Φυσικά ανάλογα και εναλλακτικές στις στατίνες

Η δυσλιπιδαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια αλλαγή στον αριθμό και την αναλογία σημαντικών δεικτών του μεταβολισμού των λιπιδίων. Ο κίνδυνος αυτός έγκειται στον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης των αγγείων του εγκεφάλου, της καρδιάς, των άκρων, των νεφρών και άλλων οργάνων με εμφάνιση ισχαιμίας.

Ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη στο αίμα που δεν επιθυμούν να χρησιμοποιούν φάρμακα από την ομάδα των στατίνων, μπορούμε να συστήσουμε να φάμε τρόφιμα που περιέχουν φυσικές στατίνες

Πότε εμφανίζεται μόνο η θεραπεία με στατίνες;

Η διόρθωση του φαρμάκου σε περίπτωση τυχαίας ταυτοποίησης υπερχοληστερολαιμίας είναι απαραίτητη μόνο σε περιπτώσεις όπου η συγκέντρωση της χοληστερόλης υπερβαίνει τα 7-8 mmol / l. Το πρώτο βήμα για να προσπαθήσετε να μειώσετε αυτόν τον δείκτη είναι η διατροφή. Αλλά παρουσιάζεται απουσία δομικών βλαβών στην καρδιά. Υπάρχουν καταστάσεις και ασθένειες στις οποίες, ανεξάρτητα από το αρχικό επίπεδο χοληστερόλης και λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, είναι απαραίτητο να παίρνουμε στατίνες για τη μείωση της χοληστερόλης.

Εάν ένας ασθενής έχει ιστορικό εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, συνταγογραφούνται ορισμένα φάρμακα, αν δεν είχαν προηγουμένως χρησιμοποιηθεί για χρήση. Μεταξύ της ομάδας εργαλείων που βελτιώνουν την πρόγνωση, οι ηγετικές θέσεις είναι εκπρόσωποι στατίνης.

Επιπλέον, η σιμβαστατίνη και η ατορβαστατίνη θα έχουν μεγαλύτερη επίδραση σε περίπτωση εμφάνισης ενός ήδη υπάρχοντος αγγειακού συμβάντος.

Παρομοίως, είναι απαραίτητο να δράσουμε αν η ηχοκαρδιοσκόπηση αποκαλύψει μια θέση υποκινητικής και μια ηλεκτροκαρδιογραφική μεμβράνη έδειξε μεταβολές της εκδήλωσης της κοιλίας ή μετά από καρδιακή σκλήρυνση μετά από έμφραγμα. Περιγράψτε θεραπευτικές δόσεις αναστολέων αναγωγάσης του υδροξυμεθυλογλουταρυλικού συνενζύμου Α.

Οι καρδιακές αρρυθμίες, οι οποίες αποτελούν επικίνδυνο σχηματισμό θρόμβων, αποτελούν ένδειξη για το διορισμό των στατινών. Μεταξύ αυτών είναι η κολπική μαρμαρυγή, το κολπικό πτερυγισμό, καθώς και οι εξωσυστατικές και παροξυσμικές ταχυκαρδίες.

Στατίνες φυσικής προέλευσης

Αυτή η ομάδα αναστολέων της αναγωγάσης του HMG-CoA συντίθεται από μυκηλιακούς μύκητες. Τα μέσα ανήκουν σε φυσικές στατίνες. Σε αντίθεση με άλλα φάρμακα αυτής της ομάδας, η λοβαστατίνη και η μεβαστατίνη δεν υποβλήθηκαν σε χημική τροποποίηση.

Υπό την επίδραση της λοβαστατίνης, η ολική χοληστερόλη στο πλάσμα του αίματος, η συγκέντρωση της LDL και της VLDL μειώνεται.

Η λοβαστατίνη προέρχεται από την καλλιέργεια του μύκητα Aspergillus terreus. Όταν εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος, αναστέλλει ανταγωνιστικά την υδροξυμεθυλογλουταρυλο συνένζυμο Α ρεδουκτάση. Αυτό μειώνει την ενδογενή συγκέντρωση χοληστερόλης στη σύνθεση του αθηρογόνου κλάσματος των λιποπρωτεϊνών. Στη φαρμακευτική αγορά υπάρχουν τέτοια φάρμακα, τα οποία βασίζονται στη λοβαστατίνη, όπως:

Η μεβαστατίνη είναι ένα απόβλητο προϊόν του μύκητα Penicillium citrinum. Η βάση θεωρείται compactin. Οι φαρμακολόγοι επιμένουν ότι η αποτελεσματικότητα της λοβαστατίνης υπερβαίνει την αποτελεσματική δράση της μεβαστατίνης.

Αυτές οι στατίνες δεν έχουν σημαντικά οφέλη. Είναι οι πρωτοπόροι της χημικά τροποποιημένης σιμβαστατίνης, της πραβαστατίνης, της ροσουβαστατίνης. Όλα αυτά τα φάρμακα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της δυσλιπιδαιμίας, της αθηροσκλήρωσης με διαφορετικό εντοπισμό.

Ανάπτυξη νέων φαρμάκων που επηρεάζουν το λιπιδικό προφίλ. Είναι σχεδιασμένα να έχουν αποτέλεσμα όχι μόνο στο στάδιο του σχηματισμού μεβαλονικού οξέος, αλλά και στα προηγούμενα και στα μεταγενέστερα στάδια της βιοσύνθεσης της χοληστερόλης. Μέχρι να έχουν ολοκληρώσει τις απαραίτητες κλινικές δοκιμές, δεν έχουν ακόμη εισέλθει στην πρακτική ρουτίνας.

Κατάσταση όταν είναι καλύτερο να αντικατασταθούν οι στατίνες

Είναι γνωστό για μεγάλο χρονικό διάστημα ότι φάρμακα αυτής της ομάδας μπορεί να οδηγήσουν σε εξασθενημένη ηπατική λειτουργία. Αυτό εκδηλώνεται με την αύξηση της συγκέντρωσης των ηπατικών ενζύμων - τρανσαμινασών. Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει την κυτταρόλυση - την καταστροφή της κυτταρικής δομής του ήπατος.

Η υπέρβαση των ALT και AST περισσότερο από τρεις φορές - η ένδειξη για ακύρωση. Ο γιατρός πρέπει να σκεφτεί και να αποφασίσει πώς να αντικαταστήσει τις στατίνες σε αυτή την κατάσταση. Η δεύτερη κατάσταση - μια έντονη αύξηση του επιπέδου του CPK. Μιλά για την ήττα των μυϊκών ινών. Εάν υπάρχει επίσης σύνδρομο μυαλγίας (μυϊκός πόνος), υπάρχει κάθε λόγο να σταματήσετε τη σταττοθεραπεία και να διορθώσετε το προφίλ λιπιδίων χρησιμοποιώντας είτε «φυσικές στατίνες» (από αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης) είτε χρησιμοποιώντας άλλους παράγοντες μείωσης των λιπιδίων.

Πότε μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυσικά ανάλογα στατίνης;

Όταν οι αυξημένοι αριθμοί χοληστερόλης ή τριακυλγλυκεριδίων δεν είναι πολύ υψηλότεροι από τους φυσιολογικούς και δεν υπάρχουν ενδείξεις διαρθρωτικής καρδιοπάθειας, μπορείτε να δοκιμάσετε φυσικά προϊόντα που θα μειώσουν αυτούς τους δείκτες. Μετά από αυτό, παρακολουθείται η κατάσταση του λιπιδικού προφίλ.

Εάν η χοληστερόλη και οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας δεν έχουν φτάσει στο επίπεδο στόχο ή τουλάχιστον δεν έχουν μειωθεί κατά το ήμισυ, τότε θα πρέπει να στραφείτε σε ιατρική διόρθωση των μεταβολικών μεταβολών.

Είναι γνωστό ότι μερικές ενώσεις που εμποδίζουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, βρίσκονται σε τροφή. Ποιες τροφές περιέχουν αντι-αθηροσκληρωτικές ουσίες φυσικής προέλευσης;

Φυσικές ενώσεις στην καταπολέμηση της δυσλιπιδαιμίας

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολυακόρεστες οργανικές ενώσεις. Σε αντίθεση με τη χοληστερόλη, αποτρέπουν την πρόοδο της αθηροσκλήρωσης. Αυτό αυξάνει την περιεκτικότητα του αντι-αθηρογόνου κλάσματος των λιπιδίων του ορού - των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας. Ταυτόχρονα, η ποσότητα της LDL μειώνεται, όπως και ο δείκτης της ολικής χοληστερόλης, ο αθηρογόνος δείκτης.

Η πηγή του ωμέγα-3 είναι τα θαλάσσια ψάρια λιπαρών ποικιλιών, όπως ο σολομός και το λιναρόσπορο

Αυτά τα οξέα μπορούν να βρεθούν σε λιπαρά ψάρια. Πρόκειται για τη ρέγγα, το σκουμπρί, το ροζ σολομό. Άλλα θαλάσσια προϊόντα περιέχουν επίσης αντι-αθηρογόνα ωμέγα-3 πολυακόρεστα οξέα. Πολλοί πολλαπλοί δεσμοί στη σύνθεσή τους μειώνουν το σχετικό μερίδιο της LDL και της λεγόμενης "κακής" χοληστερόλης, ενώ παράλληλα αυξάνουν την ποσότητα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.

Υπάρχει ένα φάρμακο στη σύγχρονη φαρμακευτική αγορά που περιέχει διαβόητα οξέα. Αυτή η θεραπεία ονομάζεται Omacor. Για τη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας με δομική βλάβη στα καρδιακά και εγκεφαλικά αγγεία, δύσκολα μπορούν να αντικατασταθούν από στατίνες. Αλλά με τη συνηθισμένη χοληστερολαιμία, και ειδικά στο πλαίσιο της στηθάγχης χωρίς καρδιακή προσβολή, αυτό το φάρμακο γίνεται το μέσο επιλογής για τους καρδιολόγους και τους θεραπευτές. Ένα σημαντικό μειονέκτημα είναι η υψηλή τιμή και η ανάγκη για μεγάλη υποδοχή.

Η αρχή της διατροφής στη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας είναι ένας περιορισμός στη διατροφή των ζωικών λιπών.

Υπάρχει μια εσφαλμένη αντίληψη ότι τα φυτικά έλαια περιέχουν χοληστερόλη. Αυτός είναι ένας μύθος. Η χοληστερόλη είναι ένα απόβλητο προϊόν των εκπροσώπων του ζωικού βασιλείου. Τα φυτά δεν είναι σε θέση να συνθέσουν αυτή την ένωση. Ως εκ τούτου, οι θεραπευτές, οι καρδιολόγοι και οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε φυτικά έλαια στο μέγιστο. Προτιμώνται τα ελαιόλαδα, το λινέλαιο και το μουστάρδα. Περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων.

Αλκοόλ εναλλακτική στις στατίνες

Σε περίπτωση δυσανεξίας, ανεπάρκειας ή αντενδείξεων στη χρήση αυτής της ομάδας φαρμάκων, διορθώστε το λιπιδικό προφίλ με τη βοήθεια άλλων φαρμάκων. Μεταξύ αυτών είναι:

Κάθε ένα από τα φάρμακα θα πρέπει να αναθεωρηθεί λεπτομερώς.

Φιβράτες

Οι φιμπράτες έχουν μεγαλύτερη επίδραση στην περιεκτικότητα σε τριακυλγλυκερίδια. Λόγω της ενεργοποίησης του ενζύμου - λιποπρωτεϊνικής λιπάσης - ο αριθμός των VLDL και LDL μειώνεται. Αυτό σημαίνει ότι το επίπεδο όχι μόνο TAG, αλλά και η χοληστερόλη μειώνεται. Σταθεροποιούν την ποσότητα χοληστερόλης στον ορό, βελτιώνοντας έτσι το προφίλ των λιπιδίων.

Οι φιμπράτες ως φάρμακο τοποθετούνται οι ίδιοι για να μειώσουν τη χοληστερόλη, καταλαμβάνοντας τη δεύτερη γραμμή της βαθμολογίας θεραπευτικής δημοτικότητας μετά από τις στατίνες

Χρησιμοποιείται στην σημερινή αγορά Klofibrat και Fenofibrat. Η πιο κοινή εμπορική ονομασία είναι η Traykor. Αυτό είναι το εργαλείο επιλογής για τη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας, στο οποίο, εκτός από την αύξηση της χοληστερόλης, ανιχνεύεται τριακυλγλυκεριδαιμία. Μπορεί να θεωρηθεί ως εναλλακτικό μέσο αδιαλλαξίας στις στατίνες.

Αναστολέας απορρόφησης χοληστερόλης

Το Esetrol, το οποίο περιέχει εζετιμίβη, είναι ουσιαστικά ένα μονοκλωνικό αντίσωμα που αναστέλλει την απορρόφηση της χοληστερόλης στο λεπτό έντερο. Δηλαδή, μια κατασταλτική επίδραση στα συστήματα ενζύμων της λιπογένεσης, αυτό το εργαλείο δεν έχει, όπως οι περιβόητες στατίνες.

Το Ezetimibe δρα σε μια πρωτεΐνη μεταφοράς που ονομάζεται πρωτεΐνη Nyman-Pick. Συμμετέχει στη δέσμευση της εξωγενούς χοληστερόλης. Το Ezetrol αποτρέπει αυτό. Η ποσότητα χοληστερόλης που εισέρχεται από το έντερο στην πύλη φλέβα και το ήπαρ μειώνεται, ενώ η ποσότητα του μεταβολίτη που εκκρίνεται αυξάνεται. Επίσης γνωστό αποτέλεσμα το Ezetimiba για αύξηση της περιεκτικότητας σε λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας.

Συνδυασμένα ναρκωτικά

Συνδυασμένη θεραπεία κατά της δυσλιπιδαιμίας δεν εμφανίστηκε πριν από λίγο καιρό. Περιέχει Ezetrol και σιμβαστατίνη. Το φάρμακο ονομάζεται Ineji. Περιέχει 10 mg ezetimiba και διάφορες ποσότητες σιμβαστατίνης - από 10 έως 80 mg. Έτσι, ο διορισμός αυτού του εργαλείου ο γιατρός επιδιώκει δύο στόχους:

  1. Μειώστε την απορρόφηση χοληστερόλης στο λεπτό έντερο.
  2. Μειώστε τη σύνθεση της χοληστερόλης με ηπατικά ενζυμικά συστήματα.

Αυτοί οι δύο μηχανισμοί συμπληρώνουν ο ένας τον άλλον τέλεια. Και οι δύο ομάδες χοληστερόλης είναι ενδογενείς και εξωγενείς. Κατά τη συνταγογράφηση, τιτλοδοτήστε τη δόση και παρακολουθήστε την κατάσταση της ηπατικής λειτουργίας.

Είναι οι στατίνες φυσικής χοληστερόλης εναλλακτικές σε φάρμακα;

Η υψηλή χοληστερόλη (υπερχοληστερολαιμία) είναι επικίνδυνη από την ανάπτυξη διαφόρων καρδιακών, αγγειακών παθολογιών. Για να μειώσετε τη χρήση της ειδικά φάρμακα - στατίνες.

Συνθετικές στατίνες

Οι δραστικές ουσίες των στατινών επηρεάζουν το ήπαρ, αναστέλλοντας τη δραστηριότητα ενός ειδικού ενζύμου που συνθέτει τη χοληστερόλη. Επιπλέον, οι στατίνες αυξάνουν τον αριθμό των υποδοχέων που προάγουν την εξάλειψη της LDL από αυτά. Και με τη μείωση του αριθμού τους, αυξάνεται ο αριθμός των HDL, που αντίθετα προστατεύει τα τοιχώματα των αρτηριών από αρνητικές επιπτώσεις, ζημιές. Επομένως, μειώνεται ο κίνδυνος σχηματισμού πλάκας χοληστερόλης.

Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι στατίνες ενζύμων που δρουν σε κυτταρικό επίπεδο μπορούν να βλάψουν άλλα όργανα, ειδικά στους ηλικιωμένους, που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Επομένως, για τη λήψη στατίνων, η μείωση της χοληστερόλης, θα πρέπει να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό. Εάν είναι δυνατόν, είναι επιθυμητό να προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε στην κανονική χοληστερόλη, χρησιμοποιώντας πιο καλοήθεις μεθόδους: φυσική δραστηριότητα, διατροφή, χρήση φυσικών στατινών.

Φυσικές Στατίνες στα Τρόφιμα

Ορισμένα είδη προϊόντων είναι φυσικά στατίνες. Μειώνουν την ποσότητα δυνητικά επικίνδυνων λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας.

Μούρα

Οι πιο αποτελεσματικές, χρήσιμες φυσικές στατίνες περιλαμβάνουν:

Οι στατίνες Berry περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά μούρα ή χυμούς φρούτων, το επίπεδο των επικίνδυνων σωματιδίων χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας μειώθηκε σημαντικά και η «καλή» χοληστερόλη αυξήθηκε κατά 3-5%. Επομένως, για την πρόληψη των παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​γλυκό καφέ κάθε πρωί ή να τρώτε επιδόρπια αντί για γλυκά φρέσκα μούρα.

Φρούτα

Από τα φρούτα, οι πιο ισχυρές στατίνες είναι:

  • όλα τα εσπεριδοειδή ·
  • μήλα;
  • κόκκινα σταφύλια;
  • αβοκάντο;
  • ρόδι.

Οι στατίνες εσπεριδοειδών είναι πλούσιες σε βιταμίνη C. Ενισχύουν την ανοσία καλά, βελτιώνουν τις μεταβολικές διαδικασίες, είναι φυσικές θεραπείες που βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες, σκωρίες και επιβλαβείς λιποπρωτεΐνες.

Τα μήλα, εμπλουτισμένα με πηκτίνη, ίνες, βελτιώνουν την πέψη, αυξάνουν την εντερική κινητικότητα. Το σύμπλεγμα βιταμινών είναι μια ισχυρή στατίνη που προστατεύει τα αγγειακά τοιχώματα από το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, αυξάνει την ελαστικότητά τους και επίσης μειώνει το επίπεδο της επικίνδυνης LDL.

Τα κόκκινα σταφύλια περιέχουν ρεσβερατρόλη, η οποία ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης. Πρόκειται για μια πολύ ισχυρή φυσική στατίνη, η οποία έχει ωφέλιμη επίδραση στο έργο της καρδιάς, την κυκλοφορία του αίματος, τη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγειακών τοιχωμάτων, την πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και πλακών. Από τους σπόρους κόκκινα σταφύλια κάνουν το πετρέλαιο, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για να προσθέσετε σαλάτες από φρέσκα λαχανικά.

Τα καρύδια

Αυτές οι φυσικές στατίνες περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία υποστηρίζουν τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να χρησιμοποιηθούν ανεξέλεγκτα. Για την πρόληψη, αυτές οι στατίνες μπορούν να καταναλωθούν όχι περισσότερο από 30 γρ. / Ημέρα, επειδή έχουν πολύ υψηλές θερμίδες.

Λαχανικά

Οι πιο αποτελεσματικές φυσικές στατίνες περιλαμβάνουν:

  • φρέσκο ​​καρότο,
  • μελιτζάνες,
  • Αγκινάρα Ιερουσαλήμ (πήλινο αχλάδι).
  • γλυκό πιπέρι?
  • σκόρδο,
  • κρεμμύδια.

Αλλά η πιο αποτελεσματική φυσική στατίνη είναι το λάχανο. Επιπλέον, είναι χρήσιμο ωμά, βρασμένο, βρασμένο, ζυμωμένο. Η τακτική χρήση του βοηθάει στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης, εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής, βοηθάει να καταστούν οι τοίχοι των αιμοφόρων αγγείων ισχυρότεροι, πιο ελαστικοί και να αυξηθεί η διαπερατότητα τους.

Μανιτάρια

Πολύ αποτελεσματικές φυσικές στατίνες, εμπλουτισμένες με φυτικές πρωτεΐνες. Τα μανιτάρια είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το κρέας με δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

Πράσινο

Μαϊντανός, άνηθος περιέχει βιταμίνη C, καροτενοειδή. Αυξάνουν τον αριθμό των HDL, αφαιρούν δυνητικά επικίνδυνη LDL. Η καθημερινή χρήση των φρέσκων χόρτων είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο των συνθετικών στατινών, η καλή πρόληψη των καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.

Μια αποτελεσματική στατίνη για την υπερχοληστερολαιμία είναι το σέλινο. Η χολίνη, τα καροτενοειδή εξομαλύνει την εργασία των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος, αφαιρεί την LDL, ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες των ιστών, βοηθά στην απομάκρυνση επιπλέον κιλών.

Spice

Το κουρκούμη, το σουσάμι, οι σπόροι λίνου έχουν αντιβακτηριακό, αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Περιέχουν ουσίες με choleretic ιδιότητες. Λόγω αυτού, η LDL μετατρέπεται σε χολή, εκκρίνεται από το σώμα από το έντερο.

Χαρακτηριστικά ισχύος

Δεδομένου ότι το 20% της χοληστερόλης προέρχεται από τρόφιμα, ο παράγοντας αυτός μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προσαρμογή του επιπέδου. Τα άτομα που έχουν αυξημένη ποσότητα αυτής της ουσίας πρέπει σίγουρα να αποκλείσουν από την καθημερινή διατροφή τα ακόλουθα πιάτα:

  • λιπαρά κρέατα ·
  • λαρδί ·
  • παραπροϊόντα ·
  • κάθε τηγανισμένη τροφή μαγειρεμένη με λάδι ή λίπος.
  • λουκάνικα, λουκάνικα, μπισκότα ·
  • ζαχαροπλαστικής ·
  • λιπαρά γάλα.

Αν η υψηλή χοληστερόλη είναι πολύ χρήσιμο για να εμπλουτίσουν τα μενού τους διαθέσιμους φυσικούς στατίνες: πιείτε ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό φρούτων και λαχανικών για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, για να μπείτε στο μενού των σαλάτες με φρέσκα λαχανικά. Αλλά η πρόσληψη αλατιού πρέπει να περιορίζεται σε 7 g / ημέρα, και τα αλμυρά τρόφιμα εξαιρούνται από τη διατροφή. Ταυτόχρονα, οι ημερήσιες θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνουν τις 2000 θερμίδες.

Τρόπος ζωής

Για να μειώσετε τη χοληστερόλη χωρίς τη χρήση στατίνων, είναι απαραίτητο να κάνετε καθημερινές ασκήσεις, οι οποίες μειώνουν τον αριθμό των λιποκυττάρων στο σώμα. Για τους ανθρώπους που οδηγούν καθιστική ζωή, συνιστάται να ξεκινήσετε με πεζοπορία, τζόκινγκ, κολύμβηση, αεροβική άσκηση, γυμναστήριο.

Για να εξομαλύνει την ισορροπία των λιποπρωτεϊνών θα πρέπει να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατάχρηση οινοπνεύματος. Η νικοτίνη συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία, αποτρέποντας έτσι τη φυσιολογική ροή του αίματος, πράγμα που αυξάνει τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Το αλκοόλ διαταράσσει τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού, εμποδίζει τη λειτουργία της καρδιάς, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης τέτοιων ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση, η ισχαιμία.

Λαϊκές θεραπείες στο ρόλο των φυσικών στατινών

Παραδοσιακά παρασκευάσματα φαρμάκων που παρασκευάζονται με φυσικές στατίνες θα βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι.

Πρόπολη

Το βάμμα πρόπολης θεωρείται ένα από τα αποτελεσματικότερα μέσα για τη μείωση της χοληστερόλης. 5 σταγόνες του φαρμάκου διαλύονται 1 κουταλιά της σούπας. βραστό νερό, πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα νωρίς το πρωί. Η πορεία της θεραπείας είναι 3-4 μήνες.

Πικραλίδα

Από την υψηλή χοληστερόλη θα βοηθήσει τη ρίζα του φυτού. Πλυμένες, αποξηραμένες ρίζες συνθλίβονται σε ένα μύλο καφέ σε κατάσταση σκόνης. Πάρτε 1 κουτ. ξηρό μίγμα πριν από τα γεύματα. Η σκόνη μπορεί να πλυθεί με νερό. Θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα - 6 μήνες.

Λουλούδια Linden

Πολύ ισχυρή φυσική στατίνη για την απομάκρυνση επιβλαβών λιποπρωτεϊνών. Αποξηραμένες ταξιανθίες συνθλίβονται σε μια κατάσταση σκόνης, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. όχι περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα, πριν από τα γεύματα. Η θεραπεία συνεχίζεται για ένα μήνα. Οι ταξιανθίες Linden βοηθούν όχι μόνο στη μείωση της υψηλής χοληστερόλης, την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, τη βελτίωση της ευημερίας και της εμφάνισης.

Λεμόνι και σκόρδο

Ένα μισό ποτήρι ψιλοκομμένο σκόρδο που αναμιγνύεται με το χυμό 2-3 λεμονιών. Το προκύπτον εργαλείο λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί για 1 κουταλιά της σούπας. l πίνετε άφθονο νερό. Φυλάσσετε στο ψυγείο, αλλά όχι περισσότερο από 3 ημέρες.

Ένα μείγμα χυμού λεμονιού με το σκόρδο είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της χοληστερόλης, και το χειμώνα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για να μειώσετε τη χοληστερόλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκόρδο. Για να το κάνετε αυτό, κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του μήνα θα πρέπει να φάτε 2-3 φέτες σκόρδου κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Για να μειώσετε την LDL, μπορείτε να κάνετε το βάμμα σκόρδου για το αλκοόλ. Για να γίνει αυτό, 300 γραμμάρια σκελίδες σκόρδο, ξεφλουδισμένα, παρακάμπτονται από το πρεσάρισμα σκόρδου ή αλέθουν μπλέντερ. Χύστε την προκύπτουσα μάζα με αλκοόλη, ώστε να καλύπτει πλήρως το σκόρδο. Στη συνέχεια το βάμμα αφαιρείται σε σκοτεινό μέρος για 10 ημέρες. Κάθε μέρα, πρέπει να ταρακουνήσει. Μετά την ετοιμότητα, πάρτε 20 σταγόνες πριν το γεύμα, η συχνότητα λήψης δεν υπερβαίνει τις 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας συνεχίζεται έως ότου το επίπεδο χοληστερόλης πέσει στο φυσιολογικό.

Βαλεριανό, Φίδι

1 κουταλιά της σούπας. l ψιλοκομμένη ρίζα βαλεριάνα αναμειγνύεται με μισό φλιτζάνι σπόρους μάραθο, ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό, επιμένουν ημέρα. Μέσα που λαμβάνονται πριν από τα γεύματα για 1 κουταλιά της σούπας. l., η συχνότητα εισαγωγής - 3 φορές / ημέρα. Το φάρμακο είναι χρήσιμο όχι μόνο για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Καταπραΰνει τέλεια το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τον ύπνο, εξαλείφει τον αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Φαρμακευτικά βότανα

Βοηθήστε αποτελεσματικά να απομακρύνετε την "κακή" χοληστερόλη από το σώμα τα ακόλουθα βότανα, τα οποία είναι ένα καλό υποκατάστατο των συνθετικών στατινών:

Από αυτά προετοιμάζουμε ζωμούς (1 κουταλιά ξηρής πρώτης ύλης ανά 200 ml νερού), προσθέστε στο τσάι. Η πιο εύκολη συνταγή για να πάρει 1 κουταλάκι του γλυκού. κάθε τύπος γρασιδιού, ρίξτε 250-300 ml νερό, στον ατμό σε ένα λουτρό νερού για 20-30 λεπτά, δροσερό, πίνετε 3 φορές / ημέρα πριν από τα γεύματα. Κάθε φορά που πρέπει να μαγειρεύετε ένα νέο ζωμό.

Λαϊκές θεραπείες και φυσικά στατίνες - μια καλή εναλλακτική λύση για την φαρμακευτική θεραπεία, η οποία βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων της χοληστερόλης, αλλά να τους ανεξέλεγκτα πάρα πολύ, δεν θα πρέπει να είναι.

Κατά τη θεραπεία με συνθετικές ή φυσικές στατίνες, είναι απαραίτητο να αλλάξετε το μενού σας, να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο θα πρέπει να ελέγξετε το επίπεδο χοληστερόλης, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Κατά τη θεραπεία με λαϊκές θεραπείες ή φάρμακα, εάν η κατάσταση επιδεινωθεί ή εμφανιστεί δυσφορία, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Υλικό που συντάχθηκε από τους δημιουργούς του έργου
σύμφωνα με τη συντακτική πολιτική του ιστότοπου.

Τι είναι οι φυσικές στατίνες για τη χοληστερόλη;

Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα δεν μπορούν να αγνοηθούν, η υπερλιπιδαιμία προκαλεί αθηροσκληρωτικές διεργασίες στο αγγειακό σύστημα. Τα φάρμακα συνθετικής προέλευσης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας, αλλά προτιμώνται φυσικές στατίνες από χοληστερόλη. Στις ήπιες και μέτριες μορφές της ασθένειας, οι ιατροί ειδικοί συστήνουν τη χρήση ουσιών φυσικής προέλευσης με δράση κατά της χοληστερόλης.

Το πλεονέκτημα του φυσικού

Οι φαρμακευτικές στατίνες επηρεάζουν γρήγορα το περιεχόμενο των αθηρογενών λιποπρωτεϊνών στο αίμα, επιτρέποντας σε σύντομο χρονικό διάστημα τη βελτίωση της ευημερίας του ασθενούς. Τα πλεονεκτήματα των ιατρικών φαρμάκων έχουν την αντίθετη πλευρά - ισχυρές παρενέργειες και αρνητική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος.

Συχνά, όταν θεραπεύεται με φάρμακα, ο όγκος των τρανσαμινασών στο αίμα αυξάνεται σημαντικά, δείχνοντας μια σταδιακή καταστροφή του ηπατικού ιστού. Ως αποτέλεσμα της σταττοθεραπείας, ο ασθενής μπορεί να αισθάνεται πόνο στους μύες, με την πάροδο του χρόνου να αναπτύσσεται η μυοπάθεια και η νεφρική ανεπάρκεια.

Τις περισσότερες φορές, τα ακόλουθα αρνητικά αποτελέσματα εξελίσσονται από τη λήψη συνθετικών στατινών:

  1. Πονοκέφαλος
  2. Δυσπεπτικές διαταραχές.
  3. Διαταραχή ύπνου
  4. Ζάλη.
  5. Απώλεια μνήμης
  6. Υπεργλυκαιμία.

Η χρήση συνθετικών ναρκωτικών δικαιολογείται εάν είναι απαραίτητο, τα επείγοντα μέτρα και η απουσία αντενδείξεων στη χρήση φαρμάκων από τον ασθενή. Εάν δεν απαιτείται επείγουσα βοήθεια και η ασθένεια δεν λειτουργεί, όταν επιλέγει μια μέθοδο θεραπείας, ο γιατρός πρώτα απ 'όλα συνιστά την προσαρμογή της διατροφής και του τρόπου ζωής.

Ο ασθενής θα πρέπει να χρησιμοποιεί φυσικά προϊόντα που δεν μπορούν να είναι λιγότερα από τα τεχνητά φάρμακα για να μειώσουν την ποσότητα της επιβλαβούς χοληστερόλης και να καθαρίσουν τις αρτηρίες. Για ουσίες φυσικής προέλευσης, τα οφέλη και η βλάβη δεν είναι ισοδύναμα.

Οι φυσικές στατίνες με σημαντική θετική επίδραση στις αρτηρίες δεν έχουν παρενέργειες, είναι καλά ανεκτές και έχουν θετική επίδραση όχι μόνο στο καρδιαγγειακό σύστημα αλλά και σε άλλα όργανα. Μεταξύ των ελλείψεων ορισμένων φυσικών θεραπειών με υπολιπιδαιμική δράση, μπορεί να διακρίνεται η ατομική δυσανεξία και οι αντενδείξεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει τις στατίνες

Τα φυσικά ανάλογα των χημικών παρασκευασμάτων δεν έχουν ηπατοτοξική δράση · πρόκειται για μια ασφαλή και προσιτή εναλλακτική λύση για όλους με αυξημένη ποσότητα αθηρογενών λιποπρωτεϊνών. Η μείωση της ποσότητας της κακής χοληστερόλης χωρίς να διακυβεύεται η υγεία θα διευκολυνθεί από την πρόσληψη τροφών και φαρμακευτικών βοτάνων με δράση κατά της σκλήρυνσης. Για ένα σταθερό αποτέλεσμα, πρέπει να λαμβάνονται συστηματικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τι μπορεί να αντικαταστήσει τις συνθετικές στατίνες για γρήγορη μείωση της χοληστερόλης χωρίς καμία βλάβη στην υγεία; Για να αποκατασταθούν οι παράμετροι αίματος, πρέπει να τρώμε τροφές με λιποτροπικό αποτέλεσμα, οι οποίες περιλαμβάνουν φυτικές πολυφαινόλες και αμινοξέα: χολίνη, βεταϊνη, μεθειονίνη, φωσφολιπίδια, ινοσιτόλη. Σημαντική είναι η χρήση φυτικών αφέσεων και εγχύσεων.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Χρήσιμες ουσίες με αποτελέσματα μείωσης των λιπιδίων που περιέχονται σε προϊόντα ομαλοποιούν το μεταβολισμό της χοληστερόλης, εμποδίζουν την ανάπτυξη λιπώδους εκφυλισμού του ήπατος και μειώνουν την ποσότητα των λιποδιαλυμάτων. Ποια τρόφιμα περιέχουν φυσικές στατίνες που μπορούν να μειώσουν την ποσότητα των αθηρογενών λιπιδίων;

Τα λιποτροπικά περιλαμβάνουν κρέατα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά τυρί cottage, σόγια. Όλα τα τρόφιμα που περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, ιώδιο, φυτοστερόλες και διαιτητικές ίνες έχουν αποτέλεσμα κατά της χοληστερόλης.

Οι φυτικές ίνες και οι πεκτικές ουσίες αναστέλλουν την απορρόφηση του λίπους στο πεπτικό σύστημα, αυξάνουν την κινητική του εντέρου, έχουν αντιοξειδωτικές επιδράσεις. Είναι καλό να συμπεριλαμβάνεται στην καθημερινή διατροφή φυτικά έλαια, θαλασσινά ψάρια, θαλασσινά, θαλασσινά. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής θα πρέπει να αποτελείται από λαχανικά, φρούτα, χόρτα.

Μπορείτε να μειώσετε τη χοληστερόλη στο αίμα με τρόφιμα υψηλά σε φυτοστερόλες, φυτοστερόλες και λεκιθίνη. Συμβάλλουν στη μείωση των αθηρογενών λιποπρωτεϊνών, βελτιώνουν τη μνήμη, την όραση, τη διανοητική δραστηριότητα. Αυτά περιλαμβάνουν καρύδια και κουκουνάρια, φιστίκια, όσπρια, σπόρους, λινάρι και σουσάμι, φύτρα σίτου, πίτουρο ρυζιού.

Η βιταμίνη PP έχει σημαντικό αποτέλεσμα κατά της χοληστερόλης (νιασίνη, νικοτιναμίδιο, νικοτινικό οξύ). Οι περισσότερες νιασίνη βρίσκονται στο συκώτι του βοείου κρέατος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μανιτάρια, το φαγόπυρο, τα φασόλια, τα τεύτλα.

Λαχανικά και φρούτα

Τα φυτικά τρόφιμα είναι πλούσια όχι μόνο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Πολλά φυτά περιέχουν ειδικές ουσίες - πολυφαινόλες, οι οποίες προάγουν την απορρόφηση λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας και εμποδίζουν την απορρόφηση κορεσμένων ανθεκτικών λιπών στο σώμα. Η χημική ουσία - η ρεσβερατρόλη αραιώνει τις πλάκες χοληστερόλης και καθαρίζει τέλεια τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Τα φρούτα και τα μούρα έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μείωσης των λιπιδίων:

  1. Κόκκινα σταφύλια.
  2. Βακκίνια
  3. Cranberries.
  4. Ρόδι.
  5. Μήλα
  6. Γκρέιπφρουτ
  7. Καλίνα.
  8. Αποξηραμένα δένδρα.
  9. Άγρια φράουλα

Από τα λαχανικά μπορεί να προσδιοριστεί το πιο προσιτό και δημοφιλές:

Εκτός από τα λαχανικά και τα φρούτα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε χόρτα και φυλλώδη λαχανικά, καρυκεύματα με φυτικά έλαια, κατά προτίμηση ελαιόλαδο. Η καθημερινή συστηματική κατανάλωση λαχανικών και φρουτοσαλάτων θα είναι η βέλτιστη.

Ιχθυέλαιο

Η κύρια αξία του λίπους ψαριών είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα της ομάδας Ωμέγα-3. Οι ουσίες ρυθμίζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων, αποτρέπουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος, ανακουφίζουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στα αιμοφόρα αγγεία. Εκτός από την επίδραση της αντι-χοληστερόλης, το ιχθυέλαιο μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη, αντισταθμίζει την ανεπάρκεια της βιταμίνης D. Η υψηλότερη ποσότητα υγιούς ιχθυελαίου βρίσκεται σε αυτά τα είδη ψαριών:

  1. Ατλαντικού σολομού.
  2. Άπω Ανατολή Σαρδέλα (Iwasi).
  3. Σκουμπρί.
  4. Χάλιμπατ
  5. Σολομός

Για τη θεραπευτική διατροφή, τα ψάρια δεν τηγανίζονται, αλλά στον ατμό, ψημένα ή βρασμένα. Εάν είναι αδύνατο να χρησιμοποιείτε συχνά θαλάσσια ψάρια, συνιστάται στους ασθενείς με αθηροσκλήρωση να χρησιμοποιούν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

Βότανα και φυτά

Από την αρχαιότητα, τα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ορισμένα είδη βότανα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά έναντι της υψηλής χοληστερόλης. Για τη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων θα βοηθήσει αυτά τα βότανα:

  1. Καυκάσιος Διόσκορα. Το φυτό περιέχει γλυκοσίδες στεροειδών, συμβάλλοντας στη μείωση των αθηροσκληρωτικών αλλαγών στα αιμοφόρα αγγεία. Καλά βοηθά βάμμα ή αφέψημα του ρίζα του φυτού, που λαμβάνονται σε συνδυασμό με το μέλι.
  2. Αρωματική κάλωση (χρυσαφί μουστάκι). Στη σύνθεση αυτού του φυτού, οι πιο πολύτιμοι στην καταπολέμηση της χοληστερόλης είναι η καμπφερόλη, η κουκεστίνη και η β-σιτοστερόλη.
  3. Γλυκόριζα ρίζα. Όταν χρησιμοποιείτε βότανα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις, καθώς η σύνθεση περιλαμβάνει ουσίες που επηρεάζουν τα ορμονικά επίπεδα.
  4. Sophora Ιαπωνικά. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό φυτό σε συνδυασμό με γκι.
  5. Τριφύλλι χόρτο. Ο παράγοντας μείωσης λιπιδίων λαμβάνεται με τη μορφή βάμματος ή εκχυλίσματος, το οποίο μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο.
  6. Linden δέντρο Τα πιο αποτελεσματικά λουλούδια του δέντρου, αλεσμένα σε σκόνη. Πάρτε το 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 σελ. ανά ημέρα, πίνετε 0,5 ποτήρι νερό.
  7. Πικραλίδα Το εργοστάσιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί πλήρως. Από τα φύλλα για να προετοιμάσει μια σαλάτα καλά, τα ριζώματα συλλέγονται, πλένονται και στεγνώνουν.
  8. Σκόρδο Η ισχυρή φυσική στατίνη είναι ευρέως γνωστή για τις ιδιότητες μείωσης των λιπιδίων. Το σκόρδο βοηθά στη διάλυση των θρόμβων αίματος και των πλακών, αραιώνει το αίμα και μειώνει τη φλεγμονή στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Είναι δυνατόν να εγκαταλείψουμε πλήρως τα δισκία;

Ο τερματισμός της φαρμακευτικής αγωγής εξαρτάται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Αυτά περιλαμβάνουν τους πρωταρχικούς δείκτες της ποσότητας κακής χοληστερόλης, την παραμέληση της νόσου, τον τρόπο ζωής, την ηλικία του ασθενούς και τις συνακόλουθες ασθένειες.

Η χρήση φυσικών στατινών, η διακοπή του καπνίσματος και το αλκοόλ, η φυσιολογική σωματική άσκηση συχνά σας επιτρέπουν να σταματήσετε εντελώς δισκία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μη εκτελούμενα στάδια υπερλιπιδαιμίας.

Αν εντός 3-6 μηνών από τη λήψη φυσικών στατίνων μειωθούν οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας, κατόπιν με κοινή απόφαση του γιατρού και του ασθενούς, είναι δυνατή η πλήρης απόρριψη των συνθετικών ναρκωτικών.

Βίντεο

Πώς να μειώσετε αποτελεσματικά τη χοληστερόλη στο αίμα. Πώς να μειώσετε τα διορθωτικά μέτρα της χοληστερόλης.

Φυσικές στατίνες από υψηλή χοληστερόλη

Η φαρμακευτική αγωγή της υπερχοληστερολαιμίας συχνά προκαλεί παρενέργειες. Αυτό διαταράσσει την κανονική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων. Μια εναλλακτική λύση στη φαρμακευτική θεραπεία είναι οι φυσικές στατίνες χοληστερόλης που βρίσκονται στα τρόφιμα και τα βότανα.

Φρούτα και μούρα

Τα φρέσκα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά έχουν χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτές οι ουσίες ομαλοποιούν το έργο του πεπτικού συστήματος, προστατεύουν από την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, προάγουν την έκκριση τοξινών, λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας (LDL), οι οποίες σχηματίζουν πλάκες χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Τα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες, πηκτίνες, βιταμίνες Β3, С. Αυτά τα ενεργά συστατικά προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ομαλοποιούν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και συμβάλλουν στην ανάπτυξη πεπτικών ενζύμων. Είναι απαραίτητα για τη μείωση του επιπέδου της επιβλαβούς χοληστερόλης (LDL) και την αύξηση της ωφέλιμης (HDL).

Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει τη συνολική ανοσία, συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες και είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας λιποπρωτεϊνών και τοξινών.

Τα παρακάτω φρούτα και μούρα βοηθούν επίσης:

  • λεμόνι?
  • γκρέιπφρουτ?
  • πορτοκαλί.
  • μήλα;
  • σταφύλια ·
  • αβοκάντο;
  • φράουλες ·
  • βατόμουρα;
  • ρόδι?
  • μαύρη σταφίδα ·
  • lingonberry

Τα μούρα περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες, όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, αυξάνουν το επίπεδο της καλής χοληστερόλης κατά 5%. Για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων, αγγειακής αθηροσκλήρωσης, συνιστάται να πίνετε φρέσκα φρούτα και μούρα κάθε μέρα.

Τα κόκκινα σταφύλια είναι πλούσια σε ρεσβερατρόλη. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που έχει ευεργετική επίδραση στο έργο του αγγειακού συστήματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και εμποδίζει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης. Είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο.

Το έλαιο παράγεται από σπόρους σταφυλιών, μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος για να εξομαλύνει την αναλογία των λιποπρωτεϊνών στο αίμα.

Λαχανικά

Αντικαταστήστε τις φαρμακευτικές στατίνες μπορεί να είναι λευκό λάχανο. Είναι ένα προσιτό προϊόν που προωθεί
εξάλειψη λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας από το σώμα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε οποιαδήποτε μορφή: τηγανητά, τουρσί, στιφάδο. Αλλά τα πιο χρήσιμα συστατικά αποθηκεύονται σε ένα φρέσκο ​​προϊόν που δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία.

Το σκόρδο συνιστάται καθημερινά για τη μείωση της χοληστερόλης.

Με την τακτική χρήση του για 2 μήνες, οι ασθενείς μειώνουν την περιεκτικότητα της LDL στο αίμα. Αλλά αυτό το προϊόν αντενδείκνυται σε ασθένειες της γαστρεντερικής οδού.

Ένα άλλο χρήσιμο φάρμακο για υψηλή χοληστερόλη είναι η πιπεριά. Όσον αφορά την ποσότητα της βιταμίνης C, μόνο λεμόνι και μαύρη σταφίδα είναι κατώτερα από αυτό. Στη σύνθεσή του, το πιπέρι έχει ασβέστιο, κάλιο, το οποίο ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνει τη διαπερατότητα τους. Η τακτική χρήση των λαχανικών μπορεί να αποτρέψει την αθηροσκλήρωση, τις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια, εξομαλύνει την εργασία του πεπτικού συστήματος.

Τα μανιτάρια έχουν απαραίτητες ευεργετικές ιδιότητες. Περιέχουν βιταμίνες Β3, D, ασβέστιο, κάλιο, απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτά τα συστατικά εμπλέκονται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του επιπέδου της επιβλαβούς χοληστερόλης. Η αντιφλεγμονώδης δράση βοηθά στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, της θρόμβωσης.

Τα μανιτάρια είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποκατάστατο του κρέατος με δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Είναι απαραίτητο να αγοράσετε προϊόντα μόνο στο κατάστημα, η συλλογή τους είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Χρήσιμη τακτική πρόσληψη χυμού αγκινάρας από την Ιερουσαλήμ. Αυτό το λαχανικό ρίζας περιέχει πηκτίνες που βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου, της κυκλοφορίας του αίματος και των χαμηλότερων επιπέδων χοληστερόλης. Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη, της αθηροσκλήρωσης και των καρδιακών παθήσεων.

Πράσινα και μπαχαρικά

Ο μαϊντανός μαϊντανός περιέχει βιταμίνη C, καροτενοειδή και φυτικές ίνες. Αυτές οι ουσίες αυξάνουν την περιεκτικότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας και απομακρύνουν τις επιβλαβείς ενώσεις χοληστερόλης. Οποιοδήποτε πράσινο είναι χρήσιμο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης των αιμοφόρων αγγείων, των παθολογιών της καρδιάς.

Είναι σημαντικό! Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με φυσικές στατίνες, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό!

Το κουρκούμη είναι ένα αρωματικό μπαχαρικό που περιέχει το υγιές συστατικό κουρκουμίνη. Λόγω των χολερροϊκών ιδιοτήτων του
το επίπεδο χοληστερόλης μειώνεται, το ήπαρ μετατρέπει την LDL σε χολή, η οποία στη συνέχεια εκκρίνεται μέσω των εντέρων. Επιπλέον, η ουσία έχει αντιβακτηριακό, αντιμυκητιασικό, αντιικό αποτέλεσμα.

Το σέλινο θα είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση του επιπέδου
LDL στη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας. Το φυτό περιέχει βιταμίνες C, B3, καροτενοειδή, χολίνη. Η μοναδική σύνθεση συμβάλλει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των οργάνων του καρδιαγγειακού συστήματος. Το σέλινο διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Ακατέργαστα λιπαρά οξέα

Τα ζωικά λίπη συμβάλλουν στη συσσώρευση βλαβερής χοληστερόλης και στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Κατά τη θεραπεία αυτών των παθήσεων δεν μπορεί να φάει βούτυρο, χοιρινό, αρνί. Η πηγή του λίπους πρέπει να είναι φυτικές τροφές. Αυτά είναι φυσικά ακατέργαστα έλαια ψυχρής πίεσης: λιναρόσπορος, ελιά, ροδάκινο, κολοκύθα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ντύσιμο φρέσκων σαλατών.

Για να σχηματίσουν λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας στο αίμα, πρέπει να ληφθούν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Η πηγή τους είναι τα ψάρια της θάλασσας (ρέγγα, σολομός, σαρδέλα), το πετρέλαιο ψαριών φαρμακείου.

Μια άλλη φυσική στατίνη είναι οι σπόροι λίνου. Περιέχουν λιπαρά οξέα. Η χρήση αυτού του προϊόντος ομαλοποιεί το μεταβολισμό των λιπιδίων, γεγονός που συμβάλλει στη σταθεροποίηση του βάρους στην παχυσαρκία. Ο λιναρόσπορος είναι πολύ χρήσιμος για τη θεραπεία γαστρεντερικών ασθενειών, βελτιώνοντας την πέψη και απομακρύνοντας την περίσσεια χοληστερόλης και επικίνδυνων τοξινών από το σώμα.

Σπόροι, καρύδια και προϊόντα φασολιών

Ολόκληρα τα δημητριακά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη Β3. Αυτές περιλαμβάνουν βρώμη, φαγόπυρο, ρύζι, σιτηρά σιταριού. Είναι χρήσιμο να μαγειρεύουν για πρωινό για να παρέχουν στο σώμα ενέργεια, να ομαλοποιήσουν την εργασία του πεπτικού σωλήνα, να μειώσουν την υψηλή χοληστερόλη.

Μια φυσική στατίνη είναι το αλεύρι βρώμης που εξυπηρετεί μια αντιοξειδωτική λειτουργία και αφαιρεί την LDL. Μπορεί να αναμειχθεί με κανονικό αλεύρι κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Τα προϊόντα σόγιας και φασολιών περιέχουν φυτικές ίνες και είναι απαραίτητες για μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Το υπερβολικό βάρος συμβάλλει στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και της υπερχοληστερολαιμίας, επομένως, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, συνταγογραφείται μια δίαιτα που εξαλείφει τα λιπαρά κρέατα. Η απαραίτητη πρωτεΐνη για να κορεστεί το σώμα μπορεί να είναι, χρησιμοποιώντας σόγια που έχουν υποστεί ζύμωση, φασόλια.

Τα φιστίκια αναστέλλουν την απορρόφηση της LDL στα έντερα. Τα φιστίκια περιέχουν ένα χρήσιμο συστατικό - ρεσβερατρόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας.

Βότανα

Για να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης στην παραδοσιακή ιατρική, χρησιμοποιήστε θεραπευτικά βότανα. Εφαρμόστε χολαγόγγα και φυτά πλούσια σε βιταμίνες C, B3, τα οποία συμβάλλουν στην απομάκρυνση της LDL και στην αύξηση της HDL. Αυτά είναι πεύκα, φασκόμηλο, ξιφίας, πικραλίδα, σπόροι ορνιθοπανίδας, τέφρα βουνών, αχιβάδες.

Από βότανα μπορείτε να μαγειρεύετε ζωμούς ή εγχύσεις. Για να γίνει αυτό, πάρτε 1 κουτάλι σούπας ξηρών φυτών και ρίξτε 0,5 λίτρα βραστό νερό. Στη συνέχεια, τα πιάτα καλύπτονται με ένα καπάκι και αφήνονται να εγχυθούν για 2 ώρες. Το έτοιμο εργαλείο διηθείται μέσω κόσκινου και λαμβάνει 100 ml 3 φορές την ημέρα. Η θεραπευτική αγωγή είναι 1 μήνα.

Ορισμένα φυτά έχουν πολλές αντενδείξεις που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη διάρκεια της θεραπείας με λαϊκές θεραπείες. Τα χολλεγτικά βότανα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιδείνωση της χολοκυστίτιδας, εάν υπάρχουν πέτρες στη χοληδόχο κύστη. Μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα δραστικά συστατικά.

Η θεραπεία των φυσικών στατινών υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη, που περιέχονται στα προϊόντα διατροφής, στα φυτά, μπορεί να αντικαταστήσει τα παραδοσιακά φάρμακα. Αυτή η θεραπεία εμποδίζει το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Φυσικές στατίνες από τη χοληστερόλη - η καλύτερη εναλλακτική λύση σε "συνθετικά"

Φυσικές (φυσικές) στατίνες από τη χοληστερόλη - ή μια ομαλή μετάβαση από τη θεραπεία ναρκωτικών σε εναλλακτικούς (φυσικούς) τρόπους για τη μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα υπό την αυστηρή επίβλεψη των γιατρών.

Μια νέα (νηφάλια) ματιά στις συνθετικές στατίνες

Αρκετές δεκαετίες έχουν περάσει από τη στιγμή που τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης εμφανίστηκαν στην αγορά, με τα κοινά ονόματα φαρμάκων στατίνης. Αρχικά, θεωρούνταν ιατρική εξέλιξη στον τομέα των καρδιαγγειακών παθήσεων. Και γρήγορα έγινε η καλύτερη κατηγορία φαρμάκων όλων των "χρόνων και λαών". Αλλά με την πάροδο του χρόνου ανακαλύφθηκαν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες, μερικές από αυτές ήταν ακόμα (!) Απαγορευμένες, λόγω πολύ σοβαρών συνεπειών.

"Έχει αποδειχθεί επίσημα ότι οι στατίνες μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους κινδύνους (καρδιαγγειακών παθήσεων)", λέει ο Robert Runtree, MD, ιατρός και ιατρός συντάκτης στο Delicious Living. Ωστόσο, νέες μελέτες, είπε: "υποδείξτε το γεγονός ότι ο κύριος μηχανισμός λειτουργίας όλων αυτών των φαρμάκων, από μόνη της, δεν είναι (!) Με στόχο τη μείωση του επιπέδου της κακής LDL χοληστερόλης. Και για την καταπολέμηση του πιο σημαντικού εχθρού - συστηματική φλεγμονή! "

Και αν ναι, τότε υπάρχουν πολλά προγράμματα (φυσικές / φυσικές δίαιτες, αλλαγές στον τρόπο ζωής, άσκηση, κλπ.) Που μπορούν να διαδραματίσουν τον ίδιο ρόλο με τα φάρμακα στατίνης. Μόνο χωρίς παρενέργειες (από μυϊκό πόνο και ζημιά στο συκώτι). Εάν ένα άτομο παίρνει ήδη στατίνες, τότε κάνοντας κάποιες υγιείς προσαρμογές (στη θεραπεία του), με την πάροδο του χρόνου, θα μειώσει ή και θα εξαλείψει τη χρήση τους (υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών ιατρών).

Στατίνες και εναλλακτικές λύσεις (γνώμη επιστημόνων)

Οι στατίνες μειώνουν τη χοληστερόλη από την αναστολή της HMG CoA αναγωγάσης, ένα ένζυμο που βοηθά τη χοληστερόλη σώμα να παράγει, εξηγεί ο Mark Huston (Διευθυντής του Ινστιτούτου των υπερτασικών ασθενειών Νάσβιλ «Αυτό οδηγεί σε συνολική μείωση της χοληστερόλης των κακών επιπέδων της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων του ορού,» -. Λέει. "Αυτό είναι πολύ χρήσιμο επειδή στο αίμα LDL / LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή" κακή "χοληστερόλη) και τριγλυκερίδια αυξάνουν τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες / ανοσολογική δυσλειτουργία, που βοηθά δηλαδή ο σχηματισμός πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών. Φυσικά, αυτό οδηγεί σε μια δραστική περιορισμό της ροής του αίματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο μέχρι την καρδιακή προσβολή.

Αλλά απλά - η μείωση της ποσότητας κακής χοληστερόλης στο αίμα δεν επηρεάζει το υποκείμενο πρόβλημα, λέει ο Χιούστον. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι η πλάκα τείνει να αναπτύσσεται όπου η προστασία των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων έχει ήδη υποστεί βλάβη λόγω υψηλής αρτηριακής πίεσης, διαβήτη, χρόνιας φλεγμονής ή αυτοάνοσης διαταραχής. Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πλήρως γιατί οι συνθήκες αυτές προκαλούν την υποβάθμιση των αρτηριών, αλλά γνωρίζουν ότι η μείωση της επιβλαβούς χοληστερόλης είναι μόνο η «άκρη του παγόβουνου».

Σύμφωνα με την έρευνα: η αύξηση της HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή "καλής" χοληστερόλης) μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό βήμα για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων. Το HDL / HDL πλένει την περίσσεια χοληστερόλης στο αίμα και το μεταφέρει στο ήπαρ για περαιτέρω επεξεργασία. Έτσι, όσο υψηλότερες είναι οι τιμές HDL (βέλτιστη 60-80 mg / dL), τόσο χαμηλότερη είναι η LDL ("κακή" χοληστερόλη στο αίμα).

Στατίνες σε συνδυασμό με άλλα μέτρα

Μια ιδανική στρατηγική για την εξομάλυνση της εργασίας της καρδιάς θα πρέπει να περιλαμβάνει ισορροπημένες διατροφές και υγιεινό τρόπο ζωής, πράγμα που θα οδηγήσει αναγκαστικά σε μακροπρόθεσμες νίκες στην καταπολέμηση σοβαρών ασθενειών. "Είναι ανόητο να παίρνετε μια στατίνη και στη συνέχεια πηγαίνετε στο McDonalds για μεσημεριανό γεύμα και περιμένετε να βοηθήσει", λέει ο Mark Hyman, ιδρυτής του Κέντρου UltraWellness στο Lenox, Mass., ΗΠΑ.

Σύμφωνα με τον ίδιο, ακόμη και η μείωση του επιπέδου της LDL στη βέλτιστη τιμή (λιγότερο από 100 mg / dL) δεν είναι μια "μαγική ραβδί". Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών (που διεξήχθησαν το 2009): μεταξύ των 250.000 ασθενών που νοσηλεύονταν με στεφανιαία νόσο, σχεδόν 125.000 είχαν φυσιολογικά επίπεδα LDL. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι τα σωματίδια LDL διαφέρουν σε μέγεθος, γράφει το Χιούστον. Τα μικρά σωματίδια της LDL τείνουν να φράσσουν τις αρτηρίες, ενώ τα μεγάλα σωματίδια απλώς "επιπλέουν" στο παρελθόν. Έτσι, η LDL χοληστερόλη σας (σύμφωνα με τα αποτελέσματα των δοκιμών) μπορεί να έχει χαμηλές τιμές, αλλά η "ύπουλη" υπεροχή των μικρών σωματιδίων, στην πραγματικότητα, περιπλέκει μόνο κρυφά την κατάσταση.

Γιατί λοιπόν οι συνθετικές στατίνες δεν είναι ιδανικές;

Ο Mark Hyman δηλώνει με τόλμη ότι τα φάρμακα στατίνης δεν εμφανίζονται ιδιαίτερα καλά στον αγώνα με αυτά τα πολύ προβληματικά σωματίδια LDL χοληστερόλης, πράγμα που σημαίνει ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν να "de facto" μειώσουν τις τιμές LDL, αλλά εξακολουθείτε να κινδυνεύετε.

Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι οι στατίνες τείνουν να βοηθούν καλύτερα εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου ή καρδιακών προσβολών. Μια ιατρική εξέταση που πραγματοποιήθηκε το 2010 έδειξε ότι οι στατίνες δεν (!) Αποτρέπουν τη θνησιμότητα μεταξύ εκείνων των ασθενών που έχουν υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου (λόγω κληρονομικού παράγοντα), απλά αυξημένη χοληστερόλη αίματος ή άλλα αρνητικά αίτια.

Παρόλο που οι στατίνες θεωρούνται τα ασφαλέστερα φάρμακα, η χρήση τους έχει ορισμένα μειονεκτήματα. Οι κυριότερες είναι οι παρενέργειες, όπως η μυοπάθεια, οι δυσλειτουργίες του ήπατος, καθώς και η απώλεια μνήμης και η βλάβη των νεύρων, λέει ο Χιούστον. Ποια είναι λοιπόν η εναλλακτική λύση; Στη συνέχεια, εξετάστε ποιες φυσικές / φυσικές στατίνες είναι, αντί ναρκωτικών.

Φυσικές Στατίνες από τη χοληστερόλη - πώς να ανακάμψει φυσικά;

1. Διαιτητική διατροφή

Μια νέα μελέτη από τον David Jenkins (καθηγητής διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Τορόντο), ο οποίος δημιούργησε την «έννοια του γλυκαιμικού δείκτη», παρακολούθησε τους εθελοντές που ήταν σε ειδική δίαιτα. Συνδυάζει αρμονικά προϊόντα που εγγυώνται χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης (λεγόμενες φυσικές στατίνες):

  • πρωτεΐνες σόγιας όπως το tofu και το γάλα σόγιας.
  • υδατοδιαλυτές ίνες από βρώμη και κριθάρι ·
  • φυτικό έλαιο εμπλουτισμένο με εστέρα στερόλης ·
  • και ξυλώδη καρύδια όπως αμύγδαλα και καρύδια.

Για 6 μήνες, το επίπεδο LDL σε όλους τους συμμετέχοντες μειώθηκε κατά τουλάχιστον 13%, το οποίο είναι συγκρίσιμο με τα αποτελέσματα της δράσης των στατινών και πολύ καλύτερα από ότι από τη χρήση παραδοσιακής διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Επιπλέον, Χιούστον συνιστά (αποδεδειγμένη στην πράξη) «Μεσογειακή δίαιτα» στην οποία τοποθετείται η κύρια έμφαση στην πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, όπως τα ψάρια και ελαιόλαδο κατηγορίας επιπλέον λάδι, καθώς και πολλές τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες (6 λαχανικών και 4 μερίδες φρούτων ανά ημέρα ).

2. Μετακινήστε περισσότερο!

Ειδικές σωματικές ασκήσεις (για το καρδιαγγειακό σύστημα) θα ενισχύσουν την καρδιά σας καλά, θα αυξήσουν την "καλή" χοληστερόλη και θα μειώσουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης. Ξεκινήστε μικρό: πρώτα με μια βόλτα στο πάρκο. Στη συνέχεια πηγαίνετε για τζόκινγκ, κολύμπι ή ποδηλασία για 20 λεπτά την ημέρα. Συνδυάζοντας αυτό το πράγμα με μια καθημερινή γυμναστική 40 λεπτών.

Σταδιακά προχωρήστε σε μακρύτερες συνεδρίες 4 φορές την εβδομάδα, λέει ο Χιούστον. Ο κύριος στόχος σας: να απαλλαγείτε από σπλαχνικό κοιλιακό λίπος (για παράδειγμα, γύρω από τη μέση), τον κύριο παράγοντα κινδύνου. Εάν καπνίζετε, τότε αμέσως - κλείστε!

Το κάπνισμα αυξάνει την ποσότητα της κακής χοληστερόλης στο αίμα και μειώνει - το περιεχόμενο του καλού, ο οποίος είναι ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.

3. Εξαλείψτε για πάντα από ανθυγιεινά λίπη.

Αποφύγετε τα trans-λιπαρά που μειώνουν την HDL χοληστερόλη και αυξάνουν την LDL. Συχνά απαντώνται σε επεξεργασμένα τρόφιμα και προϊόντα αρτοποιίας, τα οποία έχουν ακόμη και επιγραφή, με το πνεύμα - «της απουσίας επιβλαβών ουσιών».

Το "παραθυράκι" στα πρότυπα της βιομηχανίας τροφίμων επιτρέπει τη χρήση 0,5 g trans λιπαρών ουσιών ανά 1 μερίδα του προϊόντος, έτσι ώστε να θεωρείται ασφαλές για την υγεία.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι εάν τρώτε περισσότερες από 1 μερίδα ή περισσότερο από 1 είδος παρόμοιας τροφής, θα καταλήξετε με μια κακή δόση επιβλαβών στοιχείων. Πολλά κορεσμένα λιπαρά βρίσκονται σε ζωικά προϊόντα όπως το κόκκινο κρέας και το βούτυρο. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά το ποσοστό χοληστερόλης, ως εκ τούτου, να μειώσει σημαντικά την κατανάλωσή τους.

4. Τρώτε περισσότερα λιπαρά ψάρια.

Μελέτες δείχνουν ότι το EPA και το DHA, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται σε ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, μειώνουν την ποσότητα των τριγλυκεριδίων. Μειώνουν επίσης τη συστηματική φλεγμονή. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτά τα συστατικά αντισταθμίζουν αποτελεσματικά τις αρνητικές επιδράσεις φλεγμονωδών ουσιών στο σώμα, όπως οι προσταγλανδίνες και οι μακροφάγοι.

Συνιστάται: τουλάχιστον 2 πλήρεις μερίδες λιπαρών ψαριών την εβδομάδα! Αν δεν τρώτε ψάρια (αλλεργίες, μην ανεχτείτε τη μυρωδιά ή για άλλους καλούς λόγους), τότε πάρτε το ιχθυέλαιο. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση στα υγιεινά θαλασσινά είναι μια αρκετά ισχυρή φυσική στατίνη - λιναρόσπορο, το οποίο επίσης καταπολεμά τη φλεγμονή, χάρη στην ALA (άλλο λιπαρό οξύ).

5. Απομακρυνθείτε από τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη.

Κατά την εξέταση περισσότερων από 200 δοκιμών, οι επιστήμονες απέδειξαν ότι η κατανάλωση τροφίμων υψηλών στον γλυκαιμικό δείκτη (όπως λευκές πατάτες, ζάχαρη, λευκό ρύζι και λευκό ψωμί) αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Μαζί με τη σκόνη ζάχαρης, τα προϊόντα αυτά προκαλούν φλεγμονή και σχηματίζουν ακριβώς επιβλαβή μικρά σωματίδια LDL (για τα οποία γράψαμε παραπάνω).

Επιλέξτε ολόκληρους κόκκους πλούσιους σε ίνες και ευχάριστα δώρα της φύσης, όπως τα σμέουρα και τα αχλάδια (νόστιμες φυσικές στατίνες).

Απολαύστε τη σκοτεινή σοκολάτα. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή στο κακάο μπορούν να μειώσουν την οξείδωση της βλαβερής χοληστερόλης και η μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα πολυφαινόλης αυξάνει το επίπεδο της καλής χοληστερόλης. Τα περισσότερα προϊόντα σοκολάτας περιέχουν επίσης κορεσμένα λιπαρά.

6. Απολαύστε το κόκκινο κρασί, το τσάι και το κάρυ.

Πρόσφατες μελέτες έχουν συσχετίσει τη χρήση του κόκκινου χυμού σταφυλιών και μια πολύ μέτρια ποσότητα κόκκινου κρασιού (μέχρι περίπου 240 ml ημερησίως για τους άνδρες και 120 ml για τις γυναίκες) με βελτίωση της καρδιακής υγείας και μείωση της συστηματικής φλεγμονής. Όλα αυτά οφείλονται στην ισχυρή αντιοξειδωτική ρεσβερατρόλη.

Το ίδιο αποτέλεσμα δίνεται από το πράσινο και το μαύρο τσάι: πίνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια την ημέρα για να βελτιώσετε την αναλογία της LDL προς την HDL χοληστερόλη και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.

Και τελικά, εντελώς νέα πειράματα απέδειξαν ότι η αντιοξειδωτική κουρκουμίνη, που λαμβάνεται από ινδικό σαφράν ("ιερή σκόνη" - όπως οι ίδιοι ονομάζουν οι Ινδοί) αποτρέπει τέλεια την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και ακόμη επιβραδύνει τον καρκίνο.

Οι φυσικές στατίνες είναι μια πολύ σημαντική σύσταση!

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ακόμη και με ένα ιδανικό σύνολο μέτρων (χρησιμοποιώντας την καλύτερη διατροφή και άσκηση), οι περισσότεροι ασθενείς θα χρειαστούν ακόμα στατίνες για να διατηρήσουν την υγεία της καρδιάς. Για να αξιολογήσετε σωστά εάν η ομαλή μετάβαση από τα ναρκωτικά σε εναλλακτικές / φυσικές επιλογές θεραπείας είναι σωστή για εσάς, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αν η απάντηση είναι ναι, τότε αναπτύξτε ένα σταδιακό (λεπτομερές) σχέδιο για αλλαγές στον τρόπο ζωής (υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού), μειώνοντας αργά τη χρήση των φαρμάκων στατίνης. Στο τέλος, υπό την αυστηρή τήρηση όλων των συστάσεων του ειδικευμένου ειδικού, θα είστε σε θέση να αισθανθείτε μια υγιή καρδιά μέσα σας (και χωρίς στατίνες)!

Προϊόντα με φυσικές στατίνες

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, κάθε πέμπτο άτομο στον πλανήτη που έχει φθάσει στην ηλικία των 45 ετών πάσχει από αθηροσκλήρωση. Πρόκειται για μια ασθένεια που συνδέεται με την παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα, στην οποία σχηματίζονται πλάκες χοληστερόλης στους τοίχους των αγγείων. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η παθολογία για τις επιπλοκές του: οξύ θάνατο του καρδιακού μυός (έμφραγμα του μυοκαρδίου) και εγκεφαλικού ιστού (εγκεφαλικό επεισόδιο).

Συνήθως, η θεραπεία της αθηροσκλήρωσης περιλαμβάνει τη μακροχρόνια χρήση φαρμάκων από την ομάδα των στατινών, οι οποίες έχουν τις δικές τους παρενέργειες και μια αρκετά υψηλή τιμή. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ορισμένες τροφές περιέχουν επίσης ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη. Είναι δυνατόν να αντικαταστήσετε τις φαρμακευτικές στατίνες με φυσικές, θα συμβάλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα και τι πρέπει να γνωρίζετε όταν αρνείται να πάρετε χάπια;

Ο μηχανισμός δράσης των στατινών στην υπερχοληστερολαιμία

Είναι γνωστό ότι έως και 80% της ολικής χοληστερόλης που κυκλοφορεί στο αίμα συντίθεται στα ηπατικά κύτταρα (το υπόλοιπο 20% έρχεται με τροφή). Αυτή η λιπαρή αλκοόλη απαιτείται από το σώμα για την κατασκευή κυτταρικών μεμβρανών και τη σύνθεση των στεροειδών ορμονών. Η αύξηση της παραγωγής του στο ήπαρ, μαζί με την υπερβολική πρόσληψη στο σώμα είναι σημαντικοί παράγοντες στο σχηματισμό της αθηροσκλήρωσης.

Ο μηχανισμός δράσης των στατινών στην υπολιπιδαιμία έχει μελετηθεί καλά: τα φάρμακα αναστέλλουν τη δραστηριότητα του ενζύμου MMC-CoA αναγωγάση και μειώνουν σημαντικά την παραγωγή ενδογενούς χοληστερόλης από τα κύτταρα του ήπατος. Η κανονικοποίηση του μεταβολισμού του λίπους είναι απαραίτητη για να σταματήσει ο σχηματισμός πλάκας χοληστερόλης και να αποφευχθεί η οξεία καρδιαγγειακή νόσο.

Τα πλεονεκτήματα των φαρμάκων από την ομάδα των στατινών:

  1. Μείωση της θνησιμότητας από καρδιακές παθήσεις κατά 40% κατά τη διάρκεια των πρώτων 5 ετών εισδοχής.
  2. Μειώστε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το ένα τρίτο.
  3. Μείωση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο αίμα κατά 45-50% με τακτική χρήση.
  4. Ασφάλεια - οι σύγχρονες στατίνες του ομίλου σπάνια προκαλούν παρενέργειες.
  5. Μια ποικιλία φαρμάκων με το ίδιο δραστικό συστατικό.

Για τον έλεγχο της μείωσης της χοληστερόλης, όλοι οι ασθενείς που λαμβάνουν στατίνες συνιστώνται να δωρίζουν αίμα μηνιαίως για να προσδιορίσουν το φάσμα των λιπιδίων.

Ωστόσο, τα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης έχουν σημαντικά μειονεκτήματα:

  1. Η ανάγκη για μακροχρόνια χρήση - συχνά οι στατίνες συνταγογραφούνται σε ασθενείς με δυσλιπιδαιμία με διάρκεια αρκετών μηνών ή και ετών.
  2. Το υψηλό κόστος των σύγχρονων μελών της ομάδας.
  3. Συγκρουόμενα δεδομένα σχετικά με την ανάγκη λήψης στατίνων: υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν την αρνητική επίδραση της χαμηλής χοληστερόλης στο σώμα.
  4. Η ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών με παρατεταμένη χρήση σε 2-3% των ασθενών: μυϊκή αδυναμία, ραβδομυόλυση - οξεία μυϊκή νέκρωση. βλάβη της μνήμης. αϋπνία; νευροπάθεια. συναισθηματική αστάθεια: ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης.

Έτσι, οι στατίνες χοληστερόλης δεν είναι πανάκεια και η χρήση τους είναι συχνά δυσάρεστη για τους ασθενείς με δυσλιπιδαιμία. Εξετάστε τι μπορεί να αντικαταστήσει αυτά τα φάρμακα, στα οποία υπάρχουν τρόφιμα που περιέχουν φυσικές ουσίες που μειώνουν τη χοληστερόλη και εάν είναι δυνατόν να αρνηθείτε την λήψη δισκίων αθηροσκλήρωσης.

Πολλά προϊόντα που είναι γνωστά σε εμάς περιέχουν ουσίες που αποκαθιστούν τον μειωμένο μεταβολισμό των λιπιδίων. Οι λεγόμενες φυσικές στατίνες είναι προϊόντα των οποίων η τακτική κατανάλωση οδηγεί σε μείωση του επιπέδου της χοληστερόλης στο αίμα. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα φαρμακευτικά προϊόντα για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας αθηροσκλήρωσης.

Λαχανικά και φρούτα

Τα νωπά λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα αποτελούν πηγή βιταμινών, μικροστοιχείων και ινών. Θα πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής των ασθενών με διαταραχές του μεταβολισμού των λιπιδίων, αφού:

  • ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα και πρόληψη της απορρόφησης βλαβερών ουσιών στο έντερο.
  • καθαρίστε το αίμα των τοξινών και των επιβλαβών ουσιών, αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα.
  • λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, προστατεύουν τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων από το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης.
  • μειώνουν άμεσα τη συγκέντρωση του κλάσματος "επικίνδυνων" χοληστερόλης - LDL.

Μήλα

Μήλα - πρωταθλητές στην περιεκτικότητα σε πηκτίνη, βιταμίνη Β3 και ασκορβικό οξύ. Αυτά τα φρούτα συμβάλλουν στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, προστατεύουν τον αγγειακό τοίχο από βλάβες, μειώνουν τη συγκέντρωση της "κακής" χοληστερόλης.

Σύμφωνα με μελέτη της Αμερικανικής Ένωσης για την καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης, η καθημερινή κατανάλωση 1 μήλου μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης κατά 15-20%.

Εσπεριδοειδή και μούρα

Ο ξυλώδης πολτός των εσπεριδοειδών περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών. Η συμπερίληψη πορτοκαλιών, λεμονιών ή μανταρινιών στην καθημερινή διατροφή σας θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα αποκαταστήσει τον μειωμένο μεταβολισμό και την ισορροπία των λιπιδίων. Λόγω του κορεσμού της με τη βιταμίνη C, τα εσπεριδοειδή εμποδίζουν το σχηματισμό των αθηροσκληρωτικών πλακών και συμβάλλουν στην καταστροφή των ήδη σχηματισμένων αποθεμάτων χοληστερόλης.

Τα ώριμα και τα γλυκά μούρα από φραγκοστάφυλο και μαύρη σταφίδα είναι μια απαραίτητη πηγή πολυφαινολών. Αυτές οι βιολογικώς δραστικές ουσίες αυξάνουν το επίπεδο των αντι-αθηρογόνων λιποπρωτεϊνών και χρησιμοποιούνται επιτυχώς τόσο για την πρόληψη όσο και για την πολύπλοκη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης.

Τα σταφύλια, ειδικά οι κόκκινες ποικιλίες, περιέχουν μεγάλη ποσότητα ρεσβερατρόλης, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποδοθεί στις φυσικές στατίνες. Η ρεσβερατρόλη εμποδίζει το σχηματισμό βλάβης στο αγγειακό τοίχωμα και το σχηματισμό αρτηριοσκληρωτικών πλακών. Ο χυμός σταφυλιών ή ο ερυθρός οίνος (αλλά όχι περισσότερο από 1 ποτήρι ανά ημέρα) αποτελεί αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Το έλαιο σταφυλιού, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα ακόρεστων λιπαρών οξέων, παράγει λάδι. Συνιστάται επίσης να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας για ασθενείς με αθηροσκλήρωση.

Λευκό λάχανο, σκόρδο και πάπρικα

Το γνωστό λάχανο μπορεί να αντικαταστήσει τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα, καθώς προάγει την απέκκριση των LDL και VLDL. Είναι δυνατή η κατανάλωσή του κατά παράβαση του μεταβολισμού του λίπους σε οποιαδήποτε μορφή - στραγγισμένο, τουρσί, βρασμένο στα πρώτα μαθήματα και πλάγια πιάτα, αλλά το πιο χρήσιμο είναι ακόμα φρέσκο ​​λαχανικό.

Οι ασθενείς με αθηροσκλήρωση συνιστώνται επίσης καθημερινή κατανάλωση σκόρδου, η οποία είναι πλούσια σε αιθέρια έλαια, αντιοξειδωτικά και ουσίες που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Λόγω του τοπικού ερεθισμού, το προϊόν αντενδείκνυται σε οξείες και χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το πιπέρι είναι ένα λαχανικό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η τακτική χρήση του οδηγεί σε ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων, εξομάλυνση του μεταβολισμού και πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Μανιτάρια

Χρήσιμο για διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους και των μανιταριών, που περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και καλίου, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, φυτικές πρωτεΐνες, θρέφει το σώμα με ενέργεια με δίαιτα χαμηλών θερμίδων, καθώς και βιταμίνες D και B3, απαραίτητες για τη μείωση της «κακής» χοληστερόλης. Τα μανιτάρια έχουν έντονες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην αποτροπή της αθηροσκλήρωσης στα πρώτα στάδια της νόσου.

Αγκινάρα της Ιερουσαλήμ

Η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ είναι ένα εξαιρετικά σπάνιο λαχανικό που εμφανίζεται στα τραπέζια μας. Είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης λόγω της περιεκτικότητας σε πηκτίνες και φυτικές ίνες. Ο χυμός και ο πολτός της ρίζας χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της περισταλτικότητας της πεπτικής οδού, τη μείωση της χοληστερόλης και την πρόληψη καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών διαταραχών της αθηροσκλήρωσης.

Επίσης, οι ειδικοί αποκαλούν φυσικές στατίνες μεταξύ των φρούτων και των λαχανικών:

Έχοντας διαφοροποιήσει την καθημερινή διατροφή σας με πιάτα από φρέσκα λαχανικά και φρούτα, οι ασθενείς με αθηροσκλήρωση επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα: κατά τους πρώτους τρεις μήνες μιας τέτοιας δίαιτας, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να μειωθούν κατά 10-15% από το αρχικό.

Μπαχαρικά, βότανα και φαρμακευτικά φυτά


Παραδόξως, το εξαιρετικό "φάρμακο" για τη χοληστερόλη αυξάνεται σε πολλούς στον κήπο. Τα νωπά χόρτα και τα πικάντικα βότανα περιέχουν μεγάλο αριθμό βιολογικά δραστικών ουσιών που βοηθούν στην καταπολέμηση της αρτηριοσκλήρυνσης.

Μαϊντανός

Ο μαϊντανός είναι πηγή φυσικών στατινών - αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, βιταμίνης C και καροτενοειδών. Εάν προσθέτετε τακτικά βότανα σε σαλάτες, πρώτη και δεύτερη σειρά, μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της "υγιούς" χοληστερόλης και να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο των αθηροσκληρωτικών πλακών.

Σέλινο

Η μοναδική σύνθεση του σέλινου, πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, ίνες και χολίνη, σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε ως αποτελεσματικό εργαλείο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Και τα στελέχη και τα ριζώματα του φυτού είναι κατάλληλα για τρόφιμα, τα οποία επιτρέπουν τη μείωση του επιπέδου της LDL κατά 5-10% από την αρχική και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού.

Turmeric

Το κουρκούμη είναι ίσως το πιο χρήσιμο μπαχαρικό για άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση. Η χρυσή σκόνη περιέχει μια μοναδική ουσία κουρκουμίνη, μέσω της οποίας μεταφέρεται η αθηρογόνος, «κακή» χοληστερόλη στο ήπαρ, η επεξεργασία της σε χολή και η απέκκριση από το σώμα. Για την πρόληψη και τη θεραπεία των διαταραχών του μεταβολισμού των λιπιδίων, οι γιατροί συστήνουν να προστεθεί μια πρέζα κουρκούμη στο πρώτο και στο δεύτερο κύκλο καθημερινά.

Βότανα και φαρμακευτικά φυτά

Η βοτανοθεραπεία ή η βοτανοθεραπεία είναι ένα μεγάλο τμήμα της παραδοσιακής ιατρικής. Σύμφωνα με αυτή τη διδασκαλία, τα βιολογικά δραστικά συστατικά που περιέχονται στα φαρμακευτικά φυτά μπορούν να καθιερώσουν γρήγορα και αποτελεσματικά το μεταβολισμό των λιπιδίων.

Πώς να αντικαταστήσετε φαρμακευτικά φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης; Οι ειδικοί προσδιορίζουν αρκετά φαρμακευτικά φυτά:

  • φασκόμηλο?
  • αψιθιά;
  • πικραλίδα?
  • yarrow;
  • rowan;
  • σπόρος psyllium;
  • τριαντάφυλλα ισχίων?
  • rowan.

Αυτά τα φυτά είναι πλούσια σε φυσικές στατίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, έχουν εύκολες χοληρικές ιδιότητες, βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους και την αποκατάσταση της πέψης.

Τις περισσότερες φορές για την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης χρησιμοποιείται έγχυση φαρμακευτικών βοτάνων. Για την παρασκευή του απαιτείται να αναμειγνύονται φρέσκα ή αποξηραμένα φαρμακευτικά φυτά σε ίσες αναλογίες, 1 κουταλιά της σούπας. l το προκύπτον μίγμα ρίχνουμε δύο φλιτζάνια βραστό νερό και αφήνουμε για τουλάχιστον δύο ώρες. Στη συνέχεια, η έγχυση φιλτράρεται μέσω κόσκινου ή διπλώνεται σε διάφορα στρώματα γάζας και πίνετε 100 ml 3 φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα). Η πορεία της θεραπείας είναι 1-2 μήνες.

Δώστε προσοχή! Η χρήση οποιωνδήποτε παραδοσιακών συνταγών ιατρικής πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας. Αυτή η έγχυση αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, αλλεργιών, χολολιθίασης και χρόνιας νεφροπάθειας.

Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ως φυσικές στατίνες

Είναι γνωστό ότι όλο το λίπος που περιέχεται στα τρόφιμα διαιρείται σε επιβλαβή, προάγοντας την ανάπτυξη της "κακής" χοληστερόλης και τον σχηματισμό αθηρωματικών πλακών και χρήσιμα - μειώνοντας τα επίπεδα HDL και αποκαθιστώντας την ισορροπία των λιπιδίων.

Εάν κατά τη διάρκεια της αθηροσκλήρωσης συνιστάται η χρήση της πρώτης (η μέγιστη περιεκτικότητά της σε ζωικά υπολείμματα, λίπος και λιπαρά κρέατα, γάλα, κρέμα γάλακτος, τυρί, κρόκους αυγού), τότε πρέπει να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή τα γεύματα που περιέχουν υγιή λιπίδια..

Η υψηλή περιεκτικότητα των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων - ενεργών συμμετεχόντων στο μεταβολισμό των λιπιδίων, τα οποία κατασχέζουν τα "κακά" κλάσματα χοληστερόλης - LDL και VLDL και τα παραδίδει στο ήπαρ για περαιτέρω επεξεργασία και απέκκριση μέσω του εντέρου είναι ευεργετικά για το σώμα. Επειδή η αθηροσκλήρωση συνήθως δείχνει αύξηση της LDL και μείωση της χρήσιμης HDL, είναι σημαντικό να αυξηθεί το επίπεδο της τελευταίας για να αποκατασταθεί η ισορροπία.

Τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν:

  • Μη επεξεργασμένα φυτικά έλαια: κολοκύθα, ροδάκινο, ελιά, λιναρόσπορος.
  • Λιπαρά ψάρια: σαρδέλα, σκουμπρί, σολομός, ρέγγα.
  • Το Flaxseed είναι ένα μοναδικό ιατρικό προϊόν που χρησιμοποιείται με επιτυχία για τη σύνθετη θεραπεία όχι μόνο της αρτηριοσκλήρυνσης, αλλά και των ασθενειών του πεπτικού συστήματος, καθώς και της ομαλοποίησης του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού.

Σπόροι, καρύδια και προϊόντα φασολιών

Τα γεύματα από δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια και όσπρια πρέπει πάντα να υπάρχουν στη διατροφή του καθενός. Αυτά τα προϊόντα μπορούν επίσης να ονομάζονται φυσικές στατίνες, όπως είναι:

  • περιέχουν κυτταρίνη, η οποία καθαρίζει τα έντερα και απομακρύνει τη ρύπανση, τις τοξίνες και άλλες βλαβερές ουσίες από το σώμα.
  • συμβάλλουν στην εξομάλυνση του σωματικού βάρους και του μεταβολισμού ·
  • να μειώσει τη σύνθεση της LDL στα ηπατικά κύτταρα και να προκαλέσει μείωση της συγκέντρωσής της στο αίμα.
  • να αποτρέψει τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.
  • (συμπεριλαμβανομένων των υψηλής ποιότητας φυτικών πρωτεϊνών), επιτρέποντάς σας να αισθάνεστε γεμάτοι ακόμη και με μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων.

Τα δημητριακά δημητριακών θεωρούνται παραδοσιακά μια εξαιρετική επιλογή για το πρωινό, καθώς δεν επιβαρύνουν το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά παράλληλα παρέχουν όλες τις ενεργειακές ανάγκες του σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμοι στην αθηροσκλήρωση είναι:

  • φαγόπυρο?
  • σιτηρά σιταριού ·
  • δημητριακά ορύζης ·
  • πλιγούρι βρώμης και πλιγούρι βρώμης

Παρά το γεγονός ότι τα καρύδια είναι υψηλά σε θερμίδες, σε μικρές ποσότητες συνιστώνται για ασθενείς με διαταραχή του μεταβολισμού των λιπιδίων ως πρόσθετη πηγή ωφέλιμων ακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα φυστίκια (στην ιατρική διατροφή είναι καλύτερο να χρησιμοποιούν μη αλμυρά) μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα τρόφιμα στο έντερο και τα φιστίκια βοηθούν στην αποκατάσταση μιας ανισορροπίας μεταξύ της LDL και της HDL.

Τα όσπρια (μπιζέλια, φασόλια, σόγια και προϊόντα σόγιας) αποτελούν σημαντική πηγή πλήρους φυτικής πρωτεΐνης για ασθενείς με αθηροσκλήρωση. Η έλλειψη ζωικών λιπών και κορεσμού τους καθιστά απαραίτητη για τους ανθρώπους που ακολουθούν τη διατροφική διατροφή.

Είναι δυνατόν να αρνηθούν τα χάπια καθόλου

Παρά το γεγονός ότι η τακτική χρήση φυσικών στατινών, η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και η τήρηση της δίαιτας υποχοληστερόλης εγγυάται ότι θα οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων χοληστερόλης κατά 10-20% του αρχικού, η άρνηση των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων δεν είναι πάντοτε δικαιολογημένη. Δυστυχώς, τα τρόφιμα δεν μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, με τις οποίες αντιμετωπίζονται επιτυχώς οι στατίνες.

Η χρήση τους είναι υποχρεωτική για σοβαρή στεφανιαία παθολογία:

  • μετά από έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο - για δευτερογενή προφύλαξη.
  • μετά από επεμβάσεις αθηροσκλήρωσης (για παράδειγμα, μεταμόσχευση bypass στεφανίσεων ή στεφανιαίας αρτηρίας).
  • στεφανιαία καρδιακή νόσος IV λειτουργική κατηγορία, στην οποία ο κίνδυνος οξείας καρδιαγγειακής επιπλοκές είναι υψηλός.

Οι στατίνες από τη χοληστερόλη συνιστώνται σε όλους τους ασθενείς με διαταραχές του μεγάλου μεταβολισμού των λιπιδίων, όπου τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης υπερβαίνουν το όριο των 160 mg / dL (πολύ υψηλός κίνδυνος επιπλοκών).

Αναζητώντας μια απάντηση στο ερώτημα κατά πόσο είναι δυνατόν να εγκαταλειφθούν τα φαρμακευτικά παρασκευάσματα υπέρ των φυσικών στατινών, δεν μπορεί να υπάρξει σαφής απάντηση. Σε κάθε περίπτωση, αυτή πρέπει να είναι κοινή απόφαση του γιατρού και του ασθενούς.

Παραδοσιακά, οι ειδικοί συστήνουν άτομα με αθηροσκλήρωση ήπιας έως μέτριας σοβαρότητας μη-ναρκωτικών μεθόδων διόρθωσης της λιπιδικής ισορροπίας για τρεις μήνες. Αν μετά από αυτή την περίοδο οι αναλύσεις ελέγχου δείχνουν μια θετική τάση, το επίπεδο των επιβλαβών κομματιών χοληστερόλης μειώνεται και τα ωφέλιμα κλάσματα αυξάνονται, δεν υπάρχει ανάγκη να συνταγογραφούνται φάρμακα. Επιδείνωση του μεταβολισμού των λιπών - ένας λόγος για να αρχίσετε να παίρνετε χάπια.

Σχετικά Με Εμάς

Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω έλλειψης γνώσεων στον τομέα της ιατρικής, θεωρούν ότι τα ορμονικά φάρμακα είναι κάτι φοβερό, προκαλώντας τεράστιες παρενέργειες (από την αύξηση του σωματικού βάρους σε μια σημαντική τρίχα του σώματος).