνης στη μελατονίνη καταστέλλονται από το φως, γι 'αυτό και η ορμόνη αυτή παράγεται τη νύχτα. Η έλλειψη σεροτονίνης οδηγεί σε έλλειψη μελατονίνης, με αποτέλεσμα την αϋπνία. Ως εκ τούτου, συχνά το πρώτο σημάδι της κατάθλιψης είναι ένα πρόβλημα με τον ύπνο και το ξύπνημα. Στα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, ο ρυθμός απελευθέρωσης της μελατονίνης είναι σοβαρά διαταραγμένος. Για παράδειγμα, η μέγιστη παραγωγή αυτής της ορμόνης εμφανίζεται την εποχή από την αυγή μέχρι το μεσημέρι αντί των συνηθισμένων 2 π.μ. Για όσους εξακολουθούν να υποφέρουν από κόπωση, οι ρυθμοί σύνθεσης μελατονίνης αλλάζουν εντελώς χαοτικά.

ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ ΚΑΙ ΑΔΡΕΝΑΛΗ

Η σεροτονίνη και η αδρεναλίνη είναι μόνο δύο από περίπου τριάντα νευροδιαβιβαστές, σύνθετες οργανικές ουσίες των οποίων τα μόρια αλληλοσυνδέονται και αλληλεπιδρούν με τα κύτταρα του νευρικού ιστού.

Η σεροτονίνη ελέγχει την απόδοση άλλων πομπών, καθώς στέκεται φρουρός και αποφασίζει αν θα περάσει ή όχι αυτό το σήμα στον εγκέφαλο. Ως αποτέλεσμα, αυτό που συμβαίνει είναι: με την ανεπάρκεια της σεροτονίνης, ο έλεγχος αυτός αποδυναμώνει και οι επινεφριδικές αντιδράσεις, περνώντας στον εγκέφαλο, περιλαμβάνουν μηχανισμούς άγχους και πανικού, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κανένας ιδιαίτερος λόγος γι 'αυτό, επειδή ο φύλακας που επιλέγει την προτεραιότητα και την σκοπιμότητα της αντίδρασης είναι ελλιπής.

Σχετικά Με Εμάς

Κανονικό, υγιές λαιμό πρέπει να είναι απαλλαγμένο από ερυθρότητα, φλεγμονή, χωρίς αυξημένες αμυγδαλές. Η παρουσία λευκής πλάκας υποδηλώνει μια βακτηριακή λοίμωξη, συχνά με πονόλαιμο.