Σεροτονίνη: ποια είναι αυτή η ορμόνη, όπου και πώς παράγεται, οι λόγοι για την έλλειψη ορμόνης και πώς να αυξηθεί το επίπεδο στο σώμα

Στη διαδικασία της ζωής, κάθε άνθρωπος έχει στιγμές που σταματά να βιώνει ευφορία, ευτυχία, χαρά, καλή διάθεση. Εξαφανίζει την εμπιστοσύνη ότι όλα θα αποδειχθούν. Σταδιακά, η ζωή είναι ζωγραφισμένη με μαύρα χρώματα και σε αυτή την κατάσταση, ένα άτομο δεν είναι ούτε μία μέρα ούτε ούτε ένα μήνα.

Οι άνθρωποι επηρεάζονται ιδιαίτερα από αυτό το φθινόπωρο - χειμερινό διάστημα, όταν είναι συννεφιασμένη και θλιβερή έξω από το παράθυρο. Όταν ο καιρός δεν είναι ευτυχισμένος για τις ηλιόλουστες μέρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, η κατάθλιψη, η απάθεια, η παρακμιακή διάθεση αρχίζουν να αδράζουν το άτομο. Τελικά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση αυτοκτονίας. Προκειμένου να αποφευχθούν τέτοιες ανεπιθύμητες συνέπειες, η ορμόνη σεροτονίνη παράγεται στο ανθρώπινο σώμα.

Ποια είναι η ορμόνη σεροτονίνη και όπου παράγεται

Τι είναι η σεροτονίνη; Αυτή είναι μια ορμόνη που σας επιτρέπει να αισθανθείτε όλη τη χαρά της ζωής, προκαλεί στους ανθρώπους μια καλή διάθεση. Χάρη σε αυτόν, υπάρχει ελαφρότητα και εμπιστοσύνη στο μέλλον. Ένα άτομο αφήνει τέτοια δυσάρεστα συναισθήματα όπως:

  • κατάθλιψη;
  • κόπωση;
  • άγχος;
  • δάκρυ;
  • ευερεθιστότητα.
  • κατάσταση απελπισίας.

Τα μόρια της σεροτονίνης 5-ΝΤ (υπό όρους στο επιστημονικό κόσμο) στο ανθρώπινο σώμα εντοπίζονται στο κεντρικό, μυϊκό, νευρικό σύστημα, στα επινεφρίδια και στο αίμα.

Η σεροτονίνη παράγεται από τον εντερικό βλεννογόνο, είναι 95%, το υπόλοιπο 5%, παράγει το επίφυτο. Η φυσική επίδραση της σεροτονίνης εκδηλώνεται σε τι είδους υποδοχέα είναι η δράση της ορμόνης της ευτυχίας. Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν αρκετές αποθήκες για τη σεροτονίνη, αυτές είναι κυρίως οι βλεννογόνες μεμβράνες της γαστρεντερικής οδού, τα αιμοπετάλια, ο μεσεγκεφάλος.

Η ορμόνη της ευτυχίας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, αυξάνει τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων και την τάση τους να σχηματίζουν θρόμβους αίματος. Επιπλέον, η σεροτονίνη υπάρχει στη μήτρα. Αυτή η ορμόνη παίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση της μήτρας και των σαλπίγγων. Η ποσότητα της σεροτονίνης αυξάνεται σημαντικά δύο ώρες πριν από την παράδοση.

Η σεροτονίνη παράγεται τη στιγμή της έκστασης, το επίπεδο της ορμόνης αυξάνεται σημαντικά κατά την περίοδο της ευφορίας και μειώνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια της καταθλιπτικής κατάστασης.

Η ορμόνη σεροτονίνη επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα, εξαιτίας όχι ενός αριθμού παραγόντων:

  • επαρκή ποσότητα τρυπτοφάνης (ένα αμινοξύ που σχηματίζει σεροτονίνη).
  • πρόσληψη πρωτεΐνης.
  • όσο το δυνατόν φως της ημέρας.
  • κινητή δραστηριότητα ·
  • καλή ξεκούραση τη νύχτα.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν την παραγωγή αυτής της ορμόνης στο ανθρώπινο σώμα. Ο τύπος της σεροτονίνης, είναι αρκετά απλός N2OC10H12, χρησιμοποιείται ακόμα και από mods ως τατουάζ. Για αυτούς, είναι ένα σύμβολο της ευτυχίας, των υψηλών πνευμάτων, του αγωνιστικού πνεύματος, της ευφορίας. Ένα άτομο αισθάνεται ευτυχισμένο πραγματικά μόνο με ένα ορισμένο ποσό σεροτονίνης στο σώμα.

Τι λειτουργεί στο ανθρώπινο σώμα η ορμόνη

Αυτή η ορμόνη έχει τις εξής λειτουργίες:

  • αποκαθιστά τη μνήμη, την προσοχή και την αντίληψη της ζωής.
  • αυξάνει τη φυσική κινητικότητα.
  • με ένα ορισμένο ποσό αυτής της ουσίας μειώνεται το κατώτατο όριο πόνου.
  • υποστηρίζει την φυσιολογική λίμπιντο και την αναπαραγωγική δραστηριότητα του σώματος.
  • παρέχει πλήρη ανάπαυση.
  • έχει θετική επίδραση στην κινητική του εντέρου.
  • οδηγεί σε ενεργό αγώνα κατά της φλεγμονής και των αλλεργικών αντιδράσεων.
  • η πήξη του αίματος επιταχύνεται.
  • συμμετέχει στην εργασία του σώματος.
  • η αντίληψη της ζωής αλλάζει.
  • παρέχει πιο θετικά συναισθήματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας σεροτονίνης

Η σεροτονίνη παράγεται στο σώμα και έχει ευεργετική επίδραση στην έκκριση των ορμονών της υπόφυσης. Η έλλειψη σεροτονίνης στους ανθρώπους συμβάλλει στην ανάπτυξη των ακόλουθων συμπτωμάτων:

  • κατάθλιψη;
  • έκθεση στο στρες ·
  • μια κατάσταση μόνιμης απείθειας.
  • γενική υποβάθμιση της υγείας ·
  • μειωμένη ανοσία.
  • χρόνια αϋπνία και διαταραχές νυχτερινής ηρεμίας.
  • εμφανίζονται ενούρηση, διάθεση;
  • σχιζοφρένεια και άλλες διανοητικές ανωμαλίες.
  • πονοκεφάλους.
  • σε εγκύους, η τοξίκωση επιδεινώνεται.
  • η όρεξη αυξάνεται ή χάνεται εντελώς.
  • υπάρχει μια προτίμηση για τα αλκοολούχα ποτά.
  • η μνήμη επιδεινώνεται γρήγορα.

Επίσης, μια ανεπάρκεια σεροτονίνης στο σώμα προκαλεί:

  • για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα μια κακή διάθεση.
  • απάθεια, χωρίς προφανή λόγο.
  • κατανομή;
  • απώλεια όλων των συμφερόντων σε θέματα που μέχρι τότε έφεραν ευχαρίστηση.
  • σκέψεις για το θάνατο.
  • εθισμός στο κάπνισμα και στην έκθεση σε φάρμακα.
  • απόσπαση της προσοχής?
  • πολύ γρήγορη απώλεια της ικανότητας εργασίας ·
  • αυθόρμητος μυϊκός πόνος.
  • παρατεταμένες επιθέσεις ημικρανίας.
  • δυσλειτουργία στα έντερα.
  • την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων της παχυσαρκίας.
  • αυτο-μαστίγωση, πανικός, φόβος, παρορμητικότητα, ισχυρή επιθετικότητα.

Αιτίες έλλειψης αυτής της ορμόνης

Πριν ξεκινήσετε τη λήψη φαρμάκων, θα πρέπει να βρείτε τον κύριο λόγο που προκάλεσε τα παραπάνω συμπτώματα. Μπορεί να επηρεάσει τέτοιες ασθένειες όπως:

  • ιδιοπαθές σύνδρομο παρκινσονισμού ·
  • Σύνδρομο Down,
  • ηπατική νόσο.
  • ψυχικές διαταραχές και άλλες ασθένειες.

Τρόφιμα που επηρεάζουν την παραγωγή σεροτονίνης

Η σερατονίνη παράγεται από τρόφιμα όπως:

  • μπιζέλια.
  • φαγόπυρο?
  • φασόλια ·
  • σκληρό τυρί ·
  • δημητριακά ·
  • μανιτάρια στρείδι?
  • μπανάνες ·
  • πράσινα, μαρούλι?
  • μαύρη σοκολάτα, πικρή;
  • ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες.
  • σπέρμα σίτου ·
  • πατάτες ·
  • θαλασσινά?
  • πίτουρο ·
  • όσπρια ·
  • ζύμη μπύρας.
  • parsnip;
  • άπαχα κρέατα?
  • τυρί cottage (λίπος, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά);
  • τρόφιμα σόγιας?
  • φυσικό καφέ (2 φλιτζάνια την ημέρα).
  • το συκώτι γαλοπούλας ·
  • μαγιά ·
  • πλιγούρι βρώμης.

Φάρμακα που βοηθούν στην αποκατάσταση της παραγωγής σεροτονίνης

Για να αυξήσετε το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα μπορεί να είναι ένας άλλος τρόπος, λαμβάνοντας χάπια, τα οποία περιλαμβάνουν τεχνητή σεροτονίνη. Ο θετικός αντίκτυπος της λήψης των χαπιών, οι ασθενείς αισθάνονται αμέσως, που με τη σειρά τους τους δίνει μια έκρηξη ενέργειας, βελτιώνει τη διάθεση, υπάρχει μια αποτελεσματική καταπολέμηση των αγχωτικών καταστάσεων, η κατάθλιψη ξεπεραστεί. Αυτά τα φάρμακα δεν προκαλούν διαταραχή στα εσωτερικά όργανα. Για να παίρνετε σεροτονίνη σε χάπια, είναι απαραίτητο ήδη στην πιο ακραία περίπτωση, όταν το ανθρώπινο σώμα σηματοδοτεί τόσο δυσάρεστες εκδηλώσεις όπως: μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας, δυσκαμψία και άλλες ανεπιθύμητες συνέπειες.

Τα δισκία σεροτονίνης πρέπει να λαμβάνονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού.

Μεταξύ των φαρμάκων που αξίζει να σημειωθούν τα εξής:

  • Reglucol -1095 ρούβλια - σε συνδυασμό με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, συμβάλλει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα των ασθενών, βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους και βελτιώνει τη γενική ευημερία.
  • Demitiylaminoethanol - 980 ρούβλια - τονώνει τον εγκέφαλο και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
  • 7-Κετο-DHEA - 2737 ρούβλια - επηρεάζει την αποκατάσταση της ισορροπίας των ορμονών και είναι αποτελεσματική για τη μείωση του βάρους?
  • L - Tyrosine (Brain Booster) - 1127 ρούβλια - αποκαθιστά τον θυρεοειδή αδένα.
  • L-φαινυλαλανίνη (Revord) - 1540 ρούβλια?
  • Σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη - 1817 ρούβλια. Αυτό το αντικαταθλιπτικό βοηθά στην αποκατάσταση της απαραίτητης συγκέντρωσης της ορμόνης της ευτυχίας. Στο νευρικό σύστημα, η ορμόνη συμμετέχει στη μετάδοση σημάτων που επηρεάζουν: διάθεση, ύπνο, διέγερση, καρδιαγγειακό σύστημα. Επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα ως μη-φαρμακευτικό αντικαταθλιπτικό.

Η σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη συνταγογραφείται για προφυλακτικούς σκοπούς σε ασθενείς με αλκοολισμό και τοξικομανία. Αυτό το αντικαταθλιπτικό μειώνει την όρεξη, εκείνους τους ανθρώπους που υποφέρουν από υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη νύχτα. Ενδείκνυται για την είσοδο σε άτομα που πάσχουν από τις ακόλουθες ασθένειες:

  • καταθλιπτική κατάσταση.
  • παραβίαση του νυχτερινού ύπνου ή πλήρης απουσία του.
  • φοβίες;
  • σοβαρή εξάντληση.
  • ημικρανία;
  • κατάσταση άγχους και νευρικότητας.
  • κατάσταση επιθετικότητας, ευερεθιστότητα κ.λπ.
  • μειωμένη πείνα ·
  • χρήση στην περίπλοκη θεραπεία ασθενών με εθισμό σε οινόπνευμα και ναρκωτικά, αυτό το αντικαταθλιπτικό είναι αποτελεσματικό σε προφυλακτικούς σκοπούς εθισμού σε επιβλαβείς ουσίες.
  • επηρεάζει τη διατήρηση του βέλτιστου περιεχομένου της ορμόνης "σεροτονίνη" και φυσικά ρυθμίζει την περιεκτικότητά της στο αίμα.
  • ισχύουν για την υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος του σώματος.
  • συμβάλλει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.
  • επηρεάζει τη διατήρηση της λειτουργίας και της σωστής λειτουργίας του ουρογεννητικού συστήματος, του γαστρεντερικού και του αναπνευστικού συστήματος κ.λπ.
  • αυτή η αντικαταθλιπτική πηγή για τη σύνθεση της μελατονίνης.

Η σεροτονίνη 5 υδροξυτρυπτοφάνη αντενδείκνυται:

  • έγκυες γυναίκες ·
  • θηλάζουσες μητέρες ·
  • στη σχιζοφρένεια.
  • εάν έχετε υπερευαισθησία στα συστατικά, μην το παίρνετε με αναστολείς.

Υπάρχουν και άλλα φάρμακα.

Όλα τα παραπάνω δισκία έχουν παρενέργειες στο ανθρώπινο σώμα, και συγκεκριμένα:

  • ζάλη;
  • πονοκεφάλους.
  • παραβίαση της δραστηριότητας του πεπτικού συστήματος και του ύπνου.
  • νεφρική ανεπάρκεια.

Επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης

Υπάρχει επίσης ένας όρος όπως η επαναπρόσληψη της σεροτονίνης. Να αυξηθεί η ορμόνη της ευτυχίας χρησιμοποιώντας επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Η αρχή του αντίκτυπου στο σώμα είναι ως εξής, αυτό το φάρμακο εμποδίζει την επαναπρόσληψη της ορμόνης στην περιοχή όπου η επαφή των νευρικών κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, η ψυχική και νευρική κατάσταση του ασθενούς βελτιώνεται σημαντικά.

Οι επιλεκτικοί αναστολείς είναι τα ασφαλέστερα αντικαταθλιπτικά για τον άνθρωπο, αν και έχουν παρενέργειες συγκεκριμένα:

  • αϋπνία;
  • διάρροια;
  • κεφαλαλγία ·
  • αυξημένη συναισθηματική διέγερση.

Οι ασθενείς υποβάλλονται σε θεραπεία με τέτοια αντικαταθλιπτικά για περίπου ένα μήνα. Τα φάρμακα SSRI (επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης) πρέπει να λαμβάνονται από του στόματος χωρίς μάσηση. Για καλύτερη απορρόφηση του φαρμάκου από το στομάχι. Τα φάρμακα πρέπει να πίνουν πολλά υγρά. Δεν συνιστάται η απότομη διακοπή του φαρμάκου, εδώ είναι απαραίτητο να μειωθεί σταδιακά η δοσολογία, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει σε υποτροπή.

Στην περίπτωση που το επίπεδο της σεροτονίνης δεν συνδέεται με διανοητικές ανωμαλίες, οι μέθοδοι μη ορνιθικής παραγωγής ορμονών θα βοηθήσουν πιο αποτελεσματικά. Τα φάρμακα που έχουν επιπτώσεις στη σεροτονίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται από γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Αυτή η αντένδειξη οφείλεται στο γεγονός ότι τα φάρμακα δεν έχουν ερευνηθεί επαρκώς και δεν είναι γνωστό πώς αυτό θα επηρεάσει το νεογέννητο. Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης έχουν τις ίδιες αντενδείξεις για χρήση με άλλα φάρμακα, και συγκεκριμένα:

  • ατομική υπερευαισθησία στα συστατικά φαρμακευτικής αγωγής.
  • νεφρική δυσλειτουργία.
  • υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • βρογχικό άσθμα.
  • οξεία θρόμβωση.
  • κατάσταση κωδικών αύξησε την πήξη του αίματος.

Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της ορμόνης ευτυχίας στο σώμα, είτε ανεξάρτητα, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα τρόφιμα, είτε αναζητώντας βοήθεια από τους κατάλληλους ειδικούς, σε περίπτωση που δεν λειτουργεί μόνος του.

Μη-ναρκωτικά μέσα για την αύξηση της ορμόνης

Η ορμόνη της σεροτονίνης ευτυχίας μπορεί να ενισχυθεί μέσω της γιόγκα, της αυτο-εκπαίδευσης, του διαλογισμού, της θεραπείας τέχνης, των ασκήσεων αναπνοής.

Η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης στο σώμα θα βοηθήσει θετικές αναμνήσεις, σωματική άσκηση (φυσική αγωγή), όσο το δυνατόν περισσότερο ηλιακό φως και βόλτες στον καθαρό αέρα. Για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη θεραπειών μπάνιου ορμόνης, φινλανδική σάουνα.

Η σεροτονίνη παράγεται στον οργανισμό χάρη στους ζωμούς άγριων τριαντάφυλλων με μέλι, τσάι από τσάι και τσάι με υπερκυκλώματα. Από το εκχύλισμα του Hypericum παρήγαγε το φάρμακο "Negrustin".

Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε θέση να ξεπεράσουν τα αρνητικά, χωρίς να μειωθούν σε καταθλιπτικές καταστάσεις. Αυτή η κατηγορία ανθρώπων δεν χρειάζεται πλέον να σκέφτεται πώς να αυξήσει το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα. Μόνο εκείνοι που τελικά απογοητεύονται στη ζωή, όταν ένα άτομο δυσκολεύεται να βρει θετικές στιγμές στη ζωή, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ξεκινά η αυτοκαταστροφή, οι σκέψεις για το θάνατο και οι προσπάθειες αυτοκτονίας επικρατούν. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι επειγόντως απαραίτητο να αυξηθεί το επίπεδο της σεροτονίνης στο σώμα.

Οι παραπάνω μέθοδοι αυξάνουν σημαντικά το επίπεδο της ορμόνης στο σώμα.

Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι η σεροτονίνη παράγεται από βασικά πράγματα όπως η άσκηση, το περπάτημα στον καθαρό αέρα και μια θετική στάση απέναντι στη ζωή, είναι σημαντικά συστατικά για την καλή υγεία.

Προετοιμασία του ασθενούς για την παράδοση της ανάλυσης

Η σεροτονίνη συνταγογραφείται για να εξεταστεί σε ασθενείς που διαγνώσταν όγκους ογκολογίας που σχετίζονται με την κοιλιακή κοιλότητα στις πρώιμες εκδηλώσεις, οξεία εντερική απόφραξη και λευχαιμία. Μια τέτοια διαδικασία όπως η ανάλυση της σεροτονίνης δεν περιλαμβάνεται στον κατάλογο των γνωστών νοσοκομειακών διαδικασιών, επομένως διεξάγεται σε μεγάλα εργαστήρια. Το βιολογικό υλικό για αυτή την ανάλυση είναι ένα δείγμα αίματος που λαμβάνεται από έναν ασθενή με φλεβική φλέβα. Πριν από τη λήψη της δοκιμής για τη σεροτονίνη, ο ασθενής πρέπει να είναι προετοιμασμένος και να ακολουθεί ορισμένους κανόνες, δηλαδή:

  • ανάλυση που λαμβάνεται από τον ασθενή με άδειο στομάχι.
  • κατά τη διάρκεια της ημέρας ο ασθενής θα πρέπει να αποκλείσει από τη διατροφή τρόφιμα όπως αλκοολούχα ποτά, καφέ, τσάι, ανανά, μπανάνες.
  • δύο εβδομάδες πριν από τη λήψη της δοκιμής, ο ασθενής υποχρεούται είτε να τελειώσει τη λήψη των φαρμάκων είτε να σταματήσει (αυτό ισχύει για όλους τους τύπους φαρμάκων χωρίς εξαιρέσεις).
  • πριν δοκιμαστεί, ο ασθενής πρέπει να καθίσει για λίγο (περίπου 30 λεπτά) σε μια χαλαρή κατάσταση, έτσι ώστε το συναισθηματικό υπόβαθρο του ατόμου να εξομαλυνθεί.

Για τις γυναίκες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αυξηθεί το επίπεδο αυτής της ορμόνης, επειδή είναι αυτοί που, από την άποψη αυτή, έχουν αρκετά δάκρυα, συχνά αισθάνονται άγχος και κακή διάθεση.

Αρνητικές επιδράσεις της ορμόνης της ευτυχίας στο ανθρώπινο σώμα

Ένα πλεόνασμα σεροτονίνης στο ανθρώπινο σώμα προκαλεί μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση στους ανθρώπους - το σύνδρομο της σεροτονίνης. Αυτή η παθολογία σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης. Το σύνδρομο της σεροτονίνης προέρχεται από τη λήψη αντικαταθλιπτικών και άλλων φαρμάκων, καθώς και από φάρμακα και λάθος συνδυασμό φαρμάκων. Σε περίπτωση υπερπροσφοράς, παρατηρούνται ψυχικές διαταραχές σε ασθενείς όπως:

  • ευφορία.
  • γρήγορη αναπνοή και παλμό.
  • πυρετός.

Για να θεραπεύσει αυτό το πρόβλημα είναι δυνατό μόνο στο νοσοκομείο. Οι θεραπευτικές δραστηριότητες για τους ασθενείς αναπτύσσονται λαμβάνοντας υπόψη όλα τα ατομικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου. Εάν η συγκέντρωση της ορμόνης υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα όρια, μπορεί να αποτελεί απειλή για τη ζωή.

Ο κανόνας της σεροτονίνης στο σώμα

Το πρότυπο περιεχόμενο της ορμόνης ευτυχίας στο σώμα, θεωρείται 50-220 ng / ml. Εάν οι αριθμοί είναι πολύ υψηλοί, αυτό δείχνει ένα καρκινοειδές όγκο στο γαστρεντερικό σωλήνα, άτυπους καρκινοειδείς όγκους. Εάν ο ασθενής έχει ελαφρά αύξηση της σεροτονίνης, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει εντερική απόφραξη, σχηματισμό ινοκυστικής στην περιοχή του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι πληροφορίες σχετικά με την αύξηση του επιπέδου ορμονών στο αίμα του ασθενούς θα επιτρέψουν στους γιατρούς να κάνουν ακριβέστερη διάγνωση.

Εν κατακλείδι, μπορούμε να πούμε ότι είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης, τόσο στο σπίτι, με την προσφυγή σε φαγητό, διαλογισμό, γιόγκα, σωματική άσκηση, και να χρησιμοποιήσει τις συστάσεις των ψυχολόγων και να υποβληθεί σε θεραπεία με τη λήψη δισκίων σεροτονίνης.

Τι είναι η σεροτονίνη, τι επηρεάζει το επίπεδό της

Η σεροτονίνη είναι μια βιογενής αμίνη που εκτελεί πολλές από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματος. Παίζει το ρόλο ενός χημικού πομπού νευρικών ερεθισμάτων στον εγκέφαλο, συμμετέχει στη ρύθμιση της ανθρώπινης όρεξης, του ύπνου, της διάθεσης και του συναισθηματικού περιβάλλοντος. Λόγω της συγκεκριμένης επίδρασης της στη συναισθηματική σφαίρα, η σεροτονίνη είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη της ευτυχίας.

Επειδή η σεροτονίνη εμπλέκεται στην εφαρμογή πολλών λειτουργιών, η ποσότητα του περιεχομένου (στο επίπεδο) της στο αίμα μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ανθρώπινη κατάσταση. Για παράδειγμα, μια μείωση στο επίπεδο έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της ευαισθησίας στον πόνο - ακόμη και ένας ελαφρός ερεθισμός οδηγεί σε έντονο πόνο.

Η υπέρβαση του κανονικού επιπέδου μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης.

Σεροτονίνη - τι είναι αυτό

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη και νευροδιαβιβαστής που ανήκει στην ομάδα μονοαμινών (ουσίες όπως η ντοπαμίνη, η νορεπινεφρίνη, οι κατεχολαμίνες έρχονται εδώ).

Η ορμόνη σεροτονίνη ρυθμίζει τις συμπεριφορικές και ψυχοεμβολικές αντιδράσεις, είναι υπεύθυνη για την αντοχή στο στρες, τη θερμορύθμιση, την αρτηριακή πίεση, τον γαστρεντερικό σωλήνα, κλπ. Παθολογική ανεπάρκεια σεροτονίνης συνοδεύει τέτοιες ασθένειες όπως καταθλιπτική διαταραχή, σύνδρομο χρόνιου πόνου, σχιζοφρένεια, μανιοκαταθλιπτικό σύνδρομο.

Ο σχηματισμός της σεροτονίνης συμβαίνει στην επιφυστική και στο γαστρεντερικό ιστό. Η σύνθεση της σεροτονίνης είναι από το απαραίτητο αμινοξύ L-τρυπτοφάνη, το οποίο εισέρχεται στο σώμα με πρωτεΐνες τροφίμων.

Στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η μέγιστη συγκέντρωση σεροτονίνης πέφτει στα κύτταρα του σωματικού συστήματος (ένα σύνολο δομών στον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση των συναισθημάτων, της μνήμης, των διαδικασιών ύπνου και εγρήγορσης).

Για ποια σεροτονίνη είναι υπεύθυνη

Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της ορμονικής έκκρισης της υπόφυσης. Ταυτόχρονα, η επίδραση της σεροτονίνης είναι αντίθετη από την επίδραση της ντοπαμίνης.

Όταν η διέγερση της σεροτονινεργικής οδού που συνδέει τον υποθάλαμο με την υπόφυση, η έκκριση της προλακτίνης, μια ορμόνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της παραγωγής γάλακτος σε θηλάζουσες γυναίκες, ρυθμίζοντας την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα, αυξάνει την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων.

Η ανεπάρκεια της προλακτίνης μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη σεξουαλική λειτουργία και στειρότητα τόσο στις γυναίκες όσο και στους άνδρες.

Επιπλέον, η σεροτονίνη είναι πρόδρομος ορμόνης της μελατονίνης, η οποία έχει σημαντική επίδραση στη διόρθωση των ημερήσιων ρυθμών και των εσωτερικών ωρών (συμπεριλαμβανομένης της προσαρμογής ενός ατόμου στην αλλαγή της ζώνης ώρας). Επίσης, η μελατονίνη είναι ικανή:

  • ρυθμίζουν το ενδοκρινικό σύστημα (ειδικά τους αδένες) ·
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.
  • να τονώσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  • ομαλοποίηση της πήξης του αίματος και επιτάχυνση της αιμόστασης.
  • έχουν αντιοξειδωτικό και αντικαρκινικό αποτέλεσμα.
  • μειώστε την είσοδο στο οστό Sa?
  • έχουν υπολιπιδαιμική δράση, μειώνοντας το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα.
  • χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
  • επιβραδύνει τη διαδικασία της ενεργού ανάπτυξης και της σεξουαλικής ανάπτυξης στα παιδιά.

Επίσης, η μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση της συναισθηματικής, πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας, ομαλοποίηση του ύπνου και ξεκούραση.

Η δραστική σύνθεση της μελατονίνης από τη σεροτονίνη πραγματοποιείται τη νύχτα, δεδομένου ότι το σκοτάδι είναι μια σημαντική συνθήκη για τη μετατροπή μιας ουσίας σε μια άλλη.

Επίσης, η έλλειψη σεροτονίνης και μελατονίνης αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, σακχαρώδη διαβήτη και υπέρτασης.

Επίδραση της σεροτονίνης στο σύστημα πήξης του αίματος

Η σεροτονίνη μπορεί να επηρεάσει τη ρύθμιση του αγγειακού τόνου και τη διαδικασία διακοπής της αιμορραγίας. Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι συνδεδεμένη με αιμοπετάλια στο αίμα, είναι σε θέση να αυξήσει τον βαθμό της λειτουργικής δραστηριότητας, καθώς και την ικανότητα συσσωμάτωσης και δημιουργίας θρόμβου αίματος (θρόμβος αιμοπεταλίων).

Επίσης, η σεροτονίνη έχει διεγερτική επίδραση στη σύνθεση των παραγόντων πήξης του ήπατος από το ήπαρ.

Επίδραση της σεροτονίνης στο ανοσοποιητικό σύστημα

Η ορμόνη σεροτονίνη συμμετέχει ενεργά στη ρύθμιση των ανοσοποιητικών και αλλεργικών αντιδράσεων. Σεροτονίνη:

  • αυξάνει τον βαθμό διαπερατότητας των αγγειακών τοιχωμάτων.
  • ενισχύει τις διαδικασίες της χημειοταξίας και της κίνησης των λευκοκυττάρων στη φλεγμονή.
  • αυξάνει την περιεκτικότητα των ηωσινοφίλων στο αίμα.
  • συμβάλλει στην αποκοκκίωση της ΤΚ (ιστιοκύτταρα).
  • ενεργοποιεί την απελευθέρωση αλλεργικών και φλεγμονωδών μεσολαβητών.

Πώς η σεροτονίνη δρα πάνω στο γαστρεντερικό σωλήνα

Κανονικά, αυτή η ορμόνη είναι σε θέση να ρυθμίζει την κινητικότητα και την έκκριση του γαστρεντερικού σωλήνα, να ρυθμίζει τη διατροφική συμπεριφορά (αίσθημα πείνας και κορεσμού), καθώς και να διεγείρει την εντερική κινητικότητα.

Η επίδραση της σεροτονίνης στο αναπαραγωγικό σύστημα

Η σεροτονίνη εμπλέκεται στη ρύθμιση της διαδικασίας της ωοθυλακιορρηξίας, του συντονισμού της εργασίας και επίσης μειώνει την ευαισθησία στον πόνο (έχει αναλγητικό αποτέλεσμα).

Επηρεάζοντας τη σύνθεση της προλακτίνης, η σεροτονίνη επηρεάζει επίσης την περαιτέρω έκκριση του γάλακτος στη μητέρα.

Επιπλέον, η ορμόνη ενισχύει τη σεξουαλική επιθυμία, υποστηρίζει την διέγερση και μειώνει τον ρυθμό εκδήλωσης της εκσπερμάτισης στους άνδρες, παρατείνοντας τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη ευτυχίας, συμμετέχει επίσης στην έναρξη του οργασμού.

Πώς επηρεάζει το επίπεδο της σεροτονίνης την ψυχο-συναισθηματική σφαίρα

Η ορμόνη βοηθά στη μεταφορά φορτίων και την ανάκτηση πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Η μελατονίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την ταχεία ανάκαμψη, η οποία μειώνει τη σωματική και πνευματική δραστηριότητα τη νύχτα, επιτρέποντάς σας να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Με ανεπάρκεια σεροτονίνης και μελατονίνης, αϋπνία, νεύρωση, κατάθλιψη, κλπ. Αναπτύσσονται.

Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη ευτυχίας, οπότε έχει επίσης ένα σημαντικό αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, ένα επαρκές επίπεδο σεροτονίνης μπορεί να μειώσει την ευαισθησία στον πόνο. Η έλλειψη ορμονών συνοδεύεται από επίμονο πόνο, καθώς και εξαιρετικά υψηλή ευαισθησία σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Συμπτώματα ανεπάρκειας σεροτονίνης

Τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να συνοδεύονται από:

  • σταθερή αδυναμία.
  • αδικαιολόγητους μυϊκούς πόνους.
  • αυξημένος πόνος και ευαισθησία στο άγγιγμα.
  • ευερεθιστότητα.
  • νεύρωση, καταθλιπτικές καταστάσεις.
  • μείωση της μνήμης, των επιδόσεων και του στρες.
  • αυξημένο άγχος, συναισθηματική αστάθεια.
  • μια τάση για υστερικές κατασχέσεις.
  • αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και αϋπνία τη νύχτα.
  • μειωμένη ανοσία, συχνή κρυολογήματα,
  • έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και παραβίαση της σεξουαλικής λειτουργίας.
  • διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
  • μειωμένη έκκριση της γαστρεντερικής οδού.
  • παραβίαση της εντερικής κινητικότητας και δυσκοιλιότητας.
  • αύξηση του σωματικού βάρους.
  • σταθερά προϊόντα αλευριού και γλυκά.

Αιτίες της μείωσης της σεροτονίνης

Το επίπεδο της ορμόνης της ευτυχίας μπορεί να μειωθεί με:

  • καταθλιπτικές καταστάσεις
  • σχιζοφρένεια,
  • ψύχωση
  • νεύρωση
  • σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
  • αϋπνία,
  • ασθένειες του αίματος (ειδικά με λευχαιμία),
  • ανεπάρκεια βιταμίνης Β6,
  • ασθένειες του ήπατος,
  • φαινυλκετονουρία,
  • Η νόσος Verlgof (θρομβοπενική πορφύρα),
  • Η νόσος του Down
  • Τη νόσο του Πάρκινσον
  • πορφυρίδια,
  • νηστεία και πρωτεϊνική ανεπάρκεια
  • παραβίαση της εντερικής απορρόφησης,
  • έντονη εντερική δυσβαστορίωση.

Αιτίες παθολογικώς αυξημένης σεροτονίνης

Παρά το σύνολο των θετικών επιδράσεων της σεροτονίνης, η περίσσεια της σηματοδοτεί πάντα σοβαρά προβλήματα υγείας.

Αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης παρατηρήθηκαν σε ασθενείς με:

  • κακοήθη νεοπλάσματα και εντερικές μεταστάσεις.
  • καρκινοειδές του ορθού, των ωοθηκών, των μαστικών αδένων κ.λπ.
  • κοιλιακοί καρκινοειδείς όγκοι.
  • καρκινώματος των βλαστικών κυττάρων του πνεύμονα.
  • μυελικό καρκίνωμα του θυρεοειδούς αδένα (θυρεοειδούς αδένα).
  • εντερική απόφραξη.
  • σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ·
  • καρκινικούς όγκους που μπορούν να εκκρίνουν την ορμόνη σεροτονίνη.
  • sprue μη τροπική φύση?
  • οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου (έμφραγμα του μυοκαρδίου).
  • μαζικό εμετό και διάρροια.

Δοκιμασία σεροτονίνης

Οι ενδείξεις για τη μελέτη είναι η σοβαρή κατάθλιψη, η σχιζοφρένεια, η υποψία καρκινοειδών νεοπλασμάτων, καθώς και η παρακολούθηση της μετάστασης καρκινοειδών όγκων και η αποτελεσματικότητα της θεραπείας τους.

Για την ανάλυση της σεροτονίνης λαμβάνεται φλεβικό αίμα. Το υλικό συλλέγεται το πρωί, με άδειο στομάχι.

Πριν από την ανάλυση, αποκλείστε το κάπνισμα (τουλάχιστον μία ώρα) και την κατανάλωση αλκοόλ (ανά ημέρα). Επίσης, για λίγες μέρες, είναι απαραίτητο να αποκλείσουμε την πρόσληψη μπανάνας, τυριού, καφέ, σοκολάτας. Όταν ένας ασθενής λαμβάνει φάρμακα που επηρεάζουν τα επίπεδα σεροτονίνης, η πιθανότητα προσωρινής απόσυρσής τους θα πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Ο ρυθμός σεροτονίνης κυμαίνεται από 80 έως 400 μg / l ή από 50 έως 220 ng / ml.

Σεροτονίνη πώς να ενισχύσει

Συνιστάται επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά, τηγανητό κρέας (θα πρέπει να αντικατασταθεί με βραστά πουλερικά), αλεύρι, σόδα, γλυκά (γλυκά, κέικ), αλκοόλ. Πρέπει να προστεθεί στη διατροφή βρασμένων ή ψημένων ψαριών, μαύρης σοκολάτας, σκληρών τυριών, ντομάτας, αποξηραμένων βερίκοκων, σταφίδας, μπανάνας, εσπεριδοειδών, αραχίδων, αμυγδάλων, πίτουρου, πεπονιών, κολοκύθων κλπ.

Παρά το γεγονός ότι για τη σύνθεση της σεροτονίνης είναι απαραίτητη η γλυκόζη, πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωση γλυκών διαταράσσει τον μεταβολισμό, μειώνει το επίπεδο της ορμόνης και προκαλεί εξάρτηση. Ως εκ τούτου, η "εμπλοκή" του στρες, είναι αποτελεσματική μόνο στην αρχή, και αργότερα οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Επίσης, αποτελεσματικά πολυβιταμινούχα σύμπλοκα που περιέχουν βιταμίνες της ομάδας Β, μαγιά ζυθοποιίας.

Αποδεδειγμένη και θετική επίδραση της δημιουργικότητας. Μπορεί να είναι το πλέξιμο, το σχέδιο, το κέντημα, το τραγούδι, ο χορός και οτιδήποτε προκαλεί θετικά συναισθήματα, χαλαρώνει και βελτιώνει τη διάθεση.

Η απελευθέρωση της σεροτονίνης συμβαίνει αμέσως, οπότε μετά από έντονη συναισθηματική κόπωση, μερικές φορές αρκεί να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο, να φάτε ένα κομμάτι σοκολάτας, να ακούσετε μουσική, να παρακολουθήσετε μια καλή ταινία ή να διαβάσετε ένα ενδιαφέρον βιβλίο.

Αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης εμφανίζονται επίσης κατά την εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής, κολύμβησης, γιόγκα, διαλογισμό.

Φάρμακα που ενισχύουν τη σεροτονίνη

Σε αυτούς τους ασθενείς μπορεί να συνταγογραφηθεί η παροξετίνη, η βενλαφαξίνη, η αμιτριπλιτίνη, η αδεμετινόνη, κλπ.

Να συνταγογραφούν φάρμακα, καθώς και να επιλέγουν τη δοσολογία τους και τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει μόνο ο θεράπων ιατρός.

Η ανεξάρτητη χορήγηση φαρμάκων ή η διόρθωση των συνταγών μπορεί να είναι εθιστική, καθώς και να προκαλέσει την ανάπτυξη συνδρόμου σεροτονίνης.

Σύνδρομο σεροτονίνης

Σε ασθενείς με σύνδρομο σεροτονίνης αναπτύσσονται:

  • σοβαρό άγχος
  • μανιακές καταστάσεις
  • άφθονη εφίδρωση,
  • εμετό
  • διάρροια,
  • υπερεκφρασία,
  • τρόμος
  • σπασμούς
  • ψευδαισθήσεις,
  • λιποθυμία
  • κώμα.

Η θεραπεία των ασθενών είναι συμπτωματική και στοχεύει στην καταπολέμηση της υπότασης, του σπασμικού συνδρόμου, της ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών, της αφυδάτωσης, του καρδιαγγειακού και του αναπνευστικού συστήματος, κ.λπ.

Πώς να αυξήσετε την ορμόνη της ευτυχίας και τι είναι αυτό;

Τι είναι η σεροτονίνη; Αυτή η ουσία είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και μιας ορμόνης. Το να εισέρχεται στο αίμα, προκαλεί ένα κύμα δύναμης σε ένα άτομο, βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την αντίσταση στους δυσμενείς παράγοντες. Η σεροτονίνη ονομάζεται ορμόνη ευτυχίας, επειδή η αίσθηση της ευτυχίας και η ποσότητα της σεροτονίνης συνδέονται άμεσα. Επιπλέον, αυτή η σύνδεση λειτουργεί και προς τις δύο κατευθύνσεις, καθώς με την αύξηση της συγκέντρωσης αυτής της ουσίας, η διάθεσή μας βελτιώνεται και μια καλή διάθεση διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.

Από πού προέρχεται η σεροτονίνη

Η σεροτονίνη είναι προϊόν χημικής μετατροπής της τρυπτοφάνης.

Για τη διαδικασία της σύνθεσης της σεροτονίνης απαιτούνται ορισμένα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που λαμβάνει το σώμα όταν αφομοιώνει τα τρόφιμα. Η σύνθεση της σεροτονίνης λαμβάνει χώρα στον εγκεφαλικό αδένα που βρίσκεται στον εγκέφαλο.

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι τα γλυκά, η σοκολάτα, ο ήλιος καιρός βελτιώνουν τη διάθεση. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή σεροτονίνης. Τα γλυκά τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης, διεγείρουν τη σύνθεση ινσουλίνης, πράγμα που οδηγεί σε μεγαλύτερη συγκέντρωση αμινοξέων στο αίμα, συμπεριλαμβανομένης της τρυπτοφάνης. Μια μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της ουσίας σημαίνει ενισχυμένη σύνθεση σεροτονίνης. Η παραγωγή της ορμόνης της ευτυχίας συνδέεται άμεσα με την παρουσία του ηλιακού φωτός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συννεφιασμένες μέρες είναι χειρότερες και η αίσθηση της ευτυχίας είναι μικρότερη.

Λειτουργίες και μηχανισμός δράσης της σεροτονίνης

Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για τη μετάδοση παρορμήσεων μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, δηλαδή συμβάλλει στη διάδοση πληροφοριών από μια περιοχή του εγκεφάλου στο άλλο. Αυτό εξηγεί τη συνολική επίδρασή του στο σώμα μας.

Οι "περιοχές ευθύνης" της σεροτονίνης,

  • Διάθεση
  • Ξυπνήστε
  • Όρεξη
  • Μνήμη
  • Σεξουαλική επιθυμία
  • Η ικανότητα μάθησης,
  • Επίδραση στο φυσικό σύστημα πόνου,
  • Έλεγχος της πήξης του αίματος,
  • Η λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, ενδοκρινικά και μυϊκά συστήματα.

Η κύρια λειτουργία της σεροτονίνης θεωρείται ότι είναι η επίδραση στις ψυχολογικές διεργασίες του σώματος, ιδιαίτερα, η επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου. Ο μηχανισμός της δράσης του δεν είναι ότι φέρνει ευχαρίστηση, αλλά ότι, χάρη σε αυτό, μπορούμε να αισθανόμαστε αυτήν την ευχαρίστηση. Η δομή του μορίου σεροτονίνης είναι κοντά σε μερικές ψυχοτρόπες ουσίες, για παράδειγμα, στο LSD. Αυτό εξηγεί την ταχεία εξάρτηση του σώματος από τέτοιους τρόπους να βιώνει την ευχαρίστηση, όπως τη χρήση ψυχοτρόπων ουσιών.

Σεροτονίνη ως νευροδιαβιβαστής

Ως νευροδιαβιβαστής, η σεροτονίνη εξασφαλίζει την κανονική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Με αρκετή συγκέντρωση, αισθανόμαστε μια άνοδο, μια δύναμη. Ταυτόχρονα, διατηρεί ένα υψηλό επίπεδο τέτοιων διανοητικών διαδικασιών όπως η μνήμη και η προσοχή, η οποία σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα εργασίας. Μια σημαντική επίδραση στην αίσθηση του πόνου. Μια υψηλή συγκέντρωση σεροτονίνης δρα ως φυσικό οπιούχο, δηλαδή, μειώνει τον πόνο, ανακουφίζει από τη σωματική δυσφορία. Τα χαμηλά επίπεδα αυτής της ουσίας οδηγούν σε αυξημένη ευαισθησία στον πόνο, μειωμένη απόδοση, συνεχή κόπωση.

Ως νευροδιαβιβαστής, η σεροτονίνη εμπλέκεται στο αναπαραγωγικό σύστημα. Συγκεκριμένα, το επίπεδο της λίμπιντο, η αποτελεσματικότητα της εργασίας, η απελευθέρωση του μητρικού γάλακτος εξαρτάται από την ποσότητα του.

Η σεροτονίνη ως ορμόνη

Η κύρια δράση ως ορμόνη διεξάγεται μετά από τη σεροτονίνη στο αίμα. Επιδρά άμεσα στην εντερική κινητικότητα και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων. Επομένως, με την αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης, βελτιώνεται η γαστρεντερική οδό, η όρεξη αυξάνεται. Με την ενεργοποίηση της παραγωγής αιμοπεταλίων και του τριχοειδούς σπασμού αυξάνεται η πήξη του αίματος, πράγμα που μειώνει την πιθανότητα βαριάς αιμορραγίας στο τραύμα. Οι φαρμακοποιοί χρησιμοποιούν αυτό το χαρακτηριστικό της σεροτονίνης και χρησιμοποιούν αυτή την ορμόνη για την ένεση στο σώμα, εάν υπάρχει απειλή ή συμπτώματα απώλειας αίματος.

Συγκέντρωση σεροτονίνης αίματος

Η κανονική συγκέντρωση αυτής της ορμόνης στο αίμα είναι 50-220 ng / ml. Με κανονικές επιδόσεις, όλες οι λειτουργίες της σεροτονίνης πληρούνται, διατηρείται μια θετική στάση, διατηρείται επαρκής δραστηριότητα και το άτομο μπορεί να αντέξει το άγχος και την ασθένεια. Εάν υπάρχει απόκλιση από τον κανόνα, τότε προκύπτουν αναπόφευκτα προβλήματα. Η έλλειψη ή η υπερβολή της σεροτονίνης έχει πάντοτε τους λόγους που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές, ακόμη και απειλητικές.

Η δοκιμασία σεροτονίνης δεν είναι συνηθισμένη και εκτελείται μόνο για ειδικές ενδείξεις σε μεγάλα κλινικά εργαστήρια. Ένας χειρουργός, ένας ενδοκρινολόγος, ένας θεραπευτής, ένας ψυχίατρος ή άλλοι ειδικοί μπορεί να συνταγογραφήσουν μια τέτοια ανάλυση.

Λόγοι υπέρβασης του κανόνα

  • Εντερική απόφραξη
  • Έμφραγμα του μυοκαρδίου,
  • Νεοπλάσματα ινώδη-κυστικά χαρακτήρα στην κοιλιακή κοιλότητα,
  • Η παρουσία ενός μεταστατικού όγκου στην κοιλιακή χώρα,
  • Μεσογειακός καρκίνος θυρεοειδούς.

Στις τελευταίες δύο περιπτώσεις, παρατηρείται σημαντική αύξηση της απόδοσης αυτής της ορμόνης. Μπορεί να είναι πάνω από τον κανόνα κατά 5 και ακόμη και 10 φορές.

Αιτίες της μείωσης της σεροτονίνης

  • Τη νόσο του Πάρκινσον,
  • Η παρουσία του συνδρόμου Down,
  • Ηπατική νόσος
  • Ανεπαρκής θεραπεία για τη συγγενή φαινυλκετονουρία,
  • Σοβαρή καταθλιπτική διαταραχή.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος, τα οποία αποκάλυψαν απόκλιση από τον κανόνα, είναι ένας λόγος για την αποστολή του ασθενούς σε πρόσθετες εξετάσεις για ακριβή διάγνωση.

Ο λόγος για τον διορισμό ενός τεστ αίματος για την περιεκτικότητα σε σεροτονίνη μπορεί να είναι οι καταγγελίες ασθενών σχετικά με την αδιαθεσία, την απώλεια της όρεξης και τη διάσπαση της πεπτικής οδού. Με προβλήματα του θυρεοειδούς αδένα, οι ασθενείς παραπονιούνται για διακυμάνσεις της διάθεσης, αυξημένη νευρική ευερεθιστότητα και δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν οι πνεύμονες εμπλέκονται στην παθολογική διαδικασία, τα πτύελα με το αίμα διαχέονται όταν βήχει.

Πώς γίνεται η ανάλυση

Για τη μελέτη, το αίμα λαμβάνεται από την κυψελιδική φλέβα. Θα πρέπει να προετοιμαστείτε για την ανάλυση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να έρθετε στο εργαστήριο με δείγματα αίματος άδειου στομάχου. Επιπλέον, για δύο ημέρες πρέπει να αποκλείσετε προϊόντα όπως μπανάνες και τυριά, καθώς και τσάι και καφέ.

"Κοινή" αιτία ανεπάρκειας σεροτονίνης

Πάνω από αυτά συζητήσαμε για παθολογικές καταστάσεις που οδηγούν σε σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα. Ωστόσο, συνήθως παρατηρούμε έλλειψη σεροτονίνης, η οποία δεν οφείλεται σε παθολογικές καταστάσεις, αλλά σε διαταραχές εδάφους, διατροφής ή νευρικού συστήματος.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

  • Χαμηλό υπόβαθρο διάθεσης,
  • Σιωπηλές σκέψεις, δυσπιστία,
  • Η συνεχής επιθυμία για "γλυκιά"
  • Διαταραχές ύπνου
  • Απώλεια αυτοπεποίθησης, μειωμένη αυτοεκτίμηση,
  • Επιθέσεις πανικού
  • Πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, ανεξήγητοι,
  • Παραβίαση της πεπτικής οδού χωρίς εμφανή λόγο.

Οι λόγοι για αυτή την πάθηση είναι συνήθως έλλειψη φωτός ή ανισορροπημένη διατροφή. Όταν ένα άτομο ζει στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα βρίσκεται σε μια κατάσταση μικρότερης διάρκειας. Το σώμα δεν έχει αρκετό φως για να παράγει αρκετή σεροτονίνη. Εάν υπάρχουν ενδείξεις κατάθλιψης από το φθινόπωρο-χειμώνα, πρέπει να περπατήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αξίζει να βελτιωθεί ο φωτισμός στο δωμάτιο. Η σεροτονίνη στους άνδρες δεν επηρεάζει την κατάσταση του σώματος τόσο όσο και στις γυναίκες. Συνδέεται με το επίπεδο των ορμονών φύλου, το οποίο στις γυναίκες κυμαίνεται κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και στους άνδρες είναι σταθερό έως ότου φθάσει στη μέση ηλικία.

Διατροφή και σεροτονίνη

Μπορεί να εμφανιστούν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης εξαιτίας μη ισορροπημένου ή υποσιτισμού. Είναι αδύνατο να το πάρετε από τα τρόφιμα, αλλά υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν τρυπτοφάνη, από τα οποία συντίθεται η «ορμόνη ευτυχίας» στο σώμα. Μια σημαντική ποσότητα τρυπτοφάνης στο τυρί, μπανάνες, λίγο λιγότερο στα μανιτάρια. Το μανιτάρι Oyster είναι το πλουσιότερο από όλα τα είδη μανιταριών.

Αυξήστε το επίπεδο της "ορμόνης της χαράς"

Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης; Μια ελαφρά μείωση της συγκέντρωσης αυτής της ορμόνης μπορεί εύκολα να διορθωθεί με απλές λαϊκές μεθόδους. Αν έχετε παρατηρήσει πρόσφατα σημάδια της ανεπάρκειας του, και δεν είναι πολύ έντονα, τότε είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης, αξίζουν απλά βήματα:

  • εισάγετε μαύρη σοκολάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, μπανάνες, θαλασσινά, φυλλώδεις σαλάτες, χυλό κεχρί, καρύδια, διάφορες ποικιλίες λάχανου στη διατροφή,
  • παραιτηθεί αλκοόλ, γρήγορο φαγητό, στιγμιαία καφέ,
  • παρέχουν επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας
  • περπατώντας έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • παρέχει τη δυνατότητα απόκτησης θετικών συναισθημάτων, ευχάριστης επικοινωνίας και υψηλής ποιότητας ανάπαυσης.

Ανύψωση σεροτονίνης φαρμάκου

Με μια μεγάλη ανεπάρκεια αυτής της ορμόνης μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα που επηρεάζουν το επίπεδό της. Παρέχουν μια σταθερή συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα. Κατά κανόνα, είναι αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα εργαλεία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όπως συνταγογραφείται από γιατρό και υπό αυστηρό έλεγχο, επειδή έχουν πολλές παρενέργειες.

Ένα από τα πιο επικίνδυνα, που μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή, είναι το σύνδρομο σεροτονίνης. Αναπτύσσεται με σημαντική αύξηση του επιπέδου αυτής της ορμόνης. Πρώτον, εμφανίζονται συμπτώματα γαστρεντερικής διαταραχής, αργότερα τρόμος, ένταση άγχους, σύγχυση, ψευδαισθήσεις.

Τα δισκία σεροτονίνης δεν είναι διαθέσιμα. Παράγεται με τη μορφή διαλύματος σε αμπούλες. Δεν προορίζεται να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια της ορμόνης, αλλά να θεραπεύσει την αναιμία, το αιμορραγικό σύνδρομο, τις καταστάσεις που σχετίζονται με τη χαμηλή πήξη του αίματος.

Τα πάντα για τη σεροτονίνη ή όπου κρύβεται η ευτυχία

Σε αυτό το στοιχείο εξαρτάται η διάθεσή μας και η κατάσταση της υγείας, της όρεξης και της σεξουαλικής δραστηριότητας, η ικανότητα μάθησης και η επιθυμία εξερεύνησης του κόσμου. Με λίγα λόγια, τόσο περισσότερο από αυτή την ουσία - το πιο ευτυχισμένο το άτομο. Θα καταλάβουμε πώς να αυξήσουμε το επίπεδο σεροτονίνης και το ρόλο που παίζει στο σώμα.

Ορμόνη της ευτυχίας - τι είναι;

Όλοι μας έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι η ορμόνη της "ευτυχίας" είναι η σεροτονίνη. Γράφουν γι 'αυτόν στα μέσα μαζικής ενημέρωσης και στο Διαδίκτυο, και η Wikipedia δεν αφήνεται έξω. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε αναλυτικές πληροφορίες για το ιστορικό της ανακάλυψης και της χημικής δομής της ουσίας. Αλλά αυτές οι πληροφορίες είναι περισσότερο για τους ειδικούς. Ανακαλύπτουμε πού προέρχεται η ορμόνη της "ευτυχίας" από την άποψη των μη επαγγελματιών.

Η σεροτονίνη, καθώς και οι ενδορφίνες και οι ντοπαμίνες, παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και είναι υπεύθυνη για τη σωματική δραστηριότητα και την εξαιρετική διάθεση, δίνει εμπιστοσύνη, θάρρος και αισιοδοξία. Όταν είναι ανεπαρκής, εμφανίζεται "χάος" στις σκέψεις, λήθαργος και σύγχυση, απρόβλεπτη δράση και ευερεθιστότητα.

Η σεροτονίνη, που είναι ένας νευροδιαβιβαστής, μεταδίδει νευρικές παλμώσεις μεταξύ νευρώνων και κυττάρων του ανθρώπινου σώματος. Με απλά λόγια, χωρίς ορμόνη, η πλήρης σωματική, ψυχική και ψυχο-συναισθηματική δραστηριότητα ενός ατόμου είναι αδύνατη.

Ο μηχανισμός παραγωγής σεροτονίνης

Είναι γνωστό ότι η ορμόνη "χαρά" παράγεται στον εγκέφαλο και στο γαστρεντερικό σωλήνα. Τα μόρια σεροτονίνης σχηματίζονται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Το μεγαλύτερο μέρος του νευροδιαβιβαστή (90-95%) συντίθεται στο έντερο και μόνο 5-10% στον επιγονικό αδένα. Ένα μικρό ποσοστό της ορμόνης υπάρχει στα αιμοπετάλια και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Για την παραγωγή της σεροτονίνης είναι πολύ σημαντικό φωτεινό ηλιόλουστο χρώμα. Αυτός είναι ο λόγος που τις μέρες του καλοκαιριού η διάθεση και η ευημερία είναι πάντα πολύ καλύτερες από ό, τι το χειμώνα.

Για μια πλήρη ζωή στο σώμα πρέπει πάντα να είναι τουλάχιστον 10 mg του νευροδιαβιβαστή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σεροτονίνη, η οποία παράγεται στον εγκέφαλο, χρησιμοποιείται επίσης από αυτούς. Η ανάγκη του σώματος για την "ευτυχία" της ορμόνης καλύπτεται από μια ουσία που συντίθεται από τα έντερα.

Ο ρόλος της ορμόνης "ευτυχία" στο σώμα

Με λίγα λόγια, είναι σχεδόν αδύνατο να μιλήσουμε για τη σεροτονίνη, επειδή η ορμόνη δεν είναι μόνο υπεύθυνη για την απόδοση όλων των συστημάτων του σώματος, αλλά και διαμορφώνει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Μία από τις κύριες λειτουργίες του μεσολαβητή είναι να εξασφαλίσει την πλήρη αλληλεπίδραση μεταξύ των κυττάρων του εγκεφάλου και του σώματος στο σύνολό του. Λόγω αυτού, η ορμόνη δρα ως σύνδεσμος στη δραστικότητα όλων των υποδοχέων του ΚΝΣ. Επιπλέον, η σεροτονίνη "κατευθύνει" και άλλες λειτουργίες στο σώμα:

  • μειώνει την ταλαιπωρία και τον πόνο κατά τη διάρκεια της κίνησης, ανακουφίζει από το αίσθημα βαρύτητας σε όλο το σώμα.
  • βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύει και εμβαθύνει τις συστολές του μυοκαρδίου.
  • ενεργοποιεί την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, στηρίζει την απαραίτητη μικροχλωρίδα στη μήτρα, συμβάλλει στη σύλληψη και τη φθορά του εμβρύου. Η έλλειψη σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει αποβολή σε πρώιμο στάδιο.
  • η ορμόνη σταθεροποιεί την πήξη του αίματος, μειώνει την αιμορραγία.
  • διεγείρει τους λείους μυς της πεπτικής οδού, ενώ παράλληλα βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου.
  • μειώνει το όριο πόνου.

Δεδομένου ότι η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη της "ευτυχίας", είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άτομο. Η βέλτιστη περιεκτικότητα του νευροδιαβιβαστή στο αίμα είναι 50-200 ng / ml.

Τι είναι η επικίνδυνη περίσσεια ή έλλειψη σεροτονίνης

Με οποιαδήποτε απόκλιση του επιπέδου της ορμόνης "ευτυχία" από τον κανόνα, ανακύπτουν αναπόφευκτα προβλήματα υγείας. Η έλλειψη σεροτονίνης ή το πλεόνασμα της μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρών ασθενειών. Ο λόγος για να πάτε σε γιατρό πρέπει να είναι καταγγελίες για διακοπή, δυσλειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, νευρική ευερεθιστότητα ή καταθλιπτική διάθεση, διαταραχή του ύπνου, απώλεια μνήμης. Τα συμπτώματα αυτά απαιτούν επείγουσα ιατρική εξέταση.

Ο έλεγχος σεροτονίνης γίνεται σπάνια και όχι σε κάθε κλινική. Η διαδικασία εκτελείται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.

Σημεία και αίτια χαμηλών επιπέδων ορμονών στο αίμα

Δυστυχώς, το σώμα δεν παράγει πάντα αρκετή σεροτονίνη. Ως αποτέλεσμα, η φυσική δραστηριότητα ενός ατόμου μειώνεται, η μνήμη και η ικανότητα μάθησης επιδεινώνεται. Ορισμένες λειτουργίες του σώματος εξασθενίζουν, ενώ άλλες, αντίθετα, γίνονται υπερβολικά ευαίσθητες.

Η ανεπάρκεια σεροτονίνης χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Μεγάλη και βαθιά κατάθλιψη χωρίς εμφανή λόγο.
  • Διαταραχή ύπνου: αϋπνία, σοβαρή αφύπνιση.
  • Υπερβολική διέγερση και συναισθηματικότητα, ευερεθιστότητα, τάση για υστερία.
  • Αυξημένο όριο πόνου.
  • Διαταραχή της συγκέντρωσης, έλλειψη νοοτροπίας, φροντίδα στον εαυτό του, ανεπαρκής κοινωνική συμπεριφορά.
  • Συνεχής λαχτάρα για γλυκά και αλεύρι. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι οι νοστιμιές αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης κατά 1-1,5 ώρες.
  • Αυξημένη κόπωση, παραβίαση της εργασίας και ξεκούραση.

Οι γυναίκες υποφέρουν ιδιαίτερα από τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης "ευτυχία". Χαρακτηρίζονται από χρόνια κατάθλιψη, σκέψεις αυτοκτονίας, απροθυμία να οικοδομήσουν οικογενειακές σχέσεις και να έχουν παιδιά. Η απουσία σεροτονίνης επηρεάζει εξαιρετικά αρνητικά το ορμονικό υπόβαθρο του ασθενέστερου φύλου, καθιστώντας τις γυναίκες να κλαίνε, να είναι ευερεθιστές και να μην είναι σίγουροι για τον εαυτό τους. Η εμφάνιση επίσης υποφέρει - θαμπό μαλλιά, χλωμό δέρμα, ρυτίδες δεν προσθέτουν ομορφιά σε κανέναν.

Εξαιτίας αυτού μειώνεται η σεροτονίνη

Αιτίες χαμηλών ορμονικών επιπέδων μπορεί να ποικίλουν ευρέως. Στη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, η παραγωγή της μειώνεται αισθητά κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Επιπλέον, η ποσότητα της ορμόνης επηρεάζεται αρνητικά από την έλλειψη ισορροπίας, τη συνεχή έλλειψη ύπνου, την έλλειψη καθαρού αέρα και κινήσεων, το άγχος και την ασθένεια.

Τρόποι αύξησης της σεροτονίνης

Για να αυξηθεί το επίπεδο της σεροτονίνης στο σώμα μπορεί να είναι διαφορετικές μέθοδοι. Εάν υπάρχει σοβαρή έλλειψη αυτής της ουσίας, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα που υποστηρίζουν την απαραίτητη συγκέντρωση της ορμόνης στο αίμα.

Αφού ορίσατε να αυξήσετε τον εαυτό σας το επίπεδο της σεροτονίνης, θα πρέπει να θυμάστε ότι η θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή είναι ένα ακραίο μέτρο. Αυτή η μέθοδος θεραπείας χρησιμοποιείται μόνο στην ψυχιατρική πρακτική για την καταπολέμηση της ψύχωσης, της χρόνιας κατάθλιψης και των τάσεων αυτοκτονίας και μόνο με ιατρική συνταγή.

Σε λιγότερο σοβαρές καταστάσεις, είναι δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης με πιο απλούς και φυσικούς τρόπους: δίαιτα, οργάνωση ύπνου και ξεκούρασης, σωματική δραστηριότητα και θετική στάση.

Φάρμακα που αυξάνουν τη σεροτονίνη

Τα δισκία σεροτονίνης ως έχουν δεν παράγονται. Μιλώντας για φάρμακα που περιέχουν την ορμόνη της "ευτυχίας", υπονοείται ότι αυξάνουν το επίπεδο στο αίμα ή διατηρούν την απαραίτητη συγκέντρωση, αποδυναμώνοντας μόνο το ψυχο-συναισθηματικό φορτίο. Αυτά τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να περιέχουν μια μικρή ποσότητα τεχνητής σεροτονίνης.

Διορίζονται μόνο στην περίπτωση που ένα άτομο λόγω περιστάσεων δεν είναι ικανό να αντιμετωπίσει μόνος του τις ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές.

Μεταξύ των πολλών φαρμάκων που υποστηρίζουν το επίπεδο της ορμόνης "χαρά", μπορούν να εντοπιστούν τα εξής:

Για τη θεραπεία χρόνιων καταθλιπτικών και αυτοκτονικών καταστάσεων, χρησιμοποιούνται φάρμακα νέας γενιάς: Efectin και Mirtazapin.

Όλα τα ψυχοτρόπα φάρμακα διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή. Είναι απαραίτητο να τα δεχτείτε αυστηρά σύμφωνα με τις οδηγίες, χωρίς μάσημα και πλύσιμο με αρκετό νερό. Εάν η σεροτονίνη ανεβαίνει στο απαιτούμενο επίπεδο, το φάρμακο δεν μπορεί να ακυρωθεί απότομα. Θα πρέπει καθημερινά να μειώνει τη δόση μέχρι την πλήρη απόρριψη του φαρμάκου.

Σεροτονίνη στα τρόφιμα

Η κύρια πηγή της "φυσιολογικής" ορμόνης είναι προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, δεδομένου ότι στηρίζεται στη σύνθεση της σεροτονίνης. Δεν είναι καθόλου ότι θεωρείται ότι αυξάνει τη διάθεση και δημιουργεί μια θετική διατροφή που περιλαμβάνει:

  • γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, τυρί cottage, γιαούρτι?
  • σκληρά τυριά ·
  • μαύρη σοκολάτα και κακάο.
  • ημερομηνίες και σύκα.
  • δαμάσκηνα.
  • ντομάτες και άλλα φραγκοστάφυλα (πατάτες, κολοκυθάκια) ·
  • σόγια και όσπρια.

Χρησιμοποιώντας αυτά τα προϊόντα, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να αυξήσετε το επίπεδο σεροτονίνης στο σώμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Η δίαιτα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες, ναυτία, διαταραχές του ύπνου και δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πολλοί ειδικοί προτείνουν την αντικατάσταση απλών σακχάρων που περιέχονται σε γλυκά και το ψήσιμο ζαχαροπλαστικής με πιο περίπλοκους υδατάνθρακες. Αυτό παρατείνει την περίοδο της σεροτονίνης στο αίμα.

Εάν η χρήση μιας δίαιτας για την αύξηση της ποσότητας της ορμόνης και τη βελτίωση της διάθεσης δεν είναι δυνατή, ο λόγος, κατά κανόνα, έγκειται στην παρασιτική εισβολή, δυσβολικóτητα ή ψυχική διαταραχή.

Άλλες μέθοδοι για την αύξηση της σεροτονίνης

Ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο της ορμόνης "χαρά" - πιο συχνά είναι στον ήλιο. Η ανάπτυξη ενός διαμεσολαβητή εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα φωτεινού φωτός. Επομένως, κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα και τις νεφελώδεις ημέρες, η διάθεση και η ευημερία είναι πάντα χειρότερα.

Δεν είναι λιγότερο σημαντικό για τη βιοσύνθεση της πλήρους νυχτερινής ανάπαυσης σεροτονίνης. Δραστηριότητες διασκέδασης αργά την ημέρα, καθημερινή εργασία, κάθεται στον υπολογιστή - όλα αυτά μειώνουν το επίπεδο της ορμόνης. Σε αυτόν τον τρόπο, ο διαμεσολαβητής δημιουργείται άνισα, οπότε πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα: κατά τη διάρκεια της ημέρας - έντονη δραστηριότητα, τη νύχτα - ύπνο.

Μια θετική επίδραση στην παραγωγή σπορ σεροτονίνης, ειδικά στον καθαρό αέρα: τζόκινγκ, σκι, πατινάζ, ποδηλασία. Το φορτίο πρέπει να είναι μέτριο. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, η ορμόνη παράγεται μόνο από εκείνους που εκπαιδεύουν με ευχαρίστηση και δεν βασανίζουν τους εαυτούς τους στην εξάντληση.

Πώς να αυξήσετε τη σεροτονίνη, εάν είναι χειμώνας στην αυλή, είναι σκοτεινό και σκοτεινό και τα αθλήματα δεν προσελκύουν; Δεν υπάρχει τίποτα ευκολότερο. Η ενεργός κοινωνική ζωή, το αγαπημένο χόμπι, η καλή μουσική, η ενδιαφέρουσα ταινία, η συνάντηση με τους φίλους, η μετάβαση στο θέατρο - όλα αυτά βελτιώνουν τη διάθεση, δίνουν μια συναισθηματική απαλλαγή και έτσι αυξάνουν το επίπεδο της ορμόνης.

Και η τελευταία, πιο σημαντική συμβουλή - αγάπη και αγάπη. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη της "ευτυχίας". Το ειλικρινές συναίσθημα, ως κύρια πηγή εξαιρετικής διάθεσης, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και θα κερδίσει την πίστη στον εαυτό σας.

Ποια είναι η ορμόνη σεροτονίνη και ο ρόλος της στο σώμα

Η σεροτονίνη είναι μια από τις πιο διάσημες ορμόνες, η οποία έχει γίνει συνώνυμη με την ευτυχία και τη ζωή χωρίς κατάθλιψη. Αλλά στην πραγματικότητα, οι λειτουργίες της σεροτονίνης δεν περιορίζονται στην ικανότητα βελτίωσης της διάθεσης - είναι υπεύθυνη για τη μνήμη μας, την ταχύτητα των κινήσεων, την εργασία των εντέρων, και μάλιστα βοηθά στην καταπολέμηση των θανατηφόρων ασθενειών. Και αν υποπτεύεστε τον καρκίνο, μια από τις κύριες δοκιμασίες που αποστέλλονται στον ασθενή είναι να καθορίσει το επίπεδο της αβλαβούς ορμόνης της ευτυχίας.

Σεροτονίνη - μια ορμόνη και μεσολαβητής

Η σεροτονίνη, επίσης γνωστή με την κωδική ονομασία 5-ΗΤ, είναι μία από αυτές τις πολυλειτουργικές βιολογικά δραστικές ουσίες που συνδυάζουν τη λειτουργία τόσο του νευροδιαβιβαστή όσο και της ορμόνης.

Μερικοί επιστήμονες το αποδίδουν ακόμη και σε ορμονοειδή - διάφορα στη δομή και την προέλευση των ουσιών, τα οποία παρουσιάζουν μόνο ειδικές ορμονικές ιδιότητες. Αλλά η σεροτονίνη δεν δείχνει απλώς αυτές τις ιδιότητες - είναι περισσότερο από το 90% σύμφωνη με τον κλασσικό ορισμό μιας ορμόνης, έτσι στην επιστήμη είναι γνωστή με αυτό το όνομα.

Ως νευροδιαβιβαστής, η σεροτονίνη είναι υπεύθυνη για την κίνηση των νευρικών ερεθισμάτων στο νωτιαίο μυελό. την παρεγκεφαλίδα, τον εγκεφαλικό φλοιό κλπ. Ως ορμόνη, μαζί με την ντοπαμίνη, ελέγχει μέρος της υπόφυσης, είναι υπεύθυνη για τις δραστηριότητες μεμονωμένων οργάνων και συστημάτων και καταπολεμά τις ασθένειες.

Ιστορία της ανακάλυψης της σεροτονίνης

Η ορμόνη 5-ΗΤ εμφανίστηκε σταδιακά στον κόσμο και στην αρχή κανείς δεν υποψιάστηκε ακόμη ότι η ακατανόητη ουσία ήταν η ορμόνη της ευτυχίας. Ο πρωτοπόρος της σεροτονίνης θεωρείται ένας χαρούμενος ιταλός φαρμακολόγος Vittorio Erspamer, ο οποίος το 1935 βρήκε μια ουσία που ενεργοποιεί τη συστολή των μυών στη βλεννογόνο του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο Δρ Erspamer κάλεσε την εντεραμίνη του (λόγω της δομής της ορμόνης) και μετά από 13 χρόνια οι Αμερικανοί επιστήμονες Maurice Rapport, Arda Green και Irwin Page ανακάλυψαν την ίδια ουσία στον ορό του αίματος και το ονόμασαν "σεροτονίνη". Το 1952, οι επιστήμονες συνειδητοποίησαν ότι μια νέα αμίνη από τον Vittorio Ersparmer και τη σεροτονίνη είναι ένα και το αυτό.

Και το 1953, ένας νεαρός φοιτητής του Harvard Betty Twareg, ο οποίος ανακάλυψε 5-NT στον εγκέφαλο, ξεκίνησε μια νέα εποχή στη μελέτη της σεροτονίνης. Στην αρχή, κανείς δεν πίστευε στη Betty, αλλά όταν αποδείχθηκε ότι υπήρχαν μόρια σεροτονίνης στον εγκέφαλο των αρουραίων, των πιθήκων και των σκύλων ταυτόχρονα, οι σεβάσοι επιστήμονες έπρεπε να συμφωνήσουν με τον αγγλικό ερευνητή.

Στα τέλη του 20ου αιώνα, οι επιστήμονες επικεντρώθηκαν στη μελέτη των λειτουργιών του 5-ΗΤ στο σώμα - σήμερα είναι γνωστοί τουλάχιστον 14 υποδοχείς σεροτονίνης που είναι υπεύθυνοι για τις διάφορες επιδράσεις του ορμονικού νευροδιαβιβαστή στο σώμα. Και το 2002, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ διαπίστωσαν ότι η σεροτονίνη μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και ελπίζουν να δημιουργήσουν μια θεραπεία για μια θανατηφόρα ασθένεια βασισμένη στην ορμόνη της ευτυχίας.

Δομή και σύνθεση της σεροτονίνης

Σύμφωνα με τη χημική δομή, η ορμόνη σεροτονίνη είναι μια κλασική βιογενής αμίνη, κατηγορία των τρυπταμινών. Οι λεγόμενες ουσίες που σχηματίζονται από διάφορα αμινοξέα, από τα οποία η καρβοξυλική ομάδα του CO2 έχει σπάσει ως αποτέλεσμα χημικών αντιδράσεων. Σε αυτή την περίπτωση, το αμινοξύ τρυπτοφάνη, από το οποίο σχηματίζεται η σεροτονίνη, γίνεται η βάση για τη χημική αντίδραση - ο τύπος του είναι πολύ απλός, το N2OC10H12.

Η εικόνα μιας μικρής και κομψής συνταγής σεροτονίνης σήμερα, παρεμπιπτόντως, είναι ένα δημοφιλές τατουάζ. Για να διακοσμήσετε το σώμα με μια εικόνα της ορμόνης ευτυχίας και καλής διάθεσης, πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να θεωρούν τη χαρά και την ειρήνη ως το νόημα της ζωής τους.

Μόρια 5-ΗΤ περιέχονται σε διάφορα μέρη του σώματός μας:

  • στα έντερα.
  • στο νευρικό σύστημα.
  • στην επιφυσία (μεσεγκεφάλου) και στον υποθάλαμο.
  • σε ιστιοκύτταρα (ανοσοποιητικό).
  • στα επινεφρίδια.
  • στο αίμα?
  • σε μυς, κλπ.

Η παραγωγή σεροτονίνης συμβαίνει κυρίως στα έντερα - περίπου το 90% της ορμόνης παράγεται στα βλεννογονικά κύτταρα εντεροχρωμαφίνης και μόνο στο 5-10% στον εγκέφαλο, στην επιφύλεια (ονομάζεται επίσης και το επίφυτο σώμα). Η σεροτονίνη βρίσκεται επίσης σε στενή αλληλεπίδραση με τα αιμοπετάλια. Τα κύτταρα του αίματος δεν μπορούν να συνθέσουν μια ορμόνη, αλλά είναι σε θέση να τα βρουν γρήγορα, να τα διατηρήσουν, να τα αποθηκεύσουν και, εάν είναι απαραίτητο, να τα απελευθερώσουν.

Αυτή η ορμόνη είναι αρκετά ιδιότροπη - η σεροτονίνη παράγεται στις σωστές ποσότητες, αν συνδυαστούν πολλοί παράγοντες ταυτόχρονα.

Το κύριο πράγμα είναι η απαραίτητη ποσότητα στο σώμα της τρυπτοφάνης - ένα δομικό υλικό για την ορμόνη της ευτυχίας. Κανονικά, σε υγιείς ανθρώπους, μόνο το 1% της τρυπτοφάνης μετατρέπεται σε ουσία 5-ΗΤ, οπότε θα πρέπει να υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη στα τρόφιμα. Το φως του ήλιου, ο πλήρης ύπνος, η σωματική δραστηριότητα - όλα αυτά είναι επίσης απαραίτητες προϋποθέσεις για μια πλήρη σύνθεση της σεροτονίνης.

Λειτουργίες σεροτονίνης

Ευτυχία και σεροτονίνη - αυτές οι έννοιες είναι σχεδόν αδιάσπαστες. Αλλά στο σώμα υπάρχει άλλη ορμόνη υπεύθυνη για την ευχαρίστηση - ντοπαμίνη. Η διάκριση είναι πολύ απλή - η χαρά που δίνουν αυτές οι ορμόνες είναι εντελώς διαφορετική.

Η ντοπαμίνη προκαλεί μια απότομη βουτιά της ευχαρίστησης μετά από ένα ευχάριστο γεγονός - έφαγαν ένα κέικ, έκανε μια περίεργη δουλειά με το παιδί, παρακολούθησαν μια μεγάλη ταινία, έμειναν με ένα αγαπημένο. Η σεροτονίνη δίνει μια μακρά, ήσυχη, ήρεμη χαρά κάθε μέρα.

Αλλά οι λειτουργίες της ουσίας 5-ΗΤ είναι πολύ πιο ποικίλες. Η ορμόνη της ευτυχίας στο ανθρώπινο σώμα είναι υπεύθυνη για:

  • πνευματικές διαδικασίες - μνήμη, αντίληψη, συνεχής προσοχή.
  • σωματική δραστηριότητα - μας βοηθά να κινηθούμε πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
  • Όριο πόνου - όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο 5-ΗΤ, τόσο πιο ευαίσθητο είναι το άτομο να πονεί.
  • σεξουαλική λειτουργία - έλξη στο αντίθετο φύλο.
  • πλήρης ύπνος?
  • καλή διάθεση και χαρά της ζωής.
  • περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την πήξη του αίματος - συμβάλλει στη διακοπή της αιμορραγίας.
  • ενισχύει τις συσπάσεις της μήτρας κατά τη διάρκεια του τοκετού.
  • συμμετέχει στη διαδικασία της ωορρηξίας - αυξάνει την ενδοφθάλμια πίεση, εξαιτίας της οποίας το θύλακο αποσπάται ταχύτερα και απελευθερώνει το ωοθυλάκιο.
  • επηρεάζει τη διέγερση / αναστολή κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης - καθυστερεί την εκσπερμάτωση στους άνδρες.
  • βοηθά στην εξάλειψη της φλεγμονώδους εστίας και της αλλεργικής αντίδρασης.
  • ενισχύει την εντερική κινητικότητα.

Η σεροτονίνη στον εγκέφαλο δρα επίσης ως βιολογικά ενεργές ουσίες του υποθαλάμου, ενεργοποιώντας την παραγωγή ορισμένων ορμονών της υπόφυσης: προλακτίνη, σωματοτροπίνη, θυροτροπίνη, κλπ.

Μηχανισμός δράσης της σεροτονίνης

Η σεροτονίνη ρυθμίζει τις πιο ποικίλες λειτουργίες του σώματός μας, αλλά το φυσιολογικό της αποτέλεσμα εξαρτάται κυρίως από τον υποδοχέα, ο οποίος επηρεάζεται από την ορμόνη της ευτυχίας.

Υπάρχουν τρεις κύριες θέσεις αποθήκευσης για τη σεροτονίνη στο σώμα: κύτταρα εντεροχρωμίνης του γαστρεντερικού βλεννογόνου, των αιμοπεταλίων και του μεσεγκεφάλου.

Στον εγκέφαλο, οι νευρώνες με τους υποδοχείς σεροτονίνης συγκεντρώνονται στον πυρήνα του ράμματος και του pons. Από αυτές τις ζώνες, τα νευρικά ερεθίσματα διασκορπίζονται στο νωτιαίο μυελό (ρύθμιση της κίνησης) και σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου (όλες οι σκέψεις, η διάθεση κλπ.). Μέρος της ορμόνης της ευτυχίας στο επίφυλλο μεταβολίζεται, μετατρέποντας σε μελατονίνη - την ορμόνη ύπνου.

Όταν η σεροτονίνη απελευθερώνεται από λεμφοκύτταρα, δρα κυρίως στα αιμοφόρα αγγεία (συχνά συνδυασμένα με νορεπινεφρίνη), προκαλώντας τους να στενεύσουν. Από τη μία πλευρά, η απελευθέρωση της σεροτονίνης βοηθά να σταματήσει το αίμα από τραυματισμούς. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, όταν η ορμόνη της ευτυχίας απελευθερώνεται από τα λεμφοκύτταρα, τα αγγεία, αντίθετα, επεκτείνονται - αυτό συμβαίνει εάν η νορεπινεφρίνη δεν παράγεται αρκετά.

Η σεροτονίνη στα γαστρεντερικά κύτταρα κατά τη διάρκεια της έκκρισης μπορεί να εισέλθει στο τοίχωμα του βλεννογόνου και του ήπατος, όπου μεταβολίζεται. Στο γαστρεντερικό βλεννογόνο, υπάρχουν τουλάχιστον 6 υποτύποι υποδοχέα σεροτονίνης, έτσι ώστε η ορμόνη μπορεί να έχει πολύ διαφορετικά αποτελέσματα. Υπό την επίδραση της ουσίας 5-ΗΤ, παρατηρείται αύξηση ή επιβράδυνση της κινητικότητας του στομάχου και των εντέρων, ενεργοποιείται το αντανακλαστικό εμετού και άλλες διαδικασίες.

Πρότυπο της σεροτονίνης στο αίμα και αποκλίσεις από αυτήν

Ο κανόνας της ορμόνης ευτυχίας στο αίμα ενός ενήλικα έχει ένα αρκετά ευρύ φάσμα - 0.22-2.05 μmol / l (ή 40-80 μg / l).

Με την έλλειψη σεροτονίνης, τα συμπτώματα είναι αρκετά αισθητά:

  • πάντα θέλετε γλυκά, μερικές φορές τσιγάρα, αλκοόλ?
  • ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση συνεχούς χρόνιας κόπωσης.
  • η μνήμη υποφέρει, είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθούμε στα απλούστερα πράγματα.
  • διάθεση σταθερά κακή (μέχρι την κατάθλιψη)?
  • υπάρχουν διαταραχές ύπνου.

Μια απότομη μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης μπορεί να υποδεικνύει τη νόσο του Parkinson, τη συγγενή φαινυλκετονουρία, τις παθολογικές καταστάσεις του ήπατος και την έντονη κατάθλιψη. Σε παιδιά με σύνδρομο Down, η λειτουργία σεροτονίνης επηρεάζεται επίσης συχνά.

Μία μικρή αύξηση του επιπέδου του 5-ΗΤ στο αίμα είναι ένα σήμα εμφράγματος του μυοκαρδίου, κύστεις στην κοιλιακή κοιλότητα, εντερική απόφραξη. Εάν η ορμόνη αυξάνεται γρήγορα, μπορεί να είναι ένας όγκος καρκίνου. Μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες που σχετίζονται με την εξασθενημένη παραγωγή 5-ΗΤ είναι το σύνδρομο σεροτονίνης, μια σοβαρή αντίδραση του οργανισμού στη λήψη αντικαταθλιπτικών ή φαρμάκων.

Μείωση του επιπέδου της ορμόνης της ευτυχίας μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή: κάτω από έντονο άγχος, έλλειψη ηλιακού φωτός, σωματική αδράνεια. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να παράγετε σεροτονίνη στο σώμα:

  • περιλαμβάνουν προϊόντα πλούσια σε τρυπτοφάνη (τυρί, καρύδια - κολοκύθα, καρύδια, αμύγδαλα, κοτόπουλο και καλαμάρια, φασόλια και μπιζέλια, πλιγούρι κ.λπ.) ·
  • περπατάτε στον ήλιο πιο συχνά και προσφέρετε καλό φωτισμό στο σπίτι.
  • ασκεί τακτικά (τουλάχιστον ασκήσεις το πρωί)
  • προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες και να απολαύσετε τη ζωή

Οι επιστήμονες έχουν καταλάβει ότι η σεροτονίνη και η κατάθλιψη βρίσκονται σε άμεση αλληλεξάρτηση. Μικρή ορμόνη στο αίμα - μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη. Κακή διάθεση και συνεχή άγχος - σταγόνες σεροτονίνης.

Πώς και πότε να δοκιμάσετε τη σεροτονίνη

Αν και η ορμόνη ευτυχίας συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με την ανάπτυξη της κατάθλιψης, η ανάλυση της σεροτονίνης για τον εντοπισμό του γεγονότος και των αιτιών της κατάθλιψης πρακτικά δεν γίνεται. Ο λόγος για τον οποίο ο γιατρός να γράψει μια παραπομπή για μια τέτοια ανάλυση πρέπει να είναι πολύ σοβαρός:

  • υποψία καρκίνου σε διάφορα όργανα.
  • λευχαιμία;
  • οξεία εντερική απόφραξη.

Το αίμα για ανάλυση λαμβάνεται από μια φλέβα με άδειο στομάχι. Η προετοιμασία για τη διαδικασία είναι αρκετά απλή. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα (ειδικά αντιβιοτικά) λίγες μέρες πριν τη λήψη δειγμάτων αίματος και μια μέρα να μειώσετε στο ελάχιστο όλα τα προϊόντα που διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης. Αυτό είναι το τσάι με καφέ, μπανάνες, τυριά, πιάτα με βανίλια κλπ. Και πριν από τη διαδικασία - αν είναι δυνατόν - είναι καλύτερα να καθίσετε για 20-30 λεπτά στη σιωπή για να ηρεμήσετε τα νεύρα και να σταθεροποιήσετε την ορμονική αύξηση.

Σχετικά Με Εμάς

Οι ορμόνες που παράγονται από τους ενδοκρινείς αδένες είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της ανάπτυξης, του μεταβολισμού, του σχηματισμού γυναικείων ή ανδρικών σεξουαλικών χαρακτηριστικών.